Толк от АА есть или бухать дальше?!
Может найдутся тут люди, кому помогли АА отказаться от зависимости?
Может найдутся тут люди, кому помогли АА отказаться от зависимости?
Так понял, если зож до как волк жить только. Без пойла, не решается не один вопрос у них.
К тому же, женщины любят быдло, алкашей, гопников, урок. А остальным, что делать?
Расскажите свои истории, связанные с быдлом.
Добрый вечер (или доброй ночи). Сегодня пишу позже обычного. Пару рюмок уже выпил.
............................
Душа, сознание, вселенная, Космос- вот что сейчас занимает пой разум
..................................
Я хочу ложится вовремя и вставать не позже шести часов утра. Но у меня не получается. И сейчас, выпив немного водки, я сердцем оправдываю своё поведение. Но головой я понимаю что выбираю долгий кружной путь.
Путь, который так или иначе приведёт меня к цели ( к цели творения, ведь Он добр и добро творящий). Но есть два пути- путь страданий и путь ускорения времени, где мы можем своими усилиями отменить страдания тела.
Это как в той притче, где жили-были два друга. Один из них был стал неимоверно богат, а второй ел от случая к случаю. И когда они вдруг встретились после долгих лет разлуки, то богатый товарищ тут же обеспечил своего друга всем что только можно было пожелать- достаток, жильё, работа.
Он постоянно спрашивал у своего небогатого друга что ещё он мог бы для него сделать, и делал всё о чем-бы его не просил его дорогой друг. Но вот однажды, когда состоялся их очередной диалог, и богач спросил своего друга, что он ещё может для него сделать, то друг ответил ему так: "Ты уже дал мне всё, о чём я и мечтать никогда не смел, но теперь я желаю того, что ты не в силах мне дать".
А богач отвечает ему: "Да что ты такое говоришь, я богаче всех королей и отдельно взятых государств, я могу подарить тебе полконтинента, да и вообще всё что пожелаешь".
Но его друг отвечает ему: "Нет, ты не понял, ты не можешь дать мне чувства, что я сам всё это заработал".
И да, он действительно не мог ему этого дать.
.............................................................................................
Наливаю ещё рюмку, ....., и ещё одну
..........................................................................................
и ещё одну
....................................................................................................
Ну что я могу сказать? Помогите мне! Помогите мне быть нормальным.
Предисловие:
Как я понял, проблема с алкоголем коснулась многим и как следует из моих наблюдений она коснется еще тех кто считает, что можно пить в меру и меня это не коснется.
Да, есть такие люди которые могут по праздникам выпивать и при этом жить нормальной и здоровой жизнью долгие годы. Конечно мне тоже хотелось верить, что именно я и есть такой человек, но...
Далее я бы хотел поделиться своим опытом в решении данной проблемы. Может кому то будет полезно или просто интересно.
Предыстория:
В первые мне налили пятьдесят грамм вина на семейном торжестве когда мне было лет 7-8 со словами — не страшно, пятьдесят грамм не повредят. Я выпивал сколько себя помню. Повод и собутыльник были при этом не особо нужны. Пил все, что горит кроме воды и керосина и если приходилось выбирать между водой и керосином — от воды я отказывался. Так как с работай и отношениями проблем не было, я никогда не оценивал алкоголь как какую-то проблему. Ну да, есть алкоголики — но это ко мне не относиться, я просто выпиваю, может чаще чем следовало, но я могу контролировать это. Как оказалось в моем случае все намного сложнее.
Ни в ко-ем случае здесь и далее не стоит воспринимать это как пример для подражания. У всех разные организмы, разное здоровье и т.д. Можно из за год стать алкоголиком, спится и умереть. Мне повезло.
Последние пять лет я пил каждый день. В рабочие дни выпивал по вечерам, за ужином в районе 300мл. крепкого алкоголя и мог иногда запить литром пива или бутылкой вина. Утром вставал с ватной головой, но пока кофе, туалет, душ, приходил в себя и ехал на на работу. По выходным и праздники мог позволить себе больше — в пятницу вечером 0.7л. крепкого, в субботу 2х0.7л. крепкого, в воскресенье 0.3л. крепкого или 1.5 л. пива, в понедельник на работу — при весе 96 кг. +/-. Так продолжалось около пяти лет.
Я не пропивал последнее, не буянил, по пьяни не писал и не звонил никому. Но с другой стороны и хорошего я тоже ничего не делал. В свободное время чаще сидел дома, смотрел фильмы, готовил, иногда мог выбраться на встречу с товарищами. Товарищи тоже не против выпить и по этому, в моем случае, от таких встреч не особо, что — то менялось, кроме смены локации.
В последний год ситуация начала меняться. Вечером, после работы, уже 0.3л. крепкого не хватало. Я смотрел на часы, 19-00 — детское время, еще можно хлопнуть 200мл. +\- и я бежал до магазина. Иногда сразу брал 0.5л. с расчетом, что останется и конечно же не оставалось, а если и оставалось 150мл. от бутылки то утром выпивал их что бы поправить здоровье так как испытывал дикое похмелье от которого жить не хотелось. Поправив здоровье ехал на работу. Но даже если похмелье одолевало сильно, а поправиться было нечем, я знал верный способ. Я ехал на работу чуть раньше остального коллектива (дабы не было свидетелей). В офисе в открытом доступе был бар с большим выбором крепкого алкоголя (подарки от клиентов). Придя на работу в пустой офис я наливал себе трясущимся руками полу кружки крепкого алкоголя и жадно выпивал без закуски/запивки. У нас на работе алкоголь не поощрялся и те кто давал повод получали неодобрение от коллег по этой теме. Уезжал же я с работы с одной мыслю — надо выпить.
Время шло, я приспособился, но …. Как сейчас понимаю в моем случае Рубиконом послужила именно работа. Входя в вывший руководящий состав компании я имел планы по развитию компании и полномочия для их реализации. Благодаря нескольким годам усердной работы все цели были достигнуты, а планы реализованы. У компании были планы по масштабированию бизнеса, но учитывая отработанные алгоритмы, это был лишь технический момент не требующие какой либо активности с моей стороны. Работа приварилась в рутину.
Я приезжал утром на работу, садился за компьютер в своем отдельном кабинете, просматривал рабочую статистику за вчерашний день, составлял список вопросов которые необходимо было решить с коллегами. Позже, когда все собирались, делал обход участков, проговаривал выписанные ранее моменты с коллективом и в районе 11 дня все дела были сделаны. Все работало более чем хорошо. До конца рабочего дня я тупил за компом и отвечал на рабочие звонки от коллег. Получал я не плохо, на жизнь более чем хватало и оставалось на покупку флагманского смартфона каждый год, обновления бытовой техники, покупку деликатесов и т.д. Данное место работы для меня стало «теплым» - нормально получаешь и ничего не делаешь. В голове освободилось место для разных мыслей и я задумался...
Детей нет, жены нет, долгов нет, квартира есть — целей нет, идей тоже нет. Я загрустил. Эти мысли посещали меня изо дня в день. Под рукой было «удобное» решение — 0.5л. крепкого алкоголя и тоска отпускала. Я понял, что надо менять свою жизнь, двигаться дальше — я принял решение уволится с работы. Решение было не спонтанным, вынашивал его около двух месяцев. На работе привел дела в порядок, делегировал основанные процессы, за которые отвечал, коллегам — оформил и согласовал у директора регламенты для большинства внештатных ситуаций (те рабочие моменты которые решались в процессе работы мной по телефону) и не с кем из коллег не обсуждая это написал заявление за свой счет. Сразу скажу, уходит в некуда было для меня не впервой, у меня были сбережения и не было никаких финансовых обязательств кроме оплаты коммунальных услуг. Так начался новый этап в моей жизни...
Ну, что же, новая жизнь, новые возможности!!! Я хозяин своей жизни — ухууу!!!
С чего нужно начинать новую жизнь? Я решил, что стоит отдохнуть от старой и........ ушел в беспробудный запой на три месяца.
Периодически я приходил в себя на несколько часов, наводил порядок, выкидывал пустые бутылки, принимал душ и снова шел до магазина за бутылкой. Дабы не ходить по несколько раз на дню мог купить сразу 2-3 бутылки крепкого алкоголя. После 0.5л. состояние опьянения уже не росло, крепкий алкоголь пился как вода, язык не заплетался, с координацией проблем не было — пил уже на автомате не пьянея больше определенной планки. Плохо становилось когда я просыпался — дикое похмелье от которого не спасали никакие методы и средства из доступных кроме опохмела который в свою очередь превращался в продолжение запоя. Через три месяца такой жизни, проснувшись утром в состоянии полного пиз..ца я решил, что пора браться за голову и сократить потребление.
Решил, сегодня только поправлю здоровье — 0.3л. и все. После 0.3л. стало легче, расслабился и решил, что можно еще 0.1л. — не повредит. Сходил в магазин и принес 0.5л. которые выпил не вставая из за стола. Ладно, подумал я — на работу не надо, никуда не надо — не страшно. Так я продолжил бухать дальше еще неделю. Очередной раз проснувшись утром в жутком похмелье я посмотрел на часы. Было 7 утра. До открытия магазина еще четыре часа. Можно было заказать круглосуточную доставку (пользовался ей уже не раз) или потерпеть. Я лежал и думал — что дальше, выпью, а потом? — а потом лягу спать — а потом ? — а потом смотря сколько времени или опять до магазина или опять терпеть пока магазин откроется — а потом !!!? Я решил, что пора выбираться из этого болота....
Первые (не верные) шаги:
Лежа на диване и борясь с похмельем я решил, что надо сделать перерыв, а по итогам уже двигаться дальше. Я лежал и терпел. Включил фоном телевизор, накрылся одеялом. Спасть не мог. Иногда проваливался в сон на несколько минут, просыпался весь в поту, переодевал сухую футболку, переворачивал подушку и ложился опять на диван перед телевизорам. Есть не мог, вообще ничего не мог. Мог выпить воды трясущимся руками и лежать. Спустя сутки я наконец смог заснуть на несколько часов и проснуться в состоянии которое позволило мне принять душ и побриться. Ну вот, подумал я — можешь же если захочешь — что теперь? - теперь надо отметить эту маленькую победу — но ведь это перечеркнет ее ? — нет, всего лишь пиво, от него ничего не будет. Примерно такой диалог происходил в моей голове в тот момент. Я сходил и взял себе 3 пива. После третий бутылки пива мне стало легче, я расслабился и решил, что сто грамм чего покрепче перед сном будет самое оно.... Наверно уже понятно, что было дальше? Я взял 0.5л. и встал на старые рельсы.
Продолжение пути (не туда):
Очередным похмельным утром я с нетерпением ожидал открытия магазина. Листая ютуб мне попалось следующее видео https://www.youtube.com/watch?v=8ElEX16Yvag Посмотрев его я очередной раз задумался. В этот момент я отчетливо осознал — у меня проблемы с алкоголем и данная проблема определенно требует решение. Категорически необходимо сократить потребление алкоголя — подумал я. Было принято решение больше не брать крепкого алкоголя, раз я не могу себя контролировать. Я набрал себе пива. В следующие дни пиво лилось рекой. Да, стало полегче. Но для себя я обнаружил, что оказывается и после пива может быть похмелье. Да конечно пивное похмелье полегче чем от крепких напитков, но все равно это не то состояние которое позволяет утром быть собранным, счастливым и не думать об о похмелье. Ну ладно — подумал я. Это всяко лучше чем было раньше и продолжил жить. Энергии чуть прибавилось. Я затеял ремонт, стал чаще навещать родственников и друзей, при этом продолжая глушить пиво литрами.
В один из походов в магазин, стоя перед стеллажом и выбирая пиво я поймал себя на мысли, что пиво уже в меня не лезет. Надо было искать альтернативу. От сидоров и сладких газированных коктейле у меня начиналась изжога. Не долго думая я взял вино. Вино ведь по крепости чуть больше, чем крепкое пиво — подумал я. Значит все честно — крепкое не употребляем. После, я уже понял все коварство этого. Чуть крепче, это четырнадцать градусов в вине против пяти или даже восьми градусов в пиве. В пересчете на крепкий алкоголь, одна бутылка вина = приблизительно 0.25л. крепкого алкоголя, а две бутылки вина за вечер те-же 0.5л. крепкого. Но тогда я не думал об этом и продолжал глушить винище литрами.
В один из дней я поехал в гости к друзьям на вечеринку. Предусмотрительно взяв с собой несколько бутылок вина дабы не зависеть от товарищей употребляющих крепкое. Конечно же там нашлись знатоки хорошего алкоголя которые оценили мое вино и предложили мне попробовать хорошего виски за пятнадцать тысяч руб. бутылка. На мои возражения, что — я крепкое больше не пью. Мне ответили — пить не надо, попробуй, когда еще такой попробуешь. Я попробовал. Да действительной хороший виски (относительно тех которые я пробовал). Потом попробовал еще раз, потом еще, потом пошла вторая бутылка, потом третья... Утром я проснулся дома с диким похмельем. Магазин уже работал, а мозг нет. На автопилоте я добежал до магазина и взял 0.5л. крепкого алкоголя. Так все вернулось на свои места. Я продолжил бухать по черному.
Поиски:
Продолжая пить сутками на пролет я понимал, что проблем не решена и надо что то думать. Я бухал и читал интернет. Все, что попадалось на эту тему — видео, пособия, статьи, опыт других людей избавившихся от этого.
В какой-то момент я понял, что безопасной дозы алкоголя не существует. Да, организм справиться с алкогольным отравлением. Если доза большая, будет тяжело. Если доза маленькая будет легче или совсем не заметно. Но — мало выпьешь — мало опьянеешь — больше выпьешь — больше заболеешь после. Можно ли прожить без чувства опьянения ? Мой личный опыт и опыт почерпнутый из вне говорил, что да вполне можно — алкоголь не нужен для счастья, а играться с дозами, как я описал выше, это все компромиссы. Я принял решение завязать полностью.
Первые сутки без алкоголя дались очень тяжело. Тяжелее всего было в физическом плане. Я буквально умирал. Меня трясло, потел, немели руки, немели ноги, предательски покалывала и немела щека (инфаркт-инсульт) наступали панические атаки и я не мог спать. Как только я начинал засыпать мне начиналось казаться, что я не дышу. Я вскакивал с кровати хватая ртом воздух, сердце вырывалось из моей груди, пот струями лился с меня и барабанил каплями по полу. У меня была паника, я не знал, что делать, я умирал. Были мысли вызывать врача, но я боялся выглядеть глупо — о еще один алкаш — так обо мне подумают. А если умру — думал я. Я шел умываться, пил воду, корвалол, валидол и ложился опять на диван, проваливался в сон и через несколько минут опять вскакивал весь потный хватая ртом воздух. Я успокаивал себя — надо потерпеть, все пройдет, это не сердце колит, это невралгия — терпи.
Как я писал в самом начале, все люди разные и организм у всех разный. Даже если вы некогда ничем не болели и можете пробежать цать километров не запыхавшись — это ничего не значит. Медицина знает много случаев когда даже у самых здоровых с похмелья вставал мотор или случался инсульт. Не знаю на сколько я был близок к отходу в мир иной, но всем категорически советую обращаться к врачам в состояниях описанных выше. По опыту общения с врачами могу сказать, что скорее всего вам будет сложно в таком состоянии с ними объясниться. Учитывая сколько алкоголиков они посещают, велика вероятность, что к вам поедут не в первую очередь. Идеальный вариант, если ваш родственник или близкий человек вызовет скорую, трезво и цинично объяснит ситуацию — выход из запоя, жалобы на боли в груди, покалывание и онемение в конечностях.
На вторые сутки я смог заснуть на несколько часов. Проснувшись, умывшись, прибравшись, я задался вопросом — как жить дальше? Идей особо не было, да и сил тоже. Пролежав пол дня на диване перед теликом я реши, что — да, я могу с этим справиться — последний раз, последняя бутылка вина. Купил, открыл, налил. После первого стакана начало крутить в животе и через пару минут отпустило. Я допил бутылку и …... И мне очень сильно надавило на клапан — побежал в туалет. Прошу прощение за прямоту — я выкакал эту бутылку вина в первозданном виде через десять минут после ее употребления — одной мощной струей. Возможно если бы не этот случай я бы отправился в магазин за следующей и очень вероятно, что взял бы еще чего-нибуть покрепче. Но в тот момент мне было так хреново, что я умылся, выпил воды и лег под одеяло.
Путь:
Проснувшись через несколько часов я чувствовал себя лучше. Не хорошо, но уже кончина не так близко маячила мне. Первая мысль была поправить здоровье очередной порцией алкоголя. Нет, хватит — сказал я себе. Но голос в голове продолжал подначивать — да ладно, тебе уже лучше, ты на правильном пути. Нет — говорил я себе. Мое альтер эго не унималось — да ладно, пару пива не повредят, последний раз, ну давай, магазин ведь совсем рядом, уже через десять минут тебе будет значительно легче, ДВАЙ НАПОИ МЕНЯ, ПОМОГИ МНЕ, ТЫ ДОЛЖЕН ЭТО СДЕЛАТЬ!!! Я был в нерешительности. Почему то в тот момент на ум пришла цитата из кодекс самурая бусидо который я прочитал еще в юности - «Самурай может сомневаться столь долго, на сколько хватает времени, но если решение принято — самурай действует без сомнений». Я принял решение — НЕТ, сказал я себе — решение принято.
Имея весь вышеописанный опыт и ознакомившись с большим количеством материалов по данной теме я представлял, что меня ждет и начал действовать. Умывшись я пошел в аптеку.
В аптеке были закуплены безрецептурные препараты — аспирин, анальгин, ибупрофен, мелатонин, фезам. Сразу оговорюсь — я не врач и в данном тексте делюсь своим опытом и своими знаниями.
Аспирин — спирт находящейся в алкоголе испаряется из организма (преимущественно через легкие — запах перегара) вытягивая влагу (запотевавшие окна в авто после бодуна). От потери влаги кровь густеет. Вода не так быстро идет в работу после ее приема. Ацетилсалициловая кислота (аспирин) разжижает кровь, что облегчает состояние в целом и может снизить риск тромбов в капиллярах мозга. Аспирин я пил на протяжении следующих суток с большим количеством воды.
Анальгин — щадящее обезболивающие. По личным ощущениям хорошо подходит от головной боли при этом меньше нагружает почки и печень относительно других обезболивающих. Учитывая, что после запоя эти органы достаточно изношены, лишняя нагрузка им не к чему. Употреблял при головной боли. Голова болела не раз и следующие две недели и он меня выручал.
Мелатонин — успокоительное. Один из препараторов рекомендованных для снятия тревожности при похмелье.
Следующие сутки я просто лежал на диване и фоном смотрел документальные передачи по телевизору, параллельно читая интернет в смартфоне. Задачи смотреть — читать не было. Была задача отвлечься. Пил аспирин, сладкий чай, воду. Меня по прежнему потряхивало, потел, кололо в груди — старался спать по максимуму для общего восстановления.
Следующие сутки перестал пить аспирин и решил поесть. Когда долго и постоянно употребляешь, организм привыкает к алкоголю. Желудок начинает воспринимать алкоголь как пищу и вырабатывает под это определенную микрофлору. При отказе от алкоголя будет перестраиваться обмен веществ и как следствие работа организма будет меняться. В первые дни необходимо нагружать желудок в щадящем режиме. Я варил курицу, пил бульон с батоном и ел варенную гречу. Желудок урчал, шумел, но — мы справились.
Ибупрофен — общее противовоспалительное с обезболивающим эффектом.
При изменении обмена веществ могут начать вылезать разного рода болячки. В моем случае могла заболеть рука, нога, зубы ( от горячего, холодного, сладкого, кислого, соленого), ломота в теле как при гриппе и т.д. В таких случаях принимал ибупрофен, в «тяжелых» случаях можно вместе с аспирином и анальгином вместе. Передозировку получить сложно, но необходимо помнить, что таблетки очень нагружают почки и печень.
К концу вторых суток я ввел в свой распорядок легкие активности. Двигаться сил и желания не было. Но кровь должна циркулировать во всем организме для его скорейшего восстановления, а лежа на диване это происходит совсем слабо. Я начал делать зарядку два раза в день, гулять по 1-2 километра вокруг дома. После пары минут махов руками я задыхался, был весь мокрый и падал на диван. После прогулки в 2 километра я приходил весь мокрый (при том, что была зима) пил воду и падал на диван без сил.
На пятые сутки изменил диету и добавил силовые нагрузки. Начал есть свежие овощи и фрукты — раньше не ел их от слова совсем (не хотел) — теперь они мне показалась на удивление вкусными. Салат из свежей капусты с морковью стал постоянной частью моего рациона. Съесть свежее яблоко оказалось тоже не плохо и вкусно (до этого яблоко ел лет 5 назад — не хотел). Отказался от жирного, сладкого, жаренного. Быстрые углеводы заменил в рационе на медленные. Начал отжиматься, приседать, поднимать гантели — понемногу, постепенно. В первый раз с трудом отжался 5 раз, после чего упал на пол и минут десять приходил в себя. Первые дни после силовых мышцы болели — давал им отдохнуть день и продолжал. После того как мышцы перестали болеть после силовых, продолжил силовые ежедневно.
Через две недели я делал отжимания в три подхода по тридцать раз. Проходил быстрым шагом 10 километров не вспотев и не запыхавшись.
Необходимо понимать, что алкоголь является сильным стимулятором. При его отмене, в моем случае, мозг начал плохо работать. Сложно было фокусировать внимание, не мог связать пары слов. Многие слова не мог вспомнить в результате чего речь обрывалась и была бессвязной — учитывая, что до этого я не раз выступал перед публикой со сцены без бумажки. Начал принимать фезам.
Фезам — содержит в себе два препарата, пирацетам и циннаризин. Если коротко — способствовать работе мозга. Позже, планирую оставить только преципитатам.
За это время несколько раз собирались с товарищами. При том, что я не раз говорил, что не пью совсем (даже безалкогольное пиво — не вижу в нем смысла — только мозг шатать лишний раз), мне все равно настойчиво предлагали выпить и не слушая меня все равно наливали. На их вопросы — в чем дело, что случилось ? Я отвечал просто и коротко без лишних объяснений — не пью совсем, так решил, точка. Ну, а уже налитая рюмка на столе — не страшно, пусть стоит, мне не мешает. Ребята восприняли это нормально и перестали перелагать. Что же до меня, я решил, что если встреча с друзьями нужна для того что бы выпить то есть проблема либо в друзьях, либо в мне.
Чекпойнт:
Прошло полтора месяца моей 100% трезвости. Занимаюсь физическими активностями, читаю, пишу. Слежу за диетой — сбросил 14 кг. за это время (с 96 кг. до 82 кг. при росте 175 см.) Не могу сказать, что я полностью оправился и чувствую себя очень хорошо. Голова соображает не так хорошо как раньше и это чувствуется. Энергия восстанавливается дольше чем раньше. Могу проспать 14 часов подряд (вставая в туалет). Но зато просыпаюсь уже бодрым и готовы действовать без чувства похмелья и мыслей о спиртном. Не с каждым днем, скорее с каждой неделей, я ощущаю, что сил и мотивации становиться больше.
После столько лет алкогольного допинга пришла суровая трезвость бытия.
Собственно как и хотел — новая жизнь.
Итого:
Подведя итог, что я могу сказать (если коротко):
1) Примите решение. Закрепите это решение в свое голове. Пошатайте его. Если плохо держится — закрепите его более основательно.
2) Составьте план и действуйте согласно плану.
3) Уверен, что еще не раз потянет выпить. К этому нужно быть готовым и всегда в любой ситуации иметь под рукой четкий и уверенный ответ почему я не буду этого делать.
4) Найдите себе безалкогольное хобби — любое. Хобби будет легко поменять — отказаться от алкоголя будет сложно.
5) Помните, что миллиарды людей по всему миру не употребляют алкоголь совсем и не придумывают для себя истории зачем им нужно выпить.
---
Прошу простить за орфографию и пунктуацию — давно не писал.
Всем здоровья и удачи!!!
Если вы стремитесь найти онлайн-ресурс, способный оказать терапевтическую помощь при работе над созависимостью в поведении, то я полностью разделяю вашу потребность и понимаю вас. Ведь в нашем современном мире, где технологии и постоянная связь через смартфоны стали фундаментом нашего повседневного существования, удобство и доступность психологической поддержки становятся приоритетом для многих. Именно поэтому я с удовольствием приглашаю вас исследовать возможности онлайн-сообществ для людей, страдающих созависимостью, предоставляющих конфиденциальную атмосферу для диалога и поддержки.
Если вы - девушка, столкнувшаяся с зависимостью близкого от алкоголя, наркотиков или нездоровых межличностных связей, то вступление в подобную онлайн-группу поможет значительно изменить вашу жизнь. Такой формат предлагает возможность взаимодействия с теми, кто испытывал или испытывает аналогичные трудности, и обеспечивает доступ к профессиональной поддержке.
Основное преимущество участия в онлайн-группах созависимости - это гибкость в общении и консультациях, доступных в любое время, которое удобно для вас. Это особенно актуально для тех, у кого ограничено свободное время или кто проживает в других городах или даже странах. Единственное требование - наличие интернет-соединения и желание внести благоприятные изменения в свою жизнь.
Ведущие специалисты этих групп – это квалифицированные психологи и консультанты, обладающие глубокими знаниями и опытом в области аддиктологии и психологии, которые готовы протянуть вам руку помощи в разрешении ваших вопросов и поиске концепций для улучшения вашей жизни. Анонимность, которую гарантирует онлайн-формат, создает благоприятную атмосферу для открытого выражения ваших переживаний и эмоций.
Актуальность онлайн-групп для лиц, испытывающих созависимость
Созависимость выражается в постоянной гиперопеке и заботе о других. Созависимые люди всегда стараются угодить окружающим, при этом забывая о себе. Поэтому, онлайн-группы для лиц, испытывающих созависимость, становятся важным инструментом в преодолении этого состояния. Для многих женщин, созависимость становится повседневной проблемой, мешающей полноценно радоваться жизни.
Такая поддержка и взаимопонимание, которых так недостает в обыденной жизни созависимых женщин, теперь доступны благодаря развитию интернет-платформ и созданию специализированных онлайн-групп (ссылка). Эти пространства позволяют женщинам, столкнувшимся с созависимостью, обрести единомышленников и профессиональную поддержку.
Анонимность выступает ключевым преимуществом онлайн-групп для женщин, которые борются с созависимостью. Многие из них опасаются делиться своими историями из-за страха осуждения окружающих. В анонимных же группах участницы могут не беспокоиться о сохранности своей личной информации, что способствует более открытому и искреннему общению.
Еще один важный плюс таких групп – это доступность. Наш телеграмм-канал для женщин, находящихся в состоянии созависимости, не ограничен одним городом, позволяя объединяться участницам со всего мира. Это создает уникальную возможность для обмена опытом и поддержкой тем, кто остро нуждается в понимании, но не имеет возможности найти его в своем непосредственном окружении.
Ну и самая важная, на мой взгляд, причина - наличие профессиональных специалистов в составе онлайн-групп, которая дает шанс на получение квалифицированной помощи.Эксперты в области психологии и консультирования предоставляют свои знания и рекомендации для эффективного решения проблем созависимости, минуя необходимость личных встреч с терапевтом.
Онлайн-группы для созависимых женщин предлагают ценные ресурсы, такие как анонимность, легкий доступ и доступ к экспертной помощи. Участие в таких группах может стать решающим шагом к осмыслению собственной ситуации и движению к более здоровым и гармоничным отношениям.
Терапевтический подход к созависимости в психологии рассматривается как вопрос межличностных отношений, где один из партнеров подавляет свои потребности и интересы, жертвуя собой ради благополучия другого.
Например, Эрик Берн (психолог и психотерапевт) указывал на то, что созависимость часто является следствием дефицита в развитии личности, возникающего в семьях, где присутствует алкогольная, наркотическая или иная зависимость. Он утверждал, что проблема созависимости поддается коррекции как с помощью индивидуальной, так и групповой психотерапии.
С этим положением я полностью согласен. В лечении созависимости основное внимание уделяется осознанию клиентами своих потребностей, развитию навыков установления границ и принятию на себя ответственности за собственную жизнь. Мы, вместе с моей командой, убеждены, что созависимость можно преодолеть через пересмотр и модификацию негативных моделей поведения в сторону адаптивных и благоприятных.
Я всегда акцентирую внимание на значимости формирования поддерживающих групп для людей с созависимым поведением. В таких группах участники могут обмениваться личным опытом, обретать поддержку и взаимопонимание от единомышленников, переживающих аналогичные трудности. Создание мной онлайн-группы поддержки стало для многих женщин мощным шагом на пути к восстановлению, доказав свою эффективность в процессе терапии созависимости.
Моя профессиональная позиция подчеркивает необходимость глубокого осмысления и активной работы над созависимым поведением. Современные подходы в лечении созависимости внесли значительный вклад в развитие психологической науки и предоставили многим возможность построить более здоровые и гармоничные межличностные отношения.
Ваш первый шаг к выздоровлению при обращении к специалисту по психологии может включать следующие предложения:
1. Привлечение к групповой терапии. Это даст возможность осознать, что ваши переживания понятны многим. Выслушивая опыт других участников, связанный с созависимостью, вы сможете наработать коммуникативные умения и обрести полезные стратегии преодоления подобных сложностей.
2. Внедрение когнитивно-поведенческих методов. Специалист может направить вас на изменение разрушительных мыслительных и поведенческих установок, подпитывающих созависимость. Это обучит вас развитию здоровых альтернатив и умению устанавливать личные границы.
3. Проведение индивидуальных сессий. Личные встречи помогут вам глубже исследовать причины вашей созависимости, разобраться в собственных чувствах и потребностях, а также спланировать изменения в отношении к себе и окружающим.
4. Вступление в поддерживающую группу или курс. Наш онлайн-ресурс дает доступ к экспертной помощи, обучающим материалам, и возможности для диалога с другими, кто столкнулся с созависимостью. Мы также предлагаем рекомендации по самообразованию и полезные ресурсы для самостоятельной работы.
Как осознать свою созависимость и понять, что из таких отношений необходимо выходить?
Созависимость проявляется через зависимое отношение к другим людям для удовлетворения своих эмоциональных потребностей, часто игнорируя собственные интересы и благополучие.
Созависимость вероятна, если:
Если вы обнаружите у себя стремление всегда угождать другим, пренебрегая своими нуждами. Вы ощущаете, что ваша обязанность - поддерживать других, даже если это вредит вам.
Если вы замечаете, что ваше благополучие отодвигается на задний план, а вы избегаете конфликтов ради гармонии. Вы зависите от одобрения и оценки со стороны других для поддержания своей самооценки.
Что нужно предпринять:
Признание себя в ситуации созависимости открывает дверь к саморазвитию и улучшению межличностных отношений. Терапия нацелена на освоение способов удовлетворения собственных потребностей, обучение говорить людям «нет» и установлению личных границ.
Хоть путь к преодолению созависимости и требует немалых усилий и времени, он является маршрутом к более счастливому и здоровому образу жизни.
Характеристики развития созависимости у девушек
Созависимость представляет собой состояние, когда человек обуславливает свое счастье и благополучие через удовлетворение потребностей и желаний другого человека. Это психологическое явление может проявляться в разнообразных видах взаимоотношений, будь то любовные, дружеские или родственные связи.
Женщины, в частности, могут быть более склонны к развитию созависимых отношений из-за ряда специфических факторов:
Женщин нередко воспитывают в духе приоритета заботы о других над собственными нуждами, что может способствовать формированию убеждения о второстепенности собственных желаний и потребностей по сравнению с потребностями мужчин. Это убеждение лежит в основе созависимого поведения.
Общественные и культурные ожидания от женщин часто включают успешное управление и поддержание межличностных отношений. Желание соответствовать этим ожиданиям может привести к жертвованию собственными потребностями ради сохранения связи.
Женщины могут испытывать усиленную эмоциональную зависимость от своих партнеров и близких, что увеличивает вероятность потери собственной индивидуальности и полного погружения в потребности другого человека.
Чувство собственной недостаточности и недостойности любви может побуждать женщин к созависимым отношениям, в которых они ищут подтверждение своей значимости.
Для преодоления созависимости критически важно осознание и признание собственных потребностей и интересов, а также развитие навыков постановки и поддержания личных границ. Психологическая помощь и терапия могут оказать поддержку в этом процессе, предоставляя инструменты для саморазвития и укрепления самоуважения.
Таким образом, путь к независимости и психологическому здоровью для женщин, страдающих созависимостью, лежит через осознанное признание собственных ценностей и прав на личное счастье, а также через работу над укреплением самооценки и эмоциональной независимости.
Уважаемые наши читательницы!
Если вы сталкиваетесь с трудностями, связанными с зависимостью близкого человека от алкоголя или наркотиков, знайте: вы не одиноки, и существуют места, где вы можете обрести поддержку и взаимопонимание. Приглашаем вас присоединиться к женской группе поддержки «Все будет хорошо» (ссылка). Здесь вы встретите единомышленников, готовых поделиться своими историями и предложить вам необходимую помощь:
Не изолируйте себя, обменивайтесь своими переживаниями и предлагайте свою поддержку другим. Ведь, когда мы, женщины, объединяемся ради благородной цели, происходят настоящие чудеса. Верьте в лучшее!
Здравствуйте! Два дня я не публиковал новых сообщений в этом дневнике. Вчера вечер прошёл трезво. Сейчас я уже выпил две рюмки, написал сообщение на форуме автомобилистов, описав своё решение одной из проблем.
Прошлый мой пост из раздела борьбы с вредными привычками был перемещён в общий, так что я не знаю, куда отнести сегодняшний.
Мне включили монетизацию. Теперь я могу начать сбор средств на прохождение исследования работы моего мозга. А результаты выкладывать сюда, чтобы читатели могли отслеживать динамику. Не знаю какие именно исследования будут нужны, МРТ, ЭЭГ...? Но в комментариях к первому посту был запрос. Попробую наверное на днях разобраться.
И всё-таки я попробую ещё раз обозначить своё "творчество" как попытку борьбы с вредными привычками. Ведь головой-то я понимаю что это губительно. Но просто никак не могу справиться, остановиться. Раньше я тоже не понимал что люди находят в этом алкоголе. Я не пил примерно 10 лет, совсем, ни рюмки, ни бокала, ни кружки. Я так и говорил своему пьющему товарищу. Он говорил мне чтобы я никогда не начинал пить, а я в ответ ему говорил, что я вообще не испытываю тяги к алкоголю и не понимаю что люди в нём находят.
Сейчас всё изменилось. Может быть здесь найдутся хорошие психологи. Ведь со стороны виднее.
...................................................
Наливаю ещё рюмку
..............................................................
Ну и всё на сегодня.
Мой рассказ о лечении от этой вредной зависимости, может пригодится кому.
Пить сильно но не часто я начал где-то в 20м году, не сказать что до этого я не пил, пил конечно но там были пивасик, винишко, в общем не водка! Где-то через 1.5 года периодических пьянок я понял что нужна какая-то помощь, ибо существовать уже было хуевенько.
Сразу скажу кодировки и прочая тематика, это полная хуйня и если ваш взгляд пал на кодировку, то смело отметайте нахуй эту тему, она во 1-х нерабочая, во-вторых наносит сильных вред здоровью. Через некоторое время организм начнет чистится от кодировки, а выявляться это будет в виде прыщей которые будут воспалятся и болеть не как обычные.
Теперь к сути, пошел я кодироваться, делали вот это "Введение уколом или вшиванием. Делает невозможным употребление спиртного и подавляет тягу к нему" вводят АКВИЛОНГ + еще какую-то хуйню уколом в плечо. Через неделю после кодировки мы с девченкой уже наебенились в хлам коньяком. Через пару месяцев я сходил еще на кодировку, результат такой же как и предыдущий. В общем зарекся от этой шляпы.
Спустя пол года периодического бухыча пошел я к психиатру, посмотрел кто по городу работает выбрал по отзывам, молоденькая девушка в общем. Пришел (тут надо отметить что попасть хорошему психиатру день в день очень сложно, я ждал аж 2 недели прежде чем попасть) ну говорю так-то так-то, тяжко короче, ну и выписала она мне золофт (100мг) + тералиджен(пол таблетки на ночь), типа иди будет по легче, ну и пошел я пробовать все это дело. Золофта жрал до 4х таблеток в день, тералиджена по 2-3 таблетки после 3-х дня, + время от времени конечно же были бухычи.
Золофт + алкоголь = амнезия, как это происходило, обьясняю, я был в этом состоянии зомби. Ты идешь по делам, начинаешь пить, пьешь пьешь и в какой-то момент переходишь в состояние сна, сам спишь а тело само гуляет, общение в этот момент будет на уровне подростка... В общем тема стремная именно потому что происходит полная потеря контроля над собой + на утро амнезия. Дополнительно по утру будет так хуево что исправить это чем то будет не возможно, блевать после такой пьянки будешь 2е суток минимум.
Я уехал к матери и пол года не пил, принимал только золофт (100мг) + тералиджен(пол таблетки на ночь), сонное состояние, пот, да и в принципе был как зомби.
Я переехал на съёмную квартиру, подумал что не хочу больше пить золофт и тералиджен, толку было ноль, все та же бухал. Сходил снова психиатру уже к мужчине, выписал в этот раз он мне листату. Тут отмечу препарат меня поразил конечно, сны которые снились под ним были на грани фантастики.
Вот отрывок сна, идем мы с двумя девчонками солнечным теплым деньком гуляем, все молодые, всем очень хорошо, веселимся по дороге, они так поглядывают на меня делая заинтересованные глаза. Идем спускаемся вниз а там раз и огромная река с разветвлением на 2 потока и огромный красивый мост через нее проходит, проплывают огромные туристические корабли и баржи. Мы с девчонками садимся в катер, заводим, едем кайфуем, брызги, лето, молодость... Короче не забываемые сны под препаратом были. Соответственно били листата + пьянки. Опять алкоголь...
Я переехал обратно, листата закончилась, от нее кстати много спишь. Пошел я снова к психиатру в этот раз выписали мне золофт (100мг) + 2 таблетки квентиапина, тут отмечу что квентиапин тяжелый препарат. В общем произошло опять все по старой схеме золофт + квентиапин + алкоголь = амнезия. Амнезия только помноженная на 2). В общем нес я лютую дичь под этим делом.
Вот отрывок дичи, спускался с лестницы иди домой от девчонки, был гололед я на лестнице наебнулся, стояла молодая пара рядом, они подошли помогли, че нес я там не помню, но дал парню 2 косаря, а его баба чуть со мной не ушла...
Я полностью отказался от таблеток, от психиатров, сижу тут чистенький. Да прибухиваю да водку, но блять, теперь я бухаю строго дома, стараюсь держать себя под контролем, и с утра мне уже не так плохо как если бы я пил таблетки + алкоголь, буквально до 12 часов дня ты уже грубо говоря можешь делать дела и в принципе тебя отпустило с похмелья.
Если пить не получается бросить или тупо не хотите, то нужно минимизировать урон организму с утра. Вот рекомендации которые сильно упростят ваше положение.
В связи с экономическим положением качество алкоголя ухудшилось в разы, пейте только выверенный продукт! Иначе там будет куча примесей, с которыми организму будет с утра тяжело справляться. Я пью водку тундра, более менее нормальная. Все остальное нахуй.
Обращение к психиатрам, в связи с особым положением в стране, психиатрам нужно отрабатывать препараты на нужном населении нашей страны, по этому если у вас нет личного знакомого психиатра в котором вы уверенны на 100% и что он реально лечит зависимость, а не проверяет связки препаратов на вас, то лучше не суйтесь к ним. Все равно нормальные препараты которые могут расслабить вас они не выпишут, они все под строгим запретом.
Занимайтесь спортом, хоть простой ходьбой, но если есть бассейн рядышком то после пьянки рекомендую дать телу прийти в себя именно в нем.
Кушайте легкую еду, овощи, с утра хорошо идут супы типа фо-бо или около близкие рецепты, горячий борщ тоже очень актуален.
Гептрал 2 таблетки утром и вечером каждый день, аскофен с утра до 4-х таблеток можно (снимет головную боль), омез от изжоги, есть еще бад называется друг ваших почек, снимет отеки и быстрее выведет жидкость из организма.
Будьте позитивными, старайтесь улыбаться, общайтесь, не замыкайтесь на себе. Поможет не быть агрессивным!
Пейте простую чистую воду.
Не пейте более одного дня подряд, лучше в этот день сильно наебеньтесь, чем в следующий снова пить
Мухоморы и прочее доступное гавно которое якобы снижает желание выпить, не введитесь на это, во первых от них можно сойти с ума, во вторых они копятся в организме...
После 17.00 ни с кем не общайтесь.
Эти рецепты выверенные годами, они вам помогут преодолеть тяготы алкогольной зависимости, если есть возможно ходите на лечебные процедуры, бассеины, массажи все это очень сильно поможет. Если сможете у психиатра выпросить, нормальные лекарства то их тоже принимайте, траммадол, кодеин... Если их пить под контролем то все ок можно с алкашки снятся... Эти препараты полностью снимают зависимость от нее.
Есть ли у вас нулевая стадия?
Вопрос для экспертов: она имеет откат? То есть если человек с нулевой стадией не будет употреблять порядка нескольких лет, это будет состоянием ремиссии или все таки излечением?
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6