Худею с пивом или мой опыт поддержания себя в форме
Не самая типичная история, т.к. особо толстым я никогда и не был. Сейчас начал худеть с 95кг., при росте 187см. После 30 форма начала «плыть», при весе больше 90кг вполне отчетливый спасательный круг на талии (бока, животик), что меня не устраивало.
Штука в том, что я люблю 2 вещи. Это спорт и пиво. В 24 годе пошёл на бокс, с тех пор переодически посещал различные секции, бегал. Бокс, мма, за спиной 2 полумарафона. При этом, всегда любил пивко. Крепкий алкоголь пил крайне редко (типо раз-два в год), а вот пиво прям люблю. Раньше с друзьями, потом и дома частенько с женой могли посидеть под рыбку копченую, креветки, или сальце с прослоечкой. В общем, что бы вкусно было.
Понимал, что такие посиделки и есть моя основная проблема. 3 раза в неделю тренируешься, 2 раза в неделю пиво+ ни разу не диетическая пища, на выходе получаем плюс-минус стабильный вес. А если спорт по каким-то причинам реже или вообще его нет (травмы или плотный рабочий график), вес сразу же начинает ползти к сотке.
При этом полностью отказываться от пива как-то совсем желания не было.
Но 2 года назад мне попался на глаза один фильм, который потянул за собой целую цепочку изменений. Фильм этот «Крафтовое пиво в России», есть в ютуб. Посмотрев его, я начал потихоньку вникать в то, что же такое пиво на самом деле. Стал пробовать разные сорта, разбираться в рецептах. Даже стал пробовать варить пиво сам (это законно=).
Штук в том, что вникая в эти пивные дебри, знакомишься с сортами, которые в основном крепче и имеют более яркие вкусы, чем то, что мы привыкли считать пивом. К этим сортам и закуска как таковая не нужна, там наслаждаешься вкусом, ароматом и прочими, скорее винными прелестями.
В итоге из формата 2-3 литра под сало, я перешёл в формат гораздо меньшего количества интересного пива без закуски вообще. Сразу даже не осознанно так стало получаться. Потом заострил на этом внимание и решил сделать системой.
2 недели назад забился с сыном, что через год покажу ему кубики на прессе (у него они есть). В 25 лет был и у меня некий намёк на них, весил я тогда 82кг. и плотно тренил. Так что по моим планам, за 10 месяцев я должен сбросить с 95 до 85, питанием и тренировками (сейчас мма 2-3 раза в неделю).А потом за 2 месяца навалиться именно на пресс и немного подсушиться. Возможно там, и от пива отказаться придётся временно.))
Сейчас отказался от сладкого, от мучного (хлеб тоже не ем), фастфуда и в целом налегаю на правильную пищу по мере понимания этого вопроса. А вот от пива не отказался)) Лишь уменьшил количество и перестал есть что-то вместе с пивом.
За 2 недели мой вес уменьшился на 3 кг. И я думаю, что система вполне рабочая.
Если заинтересовались, работает ли схема, подпишитесь, буду держать в курсе. А мне будет дополнительный стимул не сойти с тропы и выиграть у сына «день слуги»))).