- я плохой предприниматель

- я плохой специалист

- на что я буду жить если ты меня бросишь

- у меня нет профессии

- что я вообще умею делать

- я ничего не добилась

- я хуже других

- дети выросли идиотами

- родители были правы

- зачем мы живем

- куда ушла любовь

- мы будем плохо жить в старости

- мы скоро умрем

- мало секса

- секс не такой

- секс надоел

- секс есть у всех кроме меня

- ты мне изменяешь

- надо переезжать

- надо все менять

- жизнь серая

- мужики уже не смотрят на меня

- я - бабка

- у меня нет друзей

Сначала может показаться что это обычная истерика, тот самый поток аудиостресса для сброса напряжения. Потом оказывается что типовое время истерики прошло, а релакса не наступает. Получается вялотекущая истерика на дни-недели-месяцы.

В этот момент те, кто поумнее и без комплексов, идут к врачу, который послушав нытье пару часов, говорит, что это депрессия и прописывает анализы и таблетки. Анализы иногда показывают гормональный сбой или недостаток витаминов, и это дает отсрочку в пару лет до повторения симптомов. Потому что сами по себе таблетки радости объективную реальность и место человека в ней не меняют, а просто повышают чувствительность к мелким радостям..

Что же делать? В толстых книжках написаны целые протоколы, но в моем понимании (я, если что, не врач, а просто повидавший практик) все в итоге сводится к 3 основным действиям

1. Проверить гормоны/витамины/микроэлементы в крови, чтобы не путать плохую действительность с недостатком, скажем, витамина D, B12 или гормонов щитовидки

2. Принять неизбежное

3. Работать над разрешимым

С неизбежным самое простое: да, женщины как и мужчины стареют, умирают, становятся менее сексуально привлекательными, устают, всегда беднее кого-то, толстеют, имеют риски разводов. Дети уезжают из семьи в 20, не все цели в жизни можно достигнуть, кому-то мы точно не нравимся и иногда это родственники или родители, секс часто не такой как хочется, жизнь какашка и друзей после 40 почти ни у кого нет.

С избежным проще - надо просто делать то, что улучшает жизнь. Пробовать больше зарабатывать, отдыхать, заниматься спортом, не переедать, забить на мнение мамы/папы/соседей, заблокировать в жизни надоедливых даже если это родители, пораньше отправить во взрослую жизнь подростков, откладывать деньги на пенсию, найти себе хобби, вписаться в новый проект, переехать, заниматься сексом и иногда общаться с людьми. И самое главное, разрешить себе быть плохим, неидеальным, неуспешным и вообще раздолбаем. Мир, от этого точно не перевернется, я проверял неоднократно. Можно даже, если есть деньги, пару лет вообще пинать болт.

С психотерапевтами, кстати, есть одна проблема. Они там все начитались каких-то методичек, где написано, что нельзя давать людям прямых указаний что делать, ответов, мол, человек сам должен сделать правильные выводы. И все это растягивается на годы ментального онанизма, вместо инструкций как жить. При этом посторонние не стесняются давать прямых советов и приказов, и получается,что человек который может помочь - единственный, кто не говорит как жить, а это то, чего хотят люди - простых понятных инструкций. Тем более что инструкция, в своей природе и сути - это аналог веры, где человек должен одну веру (скажем, от родителей), заменить на другую веру и посмотреть, насколько комфортно жить с новым набором убеждений. И если старая вера перестала работать, самое простое - взять что-то звучащее более логично и просто попробовать жить иначе под влиянием авторитета, а не годами изобретать велосипеды о спокойной и хорошей жизни.

Мое убеждение относительно КСВ (не является медицинской рекомендацией) заключено в том, что люди, на самом деле, знают что хорошо и что плохо для них самих, но пытаются следовать чужими, обычно родительскими, сценариями, потому что боятся наказания как в школе. И чтобы вырваться их этой беганины надо просто начать жить жизнь в собственных эгоистичных интересах, с удивлением обнаружив, что так жить проще, понятнее и гораздо приятнее. И когда ты делаешь то, что реально нужно тебе и улучшает твою жизнь - вопроса зачем это все не встает вообще. И лучше сожалеть что наделал в жизни кучу ошибок, чем что прожил жизнь по мамкиным правилам из 1970-х.

От идеи машины я отказался давно, когда научился ездить на волге отцовской, получил права, принес их бате со словами: “машина это хуйня, я водить не хочу и не буду”. Были долгие попытки отца и брата посадить меня за руль нескольких следующих авто. Но после того, как им заявил, что “мерседес такое же говно, как и волга, только дорогое” от меня отстали.

Идея мотоцикла была чем-то другим. Каждый мой приезд в Таиланд обязательно брался скутер. Права там никому не интересны, только вопрос: “Умеешь ли ты водить велосипед?”. И все, сел и поехал. Не без аварий, конечно, с таким подходом. Благодаря одному обдолбанному ублюдку, которые ехал рядом со мной, и толкнувшему меня под авто, я нехило приложился. Но желания ездить это не отбило.

Идеей я загорелся. Осталось найти, с кем реализовать. Обычные мотошколы – нет. Мне 35, и уже все новой активности я предпочитаю с индивидуальными инструкторами.  

Профи.ру – предложений куча. Осталось найти:

1) Профессионала

2) Не долбоеба

3) Под мой возможный график.

Сам живу в Долгопрудном, хотелось найти поближе. И вот если с профессионалами вопросов не так много, то вот с долбоебами и графиком оказалось не так просто. Либо совсем далеко, либо дикая борзота, либо “через неделю в такое-то время. И вообще не звоните, вот мой сайт, записывайтесь там”.

Таким образом вышел на Макса. С виду бородатый дядька, лицо суровое, опыт большой. И по общению не долбоеб, по деньгам все адекватно.  Далековато, но можно. Так и договорились.

Макс частный инструктор, учит индивидуально, что мне и надо было.  И если с фотки на тебя смотрит викинг, то в жизни это душевный мужик, с которым можно и за жизнь поговорить, и учить будет хорошо.

Началось все с кучи экипы, объяснений, где что нажимать, и мотоцикла Yamaha TW 125.  Надежная штука, вес чуть больше 100 кг. Но мне, человеку впервые севшему за руль мотоцикла, это показалось какой – то тяжелой хренью, которая не держит баланс, и вообще “ хуйли тебе дома не спится? Лучше бы на велосипед в парке пошел”.

Любое дело – практика, и к концу занятия я худо – бедно сделал змейку. Даже вроде бы не упал на первом занятии.

Самое главное – меня зацепило. Решил не откладывать, несмотря на скорое завершение на мотосезона, а доучиться до конца. В следующем году это было бы… как квас в ноябре.  

Дальше начались занятия, 1 -2 раза в неделю. Навыки давались не так просто, надо себя приучать, что мотоцикл – шутка очень стабильная, и не надо ему самому мешать. Что руки надо держать расслабленно, а не использовать руль, как точку опоры. Что смотреть надо не себе под колесо, а на траекторию.  И что на мотоцикле надо сидеть не как на приседе со штангой, а таз ближе к баку, и слегка согнувшись. Змейка, восьмерка, торможение в заданном квадрате... после добавился разворот в ограниченном пространстве.  Тело училось новому. Кроме ямахи опробовал Bajaj Boxer 150, и Bajaj Avenger Cruiser 220.

Занятие - дело хорошее. Но нельзя просто так заниматься на учебном мотоцикле, и не захотеть свой. Изначально не хотел спортивный мотоцикл. Душа лежала к чему- то стильному, удобному, с низкой посадкой, чтобы обе ноги стояли на земле на остановке.

С чего всех пацанов 90-х начинаются представления о мотоциклах? Harley Davidson.  Легенда, и я начал посматривать на разные модели. Глаза разбегались, кошелек трещал от страха, шило в жопе со словами: “Купи! Купи! Купи!” росло и боролось с жабой: “Дорого! Дорого! Дорого!”.

Борьбу решил продолжить в мотосалонах. Я планировал: “Просто посмотреть.”. Так и я пересидел почти все, что хоть как-то меня заинтересовало, и глаз упал на круизер Benda Dark Flag 500.

Считаю, что мотоцикл – он как женщина. Ты либо ее хочешь, либо подрочи, ложись спать и оставь другим.  Я захотел его и Харлей. Но в туже цену харлей был только БУ, а мне изначально хотелось нулевой, так как с отсутствием опыта играть в конструктора, и гонять проверять его по сервисам не хотелось.

Я думал. Я советовался. Я выебал мозги дилеру/ инструктору/ знакомым в этой теме. Взвешивал за и против. Самый главный аргумент был: “Мне 35. В 50 я уже не захочу. Лучше купить попробовать и потом продать чем потом всю жизнь думать, а почему я не попробовал”. На самом деле отличный способ. Все мы когда–нибудь умрем. И я не хочу к этой дате лежать и вспоминать, что чего –то хотел, но так и не решился.

Сначала его пригнали в гараж к другу. Машиноместа 2, машина у него одна, а добрая душа была не против моего размещения, и чтобы я первые поездки погонял по гаражам.

Гараж – это хорошо. Поездки по прямой в гараже – это хорошо. Но тяжелый круизер это не учебный мот. Это 230 кг заряженного железа, и на нем надо учиться отдельно. Поэтом через пару недель мотоцикл уехал к Максу.  Тот одобрил выбор со словами : “Китайцы научились делать вещи.” Тренировки, тренировки, тренировки… своя экипировка.  Отдельный прикол “Как впихнуть невпихуемое, или поставь круизер в бытовку”.

Сезон закончился. В Москве лето продолжалось, но октябрь есть октябрь. В голове сидела идея, что надо в этом году приехать на работу на мотоцикле. А как перегнать с Филатова Луга в Долгопрудный? Либо эвакуатором, либо самому по МКАДу. Первый вариант не true. Ну я зачем учился, чтобы мне машинка возила мотоцикл? Поэтому, вооружившись гарнитурой, штурманом Максом сзади меня, в ночь с 1 на 2 октября я почувствовал скорость. Именно скорость, потому что 40 км/ ч на тренировочной площадке, и 100 км/ч на ночном МКАДе это разные вещи. Было страшно…и кайфово. Когда хотелось ехать медленней добрый инструктор пояснял: “Блядь, это МКАД! Тут меньше сотни не едут! Газу!”.

Вот это тот самый момент, когда ты ощущаешь вкус жизни. Да, это страшно и экстремально. Но именно эти моменты и западают в душу. Когда на спидометре что-то нереальное для тебя, а ты  управляешь огромной кучей железа как пушинкой.

Было тяжело, было пару моментов опасных, но добрались благополучно. Как сказал Макс: “Первый выезд в город и сразу ночной МКАД… да Вы, батенька, охеревший”.

Прикол был в том, что поставил на стоянку я мотоцикл  в 2 ночи, а в 8-15 уже выехал на работу. Спасибо Владу, что ехал впереди меня, и помог закрыть гештальт в виде поездки в офис на мотоцикле. В офисе получилось как в меме : “Ты покупаешь мотоцикл, чтобы цеплять сочных девок. А реально он нравится 40 летним мужика”.

Назад ехали вообще в полном сопровождении. Впереди ехал Илья, сзади Вадим. Обычно, машину сопровождают мотоциклы. Но вот чтобы мотоцикл 2 машины – такого я не видел :-)

По итогу:

1. Мечта исполнена.

2. Новые эмоции.

3. Научился новому.

Впереди теперь мысли о Гималаях, тренировочного полета в невесомости самолета для подготовки космонавтов, полет на истребителе в стратосферу… но это уже будет другая история.

Хочу сказать спасибо:

Маме и брату – за то, что поддерживают меня во всех безумных идеях.

1. Максим Александров – за наставничество, мастерство и индивидуальный подход.

2. Макаров Вадим, Данила Вафин, Влад Багдасаров, Илья Смердов – за поддержку моей идеи, за эскорт машинами, и что Вы просто рядом, ребята :-)

Таким образом, слово "депрессия" в буквальном смысле означает "сдавливание", "подавление", "угнетение".

В психиатрии (DSM-5) депрессия рассматривается как клиническое расстройство и существует несколько видов таких расстройств:

1. Большое депрессивное расстройство (БДР)

Проявления:

• Постоянное чувство грусти или пустоты.

• Потеря интереса к жизни и утрата удовольствия от занятий, которые ранее приносили радость.

• Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость).

• Усталость и потеря энергии.

• Чувство никчемности или вины.

• Затруднения с концентрацией внимания.

• Мысли о смерти или самоубийстве.

Особенности:

• Симптомы должны проявляться почти ежедневно в течение не менее двух недель.

• Может сопровождаться серьезными нарушениями в повседневной жизни, работе и отношениях.

2. Дистимия (Персистирующее (упорное, сохраняющееся депрессивное расстройство)

Проявления:

• Хроническое депрессивное настроение, которое длится в течение двух лет и более.

• Симптомы менее выражены, чем при БДР, но могут быть постоянными и изнурительными.

• Низкая самооценка, чувство безнадежности.

• Снижение активности, хроническая усталость.

• Нарушения сна и аппетита.

Особенности:

• Симптомы могут быть менее интенсивными, но их продолжительность делает состояние особенно трудным для пациентов.

3. Биполярное расстройство (ранее маниакально-депрессивное психоз)

Проявления:

• Периоды депрессии чередуются с периодами мании или гипомании (повышенное настроение, эйфория, гиперактивность).

• В депрессивной фазе проявления похожи на БДР.

• В маниакальной фазе может наблюдаться повышенная энергия, уменьшенная потребность во сне, импульсивное поведение.

Особенности:

• Биполярное расстройство требует специфического лечения, которое учитывает обе фазы заболевания.

4. Сезонное аффективное расстройство (САР)

Проявления:

• Депрессивные симптомы, которые появляются в определенные времена года, чаще всего осенью и зимой.

• Чувство усталости, повышенная сонливость.

• Увеличение аппетита, особенно на углеводы, что может привести к увеличению веса.

• Социальная изоляция, снижение интереса к обычной активности.

Особенности:

• Симптомы ослабевают или исчезают с приходом весны и лета.

5. Послеродовая депрессия

Проявления:

• Депрессия, возникающая после родов, которая может включать тревогу, панические атаки, чувство вины за недостаточную привязанность к ребенку.

• Усталость, нарушение сна.

• Потеря интереса к жизни, апатия.

• Мысли о причинении вреда себе или ребенку (в тяжелых случаях).

Особенности:

• Требует немедленного вмешательства, так как может повлиять на мать, ребенка и их взаимодействие.

6. Атипичная депрессия

Проявления:

• Реактивность настроения: временное улучшение настроения в ответ на положительные события.

• Увеличение веса и аппетита.

• Повышенная сонливость.

• Чувство тяжести в конечностях (так называемое "параличное чувство").

• Повышенная чувствительность к отказам и критике.

Особенности:

• Отличается от классической депрессии тем, что настроение может временно улучшаться при позитивных событиях.

7. Психотическая депрессия

Проявления:

• Симптомы депрессии сопровождаются психотическими симптомами, такими как галлюцинации или бредовые идеи.

• Галлюцинации или бред могут носить депрессивный характер, например, человек может верить, что он ни на что не годен или что его преследуют за несуществующие проступки.

Особенности:

• Требует немедленного лечения с использованием как антидепрессантов, так и антипсихотических препаратов.

8. Меланхолическая депрессия

Проявления:

• Глубокое чувство печали и отчаяния.

• Потеря удовольствия от всех или почти всех видов деятельности.

• Ранние утренние пробуждения.

• Усиление симптомов в утренние часы.

• Значительная потеря веса и аппетита.

• Выраженное чувство вины.

Особенности:

• Считается одной из наиболее тяжелых форм депрессии.

9. Ситуационная депрессия (адаптационное расстройство с депрессивным настроением)

Проявления:

• Депрессивное состояние, связанное с конкретной стрессовой ситуацией или жизненным событием, например, потерей работы, разводом, смертью близкого человека.

• Симптомы схожи с БДР, но менее выражены и часто связаны с конкретным событием.

Особенности:

• Обычно временная и проходит по мере адаптации к ситуации.

В Юнгианской психологии, основанной на идеях швейцарского психиатра Карла Густава Юнга депрессия рассматривается не только как клиническое расстройство, но и как значимое событие в жизни человека, связанное с глубинными психологическими процессами.

Сегодня мы предпочитаем слово депрессия печали и меланхолии. Но было время, когда меланхолия отождествлялась с римским богом Сатурном.

Сатурн и меланхолия в Юнгианской психологии взаимосвязаны как символы внутреннего кризиса и зрелости. Сатурн символизирует испытания и ограничения, которые могут привести к меланхолии, когда человек сталкивается с неизбежностью потерь, страдания и смерти. Однако эти же испытания могут стать катализатором для глубокой трансформации и личностного роста.

Меланхолия, связанная с архетипами Сатурна, отражает процесс погружения в тьму, где человек сталкивается с ограничениями своего эго и начинает осознавать свою внутреннюю природу. Этот процесс, хотя и болезненный, является важным этапом на пути к самореализации и целостности.

Таким образом, в Юнгианской психологии Сатурн и меланхолия играют ключевую роль в понимании человеческой психики как сложного и многослойного процесса, где страдание и трудности могут стать источником роста и трансформации.

Депрессия, как и любой феномен, существующий в нашей психике является той верхушкой айсберга, которая указывает на мощные процессы, происходящие в глубинах психики и несомненно является необходимым, важным этапом в развитии человека.

В следующий понедельник рассмотрю стадии депрессии и причины депрессии.