Тема номер 5: КАЛОРИЙНОСТЬ
Каждый продукт имеет свою энергетическую ценность - калорийность. У каждого человека есть своя норма потребления калорий в день, как правило это около 2000-2300 калорий. То есть если Ваша норма 2 тыс., то превысив её, вес пойдет вверх и наоборот. Как же считать калории. На упаковке каждого продукта есть состав , там будет указано к примеру 170 Ккал на 100 гамм продукта. Если продукт весит пол кило, то соответственно умножаем 170 на 5 и получится 850 Ккал. Запомните правило Вы набираете вес только в случае когда превышаете свою калорийность и худеете если понижаете её и никак иначе! Это закон!