Субкота, но беговая
Стёпик просит ЖРАТ
Ровно 5 км! Я не специально 😊
Типа пробежался, а сам на лавочке музычку слушал.
Пасхальное яичко
Ну чо, погнали!
Утро начинается не с...
Раньше мне было бы сложно представить свой завтрак без кофе. Он бодрит и повышает настроение, а вкусный аромат по всей кухне так и манит. Так зачем отказываться от утреннего кофе, спросите вы?
Однако есть ряд правил, как нужно пить кофе, чтобы оставаться здоровым:
1) Не пейте кофе во время завтрака! (и любого другого приема пищи). Он мешает усвоению витаминов и микроэлементов.
Через час после еды - можно.
2) Не пейте его натощак! Регулярное употребление кофе натощак приводит к различным заболеваниям, например гастриту.
3) Пейте кофе в первой половине дня (об этом все знают, но это никого не останавливает 😅).
4) В день можно 1-2 кружек кофе, не больше.
А как пьете кофе вы? Что бы вы ещё добавили к этим пунктам?
P.S. Веду свой блог со здоровыми рецептами, буду рада видеть всех https://t.me/sk_zdorovi
Диета изобилия: сливочная орчата из кешью | ПП рецепт |
Кешью, финики, вода и корица — все, что вам нужно для приготовления этого насыщенного и освежающего напитка в мексиканском стиле.
Количество порций: 4
Эта супер простая ПП версия любимого мексиканского напитка приобретает сливочную текстуру из сырых кешью и пряную сладость из корицы и фиников.
🍋🌿 Что вам нужно:
— 2 столовые ложки сырых кусочков кешью
— 3 мягких финика меджул (либо ваш вариант), без косточек и крупно нарезанных
— 2 стакана фильтрованной воды
— ½ чайной ложки молотой корицы
🍋🌿 Что вы делаете:
1. В блендере смешайте все ингредиенты и взбивайте до получения однородной кремовой массы (приблизительно) 2 минуты.
Чай или кофе, что лучше пить по утрам?
Оба напитка, чай и кофе, имеют свои плюсы и минусы, и предпочтительный выбор может зависеть от индивидуальных предпочтений, здоровья и обстоятельств. Вот краткий обзор:
Чай: Плюсы:
Содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от свободных радикалов и поддержать здоровье.
Может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря содержанию L-теанина.
Обладает менее раздражающим действием на желудок по сравнению с кофе.
Минусы:
Обычно содержит меньше кофеина, что может не обеспечить такого же энергетического подъема, как кофе.
Могут быть раздражающими для некоторых людей из-за содержания танина.
Кофе: Плюсы:
Содержит больше кофеина, что может помочь бодрствовать и повысить концентрацию внимания.
Может помочь улучшить физическую выносливость и способствовать лучшей реакции организма на стресс.
Минусы:
Употребление большого количества кофеина может вызвать нервозность, бессонницу и повышенное сердцебиение.
Может вызывать раздражение желудка и обострение проблем с желудочно-кишечным трактом.
Итоговый выбор между чаем и кофе зависит от вашего индивидуального здоровья, предпочтений вкуса и реакции на кофеин. Важно употреблять любой напиток с умеренностью и учитывать свои собственные ощущения после употребления. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения, важно проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион питания.
Вкусная и здоровая пища
В какой-то момент мы стали забывать о по-настоящему вкусной и здоровой пище.
А ведь эта яркая и иллюстрированная книга была в каждом доме.
А сейчас ее променяли на химию с припиской Эко и веган.
Что-то пошло не так
Ребята, узнали? У кого сохранилась?