На руках есть заключение от специалиста, но требуется второе мнение и будет третье (когда подойдёт очередь к специалисту через месяц).
https://cloud.mail.ru/public/qdW6/McgApwsyd
Из жалоб - сильная слабость, ноющая боль слева под ребрами.
Сугубо в научных целях, под мою ответственность, ссылаться на вас не буду.
Еще из школьной программы помню о том, что наш ЖКТ обладает невероятной способностью к регенерации. Но почему это происходит? Как ни странно, секрет кроется в организации клеток. И это тот уровень микроменеджмента который не снился ни одной корпорации.
Материал о ЖКТ с претензией на разбор мозга. Да, ниже вы узнаете почему он здесь. Но суть даже не в общих принципах работы в том, насколько филигранно связаны ЖКТ и работа мозга. Что еще раз доказывает: истинный биохакинг кроется не в том, чтобы найти универсальную педаль «газ», и жать её до отказа, а в том, как объединить все составляющие своей жизни в единую систему. Этому и способствуют материалы сообщества Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Клетки кишечника взаимодействуют с удивительной точностью, подобно нейронам мозга. Они используют крошечные отростки, чтобы передавать инструкции стволовым клеткам. И те уже постоянно поддерживают и восстанавливают целостность ЖКТ. И это открытие способно изменить наше понимание принципов восстановления тканей и первопричины заболеваний кишечника.
Слизистая оболочка кишечника, или эпителий, быстро и непрерывно обновляется. Грубо говоря, клеточная популяция полностью сменяется каждые четыре-пять дней. Стволовые клетки, живущие в трубчатых «криптах», расположенных глубоко в слизистой оболочке кишечника, играют жизненно важную роль в процессе обновления. Именно они делятся и дифференцируются в разные типы клеток, заменяя своих предшественников.
Новое исследование, проведенное Медицинской школой Duke-NUS и Наньянским технологическим университетом в Сингапуре (NTU Singapore), выявило неожиданную и чрезвычайно точную систему связи, взращенную в кишечнике. Принцип работы этой системы точь-в-точь повторяет принципы, по которым нейроны передают сигналы друг другу в мозге.
Иногда, внимательно изучая основы, обнаруживаешь нечто революционное. Эта система целенаправленной сигнализации пряталась на виду, и теперь, когда мы её заметили, сам факт её наличия меняет наше понимание биологии стволовых клеток кишечника.
Ведущий научный сотрудник, доктор Гедиминас Грейциус из Программы по изучению рака и стволовых клеток (CSCB) Университета Дьюка и Национального университета США, а также ведущий автор исследования.
Всё дело в Wnt – сигнальных молекулах, которые помогают контролировать поведение кишечных стволовых клеток, которые созревают в криптах. Фактически, стволовые клетки находятся в «нише» внутри крипты. Это высокорегулируемая микросреда, которая поддерживает и контролирует их поведение.
Активация сигналов Wnt стимулирует рост и деление стволовых клеток. Сигналы Wnt помогают поддерживать баланс между самообновлением стволовых клеток, поддержанием достаточного количества стволовых клеток в криптах, и дифференциацией, превращением части стволовых клеток в специализированные клетки, составляющие слизистую оболочку кишечника.
Первоначально предполагалось, что Wnt просто диффундируют через ткани, в конечном итоге достигая своих целей – стволовых клеток. Однако новое исследование опровергло эту гипотезу.
Мы обнаружили, что эти сигналы не просто дрейфуют по тканям. Они с удивительной точностью распространяются из ниши к стволовым клеткам другими специализированными клетками, или телоцитами. И это меняет наше представление о клеточной коммуникации в кишечнике. Фактически она подобна тому, как нейроны передают сигналы друг другу в мозге.
Соавтор исследования, профессор Дэвид Виршуп, биолог-онколог и директор Центра онкологических заболеваний.
Интересная особенность телоцитов – способность образовывать длинные, тонкие нитевидные отростки, известные также как цитонемы. Они напрямую соединяют телоцит со стволовой клеткой. Используя передовые методы визуализации, исследователи наблюдали, что в кишечнике мыши телоциты используют цитонемы для доставки Wnt-рецепторов непосредственно к отдельным стволовым клеткам в крипте.
Ученые также обнаружили, что точки контакта телоцита со стволовыми клетками напоминают синапсы – специализированные соединения, через которые взаимодействуют нейроны, что подчёркивает точность этой системы, сравнимую с точностью работы мозга.
Такого рода прямая межклеточная коммуникация демонстрирует новый уровень точности доставки секретируемых молекул к клетке-мишени. Это яркий пример того, как визуализация в разных масштабах в сочетании с новыми подходами к маркировке белков может раскрыть новые механизмы и изменить научную парадигму.
Доцент Александр Людвиг из Школы биологических наук Национального технического университета Сингапура.
Нам уже известно, что нарушения в сигнальном пути Wnt способствуют развитию некоторых видов рака толстой кишки. Они же играют роль в развитии хронических воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК), таких как болезнь Крона и язвенный колит.
Это открытие может изменить наш подход к восстановлению тканей и регенеративной медицине. Если мы сможем использовать или восстановить этот точный механизм передачи сигналов, это может повысить эффективность терапии стволовыми клетками и помочь в разработке более целенаправленных методов лечения заболеваний кишечника. Это яркий пример того, как фундаментальная наука влияет на реальный мир.
Профессор Патрик Тан, старший заместитель декана по исследованиям в Университете Дьюка и Национального университета Сингапура, не принимавший участия в исследовании.
Я же давно пишу статьи о том, что ЖКТ и мозг тесно связаны воедино. Но чем больше погружаюсь в биохакинг, тем целостнее выглядит вся работа организма. От ежедневных привычек, которые занимают минут 10, до влияния «процента осознанности» в наших действиях на годы функциональной жизни. Всё это выстраивается в единую структуру, и многие, очень многие её факторы оказываются под нашим личным контролем.
Сам биохакинг перестает быть «поиском волшебной таблетки», как и концепция ЗОЖа уже очень далека от 2 литров воды и 8000 шагов в день. Где прячется истина, почему мышление действительно важно, чего мы не видим на фоне популярности «дофаминовой волны»… Всё это в статьях на канале Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы первыми узреть технологическую сингулярность.
Может быть кто-то узнает тут себя и дальнейшие действия помогут вам.
10 лет назад учась в университете я как и многие схватил гастрит. И вроде ничего страшного, но я его запустил, и в итоге получил язву желудка. Залечил, забыл, радуюсь жизни как раньше. А потом после какой-то пьянки желудок заболел снова. Подлечил. Вроде стало легче. Дальняя поездка на 2 дня, нет ни времени ни желания готовить, кушаю жаренные пирожки на завтрак, обед, ужин. Опять привет язва. Подлечил, поумнел и уже стараешься держать себя в рамках и дисциплине.
Походы по врачам, глотаешь трубку, сдаешь анализы. Диагноз: синдром раздраженного кишечника. И вроде есть наконец-то какая то определенность, можно подлечить эту "болезнь" И жить полной жизнью. Но выясняется что это непонятно что а не болезнь. Дальнейшие походы по врачам не дают результатов. Начинаешь изучать сам. Вроде бы проблемы с ЖКТ у тревожных людей. Хотя все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия. Ну да ладно. Принимаешь как данность, что ты тревожный человек и продолжаешь держать себя на жёсткой диете и всегда держать при себе лоперамид и мезим.
В таком режиме живешь около 10 лет. Не дай бог выпьешь больше 2 доз алкоголя(2 бутылки пива, 2 рюмок и т. д.). После нового года привычно затарившись таблетками, ожидаешь жутких болей в желудке, от переедания, ну и конечно ожидания оправдываются). Но что-то происходит не так и в этот раз таблетки уже не справляются. Приехавшая скорая рекомендует пить уголь, не пить алкоголь и не отправляться в больницу, пугая тем что положат в отделение с бомжами и не будут толком лечить в ближайшее будущее, мол дома быстрее пройдет. Решаюсь пойти к платникам, банально выписать лекарства.
Зайдя в кабинет вид маленькой темноволосой девочки не особо внушал доверие, но приличная сумма консультации по цене похода в ресторан на двоих и куча дипломов на стене, немного успокаивали. Девочка быстро осмотрев живот, и выслушав о моих проблемах и диете, грязно выругалась на прошлых врачей и направила меня на тест на хэликабактер. На следующее утро, на кушетке в той же клинике, тест показал наличие той самой бактерии. Мне выписали курс лечения с мощными антибиотиками.
Спустя 10 лет я наконец то обхожусь без строгой диеты. Я могу не бояться съесть что то жаренное. Могу спокойно пропустить обед, и не буду умирать от голодных болей. И все это, после обхода кучи врачей, ни один из которых не поставил этот диагноз. Сейчас полтора года спустя снова прохожу курс лечения и и снова все проблемы ушли.
В общем если у вас есть проблемы с желудком, в особенности: отрыжка, голодные боли, тяжесть живота, проблемы со стулом, то обратите внимание на тест на хэликабактер. Надеюсь вам это поможет и вы вернетесь в режим питания обычных людей) всем здоровья
Всем привет! Советую сначала прочитать 1ую часть, чтобы прочувствовать всю трогичность моей ситуации. Вот ссылочка: Не болейте в России. Это Ловушка!
Итак, дорогие мои читатели, мы закончили на том, что я лежу в инфекционной больнице с инфекцией. Вроде бы всё хорошо, я в больнице, а следовательно меня вылечат. Так? Так??? Так?????????
...Инфекцию у меня не нашли...ага, вот так вот. В РЖД, буквально за день до, у меня нашли бушующий Эпштейн-Барр. Это такой вирус, который есть почти у всех и временами восполяется. Как мне сказал гастроэнтеролог из РЖД:"это опасный вирус, он прикрепился к вашему ЖКТ. Вылечите и всё пройдёт!" А на следующий день мне сказал инфекционист в инфекционной больнице:"Это фигня, он есть у всех, передаётся через близкий контакт. Вряд ли дело в этом". И ещё через день приносит мне анализы, где Эпштейн-Барр уже побеждён. Ещё в этом чудесном заведении мне сделали лужу крови на кровать, которую потом убрать никак не могли, а потом мне сделали укол, который болит уже как 2 месяца. И после всех этих событий, меня, с той же самой адской болью, что и была, выперли из больницы. За месяц у меня было 7 катетеров. Руки выглядили как у наркоманки со стажем. Похудела на 10кг. - есть вообще не хотелось.
Что же дальше? Мне пишет брат. Говорит что-то типо:"ты чего ведёшь себя как маленькая?! Давно бы попросила помощи у меня! Вот тебе контакт моего друга, он направит тебя к знакомому гастроэнтерологу". Ладно....что ещё остаётся?...пишу новому гастроэнтерологу. Повезло, что он принимает онлайн. Скидываю все анализы, описываю каждый симптом и получаю схему лечения. Вроде бы неплохо пошло. И через неделю - БАЦ! НОВЫЙ ПРИСТУП АДСКОЙ БОЛИ! Ну, конечно же, написала гастроэнтерологу....он от меня отказался...сказал, что не знает, что со мной происходит...
Опять тупик. Опять безысходность. Ну вспоминаю, что меня направляли в Логиново. Это бесплатная больница на востоке Москвы. Чтобы туда попасть надо сходить к участковому терапевту, он даст направление на участкового гастроэнтерологуа а уже он даст направление к гастроэнтерологу в Логиново. Я напомню, у меня сильная боль. У меня нет сил. И чтобы просто попасть в больницу надо провернуть вот такой вот финт ушами! Ладно, ладно, я дама не гордая. Мой личный шофёр готов меня отвести куда угодно, лишь бы с его доченькой было всё впорядке. Едем. Далеко, конечно, но что поделать.
Приехали. Опять очередь. Один человек, другой, все выглядят здоровыми. А я, согнувшись пополам, постоянно издавая неприятные звуки сижу и жду. Думаю :"Ну, сейчас на контрасте то, меня точно положат!". Захожу. Перечисляю все свои симптомы. У меня происходит рвотный позыв. Гастроэнтеролог с сухим лицом и голосом говорит:"блевать туда, там раковина". После такого тона, вновь чувствую себя притворщицей. Но сдержав свой рвотный позыв спрашиваю:
-Так что, меня могут положить?
-У вас кровь из кишки идёт?
-н...нет...
-Тогда нет. Мы тех, у кого кровь из всех дыр хлещет кладём только через месяц. У вас не смертельный случай.
Пол года мучений. Адская боль. Штук 30 различных анализов. И меня не кладут потому, что у меня нет крови?! СЕРЬЁЗНО?! Ладно. Стерпим. Соглашусь, другим нужнее, если они месяц с кровью ждут стационара. Снова подключился папуля. Он связался со знакомой, которая в апреле посоветовала инфекциониста. Знакомая снова выручила - нашла гастроэнтеролога в институте Габричевского, доктора наук! Но у меня уже надежды нет. Тоже скажет:"СРК, нервы". Запись была через неделю. Я больше не могла выносить боль. Мой отпуск за свой счёт длился уже 1,5 месяца. Работать надо, прибраться наконец-то надо. Хоть что-то уже сделать надо! И вот, во время очередного приступа я срываюсь и беру пачку заначенных антидепресантов (Выпросила у психотерапевта. Он не хотел выписывать, но я очень мило просила). Тех самых, что мне каждый доктор в приложении советовал. Пью таблетку и...не поверите...боль исчезает! Да, не вся. Где-то 50%. Всё. Теперь я точно знаю (уже в 5ый раз). Я - псих. Это действительно всё было от нервов. Боже мой, не нужно мне было впадать в депрессию прошлым летом! Мой организм сам себя губит! Теперь всю жизнь на АД. Но к гастроэнтерологу сходить всё же надо.
Приезжаем. Я, поскольку 50% боли ушло, сама поднимаюсь на 5ый этаж! О ДА! Я псих, но я теперь псих без сильной боли! Сижу, жду. Муж сидит рядышком, держит за руку. У меня наворачиваются слёзы. Сейчас тётя-доктор тоже скажет, что я просто психованная девочка. Прохожу в кабинет. Милейшая бабушка осматривает меня, задаёт вопросы по симптомам, осматривает все-все мои анализы и делает пометки куда-то себе на листочек. После этого долго думает, печатает. В итоге начинает рассказывать, что со мной случилось. После той, первой инфекции, бактериальной (В прошлый раз в комментариях спрашивали, что за инфекция - Эшехириоз. Бактерия E.coli очень сильно расплодилась), мой организм забросил часть этих бактерий в тонкий кишечник и вызвал СИБР. Эту штуку очень часто путают с СРК, потому что симптомы похожи. Более того, если помните, я говорила, что мне становилось всё лучше, лучше и лучше, а потом всё сначала, но только больнее. Это отличительная особенность СИБРа. Бактерии множатся, множатся, а потом просто решают покинуть мой организм - скучно им там тусоваться. Удивительно, что до этого ни один доктор не догадался! Этот вот СИБР вызвал очень много проблем - перестала нормально работать поджелудочная, желудок и впринципе весь кишечник. В итоге она прописала мне ложадиную дозу антибиотиков, и сказала потихоньку отменять антидепрессант. Он работал, говорит, только потому, что подавляет нервы в кишечнике. То есть, как обезболивающее. Чудесная женщина! Даже, если она ошиблась - ни один врач со мной так не разговаривал! Всем им было на меня плевать с высокой колокольни! Назначила мне ещё пару анализов и отпустила.
Чтож, второй антибиотик за 3 месяца. Ну что поделать, погнали. Во время принятия антибиотиков было ещё так себе, но что поделать? -надо работать! Для этого надо было закрыть больничный. Иду в поликлинику. Очередь на час. Чтож, посижу, попью водички, постараюсь не запачкать пол рвотой. Из-за антибиотиков у меня случилась задержка на неделю, да и 50% боли, а так же все остальные симптомы у меня остались. Прохожу, сажусь,протягиваю бумажку с моими диагнозами от доктора наук, рассказываю:
...
-ТАК ВЫ БЕРЕМЕНЫ!
-От кого, от Святого Духа? Вы видите моё состояние? Как при таких вот болях я могу быть беремена? Муж у меня ангел - терпит, даже не заикается о своих нуждах.
-А, ну тогда это СРК
-Антидепрессант убирает только часть боли, симптомы остались - это не СРК
- ну значит вам антидепресант не подходит. Ну сами подумайте, вы 6 месяцев болеете, это же такой стресс!
-ДА МОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ ГОВОРИТ, ЧТО НЕТ У МЕНЯ ДЕПРЕССИИ И С НЕРВАМИ ПОРЯДОК!!!
-Ну, может он ошибается. Короче я вам выпишу направление на невролога и генеколога. А, да, больничный я вам закрыла
А МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ?! С КАКОГО ВООБЩЕ ЛЯДА ВЫ ПРО ПСИХОЛОГИЮ ГОВОРИТЕ?! ТЫ, ОВЦА ТУПАЯ, ДАЖЕ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ТАКОЕ ДСО (одна из тех штук, что у меня появилась из-за СИБР. Сфинктор Огги - это часть желчегонной системы. Тот, кто хорошо учился на врача должен знать, где он, блин, находится, потому что на картинке в моей детской медицинской энцеклопедии я его нашла в два счёта!)
Ладно. Возвращаемся к работе. Начальник дал мне небольшую задачку. На радостях от работы (боже, как мне её не хватало!), я работала аж до самой ночи всю неделю. Но вот утром надо показать результаты. Начальник собирает совещание...а меня нет...у меня приступ, снова ад, но в этот раз полегче. Полу-адская боль...частилище, получается. Через час отправляю все результаты работы начальнику. Вроде всё так, как должно быть. Что ж, продолжу работать! После выходных нужно было снова показать результаты и опять утром! Да что же это такое! Предлагаю на законодательном уровне закрепить проведение совещаний только днём! Как вы, наверное, уже догадались - утром опять был приступ. Несмотря на то, что всю неделю я отработала все часы, несмотря на то, что я опять выполнила работу за 2-3 дня, хотя обычно программисты берут на такую задачу минимум неделю, было принято решение меня уволить...сколько ещё я должна потерять из-за этих Обнутых врачей?! С мужем не лады - он не может понять мою психологическую боль, т.к. сам её не пережил, а он всё время рядом, кому мне ещё ныть-то? День рождения любимого племянника - пропал! День рождения моего замечательного мужа - пропал! День рождения моей бабушки и дядюшки - тоже! 8 марта - пропало! Ни один подарок я не смогла оценить, ну потому что боль, а мамочка связала мне носки и шарфик - я должна была показать, как я это ценю и НЕ СМОГЛА! Любимая работа, которую Я ДЕЛАЛА, НЕСМОТРЯ НА АД! Некоторые друзья, которые перестали со мной общаться, потому что я не могу поддержать их проблемы, ведь у меня-то похуже будет! Выпускной двоюродного брата, который, между прочим, 100 баллов по ЕГЭ получил по информатике, а любимая сестричка не может даже погордиться нормально, потому что с постели не встаёт! Пол-года жизни "до беременности", в которую я планировала начать получать больше 100к, переодически набухиваться, гулять с друзьями, проходить сюжетные игрушки - в общем всё то, что во время и после беременности будет сделать проблемотично. А часики то тикают! Здоровье полнейшей заднице! Что осталось? - лучшая подруга, забота мужа, часть друзей, которые раз в какое-то время спрашивали, как я, чудесные родители, да пожалуй, что и всё. Конечно, грех жаловаться, что-то же осталось! Муж не бросил своё ноющее брёвнышко, родители из дома не выгнали, подруга пишет, выслушивает. Но ещё пол-года назад я ездела к своей подружке по 2 часа проводя в электричке и говорила, как меня бесит, что муж носки на пол складывает аккуратно, а не разбрасывает их по комнате, как я. Возвращалась домой и смотрела с мамой "Очень странные дела", поедая роллы из Якитории, приходила к мужу и нежилась в его объятьях, постоянно повторяя, какой же он у меня чудесный, проходила оригинальную мафию, вышивала крестиком мемных котов и 2 раза в неделю пела оперу вместе с ансамблем, с которым с 3х лет выступала! Я БЫЛА СЧАСТЛИВА! я...была...счастлива...И всё это произошло, потому, что долбаные врачи не могли сразу сказать:"вы не проверялись на бактериалогические инфекции". Я могла бы вылечиться за 1 чёртову неделю!
Я сделала вид, что я сильная. Никому не показывала, что меня задела потеря работы, продолжающаяся болезнь и дикое одиночество. И, мои родные в это поверили, от чего одиночество стало ещё сильнее. По логике врачей, я должна была взрываться от боли - такой стресс, но я наоборот, стала чувствовать себя лучше! Да! Если раньше боль была 23 часа в сутки, то сейчас, даже без антидепресантов, боль была только час в день! И полностью уходила! Если раньше были срывы, которые не отпускали очень долго, то сейчас появилась логика! Становилось хуже в конкретное время, +- быстро проходила после похода в туалет и впринципе, я смогла немножечко попроходить скайрим! Но тут случилось оно...кровь...как же мне хотелось разбить всю посуду в доме, стереть все свои игрулечки с ноута, начистить кому-нибудь лицо, желательно кому-нибудь из врачей. Благо на следующий день пришёл анализ, который мне назначила доктор наук. Опять бактерия. На этот раз Aeromonas veronii. Можете не гуглить, на русском я в инете нашла только 1 статью. Пришёл на помощь deepSeek(Боже, храни нейронные сети). Все мои оставшиеся симптомы идеально легли на эту бактерию. И кровяка тоже! - эта фигня травмирует кишечник. Что это значит? - третьи антибиотики.
Если коротко, почему так произошло. Сначала был эшехириоз (первая инфекция). Антибиотики её убили, но освободилось место в кишечнике. Другие злые бактерии, решили попировать трупами и занять место предыдущих. И развился СИБР. СИБР был побеждён и точно так же Aeromonus veronii решил попраздновать. Не знаю, почему они не захотели размножаться все вместе, может стесняются...Хорошая новость в том, что первый раз у меня есть совпадение ПО ВСЕМ симптомам. Раньше ИИ не знал, что это может быть, потому что каждый раз был симптом, который выбивался. Сейчас же всё идеально подходит! Боже, пусть это будет последнее лечение хотя бы за этот год! Я ж не так многого прошу!
Спасибо всем, кто прочитал мой очередной крик боли. Надеюсь вам было не грустно, ведь я верю, что это история с хорошим финалом. Сейчас происходит третий акт моих страданий. По закону жанра, я должна потерять всё и понять, что семья - это главное. По факту.
Ещё раз спасибо всем, кто помогает мне справиться с болезнью. Спасибо родителям, брату, мужу, лучшей подруге и всем, кто иногда спрашивает:"Как ты?" и надеется получить ответ:"Уже намного лучше! Скоро сможем погулять!". И огромное спасибо двум врачам, которые потратили на меня время, а не тупо спихнули всё на нервы - инфекционисту и гастроэнтерологу, доктору наук. Ещё хочу передать привет всем участникам СРК-чата. 2500 человек страдают примерно тем же самым, что и я. И всем им говорят, что это нервы, а потом выясняется, что никакого СРК у них и не было, а если и был, то постинфекционный, а не стрессовый. У некоторых всё намного хуже - это длится 3-4 года. Я еле как пол года выдержала. Что бужет дальше - не знаю, но уверена, что я справлюсь. А потом стану президентом и буду врачам устраивать переатестацию!
Вы, возможно, не слышали о дивертикулите – если только не страдали от него. К сожалению, но каждый второй человек, старше 50-ти лет страдает от этого болезненного состояния. Хорошая новость в том, что вы можете радикально снизить шансы этой довольно неприятной, но распространенной желудочно-кишечной проблемы, даже если она обусловлена генетически. Нужна лишь небольшая ежедневная корректировка.
В наблюдательном исследовании, охватывающем десятилетия, научные сотрудники Массачусетской больницы общего профиля оценили медицинские карты 179 564 человек в рамках программ «Исследования здоровья медсестер» (NHS), NHS II и Исследования последующего наблюдения за работниками здравоохранения (HPFS). На основе этих баз данных создана «Оценка здорового образа жизни» (HLS), связанная с риском развития дивертикулита в разрезе примерно 20 лет. Затем были проанализированы две контрольные группы, чтобы подтвердить результаты в более широкой популяции.
А именно 30750 участников из исследования Южного сообщества (SCCS), которое включало около 65% неиспаноязычных чернокожих американцев, и данные Биобанка Бригама (MGBB), включающие более 65 000 человек и данные их генома.
Участники получали по одному баллу HLS за каждый из пяти факторов: здоровый ИМТ, отсутствие курения, высокая физическая активность, высокое потребление клетчатки и низкое потребление красного мяса. Используя огромный объем данных о состоянии здоровья, команда обнаружила, что каждое увеличение HLS на один балл приводило к снижению риска дивертикулита на 12%. Участники, собравшие фулл хаус на 50% реже сталкивались с дивертикулитом, чем участники, у которых было ноль баллов.
Тем более, что боли в животе тянут за собой не только физический дискомфорт, но и ментальный. Микробиом ЖКТ напрямую помогает модерировать свойства нашей психики. И если болезнь затрагивает наш второй мозг – хорошего в этом мало.
Дивертикулит — это болезненное состояние, поражающее толстый кишечник. Начинается оно с чего-то на удивление распространенного: маленьких «мешочков» в стенке кишечника, называемых дивертикулами. Эти мешочки со временем могут воспалиться или инфицироваться. Это и вызывает острую боль, лихорадку, тошноту, запор или диарею. Проще всего объяснить это как ощущение, похожее на аппендицит, но с другой стороны живота.
Вероятность этого расстройства растет пропорционально с возрастом. Почти у половины американцев в возрасте 50 лет и старше развивается дивертикулез, и этот показатель возрастает до 80% для людей в возрасте 80 лет и старше. Хоть эти мешочки могут оставаться в спящем состоянии и не представлять никаких проблем для жизни — до 10% пожилых людей будут сталкиваться с приступами дивертикулеза. Причем вероятность растет как с возрастом, так и под воздействием определенных факторов образа жизни.
Дивертикулит также остается одной из главных желудочно-кишечных причин госпитализаций в США, и более 200 000 человек в год обращаются за помощью по всей стране. Тяжелые случаи могут привести к абсцессам, разрывам толстой кишки и даже к экстренной операции.
Причина, по которой заболевание поражает именно пожилых людей, кроется в возрастном ухудшении состояния стенок толстой кишки. Именно там крошечные выпуклости могут образовывать мешочки, словно крошечные воздушные шары.
Дивертикулез чрезвычайно распространен, особенно после 40 лет, и чаще всего он протекает в «замершем» состоянии. Но для некоторых людей риск значительно увеличивается из-за кофакторов, таких как ожирение и курение. И дивертикулит может обостриться в моменте, без предупреждающих факторов.
Обострения можно снять, приняв горизонтальное положение, используя назначенные врачом обезболивающие и придерживаясь принципов правильного питания. Но сам факт наличия обострения крайне неприятен и, как уже отмечалось, представляет серьезную опасность для здоровья.
Результаты исследования подтверждают, что здоровый образ жизни в пожилом возрасте, особенно в отношении питания, физических упражнений и отказа от курения, снижает риск развития дивертикулита вдвое, даже если вы генетически предрасположены к образованию мешочков на стенках кишечника.
Исследователи обнаружили, что люди с избыточным весом на 32% чаще страдают дивертикулитом по сравнению с участниками с ИМТ ниже 25. Курильщики на 17% чаще страдают от этого заболевания и риск на 13% выше для бывших курильщиков, чем не-курильщиков. А высокий уровень физической активности снижает этот риск на 16% по сравнению с людьми, которые мало занимаются спортом. Что касается рациона, употребление большого количества клетчатки снижает риск на 14%, а высокое потребление красного мяса увеличивает его на 9%. То есть, базовые методы улучшения самочувствия, практически такие же, как и методы гарантированного улучшения психического здоровья. Тем более, что те тоже бесплатные!
По сути, вам не нужно срочно быстро внедрять в жизнь все пять факторов, способствующих снижению риска дивертикулита. Но их преимущества накапливаются по мере стечения факторов. Исследователи обнаружили, что для людей с HLS от трех до пяти баллов, риск дивертикулита в среднем на 31% ниже, чем у людей, кто набравших ноль.
Самое интересное: у людей с более высокой генетической предрасположенностью к заболеванию, но оценкой 4-5 по HLS, риск снижался на 37%, в сравнении с обычными людьми, но оценка которых была 0.
Это исследование наглядно показывает, что наследственность определяет лишь «склонность словить то или иное состояние в конкретных условиях». Поэтому образ жизни, адекватные поведенческие протоколы и целеполагание вполне себе могут потягаться с наследственностью.
Разумеется, это масштабное исследование остается наблюдательным. Оно не доказывает причинно-следственную связь. Также участники по-разному и совершенно субъективно оценивали состояние своего здоровья на протяжении 10-20 лет, в течение которых и наблюдались в рамках исследований.
Но исследование проливает свет на то, как диета и образ жизни влияют на фактор риска развития дивертикулита.
Наши данные предоставляют последовательные доказательства из нескольких наборов. Они указывают на то, что соблюдение здорового образа жизни связано со снижением риска развития дивертикулита, независимо от генетической предрасположенности.
Из материалов исследователей.
Больше про прагматичный ЗОЖ, способы повышения личной эффективности и работоспособности – читайте в материалах сообщества Neural Hack. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!
С возрастом естественные процессы старения затрагивают желудочно-кишечный тракт: снижается тонус мышц, замедляется перистальтика, уменьшается чувствительность рецепторов прямой кишки. Это повышает риск запоров — с ними сталкивается каждый второй человек старше 60 лет.
👨⚕️ Основные причины запоров:
• Нерациональное питание — дефицит овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и жидкости.
• Прием некоторых лекарств, влияющих на работу ЖКТ.
• Хронические болезни, такие как сахарный диабет и тиреотоксикоз, способны нарушить кишечную моторику.
• Недостаток движений у лежачих больных усиливает замедление работы кишечника.
Чтобы предотвратить проблемы с пищеварением, соблюдайте простые рекомендации:
✔️ Вода: 30–35 мл/кг массы тела ежедневно.
✔️ Клетчатка: 25–30 граммов в сутки (овощи, отруби, яблоки). Включайте кисломолочные продукты с пробиотиками.
✔️ Физическая активность: даже полчаса ходьбы улучшают моторику. Лежачим пациентам рекомендован массаж живота по часовой стрелке.
✔️ Обращайте внимание на тревожные признаки: боли, кровотечение, затяжные запоры — показание к проведению колоноскопии.
Отдельно подчеркну: лечение геморроя не требует срочности, однако затягивать не стоит. Чем быстрее приступить к терапии или операции, тем проще будет период подготовки и восстановления — особенно учитывая возраст пациента и сопутствующие заболевания. Запомните: геморрой самостоятельно не исчезает, а своевременно начатое лечение значительно повысит качество вашей жизни.
Заботьтесь о здоровье своего кишечника! ❤️
