И снова гири, в моем мире
Мотивирую, сначала себя, потом вас. Встаю иду в зал, коль себя таким показал...
Мотивирую, сначала себя, потом вас. Встаю иду в зал, коль себя таким показал...
Данный цикл постов не является научными трудами или даже полезной информацией. Я делюсь парадоксами, которые взрывают голову своей абсурдностью и простотой. Психиатр, психолог, таблетки и понимание утопичности мыслей прилагается)
Я, конечно, могу понять людей, живших 1000 или 2000 лет назад. Учитывая полное непонимание процессов старения и, в принципе, не имея хотя бы базовых знаний о биологии человека, немудрено бросаться в алхимию или религию.
Но сейчас 2020 год, люди кричат о свободе и демократии из всех утюгов. И при этом как будто на ура относятся к факту смерти. Люди, конечно, переживают, борются с болезнями и расстраиваются на похоронах. Но если человеку 80 лет, то как бы пожил и ладно. Только один вопрос - “Схераль?”
Где наши яйца господа, где настоящая свобода выбора?
Да, в данный момент мы уперлись в определенную стену в рамках основной теории старения. Суть теории такова - концевыми участками хромосом являются теломеры. Напомню, что хромосомы — это такие структуры внутри клеток, которые содержат гены человека. Так вот эти теломеры отвечают как за защитные функции организма, так и в принципе за долголетие. И со временем, к сожалению, в процессе деления клеток они укорачиваются. Существует такое понятие, как предел Хейфлика, это граница деления соматических клеток, после которой эти клетки проявляют признаки старения.
Казалось бы все, против природы не попрешь. Но тут на сцену выходит открытый в 1984 году фермент Теломераза, который позволяет сбрасывать ограничитель на самокопирование хромосоме. Беда лишь в том, что бездумная работа с этим ферментом вызывает онкологию.
Я привел данную теорию в пример, только чтобы показать, насколько человечество близко к пониманию процессов старения и жизни. Более того, теория ведь не одна.
На самом деле, есть и хорошие новости, Google в лице Реймонда Курцвейл и Лари Пейджа, вызывающие у меня огромное уважение, в 2013 создали проект Calico. Это независимая научно-исследовательская компания биотехнологий, целью которой является борьба со старением и сопутствующими ему заболеваниями.
К ним присоединились один из основателей Google Сергей Брин, основатель Google Ventures Билл Марис и глава совета директоров Apple Артур Левинсон.
Это очень важно, т.к. все больше и больше людей стали понимать, что мы способны на большее и, если это не запрещено законами физики, значит мы сможем этого достичь.
Тут сделаю небольшую оговорку, под “бессмертием” я понимаю не абсолют, а скорее максимальное долгожительство, при котором человек сам решает, сколько хочет топтать эту бренную землю.
Ключевой проблемой, как и во многих сферах, являются инвестиции. Учитывая огромные риски не получить вменяемый результат и окупаемость в течении 10 лет, намного проще вкладываться в лечение обычных заболеваний. Правда ирония в том, что при всех огромных инвестициях в лечении онкологических, сердечных и аутоиммунных заболеваний этого все равно совершенно недостаточно.
Россия планирует потратить на космос более 600 млрд рублей в 2020-2022 годах. Это, конечно, похвально, но вы уверены, что в рейтинге актуальных задач - это прям первая по важности?
Дело не в страхе смерти, который присущ всем в той или иной степени, вопрос, скорее, в справедливости и в том, где и как мы понимаем свободу выбора.
Для всех, кого так же, как и меня, мучают психические расстройства, милости прошу в https://t.me/nevrozorij . Там собираются люди с психо- и вегетативными проблемами. Без коммерческой основы, просто общаться и помогать друг другу.
Похоже, что паренёк с картины 陆俨少 напевает девушкам слова легендарного доктора эпохи Тан 孙思邈 Сунь Сымяо с гетеросексуальным содержанием:
男不可无女,女不可无男。无女则意动,意动则神劳,神劳则损寿
Мужчина не может без женщины, женщина не может без мужчины. Без женщины мужчина беспокоится, беспокоясь утомляет свой дух, а утомляя свой дух вредит своему долголетию
геронтологический текст с Телеграм канала @shanghairus
"обычный здравый смысл подсказывает, что медитация, предназначеная для определённого сообщества в определённое историческое время, вероятнее всего будет иметь иные последствия при применении к иным людям в другие исторические эпохи. Необходимость специальной адаптации подтверждается результатами исследования Дэниэла и Нины Фридманов, посвящённого различиям в темпераменте и поведении китайских и европейских младенцев.
... они ведут себя, как две разные породы. Европейские дети плачут чаще и, заплакав, с трудом успокаиваются. Китайские младенцы привыкают почти к любой позе, в какую их кладут, вместо того, чтобы немедленно повернуться на бок, как это делают европейские дети.
Когда младенцам при вытирании слегка сдавливают носы, европейские малыши сопротивляются, тогда как:
... обычный китайский ребёнок в нашем исследовании просто ложился на спину и дышал через рот, "принимая" прикосновение материи без сопротивления. Это хорошо видно на видеозаписи.
В другом тесте свет направляли младенцу в глаза.
Не следует удивляться, что европейские дети ещё долго продолжали жмуриться, тогда как китайские прекращали, приспособившись к свету.
Изучение новорождённых навахо показало, что они соответствуют стереотипу американских индейцев - стоическому и бесстрастному, превосходят даже китайских малышей по спокойствию и способности к адаптации. Относительное спокойствие навахо в сравнении с европеоидами распространяется даже на основные рефлексы, например, реакция на то, что их роняют (Ethnic Differences in Babies, Human Nature 2).
Если учитывать эти примеры, представляется, что любая форма медитации (например, сидение неподвижно и сосредоточение на дыхании) сама по себе будет вызывать различные эффекты у разных людей, в зависимости от этнических характеристик медитирующего. То, что поможет достигнуть какой-либо цели китайцу или навахо, может не дать тех же результатов в случае с европейцами".
Артур Дейкман
А мой любимый японский геронтолог Шигео Харуяма 春山茂雄 считает лучшей медитацией ходьбу в хорошем настроении🚶♂. По крайней мере, это не выглядит как дешёвая псевдодуховность
Мой старый пост с Телеграм канала @shanghairus
У "отца" китайского рока Цуй Цзяня 催建 есть известная песня 不是我不明白 "Да понимаю я", написанная в середине 80-х гг. Он её даже не пел, а ритмично проговаривал как речевку. Ниже - мой корявый перевод концовки этой песни
过去我幻想的未来可不是现在
现在才似乎清楚什么是未来
不是我不明白
这世界变化快
Будущее, нафантазированное мной в прошлом оказалось совсем не похожим на настоящее
И вот только сейчас мне вроде бы ясно что такое будущее
Понятно мне, конечно,
что мир меняется быстро
Совпадение или как, но Цуй Цзянь - китайский кореец, и фамилия его на корейском звучит как ... Цой!
Текст с Телеграм канала @shanghairus
Известный мастер "Кулака сердца и мысли семьи Дай" 戴氏心意拳 и прекрасный человек Ван Инхай 王映海 на вопрос как правильно практиковать этот стиль первым пунктом отметил 接地气 "приземленность, жизненную практичность".
Вторым пунктом он упомянул овладение правильной методикой и тут он затрагивает очень важный момент:
一个简单的动作反复地做,练的时候一定要以质取胜而不是以量取胜
При повторении простого движения важно уделять внимание качеству (!) исполнения, а не количеству
老辈人常说,练拳是磨艺,而不是卖苦力
Старшие поколения постоянно говорили, что практика боевого искусства - это (аккуратная) шлифовка мастерства, а не тяжкий труд!
А дальше он рассказал о правильном соотношении и взаимовлиянии теории и практики и о том, что в итоге они должны слиться воедино 拳理拳法要合二为一
Несколько лет назад прочитал книгу Малькольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры». Книга произвела на меня впечатление. В книге было много нового и интересного. На днях просматривая эту книгу, обратил внимание на введение на нескольких страницах. В введении говорилось о жителях городка Розето, которые не болели сердечно-сосудистыми заболеваниями до 55 лет и проживали долгую жизнь, что очень отличалось от других регионов. Разгадка такого физического состояния людей оказалась не в диете, не в занятиях спортом, не в экологии и даже не в генах. Разгадка оказалась в том, что несколько поколений людей жили в больших итальянских семьях, тесно общались и заботились друг о друге. Жители этого городка жили тремя поколениями под одной крышей, почитали старших, собирались все шумной семьей за большим столом.
Читая всё это, поймал себя на мысли, что мы перестали собираться за общим столом, делиться проблемами, делать подарки друг другу, в общем стали эгоистами в последнее время. Отделились от наших родителей, мало общаемся с ними, подолгу даже не звоним им, несмотря на то, что сейчас есть средства связи с выходом на видео и без. И, в конечном счёте делаем несчастливыми своих родителей. Наше равнодушие забирает дни жизни у наших близких, постараемся быть мудрее.
Американские учёные в новом исследовании пришли к выводу, что оливковое масло в средиземноморской диете – ключ к долголетию.
Возглавляет группу исследователей профессор кафедр медицины и биохимии, молекулярной биологии и биофизики, доктор Дуг Машек из Медицинской школы Университета Миннесоты в США.
Учёные обнаружили, что оливковое масло в средиземноморской диете может служить ключом к увеличению продолжительности жизни и уменьшению заболеваний, связанных со старением. Благодаря многочисленным грантам, предоставленным Национальными институтами здравоохранения за последние восемь лет, долгожданные результаты исследований были недавно опубликованы в Molecular Cell.
Красное вино и оливковое масло
Предыдущие исследования этой диеты показывали, что основным фактором пользы для здоровья при следовании средиземноморской диете было красное вино, поскольку оно содержит соединение под названием ресвератрол. Это соединение активирует определенный путь в клетках, который увеличивает продолжительность жизни и предотвращает связанные со старением заболевания. Тем не менее, исследование лаборатории Машека показывает, что именно жир в оливковом масле (оливковое масло - ещё один незаменимый компонент средиземноморской диеты), на самом деле активирует этот клеточный путь.
По словам Машека, простого употребления оливкового масла недостаточно, чтобы полностью воспользоваться всеми преимуществами для кардинального улучшения здоровья.
Исследования его команды показывают, что в сочетании с диетой, ограничением потребления калорий и физическими упражнениями, эффект от употребления оливкового масла будет иметь наиболее выраженный характер.
«Мы обнаружили, что способ, с помощью которого этот жир работает, заключается в том, что сначала он должен храниться в микроскопических сферических телах, называемых липидными капельками, ведь именно так наши клетки накапливают жир. Затем, когда жир преобразуется, например, во время физических упражнений или голодания, происходит подача необходимых сигналов и полезные эффекты реализуются», - сказал Машек.
Давайте лечить старение
Следующими шагами для исследования учёных являются испытания на людях с целью открытия новых лекарств или дальнейшей адаптации режимов питания, которые улучшают как краткосрочное, так и долгосрочное здоровье.
«Мы хотим понять биологию процессов, а затем перевести ее на людей, надеясь изменить парадигму здравоохранения с того, что кто-то обращается к восьми различным врачам для лечения восьми различных расстройств. Это всё болезни, связанные со старением, поэтому давайте лечить старение», - сказал Машек.
Источник:
Charles P. Najt, Salmaan A. Khan, Timothy D. Heden, Bruce A. Witthuhn, Minervo Perez, Jason L. Heier, Linnea E. Mead, Mallory P. Franklin, Kenneth K. Karanja, Mark J. Graham, Mara T. Mashek, David A. Bernlohr, Laurie Parker, Lisa S. Chow, Douglas G. Mashek. Lipid Droplet-Derived Monounsaturated Fatty Acids Traffic via PLIN5 to Allosterically Activate SIRT1. Molecular Cell, 2020; 77 (4): 810 DOI: 10.1016/j.molcel.2019.12.003
Возможность Вечности - информация о научных достижениях в области продления и улучшения качества жизни.