Возможная причина роста различных заболеваний, в современном мире
Мне кажется в причинах роста многих заболеваний процветающих в наших современных цивилизациях, рак в том числе, может лежать невдумчивое, потребление сомнительной продукции которую мы все бездумно и активно потребляем. Мы же совершенно не знаем, что и из чего сделано, написать можно, что угодно на упаковке и обёртке, что там реально внутри ХЗ. Поэтому лучший способ оздоровить своё питание это покупать и потреблять простую и натуральную продукцию такую как крупы, овощи, зелень, фрукты, ягоды, орехи, семечки, мясо, рыбу и из них что то уже готовить или ещё лучше в сыром виде - салатики , смузи хуюзи или просто кушать сырые помытые например фруктики. ягоды, орехи, семечки, зелень, овощи и пить чистую воду. Чем меньше время готовки тем лучше. Готовка, термическая обработка пищи, это разрушение продукта и огонь, нагревание это катализатор, ускоритель химических реакций, нагревание ускоряет химические процессы, что там получается в результате всех этих действуй нашей современной сказочной кулинарии никому неизвестно, в кастрюле, фритюрнице, микроволновке и на сковородке и насколько оно полезно, есть мнение что вредно, а вот сырое это натуральное природное там масса витаминов и микроэлементов натуральных и естественных многие из которых разрушаются от термической обработки, нагревания.
Химия, косметика, уколы красоты смерти, ботоксы хуётексы, бытовая химия, шампуни, крема, лаки, помады, лекарства, фарма, фармакология, продукты приготовленные предпринимателями от чтение состава которых на упаковке глаза на лоб лезут от удивления, что за такие химические элементы там - консерваторы, красители, ароматизаторы, ополаскиватели, усилители, имитация, мастурбация, идентичный натуральному, симуляция, загустители и разжижители, что язык сломаешь.
Вообщем желательно от всего этого избавляться и заменять натуралкочкой, натуральными продуктами и то в чём вы уверены, а всю химию сокращать до минимума. на мой взгляд.
Каналы поступления в наш организм полезных и вредных веществ по моему три. Первый САМЫЙ ГЛАВНЫЙ канал поступления это РОТ, второй это КОЖА, третий НОС, через кожу впитывается многое, крема, мази, водичка химозная в которой мы посуду моем или стираем, через нос дышим газами, запахами которые тоже могут и вредить и помогать, очищать и оздоравливать нас.
Правило грибника. Сомневаешься в найденном грибе, не бери его, выбрось его нахуй, здоровье и жизнь дороже.
То, в чём совершенно не уверены, не берите и не приобретайте, то что более менее вызывает доверие, приобретайте и используйте.
Самообразовывайтесь, что хорошо что плохо для вашего организма. Мы все индивидуальны. То что полезно одному может вредить другому. То что русскому хорошо, немцу смерть. И то что оздоравливало вас год назад сегодня может вредить потому что раньше у вас был грубо говоря был недостаток, а теперь избыток и надо не наращивать, а сокращать это что то. Авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз, защелачивание и закисление, ацидоз и алкалоз, повышенная температура и пониженная, гиподинамия и гипердинамия, гипертония и гипотония.
- Избыток и недостаток чего то это БОЛЕЗНЬ.
- Баланс, гармония, равновесие, в меру, золотая середина это ЗДОРОВЬЕ.
- Нарушенный баланс это болезнь.
Наблюдайте за своим самочувствием. Ухудшилось? Спрашивайте себя Почему? Что я ел, пил, сегодня, вчера, до этого, чем возможно мазался, дышал, о чём даже думал, мысли тоже влияют на нас. Но главное это то что поступило в нас через рот, другие вещи (запахи, мысли, крема, контакты кожи с чем то) это уже тонкости тоже влияющие на нас но заметно МЕНЬШЕ.
Изучайте свой организм. Мы все индивидуальные. Лечение всех по одному лекалу это идиотизм.
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. (Николай Амосов)
Важно ли врачу быть примером в плане образа жизни?
Некоторые курящие пациенты, когда заводишь разговор об отказе, говорят: врачи дымят, я чем хуже. Они отчасти правы (отчасти, потому что нужно нести ответственность за себя, не за курящего врача).
Я уверена, в некоторых аспектах образа жизни врачу важно быть примером. Ибо если всем рассказывать, как надо, а самому не делать - это лицемерие.
Я к тому, что мы здесь не только рекомендации даём, но и сами им следуем. Каждый в своей манере. Например, кардиолог Мария поделилась в своём блоге по подписке, что после работы занимается в тренажёрке. Герой, по мне. Я после смены пью кофе и молча смотрю в окно ^-^
Я приверженец разнообразных домашних тренировок. То на онлайн-фитнес хожу, то сама составляю программу, то пользуюсь ютубом. Все тренировки, которые я предлагаю вам в рубрике "задание недели , проверяю на адекватность сама:)
Хочу, чтобы вы знали - мы в одной команде. У нас тоже бывают трудности и лень накатывает, но в зожных намерениях мы настойчивы.
Важно ли вам, какой образ жизни ведёт врач? Есть ли у него ожирение?
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
Поликлиника для чайников 22 (спорт=здоровье?)
Череда случаев на работе инициировала желание написать очередной пост.
Всем доброго дня, на связи врач травматолог, для желающих попытать счастья в бесплатной медицине почта: doctornarp@gmail.com. С переменным успехом удается делать хорошее. Посты с аналогичным названием вам в подмогу, а я перейду к основной теме.
Так вот
Ввиду своей специальности много и плотно сталкиваюсь с таким понятием как спортивная травма. Но сегодня речь пойдет не о самих болячках и что с ними делать, а о носителях этих прекрасных проблем.
Не секрет, что прежде чем трогать-осматривать пациента, мы тратим львиную долю времени опрашивая и собирая обстоятельства случившегося. Это важно и несет полезную функцию, при условии, что пациент не выдумывает лишнего.
И во всем этом великолепии есть отдельная каста, по паспорту взрослых людей, которые с нескрываемым удовольствием рассказывают как они пренебрегали техникой безопасности, ставили перед собой заведомо невыполнимые задачи, рисковали здоровьем по принципу подброшенной монетки.
Если кто то нашел себя в выше описанном - "Поздравляю, Шарик, ты балбес". А если не прибегать к культовой классике - дебил*. А если ты все снимаешь на видео и транслируешь на неокрепшие умы - опасный дебил.
Вот только за сегодня:
- первый персонаж - поджарый паренек чуть за 30, взял в зале штангу 60 кг потренировать бицепс. Совершенно логично - порвал его. Пока разбирались чего делать, узнаю с каким весом работает обычно. 8-10 кг - как будто адекватный вес, хотя тоже есть вопросы. Снимали видео для сетей. Теперь долго и упорно будет лечиться.
- вторая - девушка. Опаздывала на занятия по растяжке, прибежала и вошла в группу сразу без разминки. Тренер ей указал на то, что нужно сначала размяться. Был проигнорирован. Итог - в ближайший год шпагат не будет востребован как упражнение.
- ещё - бегун на дальние и не очень дистанции. В нынешний мороз бежал на летней резине, не справился с управлением себя и улетел в кювет. Первый вопрос по входу в кабинет - когда я смогу вернуться к тренировкам? Когда будешь здоров и обучен, хотелось бы верить.
И это только один маленький прием. А такого каждый день. Много.
Не надо так.
*Автор оставляет за собой полное право называть персонажей именно так, ибо за плечами парашютный спорт и альпинизм. Техника безопасности приоритетнее результатов. Так то шахматы тоже спорт и заснуть можно на ферзя.
Будьте осторожны в самом деле. Если нет - почта в начале поста)
Задание на неделю №6 для хорошего самочувствия
На этой неделе будем укреплять мышцы. Понимаю, начинающих активные силовые тренировки пугают, поэтому предагаю познакомиться с пилатесом. Поможет привести мышцы в тонус, нежно подготовит вас к дальнейщим свершениям и станет для кого-то отличным экспериментом.
Итак, задание - позаниматься 3 раза за неделю пилатесом. Варианты тренировок на всё тело из открытого доступа:
→ Пилатес на 10 минут
→ Пилатес на 15 минут
→ Пилатесь на 20 минут
Техника безопасности: делайте в комфортном темпе и подходящей амплитуде, без боли. Отдыхать по потребности можно. Не старайтесь угнаться за девчонками на экране. Когда-нибудь это получится, но начните с малого, пусть медленно и не в полном объеме.
Почему силовая нагрузка важна и нужна: помогает снижать вес, тренировки на силу даже менее часа в неделю снижают риск сердечного приступа и инсульта на 40-70%, а более часа в неделю - значительно снижают риск диабета 2-го типа. Люди с более сильным захватом (свидетельство общей мышечной силы), имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также меньший риск преждевременной смерти по любой причине.
Кстати, теперь мы можем собрать идеальную тренировку на 30-40 минут из еженедельных заданий. Возьмите простую зарядку, после сделайте короткую кардиотренировку, завершите пилатесом.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
Жду ваши эмоции и успехи (или сложности) в комментариях.
Доброго понедельника!
Аит не лечат
Я конечно несу ответственность за свое здоровье.. но вот врачи у нас конечно не знаю за что зарплату получают..понятно что анамнез на каждого не соберёшь.. но мозги где у людей ?
Мой Аит за год, два перетек в субклинический гипотериоз.. от банального.. врачебного Наблюдайте..😳 приходите через полгода..
Да инсулинорезистентность никто не лечит.. ждут пока диабет начнется..
Страшно подумать что будет дальше от бездействия..
Благо есть ещё толковые врачи.. на просторах инета .
квест называется .. как жить когда нет сил.. или помоги себя сам.
При субклиническом гипотериозе быстрая утомляемость, отеки, мозги не работают, пробуждение в 2 ночи, сухость стоп, туман в голове, набрала 10кг хотя сахар не ем, вышла на улицу не соображаю зачем..🥴
ТТГ на верхней границе 4.129 это показатель болезни, а врачиха говорит показаний нет... Как это нет когда их полно... а ведь это проблема гормонов, питания.
Гнать всех учиться..
я пока в очереди сидела деду неправильно рецепт выписали, не на том бланке! Он 3 раза к ней бегал! 40 минут вникуда ..
Меняю меню.. пью успокоительное, грею руки, ноги, щитовидка любит тепло, нельзя охлаждаться. По жизни руки , ноги холодные..сначала думали анемия .. она была когда не допустили до донорства, ела печенку повысила с 106 до 126, а зябкость все равно есть.
А где у врачей протоколы по питанию?
Где пальпация живота, они даже язык не смотрят.. по нему видно и кандиду и сбой в кишечнике..
Изучаю медицину., нутрицологию.
Как похудею скажу.😃
Ты знаешь мам, у меня есть план.. (с)
Я надеюсь на чудо и свой ум.☀️🌟
Обложилась гайдами все равно все не упомнить.
А у вас как со здоровьем?
#аит #гипотериоз #зож #гормоны
#врач #zvezdanebes #тереодит
Что ест доктор: 3 простых завтрака для рабочих будней
Надеюсь, помогу разнообразить ваши трудовые деньки вкусными, быстрыми и вполне полезными завтраками:)
Вариант 1: горячий бутерброд
Время приготовления: 5-10 минут.
Люблю за простоту, сытность и возможность трансформаций.
Берём хлеб толщиной 1,5-2 см, вырезаем серединку.
Каёмку кладём на сковородку, вбиваем в пустой центр яйцо. Пока яйцо готовится, сверху в центр возвращаем вырезанный мякиш. Ждём поджаристой корочки снизу, переворачиваем и ждём аналогичного результата с другой стороны.
Пока ждём - готовим начинку. Это может быть всё, что угодно. Мои примеры: хумус + редис, творожный сыр + авокадо.
Снимаем со сковороды хлеб с яйцом, выкладываем сверху начинку, завтракаем. Есть тёплым:)
Вариант 2: пшенная каша с хурмой и орешками
Кашу приготовить вечером. Утренняя сервировка 5 минут.
Варим пшённую кашу по инструкции (50% воды, 50% молоко, можно полностью на молоке). Добавляем нарезанную хурму и любые орешки.
Вариант 3: тыквенный брауни с овсянкой без выпечки
Приготовить с вечера. Утром просто достать.
Смешиваем в таре упаковку тыквенного детского пюре (можно приготовить самим), растопленные 3 дольки шоколада, размятый вилкой банан, 2-3 столовые ложки овсянки. Можно посыпать какао. Убрать на ночь в холодильник.
Фото этого завтрака, к сожалению, не сделала. Но вы обязательно попробуйте:)
Для сытости можно добавить источники белка - греческий йогурт, творожок.
Делитесь своими идеями. *Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
Камни в почках и употребление кофе
Не секрет, что употребление кофе выросло за последний десяток лет (особенно, если говорить о сваренном кофе).
Безопасно ли это для людей с мочекаменной болезнью (#МКБ)?
Так вот: "британские учёные" выяснили, что он (кофе) не только безопасен, но и в какой-то степени полезен.
Первоисточник тут:
Чаще всего я своим пациентам рекомендую пить обычную воду. Но если они её не любят, а предпочитают чай, кофе, компоты или соки (о пользе/вреде соков и фруктов при МКБ писал выше - > https://telegra.ph/Fruktovaya-dieta-pri-pochechnyh-kamnyah-0...). Я обычно не против.
Главное — не злоупотреблять газировкой и другими напитками с большим количеством сахара.
Под ограничения может попасть и кофе, если вы любите добавлять в него большое количество сахара (не забываем про избыточный вес, который тоже является риском МКБ).
Дальше - больше
Можете так же читать статьи или задавать вопрос лично тут: https://t.me/adamovdc
Перед консультацией ознакомтесь, пожалуйста, с закрепленным сообщением.