Ну по сути, все свои психи женщины валят на ПМС и гормоны.
Так ли это?
У мужчин так же имеется и ПМС, и гормоны.Наверное не с такой силой конечно, но все же.
Думаю, что тут все дело в голове.
Чем "больнее" голова, тем больше выброса негатива на партнёра, детей, коллег .
У мужиков как то проще, хотя недоеба..й мужик, часто выделяется из толпы.
Так в чем же все таки реальная причина негативных эмоций у женщин?
![Финастерид при облысении [эффективность + как его принимать безопасно] Облысение, Алопеция, Внешность, Волосы, Финастерид, Гормоны, Длиннопост](https://cs17.pikabu.ru/s/2025/08/21/10/x4fvlskv.jpg)
Вокруг Финастерида есть много мифов и обсуждений. Кто-то приписывает ему способность к снижению либидо/генезису депрессии, тогда как другие — называют почти совсем безопасным.
Касательно эффективности мы сегодня спорить не будем, потому что она бесспорна: этот препарат действительно останавливает облысение, купирует акне (т. к. ДГТ является одним из главных предикторов), также Финастерид лучше всего лечит увеличение простаты (в общем-то, для этого он и был задуман).
Сегодня хочу поговорить преимущественно о его побочках. О том, насколько они надуманы или реальны.
Короткий ответ: очень вряд ли.
В крупных исследованиях Финастерид снижал либидо всего у 2% выборки. И самое забавное, что у группы плацебо тот же эффект достигал 1% — т. е. даже этот небольшой процент, скорее всего, появился из-за психологических ожиданий и страхов в контрольной группе.
Вместе с тем скажу: похоже, что ДГТ (для взрослого человека) является рудиментарным гормоном. Он важен в период созревания, но затем его воздействие заключается лишь в увеличении простаты, облысении и кожных болезнях. Тогда как на либидо, ЦНС и прочие функции — он не влияет.
Доказательство: вот исследование на 17.000 человек; выяснили, что Финастерид статистически не влияет на либидо у молодых людей.
Хотя ДГТ называют более биоактивной формой тестостерона, но он не воздействует на мышцы и плотность костей.
К примеру: исследование, в ходе которого сравнивали две группы пожилых мужчин. Одним давали просто инъекционный тестостерон, тогда как другим — ту же дозу стероидов + 5 мг Финастерида (кстати, это довольно много).
В итоге разницы по приросту мышц не было, к тому же плотность костей была одинакова. Из этого мы делаем вывод: ДГТ вообще не влияет на мышечный рост и здоровье опорно-двигательного аппарата (если брать взрослых мужчин).
Сложная и мутная тема, но она беспокоит людей. 5-альфа-редуктаза (тот фермент, который превращает тестостерон в ДГТ — именно его блокирует Финастерид) присутствует не только в волосяных фолликулах и простате. Также этот энзим представлен в головном мозге.
Если брать эту область — т. е. наш мозг, — то альфа-редуктаза производит некоторые нейро-стероиды, дефицит которых приводит к депрессии. Однако сейчас напрягитесь, потому что будет важная ремарка.
5-альфа-редуктаза бывает трёх типов. В мозге содержатся 1-ый и 3-ий типы, тогда как второй вид — находится как раз в коже и тканях; именно его блокирует Финастерид. Поэтому мы понимаем, что данный препарат теоретически неспособен повлиять на нейро-стероиды.
Опять же: ловите стадис на 200.000+ человек, где не обнаружили связи между приёмом Финастерида и депрессией.
***
Выше я обрисовал картину в общих чертах — мы с вами выяснили, что Финастерид довольно-таки безопасен. Но всё же есть важные моменты, которые стоит учитывать:
Контроль эстрадиола
Я полагаю, что побочки со стороны либидо — упираются не в какие-то загадочные нарушения нейро-стероидов, а в самые банальные скачки эстрадиола.
Теория по этому вопросу очень проста: если вы блокируете превращение тестостерона в ДГТ, то чуть большая его доля будет превращаться в эстрадиол. А вы знаете, что его высокие уровни ассоциируются с низким либидо у мужчин.
Что я предлагаю делать по этому вопросу? Во-первых: это ещё один аргумент в пользу того, почему стоит держать низкий процент жира; поскольку, в этой ситуации, ваш организм будет производить меньше эстрогенов. Ещё помогает следить за поступлением цинка и бора + воздерживаться от продуктов, содержащих эстрогены (к примеру, тот же алкоголь).
Подбор дозы
С Финастеридом есть одна интересная коллизия. Дозы в 0,2 и 0,5 мг показывают такую же эффективность в лечении алопеции, как целая таблетка по 5 мг; при этом, конечно же, побочные эффекты менее выражены/
В аптеках СНГ вы вряд ли найдёте иной вариант, кроме как 5 мг, поэтому стоит делить таблетку по частям. Из-за нарушения плёночной оболочки, кстати, эффективность не снижается — это уже многократно проверено и подтверждено анализами.
Вопрос выбора
Хотя на протяжении поста я довольно оптимистично говорю про ингибиторы 5-альфа-редуктазы, но хочу вас предостеречь.
Не надо пить Дутастерид, пожалуйста. Я полагаю, что вся эта тема с возможной депрессией и снижением либидо пошла именно от него: в отличие от Финастерида, он блокирует все формы альфа-редуктазы сразу, то есть — будет то самое снижение нейро-стероидов + и, как ни странно, люди на нём неплохо жиреют.
***
Надеюсь, я кому-то помогу этим постом, ибо в рунете таких докладов очень мало.
Сделаю ремарку: я ничего не пропагандирую, но если уж вы решились пить Финастерид — все эти пункты уберегут вас от ошибок.
*больше таких материалов в моём ТГК: @trem_form
Для начала давайте разберёмся, отчего и когда они закрываются. В большинстве дефолтных статей (которые можно найти через Яндекс/Гугл) есть информация о том, что мужчины растут до 25 лет. На самом деле, в таком заявлении нет абсолютно никакого смысла, потому что окончание роста очень индивидуализировано.
Главным фактором, отвечающим за это — является эстрадиол. «Женский» половой гормон, который, кстати, объясняет разницу в росте между мужчинами и женщинами. Этот пункт настолько важен, что дети, которым сознательно давили эстрадиол (чтобы сдержать рак молочной железы) — вырастали мутантами под два метра, т. к. ничто не стимулировали закрытие их зон роста. Правда, лица у них были изуродованы, но это лишь иллюстративный пример.
То есть вы понимаете, что возраст в этом вопросе не является какой-то константой, главная роль отводится эстрадиолу. Если вы являетесь жирным (об этом поговорим чуть позже) — ваши зоны роста могут захлопнуться даже в 16-ать лет, тут нет ничего удивительного.
И напротив: если вы имеете минимальный процент жира, избегаете алкоголя и стресса (т. к. они увеличивают уровень эстрогенов) — ваш рост может продолжаться в возрасте 20+, это абсолютно вероятная ситуация.
Сейчас дам чек-лист методов, за счёт которых можно расти дольше:
Мне тут в комментах пытались возразить, что влияние витамина D на закрытие зон роста, по идее, должно быть минимальным. Однако: есть такой ген, который именуется FGF23 (фактор роста фибробластов 23).
Это один из белков, которые влияют на закрытие зон роста. Витамин D напрямую отвечает за то, чтобы ингибировать этот ген. Несложно понять, что этот пункт охуеть как важен.
Это ключевой параметр, т. к. жировая ткань содержит ферменты, которые отвечают за превращение тестостерона в эстрадиол. Вы значительно меньше вырастите, если будете жирным: эту взаимосвязь можно увидеть равно как в быту, так и на исследованиях.
Однако, тут перед нами встаёт парадокс: с одной стороны, нам необходим профицит калорий, а с другой — жиреть нельзя, т. к. это главный билет к задержке роста.
Сначала предлагаю почитать мои посты про кардио и митохондрии, потому что, владея этой инфой, — вы не будете набирать жир в профиците калорий. Кроме того, очень помогает наличие мышечной массы — она сжирает часть поступившей в организм глюкозы, следственно полученные калории будут уходить на строительство костей и мышц (как на наиболее насущные метаболические задачи), а не в жир.
Конечно же, мы не хотим стрессовать. Уровень эстрогенов растёт, секреция ГР уменьшается — короче, нашим задачам это вредит.
Поэтому надо успокоиться. Во-первых, добавляйте магний (400 мг/день), во-вторых — если нервы реально шалят, то попробуйте L-Теанин; найдите по нему инфу в интернете, подыщите производителя (к примеру, я пью от Now) и кортизола будет меньше.
***
Вы могли заметить, что я не упомянул ингибиторы ароматазы. Обошёл их боком, потому что:
1) это опасно. Обладая микро-IQ, вы на них просто сгниёте;
2) это необязательно, т. к. в большинстве случаев моих способов хватит для хорошего эффекта.
Так, братва: желаю вам всем расти под два метра, ну и распространите этот пост ещё. Т. к. считаю, что тему раскрыл полностью.
*больше таких материалов в моём ТГК: @trem_form
Продукты, блюда и напитки с разными вкусами
Каждый раз, когда мы что-то пробуем, рецепторы на языке отправляют сигнал в мозг. Там, в глубине лимбической системы, решается вопрос: это полезно, опасно или просто приятно?
И вот тут вступает в игру химия: дофамин, серотонин, эндорфины и другие «вещества счастья». Они напрямую влияют на то, какие продукты мы любим, а от каких отворачиваемся.
Учёные считают, что вкусовые предпочтения, это не просто привычка или мода. Это результат миллионов лет эволюции. Наши предки тянулись к сладкому, потому что это был знак богатой энергией пищи; избегали горького, потому что оно часто сигнализировало о яде; любили солёное, потому что это означало сохранение воды и минералов.
Эволюция: в природе сладкое почти всегда означало высокую калорийность.
Нейробиология: сахар и фруктоза стимулируют центр удовольствия в мозге, вызывая всплеск дофамина.
Психология: сладкое часто связано с детскими воспоминаниями, пироги на праздники, торт на день рождения.
Бананово-шоколадный мусс без сахара
Пример рецепта:
Бананово-шоколадный мусс без сахара
1 спелый банан
2 ч.л. какао
100 мл несладкого йогурта
Взбить до кремовой текстуры, украсить ягодами.
Эволюция: соль была ценнейшим ресурсом. Её дефицит грозил обезвоживанием.
Нейробиология: натрий регулирует работу нервной системы, а вкус соли стимулирует выработку дофамина, особенно при её недостатке.
Психология: солёное часто ассоциируется с закуской и отдыхом.
Хрустящий нут с солью и паприкой
Пример рецепта:
Хрустящий нут с солью и паприкой
200 г варёного нута
1 ст.л. оливкового масла
Соль, паприка
Запечь 20 мин при 200°C.
Эволюция: кислый вкус мог предупреждать о недозрелости или порче, но в малых дозах, означал витамины.
Нейробиология: кислое активирует слюноотделение и стимулирует симпатическую нервную систему, повышая тонус.
Психология: кислое часто ассоциируется со свежестью.
Лимонный лимонад с мятой
Пример рецепта:
Лимонный лимонад с мятой
1 лимон
1 ст.л. мёда
500 мл воды
Несколько листьев мяты
Смешать и охладить.
Эволюция: капсаицин в перце сигнализирует о жгучести, которая может быть опасна. Но мы научились получать от этого удовольствие.
Нейробиология: острое вызывает лёгкое ощущение боли, на которое мозг реагирует выбросом эндорфинов.
Психология: любители острого часто склонны к поиску острых ощущений в жизни.
Тако с острым соусом сальса
Пример рецепта:
Тако с острым соусом сальса
Лепёшки - 4 шт.
Фарш индейки - 300 г
Острый перец чили - 1 шт.
Лук, томаты
Обжарить фарш с перцем, подать с сальсой.
Эволюция: горечь часто сигнализировала об опасности (ядовитые растения). Но некоторые горькие вещества, например кофеин, стали стимуляторами.
Нейробиология: горькое активирует специфические рецепторы и может усиливать внимание.
Психология: любители горького чаще склонны к сложным, насыщенным вкусам.
Кофейный фраппе без сахара
Пример рецепта:
Кофейный фраппе без сахара
Эспрессо - 100 мл
Лёд - 200 г
Молоко - 150 мл
Взбить в блендере, подать в высоком стакане.
Эволюция: умами означает наличие аминокислот, особенно глутамата, что сигнализировало о белковой пище.
Нейробиология: умами активирует рецепторы, усиливающие восприятие других вкусов.
Психология: этот вкус часто ассоциируется с насыщенностью и «домашним уютом».
Суп мисо с тофу
Пример рецепта:
Суп мисо с тофу
Мисо-паста - 2 ст.л.
Вода - 500 мл
Тофу - 100 г
Водоросли вакаме
Смешать мисо с горячей водой, добавить нарезанный тофу и вакаме.
Осознавайте триггеры. Если тянет на сладкое, возможно, не хватает сна или энергии.
Меняйте подачу. Любите острое? Попробуйте его с овощами, а не с жирной пищей.
Вносите баланс. К солёному добавляйте овощи или фрукты, к кислому, белки.
Наши вкусовые пристрастия - это сплав биологии, психологии и личной истории. Понимая, почему нас тянет на сладкое, солёное, кислое или острое, мы можем не только сделать питание осознаннее, но и использовать вкус как инструмент для настроения и энергии.
А если хотите ещё больше вкусных идей и рецептов, которые «играют» с вашими вкусовыми центрами, загляните в блог ВКУСНО ГОЛОДНЫЙ - там вкусно даже читать.
Если человек пьет пиво значит ему не хватает гормонов, а не потому что он хочет бухнуть. Если он хочет бухнуть - он пьет водку.
Мужчина пьет пиво потому что ему не хватает женских гормонов, а женщина потому что ей не хватает мужских. В ином понимании им не хватает любви и ласки противоположного пола что стимулировало бы выработку нужных гормонов.
Ежедневное потребление пива всего лишь заменяет любовь. Найти пиво проще, дешёвый прогестерон и тестостерон. И чем чаще пьете пиво тем меньшую долю гормона организм вырабатывает самостоятельно. Так люди на пиве и спиваются.
Слово «тестостерон» в интернете является настолько растиражированным, что его даже произносить противно. Однако эта тема показалась мне важной, т. к. она может значительно повлиять на вашу жизнь.
Начнём с того, что тестостерон напрямую взаимодействует с той зоной вашего мозга (амигдала), которая отвечает за страх.
Дефицит этого гормона может усилить активность миндалевидного тела, что приводит к неуверенности/иррациональной тревоге; причём заметьте, что это никак не зависит от вашего мышления или убеждений — просто ваше тело продуцирует определённые гормоны (кортизол, норадреналин), и всё.
***
Когда речь идёт о социальной неуверенности, то я считаю важным отложить самоанализ. Точнее, работа с самооценкой продуктивна только тогда, когда вы не находитесь в ситуации гормонального дисбаланса.
Практическая часть этого поста заключается в том, что истинный гипогонадизм не так уж част. Поэтому зачастую сниженный тестостерон — это следствие элементарных причин:
📌 Дефицит витамина D. Сам по себе витамин D даже важнее тестостерона, но всё же: если у вас в крови меньше (условно) 50 нг/мл — это гормональная смерть.
Про витамин D был отдельный пост.
📌 В эту же тему (если говорить о необходимых нутриентах) относится цинк.
Без него тоже мало что получится, т. к. он является буквально кофактором для ферментов, участвующих в производстве тестостерона. По личному опыту могу сказать, что дефицит цинка на гормональном уровне ощущается очень остро.
Однако: в этом вопросе не призываю вас ни к чему, кроме как к осторожности с добавками. Цинк имеет свойство ухудшать всасываемость меди, а от этого проблем тоже дохера.
В идеале вы этот минерал хотите получать из питания (что вполне возможно, если у вас широко представлена животная пища: яйца, разное мясо, морепродукты и проч.)
📌 Последний пункт, который тем не менее является самым важным.
Без насыщенных жиров вашей гормоналке пизда. Если их недоедаете, то с остальными пунктами можете даже не стараться: холестерин является предшественником тестостерона, то есть это прямое и строгое условие для его производства.
Насыщенные жиры — это: сливочное масло, яйца, вообще вся молочка и красное мясо. Я заостряю на этом пункте внимание, т. к. в последнее время само слово «холестерин» превращается в стигму и негативный ярлык; хотя, на деле — это ценнейший участник многих процессов в вашем теле.
***
Касательно спорта, режима сна и минимизации стресса грузить вас не буду, т. к. это самоочевидные истины. Я постарался раскрыть лишь те аспекты, которые могли быть неочевидными или недопонятыми.
Уверен, что если вы нормализуете в своей жизни все эти моменты — положительный эффект будет очевидным.
Будь мужчиной, купи себе тест на беременность
Зачем умные мужчины делают себе тест на беременность - вопрос, который может показаться парадоксальным. Он и останется таким, и мир будет полон загадок, если познания о мире и биологии человека ограничены школьным курсом.
Существует гормон ХГЧ, хорионический гонадотропин человека. Уровень именно его бета-версии и определяют тесты на беременность. Этот гормон есть у детей обоего пола, мужчин, беременных и не беременных женщин - только в разных концентрациях.
У беременных этот гормон создает оплодотворенная яйцеклетка. Уровень этого гормона у беременных женщин вырастает в 2 раза каждые 2 дня со 2 до 5 недели беременности. Наибольшая концентрация гормона ХГЧ наблюдается на 12 неделе беременности.
У всех, кто не является беременной женщиной, превышение параметров ХГЧ может быть признаком онкологических заболеваний. У ученых нет понимания, что причина и что следствие во взаимосвязи большого количества гормона ХГЧ и онкологии.
Нормы содержания ХГЧ в крови: не беременные женщины: 0 – 5,3 мМЕ/мл; мужчины: 0 – 2,6 мМЕ/мл. Значения свободного бета-ХГЧ у мужчин и небеременных женщин не должно превышать 2,0 нг/мл.
Будь мужчиной, купи себе тест на беременность.
Акридерм! Так "зовут" виновника сегодняшнего случая🙈
Вернёмся в 2019 год.
Девочка 15 лет обращается к дерматологу. С её слов с "раздражением" на тыльной поверхности кисти с переходом на предплечье.
Врач назначил анализы и мазь "Акридерм" и о чудо- всё прошло! В анализах вроде ничего тогда не нашли, да и неизвестно, что именно она сдавала.
Далее был ещё один поход к дерматологу и мазь решено было продолжить использовать дальше.
Помогает? Да, помогает. И больше наша девочка к дерматологу не пошла. А зачем)
Мажет- работает. Не мажет- опять "раздражение".
И тут переносимся в 2024 год.
Уже девушка 20 лет идёт на очередную тренировку в спортзал, выполняет приседание с гирей 16 кг и чувствует сильную боль в левой голени.
Отправляется напрямую в травмпункт, где ей делают рентген и устанавливают перелом левой большеберцовой кости без смещения отломков.
И внимание! Травматолога ничего не смущает🙈 Что молодая девушка при приседаний с небольшим весом ломает кость. Ей накладывают гипс, дают стандартные рекомендации и говорят "приседай аккуратнее" Перелом срастается- всё хорошо.
Проходит почти год, девушка занимается физкультурой уже дома и при прыжках на месте чувствует опять боль в левой голени. Едет в травмпункт- опять перелом!
Другой травматолог смотрит на это всё задумчиво и говорит дословно "полная хрень, что-то с тобой не так. Сходи к терапевту."
Маленькое отступление- вообще травматологи должны иметь понятие о патологических переломах.
И попадает она ко мне и это реальное везение, что я ещё эндокринолог.
Я всё это слушаю, понимаю, что это патологические переломы и нужно срочно обследовать!
Но какая причина!? Пациентка утверждает, что ничего не принимает, всё в её жизни хорошо, заболевании никаких нет.
И решил весь ребус один вопрос: "Вы точно ничего не принимаете внутрь, не вдыхаете или не можете на тело?"
И тут она говорит, что использует крем...
Я: какой крем?
Она: Акридерм
Я: и как долго?
Она: 6 лет почти каждый день.
Я тут в ступор впал конечно- думаю: "охренеть, хорошо что позвоночник ещё цел..."
Честно секунд 20 молчал😅 был в шоке.
Отправил на измерение плотности костей, результат- снижение плотности везде! В бедре, в поясничном отделе, в предплечье.
Все другие вероятные причины исключил...
Направил к дерматологу решать с этим "раздражением".
Отменил Акридерм и разумеется назначил лечение вторичного остеопороза
К сведению для всех- гормоны очень хорошо всасываются с кожи, что стероидные, что половые🫠
