Алкоголизм + Бросить пить

Из результатов опроса можно сказать, что молодое поколение пьет намного меньше и менее крепкие напитки. Аналогичные результаты дают исследования Американской Публичной Ассоциации Здравоохранения о том, что с конца 1990-х по наше время в США наблюдается снижение употребления алкоголя на одного человека в возрасте от 16 до 24 лет. В Странах Британского Содружества (бывшие колонии Великобритании) где доля людей в возрасте от 15 до 25 лет, еженедельно употребляющих алкоголь упала с 67 % в 2002 до 37% в 2021 году. Из всего этого можно сказать что пикабушники идут в нога в ногу с трендами мирового снижения употребления алкоголя. Спасибо за участие)

Отдельная благодарность @sovetskayalenta за напоминание.

Если рассуждать с психологической точки зрения, то вы можете получить скорее алгоритм действий, а не список задач, которые по порядку будете выполнять, чтобы по итогу с лёгкостью оставить мужа алкоголика. Давать прямые советы вам никто не станет, это не соответствует врачебной этике психолога. На мой взгляд, начать стоит с понимания того, что вы вкладываете в само слово и действие «уйти»:

• Вы вроде бы и хотите его оставить, но по какой-то причине откладываете окончательное решение;

• Давно бы уже ушли, если бы не страхи за него и за себя;

• Вас бы устроил вариант, когда уходит он, а не вы, только муж против;

• Хотите не просто приостановить отношения до его выздоровления и возвращения к полноценной жизни, но и официально подать на развод;

• А может, вы хотите только на время его оставить, чтобы он испугался и одумался;

• Хотите уйти, чтобы он понял, как живётся без вас, чтобы испугался и отказался от спиртного лишь бы вы вернулись;

• Планируете уйти на время, при этом не сжигать мосты и сохранить брак.

Ну и что из этого списка планируете сделать с алкозависимым мужем вы? Ответьте себе на вопросы: что имеете сейчас, что вас толкает на это решение, что планируете получить по итогу и на что готовы пойти, если всё пойдёт не по вашему плану. Вот и скажите, как психолог может давать советы в такой ситуации, когда и взаимоотношения в каждой семье свои, модели поведения и коммуникации разные.

Если уж мы начали говорить о проблеме алкоголизма, то нужно понимать: что это за болезнь такая, какие бывают причины, чтобы принимая решение оставить зависимого мужа, вы понимали, как пришли к такой ситуации, и в какой момент можно было склонить чашу весов к трезвой жизни. Понятно, что жить с алкоголиком – это издевательство над собой и ребёнком, ежедневная проверка терпения на прочность, ведь он ведёт себя наплевательски по отношению к вам и всему, чем раньше дорожили вы оба.

Поймите, это не он такой, а алкоголизм дёргает за верёвочки и вместо адекватных решений толкает его на необдуманные поступки. С таким состоянием как у него можно справиться, не просто смириться, а изменить. Для этого требуется немало времени, участие специалистов и оказание качественной психологической реабилитации, кстати, с поддержкой семьи результат может ускориться, ведь это дополнительная мотивация для человека. Понимая, что в трезвой жизни его ждут близкие люди, лечению только содействуют. Каждый ощущает прилив жизненных сил, когда вокруг любящая и заботливая семья, которая в трудную минуту будет рядом и поддержит.

Отбросьте в сторону злость и обиду на мужа алкоголика, вот если что-то всё же осталось – не сдавайтесь, боритесь за него и вашу семью.

Приглашаем вас присоединиться к телеграм-каналу «Все будет хорошо!» (ссылка), созданному специально для женщин, в чью жизнь пришла проблема алкогольной зависимости у любимого человека. На нем доступ к более, чем 200 видео на тему созависимости и зависимости, возможность принять участие в образовательных видео семинарах, ответы экспертов и много другое. Жми на ссылку.

Как начался спор?

Мы три друга маркетолога, которые осенью 2022 года в силу определенных причин разъехались по разным странам. Так как тусоваться вживую возможности не было, наше общение перешло в формат посиделок по Zoom. По привычке дружеское общение, пусть даже онлайн, сопровождалось алкогольными напитками. Не совместный поход в бар конечно, но хоть что-то.

На очередных онлайн-посиделках мы обнаружили, что алкоголя в жизни каждого стало как-то слишком много.На одном таком созвоне один из нас выпил так много, что уснул за компьютером, не выключив Zoom. Все это нас не порадовало настолько, что мы решили бросить пить. А чтобы мотивация была сильней — поспорили между собой. Условия записали на видео, чтобы потом никто из нас не смог выкрутиться и где-то пригубить. Решили, что так надежней.

К спору присоединилась невеста одного из нас, поэтому участников стало четверо. Условия спора просты: кто сорвался — платит в «общий банк» $1000. Кто продержится дольше всех, тот забирает весь призовой фонд — $4000. Мы не думали, что спор затянется хотя бы на пару месяцев, поэтому ограничения по времени не ставили. Но мотивация получить приз и прочие положительные бонусы повлияли на то, что спор затянулся.

Какой стала жизнь без алкоголя?

Первые пару недель спора мы активно обсуждали, у кого и как изменилась жизнь, в надежде узнать, что кому-то спор дается тяжело. Но оказалось, что все настроены на победу. Причиной стал не только маячащий на горизонте денежный приз, но и положительный эффект от трезвого образа жизни. Мы это заметили, когда во время созвонов стали говорить об одних и тех же инсайтах:

Улучшилось ментальное состояние. Сначала снизилось чувство тревоги, что повлияло на качество сна. Благодаря хорошему сну, в организме нормализовались многие процессы и лишний вес начал уходить чуть ли не сам собой. Все это привело к общему повышению энергии и улучшению работоспособности. Оказывается не обязательно прибегать к жесткому биохакингу, чтобы стать эффективнее. Достаточно просто перестать пить.

Свободного времени стало больше. У нас буквально появился еще один день. Раньше рабочая неделя стабильно заканчивалась походом в бар или дружеской вечеринкой, чтобы ярко встретить наступление выходных. Правда, такая яркая встреча часто сопровождалась похмельем на следующий день, в который едва ли получалось сделать что-то полезное. Он полностью уходил на восстановление.

Появилось больше денег. А точнее, стало меньше тратиться. Если раньше посещение бара стабильно обходилось в несколько тысяч, то теперь эти деньги остаются на счету. Добавьте сюда еще вечернее пиво или вино с закусками и сумма получится внушительная. Сейчас эти деньги можно отложить на отпуск или купить очередную хотелку.

Но все эти бонусы касались исключительно нас. Затевая спор, мы понимали, что вероятно столкнемся со снисходительным отношением окружающих и станем теми самыми скучными друзьями на вечеринках. Часто общество относится к непьющим, как к чудакам или больным —  с легкой жалостью. К счастью, все оказалось не так.

Как отреагировала общественность?

Во время спора мы продолжали посещать оффлайн-тусовки и конференции. Когда окружающие замечали, что мы не пьем и интересовались причиной, мы рассказывали о нашем дружеском пари. И тут обычно встречалось две реакции:

Одни люди начинали расспрашивать про причины такого спора, про изменения в организме, нет ли соблазна сорваться. Вопросы перерастали в приятную беседу и дополнительную тему для обсуждения.

Другие пытались подговорить выпить. Под предлогом “никто не узнает” они так и упрашивали составить им компанию. С такими людьми разговор был еще проще — “Плати за меня $1000, тогда и выпьем”. Предложений выпить было много, но платить почему-то никто не хотел.

За все это время нас никто не выгнал с праздника, с нами не переставали общаться. Мы вообще не столкнулись с каким-либо осуждением. Все адекватно реагировали, хвалили и желали победы.

В общем, окружающий мир принял нас трезвыми. Никакого негатива или проблем мы не встретили.

Чем закончился спор?

Наша трезвая жизнь продолжается уже восьмой месяц и до сих пор никто из нас не сорвался. Удивительно, но спор дался легко всем участникам. Нам кажется это произошло по нескольким причинам:

• У нас были позитивная и негативная мотивации. Позитивная — выиграть весь банк. Негативная — потерять $1000.

• Мы созванивались, анализировали прогресс и поддерживали друг друга.

• Положительный эффект трезвости распространился на многие аспекты нашей жизни. Ухудшать это все просто не хотелось.

Мы собираемся не пить дальше. Вероятно, спор продлится до конца наших дней. Прикольно же, когда у друзей есть такое пари длиною в жизнь. Даже если кто-то из нас выпьет через 20 лет, ему придется внести $1000 и в споре снова появится надежда на победу.

Во время спора мы встретили положительный отклик от наших друзей и знакомых. Это заставило нас задуматься о продвижении трезвого образа жизни. Тут главное обойтись без перегибов и навязывания собственного мнения. Поэтому мы запустили челлендж Welltry и позвали в него наше окружение, где в игровом формате все вместе боролись с соблазном выпить. Скрыться от алкоголя невозможно, а вот научиться на него не реагировать без потери кайфа от тусовок — вполне реально.

Как мы его организовали и что из этого получилось, мы расскажем в следующей статье. А пока можете потыкать бота нашего челленджа и посмотреть как он устроен. Мы открыты к критике и предложениям.

Расскажите в комментариях, пытались ли вы бросить пить или курить, и с каким сложностями по дороге столкнулись?