1. Любая зависимость имеет две психологические особенности: а) это нехватка контакта со значимым человеком в детстве (кого вам не хватило мамы или отца?) б) это единственный способ удовлетворения всех потребностей. Поэтому часто рекомендуют одну зависимость заменять другой, например, стать трудоголиком или бегуном (при беге эндорфины вырабатываются). 2. Что облегчит отказ А) правило первой рюмки: не покупать, не наливать, не выпивать (не прикуривать) Б) выявить свои потребности и для каждой создать библиотеку способов её удовлетворения. Обычно на моей программе люди без таблеток и усилий бросают. в) проработать психотравму и стать себе родной матерью. г) создать набор новых ритуалов. Например, утром вставал и закуривал. Теперь встал и выпил горячей воды, можно с добавками лимон/изотоник/что-то своё. Перекур как пауза в работе: на время паузы прогулялся/отжался/приседал и т.д. итак каждую загогулину прописать и всё подготовить. д) знаю людей, которые смогли бросить по книжке Алена Карра Лёгкий способ бросить курить. 3. Помните, что бывших зависимых не бывает. Бывают люди, научившиеся жить без сигарет/трезво. Так что искушения будут, будет даже сниться. В помощь книга-тренинг Сила воли. Обратите внимание, что главная задача быть в ресурсе. Как только не выспался, устал, голоден, зол - сила воли не работает, высокая вероятность срыва. Профилактируйте через восстановление ресурсного состояния. Успехов.
Есть у меня сосед, вооцерквлённый, службы по воскресеньям (протестантская секта), в нашу русскую православную тж заглядывает,весь такой на ЗОЖе, правильное питание, отрицание прививок, учить жизни ещё любит. Это в ремиссии, которая длится от силы 3-5 дней. У него аддикция-синтетика. Он свято верит и доказывает с пеной у рта, что: нельзя употреблять напитки и воду из любых пластиковых бутылок, якобы они выделяют в жидкость различные канцерогены и это прям смерть. Однако, это абсолютно не мешает ему, колоться внутривенно мефедроном, около двух грамм в сутки, разведённым например водой из под крана, ну или бутылированным «святым источником», главное чтобы не газированным. Православненько правда?
Росстат заявил о росте числа зависимых от алкоголя людей впервые за 10 лет. Это удивляет, ведь даже в годы пандемии такого не было, хотя были все предпосылки: люди вынуждены были сидеть дома и недостаток развлечений заливали алкоголем. А сейчас чего, от стресса избавляются?
Теперь я почти не выпиваю, но ещё года 3-4 назад любил за сытным и вкусным обедом принять рюмки 3-4 ягодной настойки, забалдеть немного и слушать чью-либо неспешную беседу или сам поумничать на какую-нибудь философскую тему. А пить почти перестал после того, как провёл четыре месяца (с сентября до Нового года) в сибирской тайге на Енисее на промысловой охоте на соболя.
Не ждите, что буду рассказывать о какой-нибудь душещипательной истории, что по пьяной лавочке чуть не погиб от клыков медведя-шатуна. Всё было по-другому. Мы с напарником проводили в тайге на путиках в среднем по 10-12 часов, неся на себе рюкзак, ружье, топор, пару добытых глухарей (суммарный вес всего груза доходил до 20 кг).
Переход по тайге во время промысловой охоты
В зимовьё (избу) приходили зверски голодные. Вначале утоляли физический голод сытным ужином. За ужином выпивали по одной рюмке ягодной настойки (спирт, вода, ягода). Это нужно было, чтобы организм быстро расслабился и успел отдохнуть за ночь, т.к. на следующий день уже новый 10 часовой переход. Но если мы выпивали хоть полрюмки лишнего, то нас так развозило на фоне бешеной усталости, что мы растекались на нарах и засыпали, не успев утолить информационный голод.
А информационный голод в тайге огромный. Особенно для городских жителей, которые привыкли к Интернету, фильмам, мессенджерам, соцсетям и т.д. У нас к тому же не было рации, главного средства общения таёжных охотников. Так что спасались мы чтением. У каждого из нас были с собой электронные читалки, в которые мы залипали с непередаваемым удовольствием после сытного ужина. Помню, как то моя читалка разрядилась до того, как мы успели вернуться на базовое зимовьё, где был power-банк. В итоге я с огромным интересом читал найденный на зимовье исторический роман, который на Большой Земле отправил бы в дачный туалет задницу вытирать.
В общем, в тайге мы оказались перед выбором – или побалдеть в полупьяном состоянии или читать. Если Вам кажется, что я преувеличиваю наш информационный голод, то вспомните хотя бы фильм «Изгой», где потерпевший крушение и оставшийся на необитаемом острове персонаж Тома Хэнкса разговаривал с волейбольным мячом.
Изгой
После возвращения из тайги привычка избегать полупьяного каматоза осталась сама по себе, без каких либо усилий. Уж лучше какой-нибудь фильм посмотреть по Интернету. Ну или хотя бы в «Героев Меча и Магии 3» порубиться, если от усталости и кино не заходит.
Другой интересный пример отказа от алкоголя показан в фильме «Пассажир» 2016 года.
Пассажиры
Космический корабль совершает 120-летний перелёт на новую планету. Весь экипаж (256 человек) и пассажиры (5000 человек) находятся в искусственном сне в специальных капсулах. Но из-за столкновения корабля с метеоритом и полученных повреждений отключается одна из капсул, в которой раньше времени просыпается механик. Он узнаёт, что лететь до новой планеты ему ещё 90 лет, так что до конца своих дней ему светит перспектива общения только с барменом-андроидом. Механик быстро впадает в депрессию и очень скоро начинает жёстко бухать.
Механик в депрессии
Через год он не выдерживает одиночества и решается разбудить пассажирку, симпатичную писательницу. Врёт ей, что её капсула тоже стала барахлить. Понятно, что на безрыбье и раком свистнешь, потому за неимением альтернатив у механика с писательницей начинается роман и некое подобие медового месяца.
Механик продолжает пить, хотя и не так много, как во время депрессии. Но тут писательница случайно узнаёт, что это механик прервал её сон. Она расценивает это как убийство, ведь жизнь на новой планете ей не светит. Естественно, интим и даже обычное общение с механиком прекращаются, либо их общения сводится до проклятий в адрес механика и пожеланий ему сдохнуть.
Казалось бы, тут самое время снова впасть в депрессию. Но неожиданно механик перестаёт пить алкоголь, переходит на кофе и вообще чуть ли не на крыльях летает от переполняющей его бодрости. Как так? Ответ я смог найти только в психологическом разборе этого фильма. Видимо, всем попавшим в печальную сводку Росстата не мешало бы посмотреть и фильм и его психологический разбор. Вдруг поможет?
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Здесь будет текст из одноименного фильма на ютюбе. И несколько скринов, чтоб разбавить или графики показать.
Сам фильм:
Вы знаете ответы на эти вопросы?
Исторически, пьянство не являлось отличительной чертой русского народа.
Так называемая русская водка - совсем не русское изобретение. В 14 веке генуэсские купцы привезли виноградный спирт в Россию. И сильно удивились тому, что русские чужеземную диковину признали невозможной для употребления. Иностранцы не оставляли попыток и вновь привезли водку в Московию почти через пол века, ко двору юного Василия второго. Но вновь на Руси не оценили напиток, отметив, что водку можно использовать при создании медицинских настоек, да и то в разбавленном виде.
До начала 18 века алкоголь простому народу продавали только в кабаках, которых было по одному на город. И только в определенные дни:
- Дни рождества.
- В Дмитриевскую субботу.
- Святую неделю.
За употребление в иные дни грозили телесными наказаниями. И даже тюрьмой. Пьянство в народе почиталось постыдным.
Моду на пьянку, вместе с табаком и иноземным платьям привез из Европы царь-реформатор Петр I. С Петра I пьянство стало неотъемлемой частью государственной политики.
В конце 19 века ученые взяли для примера 10 самых крупных стран европы и США и сравнили количество выпитого алкоголя на душу населения. Россия заняла предпоследнее место. Пропустив далеко вперед Францию, Англию, Германию, США и другие страны. Уровень потребления алкоголя расчитывается следующим образом:
Весь проданный за год алкоголь суммируется, перечисляется на условный 100% спирт и делится на количество населения в стране. Таким образом мы получаем количество спирта, выпитого в среднем, на одного человека в год.
Всемирная организация здравоохранения разработала шкалу. Употребление до 3-х литров считается низким уровнем. 4,5 литра - средний уровень потребления. После 8 литров начинается генетическое вырождение нации.
В начале 20 века наша страна выпивала 3 литра абсолютного алкоголя на душу населения в год. 95% молодежи в возрасте до 18 лет, 90% женжин и 47% мужчин в России вообще не употребляли алкоголь. То есть, они были абсолютными трезвенниками. Постепенно уровен алкоголизации повышался. К 1913 году потребление алкоголя было уже почти 5 литров. В прессе и государственной думе бюджет открыто называли пьяным. А власть обвиняли в целенаправленном спаивании народа. Финансовые потери от преступлений, травматизма и прогулов, связанных с пьянством, были значительными. Но главное, пьянство начинало угрожать здоровью нации.
В этот период в стране снова развернулось массовое антиалкогольное движение. Выступавше за введение жестких ограничений на торговлю спиртным. Любопытно, что в него оказались вовлечены члены императорской фамилии и люди из окружения монарха. Великий князь Константин Константинович стал председателем "Союзов трезвенников", которых в стране было создано значительное количество. В общество трезвости вступали врачи, учителя, научные деятели и, конечно, простые крестьяне и рабочие.
Но возникшему антиалкогольному движению противостояли мощные силы. Еще в 1911 году крупный промышленние барон Гинсбург открыто заявлял: