✅ КБЖУ - 199,05/ 10,12/ 7,02/ 22,30
Выход: 5 шт (210 гр)
🔸 Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт
Кефир 1% - 100 мл
Рисовая ц/з мука - 50 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Соль - щепотка
Яйцо варёное - 1 шт
Лук зелёный - 15 гр
Кунжут - 3 гр
🟢Готовим:
1) Яйцо предварительно отварить. Нарезать кубиками. Зелёный лук мелко порубить.
2) Смешать яйцо, кефир, муку, разрыхлитель и соль. Добавить нарезанные яйцо и лук. Перемешать.
3) Разложить по силиконовым формочкам для кексов. Сверху посыпать кунжутом.
Выпекать в заранее разогретой до 180 гр духовке 25 минут.
Бесплатные курсы по похудению и вкусные рецепты👉https://t.me/fit1234hab/80