Все мы немного за ЗОЖ :)
Телеграм - Смешно до икоты!
Телеграм - Смешно до икоты!
а вы зачем вообще реагируете на всяких инфоцыган? нужны дипломы? в Москве есть прекрасный Институт питания со своими программами. он вас чем не устраивает?
хотите худеть? открываю тайну для всех: необходимо вести подробный дневник питания, в который вносим когда, что, сколько и С КЕМ сожрали. потом садимся и за какой-то период отмечаем очевидно лишние приёмы пищи и впредь их избегаем. меньше жрём, больше двигаемся.
За некоторое время я набрала 10 лишних килограммов.
Нашла две разных группы о похудении. Точнее в рекламе в ленте они появились и я обратила внимание.
Одни курсы предлагают
Вторые вот 👇
Как говориться: «найди отличия».
Обе программы идентичны. Но авторы претендуют на уникальность и эксклюзивность их программ. Даже обещают учесть все заболевания.
Показала одной курс другой: сразу перешли на хамство. Стали говорить, что я "Отнимаю ее время своими вопросами" :
Это
Это написали, когда я показала группу с точно такой же программой и спросила кому мне из них верить? И на каком основании? Дипломы? Опыт? Результаты?
Предложили программу , которую можно скачать за бесплатно в сети. С учетом болезней и образа жизни.
Вот консультации и ведение лично меня я бы оплатила. Но никак не саму программу, которую я итак знаю!
Так что решила скачать программу питания 16/8 и вступить в чат для мотивации и взаимной поддержки. Кроме того, осталась программа от тренера по фитнесу и моего врача по ЖКТ.
Очень жаль, что сейчас зарабатывают на они тех, кто не хочет похудеть. А люди ждут волшебной пилюли 💊 или доверяют здоровье не профессионалам.
Больше всего смущает, что обещают похудение кушая с удовольствием! Нельзя менять привычки в еде и при этом не ломать себя! Все равно надо от чего то отказаться. Потом будет привычно. Но первое время ломка. Так было у меня первую неделю воздержания от вредной , но любимой еды.
Надо сказать, что одна из групп ответила вежливо даже на явно провокационные вопросы. А вторая «сдулась». И это показывает явный профессионализм одной, но вопиющий непрофессионализм другой. А это имеет значение!
Будьте здоровы и питайтесь правильно.
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Бля, беляши это моя слабость когда сел на диету и пошёл в спортзал, мне легко дался отказ от сладкого, от макарон, от газировок. Но, попробуйте отказаться от стряпни мамы: беляши, которые ты кусаешь, а оттуда брызжет сок, блины со сковороды, которые ты кунаешь в растопленное сливочное масло, пирог, испеченный, сука, специально, для тебя с мясом, с рыбой, пирожки с ливером, или с луком и яйцом. Или пицца, с моцареллой, гаудой, на тончайшем тесте, чебуреки с бараниной, манты с рубленным мясом. А вы когда-нибудь пробовали отказаться от картошки, рядышком сальце с прожилками на чёрном хлебе с горчицей, огуречик, который мама замариновала по фирменному рецепту, хрустящий, сука, вкусный....и ты, который обожаешь всё это, очень....у которого прогресс -30 кг за 2 года, и которому это всё нельзя. И мама всё понимает, и готовит тебе отдельно курочку, а ты хочешь обожраться вкусняхами, жирными, калорийными, молоком запить холодным эту вкуснотень....ииииии...идёшь варить себе гречку, курицу, рис и прочую некалорийную "вкуснотень". P.S.: Да я похудел на 30 кг))) P.P.S: Это стоило мне 8000 рублей в месяц на персонального тренера. P.P.P.P.S: Почти 2 года я занимаюсь с тренером.P.P.P.P.P.S: Ничего кроме дисциплины вам не поможет. Хотите похудеть, меньше калорий, больше спорта, иначе никак))))
P.S.: Прошу не грешить на Авито, это реальное предложение моему немногословному знакомому.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Есть у меня чат по ЗОЖу, фитнесу, диетам.
Кому интересно t.me/fitixperd
Так вот, к чему это я. Народ готовится к ГТО, кто-то кидает гири, не ну а чо, одной рукой выжать 32+16 норм, девченки приседают и отращивают попу, но в выходные, людей будто подменяют.