Аутизм.Мальчик 5 лет. Реабилитация АФК
Реабилитация(АФК) дети с Синдромом Дауна и Аутизмом
Реабилитация (АФК) дети ДЦП. Мальчик 12 лет
Ампутация. Работа в бассейне. Реабилитация
Посоветуйте упражнения при нарушении в организме
По результатам медицинского исследования у меня одна почка ушла вниз и толстый кишечник не на месте (колоптоз), внизу на два позвонка. Хочу занятся лечебной физкультурой, но данные на сайтах разнятся, одни пишут то, другие сë, при этом даже противоречат друг другу. Где искать проверенную информацию по ЛФК, может кто-то по личному опыту, что посоветует, спасибо большое
Работа не лечит
«Док, но у меня ведь очень активная работа, зачем мне ещё заниматься какой-то нагрузкой дома? Она и так меня вылечит!»
Такую фразу я недавно услышал от одного из своих пациентов в ответ на предложение продолжить программу упражнений и дома (с дальнейшей перспективой перехода в тренажерный зал). Давайте разбираться, почему ваша физически активная работа не заменит спорт.
Отсутствие физических нагрузок крайне негативно влияет на общее состояние человека, увеличивая риск возникновения множества опасных заболеваний. По рекомендациям ВОЗ физические нагрузки должны составлять не менее 150 минут в неделю! Многие люди уверены, что их уровень активности в рабочее время с лихвой перекрывает эти цифры. Но что нам скажет наука?
Как бы парадоксально это ни звучало, существует зависимость между профессиональной физической активностью и неблагоприятными последствиями для здоровья. Связано это не только с психологическим компонентом (многие люди не испытывают от своей работы большого удовольствия), но и с недостаточным периодов восстановления.
При сравнении высокоинтенсивной работы и физической активности в свободное время, было обнаружено очень любопытное отличие.
Люди, занимающиеся физической активностью в свободное время намного лучше себя чувствовали, имели меньший риск возникновения депрессии, проблем костно-мышечной, кардио-респираторной систем и сахарного диабета 2 типа.
Всё вместе это называется «парадоксом физической активности».
Какой бы интенсивной не была ваша работа, она никогда не заменит хорошей силовой тренировки! Помните, оставаться физически активным, даже если у вас уже есть проблемы со здоровьем, необходимо для поддержания хорошего самочувствия!
Мифы мануальной терапии
Друзья, приветствую всех. Мне очень приятно читать комментарии под своим предыдущим постом (тык). Даже ругающие. Люди интересуются и задают вопросы - это главное.
Сегодня я бы хотел вам рассказать о мифах в мануальной терапии.
Всё чаще мне на глаза попадаются рекламы мануальных терапевтов, которые в качестве демонстрации щелкают пациентов вдоль и поперёк. Некоторые из них обещают исправить все искривления позвоночника, вправить то, что выскочило, и засунуть обратно то, что выпало. Ещё они помогут исправить генетический фонд на поколения вперёд и предсказать судьбу по хрусту в шее. Ну ладно, я уже перегибаю, но свербеть в мозжечке у меня с каждым днём начинает всё сильнее.
Должен оговориться, я не против мануальной терапии, я против обмана. Очень часто слышу от своих пациентов рассказы о походах к мануальным терапевтам, которые мало того, что используют достаточно опасные мобилизации, не разобравшись в сути проблемы, так ещё и навязывают свою механистическую философию. Что в сумме приводит не к выздоровлению, а лишь временному облегчению.
Мануальная терапия работает, с этим я не спорю. Но только не так, как это преподносят «шоутерапевты». Основные механизмы на сей день до конца не выяснены. Это целая совокупность факторов, начиная от психологии (которую принято недооценивать), заканчивая сложными нейрофизиологическими эффектами. Применение концепции «раз вылетело значит воткнем» дискредитирует специалистов и мешает достигать хороших результатов лечения.
Итак, мифы мануальной терапии (да начнется священная война). (Dr. Bahram Jam, PT, 2016)
«Мануальную терапию позвоночника необходимо проводить именно на уровне выявленных симптомов»
По результатам авторитетных исследований, невозможно подвергнуть манипуляции определенный уровень. Воздействия на соседние структуры помогали в той же степени, что и «прицельные»«Щелчок является необходимой составляющей мануальной терапии»
Хруст является лишь звуком кавитации – схлопывания пузырьков воздуха в результате резкого увеличения расстояния между суставными поверхностями.«Мануальная терапия заменяют и превосходят физические упражнения»
Исследования показали, что физические упражнения справляются с болью в шее и пояснице ничуть не хуже, а вот положительных эффектов от них куда больше.«Человеческое тело настолько нежное, что один гипомобильный (плоходвигающийся) сегмент может повлиять на весь организм»
Психологический компонент этого высказывания заключается в том, что теперь только мануальный терапевт сможет вам помочь, и никто более. Перенос ответственности штука удобная, но не помогает при выздоровлении.«Идеально функционирующее и безболезненно тело имеет нормальную подвижность во всех сегментарных суставах»
Факт заключается в том, что не существует понятия «нормальной подвижности», так как существует её большая вариация. К тому же человек в повседневной жизни не использует её на полную, и, в большинстве случаев, не испытывает никаких симптомов.«Манипуляции на позвонках помогают устранить подвывихи и убрать спайки»
Нет, нет и нет. Ни на то, ни на другое мануальная терапия не способна.
Буду рад вопросам и обсуждениям.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509