Первые итоги клуба «Подвижник»
В начале июня клубу единоборств «Подвижник» исполнился один год. Первые 5 месяцев в клубе проходили только тренировки, затем была сформирована сборная сильнейших бойцов и за 7 месяцев воспитанники «Подвижника» успели принять участие в 20 различных городских и областных турнирах по боксу, ММА, грэпплингу, армейскому рукопашному бою и комплексным единоборствам, в которых завоевали 43 золотые, 29 серебряных и 15 бронзовых медалей.
Идеальное утро борца
Первым делом нужно проснуться, найти себе мотивацию встать, выпить стакан тёплой воды, тепло одеться, неважно какое время года на улице.
Выйдя на улицу, первым делом, нужно произвести суставную разминку всего тела. Хорошенька размять все мышцы и потихоньку приступить к бегу лёгкого темпа. По истечению 10 минут, закончить пробежку и приступить к силовым упражнениям общей физической подготовки. Поскольку это только пробуждение после длительного сна, нет необходимости работать на износ. Вполне достаточно сделать пару подходиков, количество повторений 50% от отказа в одном подходе.
После всех подходов сделать заминку в виде борцовского жгута, количество времени столько, сколько длится соревновательная нагрузка в вашем виде спорта. Например схватка в вольной борьбе продолжается 6 минут.
Рекомендовано упражнения подтягивания на перекладине, отжимание на брусьях и приседание. Также хорошо иметь партнёра, с которым вы отработаете борцовские приёмы.
Наш телеграм канал Позволь себе расти
Боец Вин-Чун против бойца Дзюдо
Боец Вин-Чун явно ожидал липких рук которые отрабатывал на тренировках, но получил липкую борьбу в партере, после чего его ожидало жесткое добивание.
PS: он кстати среагировал на проход ударом, но мимо.
Ну и - Про Вин-Чун
Источник - https://t.me/martialarts01
Продолжение поста «Не только про похудение»
В прошлом моем тексте кое-кто выражал сомнение, что на самом деле я живот втянул, вот и все похудение.
Что могу сказать... Есть в этом какая-то правда. Но я хочу это исправить. Тут отпуск на пару недель нарисовался. И повез я жену и детей на юг к любимой теще на хутор в Ростовскую область...
А здесь хорошо. Кормят вот только черезчур. И обижать отказом нельзя. Положение было бы безвыходное, но я взял две пластиковые бутылки по 1.5 литра, наполнил их песком - вот и гантели. Взял кусок линолеума и - вперед.
Традиционно, "фото ДО":
первым делом убираем живот. Для этого у меня есть простая и эффективная тренировка. Пользуйтесь:
пара дней и готово. С пузом разобрались. "Фото ПОСЛЕ":
Теперь надо подкачаться. И для этого имеется не менее эффективная тренировка. Делюсь:
Тоже за пару дней справился, ничего сложного.
Ну вот, все задачи выполнены. Через несколько дней возвращаться в солнечный Питер на любимую работу, к любимым коллегам и погружаться в решение проблем... любимых...
Всем удачи в непростом деле похудения :) Всё получится!
Подписывайтесь на Телеграм-канал... Какой-нибудь :)
Смачных лещей вам в ленту
Фрагмент соревнований по Combat jiu-jitsu.
что такое Combat jiu-jitsu? есть такой черный пояс по Бразильскому джиу-джитсу, его зовут Эдди Браво, и вот он решил взять раздел джиу в No GI , и разрешить им лупашить друг друга 😁😁😁
Источник - https://t.me/martialarts01
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Буду помнить тебя...
Посвящаю пост Расиму (rasyamba)- отцу, брату,мужу,другу…
История началась в 2016 с родинки на виске, которая как-то странно видоизменилась за последнее время. Пинаю его в платный кабинет онколога, тот направляет в наш местный ОД. Родинку иссякают, вместе с ней и остальные подозрительные. Хожу к нему в обед гулять, держу за руку. Он уверен в себе, крепкий, смеётся, о чём-то постоянно думает, что-то объясняет как обычно мне. А я смотрю на него и думаю: только живи, пожалуйста, я так люблю тебя..Спрашиваю у него: матурым, ты ведь не умрешь? А он, ухмыляясь: Мы все умрем! Я: но не в ближайшую сотню лет же? Он: да. И улыбается. Что у него тогда было в душе? Я не знаю. Пришёл результат гистологии: какая- то странная мутация, назначен препарат, ПЭТ каждые полгода… принимал препараты, берёг себя от солнца, от препаратов началась побочка- постоянная усталость и подавленное состояние.. но пэт за пэтом - всё было чисто. Я сфоткала все родинки на его теле, чтобы знать, где какая и какого размера… в один день решили, что нам нужны дети(2019) и с первой попытки у нас получается Саид. Из-за пандемии имянаречение Расим провёл сам, читая с бумажки нужные арабские слова.. когда сыну было 9 месяцев ПЭТ показал метастазы в печени и других местах. Он не жаловался, ничего не предвещало беды, то ли я потеряла бдительность и упустила тревожные звоночки: сильная усталость, вздутый живот, температура периодически.. Я сидела на полу с ребёнком, когда позвонил врач, я помню как мир ушёл из-под ног.
Я не знаю, что чувствовал он. Он никогда не жаловался. А я боялась спросить..
Далее были пара недель в больнице и ещё неделя дома.. Его поседений вздох был на моих глазах. Такой сильный, верный, добрый. Своими руками построил дом, что-то всегда мастерил, изучал и каждый вечер перед сном читал Пикабу..
Сейчас нашему ребёнку 2,2 года. Лицо моё, а всё остальное от Расима. Я этому рада. Папа его был крепким мужиком. ПДР кстати ставили в один день с днём рождения Расима - 9 апреля. Но малыш родился раньше - 4го. Все родственники шутили: ой ,намучаешься с двумя овнами. Ох, я бы всё отдала чтобы намучиться с двумя овнами… Не сбылось.
Вещи все его поместились в одном маленьком шкафу, который я в течение года открывала и падала лицом в вещи, чтоб услышать его аромат хоть чуть-чуть. Сейчас запаха не осталось. Но боль со мной навсегда…
Этим постом я бы хотела напомнить, чтобы мы относились к своему здоровью внимательно. Проверялись, делали чекапы, берегли себя.
Чтобы вот такие истории исчезли.. Берегите любимых!
Пс. Возвращаться перепроверять текст не буду. Пусть останется как есть. Криво, нескладно, но пусть останется память о нём ещё и на сайте, который он так любил.
Спасибо всем за добрые слова. Я не ожидала такой теплоты в откликах. Добра всем, пикабушники 🤍