Периодически от коллег, которые тоже работают в больницах, слышу вопрос: «а какой у тебя образ?». Представляете, а у меня нет никакого образа. Всё то, чем я занимаюсь - это состояние души, которое меняется ежедневно. Изменения не большие, но есть. Своё начало они берут от внешнего облика, также важно и моё внутреннее ощущение. Но во что бы я не была одета, что бы я не чувствовала - всегда остаюсь собой!
В цирковом училище, которое я закончила, в манеж выходила всё тем же человеком, которым была и на репетициях. Даже красного носа на мне не было и клоунского имени тоже. Во время учёбы хотелось в первую очередь понять - что могу и чего я стою, не прячась за маску. Конечно, в больнице сперва какой-то выдуманный образ помогает быть более уверенной в своих силах, но самым сложным оказалось как раз ничего не играть, а стать на столько смелой, чтобы искать и находить контакт с каждым ребёнком и взрослым, быть готовой предложить игру самой и услышать то, что хочется моим новым друзьям.
Очень хотелось научиться этому: ничего не делать, но быть интересной! В первые годы работы сложно было поверить в то, что истинный клоун появляется только после того, как я уже показала всё заранее отрепетированное. И это стало для меня высшей смелостью: не знать, что будет в следующую секунду, и быть готовой спонтанно отреагировать на это что-то.
У моего клоуна есть имя, биография, своя история, но это всё не придумывалось специально, а рождались по ходу, в диалоге с детьми и взрослыми. Чрезвычайно горжусь этим, потому как теперь данные игровые обстоятельства помогают, ведь я в них верю и поэтому все те, кого я встречаю, тоже!
К уверенности человека добавляется ещё и свобода действий клоуна. Мой Тик-Так гораздо охотнее более свободен в общении и не только на русском языке. Я учу английский несколько лет, но вот чтобы раскрыть рот и заговорить - страшновато, да и коряво как-то выходит. Зато у моего красноносого друга с этим нет проблем. Свободно, легко, с ошибками и запинаниями, которые не так важны, главное - донести смысл. Оказывается, в больнице можно не только практиковаться, но ещё и заразить верой в то, что говорить свободно может каждый!
Я с нетерпением ждала нашей новой встречи с этой чудесной девочкой, уже закончившей 11 класс и успевшей, в перерывах между процедурами, поступить в ВУЗ. И вот, наконец, мы увиделись. Конечно, подростки клоуна воспринимают уже не как сказочного персонажа. Они понимают, что за носом есть человек и делать вид, что это не так по моему глупо. Особенно если мы с ними дружим в соц сетях. И я им нужна, может быть, не столько как клоун, сколько как человек, друг, соратник… Понять это и быть в этом, не кривляясь и не притворяясь, при этом не скатиться в бытовой разговор - важно суметь!
При новой встрече мы с этой девочкой продолжили наш предыдущий диалог на английском, непринуждённо рассказывая друг другу о том, что случилось за последнее время и что успели посмотреть, прочитать. Просто захотеть и поговорить - начинаем! И такая радость наполняет, что не передать словами. А всего лишь надо разрешить себе быть в этом состоянии.
Здорово видеть и чувствовать, что тебя понимают, не важно на каком языке: русский, клоунский, английский. Понимать значит доверять. Себе и тому, кто рядом… В этом моё счастье!
* Автор текста: медицинский клоун Тик-Так (Лерика Пивненко - Лукина)
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Мы мультикультурные котята-ребята: русский котенок Василий и английская кошечка Алиса.
Мы из разных стран и мы друзья. Между нами существует дружба несмотря на культурный барьер, расстояние и климатическую разницу.
Мы решили завести этот блог потому, что мир надо спасать!
Как провернуть такую операцию? Сделаем это самым необычным способом. Для этого нужно вести мультикультурный диалог, который поможет смотреть на вещи с другой стороны, под другим углом.
Мы будем рассказывать немного о том, как именно это способствовало развитию нашей дружбы, как это может помочь Вам в ваших дружбах и отношениях, и насколько это необходимо для поиска истины и спасения нашего мира.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.