Задница Павлова

Есть у меня друг, по профессии уролог. И однажды посоветовал он мне в качестве профилактики простатита делать упражнения Кегеля (несколько раз в день сжимать/разжимать сфинктер по 10-20 раз). Мол, делается легко, в любом положении, в любом месте, плюс это хорошая причина для предотвращения простатита, удлиняет продолжительность полового акта и даёт ещё кучу различных плюшек.

Ну надо, так надо, решил делать. Вот только с памятью проблема, забываю делать эти самые упражнения. Пришлось поставить несколько ежедневных напоминалок в гугл календаре. Напоминалки напоминают, я делаю упражнения.

Вот только теперь, каждый раз когда у меня, либо у кого-либо рядом в пределах слышимости, на телефоне приходит любая напоминалка со звуком уведомления из гугл календаря, жопа автоматически начинает сжиматься. Причём даже если это ложная тревога, она по инерции ещё делает несколько сжатий.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
107
Автор поста оценил этот комментарий

Теперь ты дотерпишь до туалета как бы далеко он не находился!

Или лопнешь.

79
Автор поста оценил этот комментарий
Не зря.

Но ещё недостаточно.

Вот как сможешь урановый лом очком перекусить (то, который в ртути тонет), тогда будет как раз.

раскрыть ветку (3)
85
Автор поста оценил этот комментарий
сам перекусывай урановые ломы жопой
раскрыть ветку (2)
25
Автор поста оценил этот комментарий
Уриновые*
раскрыть ветку (1)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Это уже другая история
13
Автор поста оценил этот комментарий

Не зря, там свои плюсы) Да и все взаимосвязано.

5
Автор поста оценил этот комментарий
Я думаю что не зря. Ведь в России от тюрьмы до сумы не зарекайся
раскрыть ветку (2)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
Автор поста оценил этот комментарий

Разрешите дое*аться:
"от тюрьмы и от сумы"

91
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю, кто прав, а кто нет, но на всякий случай повтягивал и яйца, и очко.

раскрыть ветку (6)
34
Автор поста оценил этот комментарий

Яйца в очко? Или все по отдельности?

раскрыть ветку (5)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Бляяя xD а так можно? (ща с работы уволят за практику и дикий смех xD)
раскрыть ветку (4)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Практику? Ыыйца в анусе? Немедленно вытащите!

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пока просто по сжиманию. Я и спросил у более искусных гуру о следующих ступенях)
раскрыть ветку (2)
8
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Мсье знает толк)

32
Автор поста оценил этот комментарий
То есть надо втягивать яйца, а не напрягать очко? Везде обман!
17
Автор поста оценил этот комментарий

Я конечно понимаю, что на Пикабу на подобного рода вопрос хрен дождёшся серьёзный ответ, но всё же: это реально помогает?)

раскрыть ветку (7)
28
Автор поста оценил этот комментарий
Да, реально. Я в этой сфере работаю, правда по женской части. Эти упражнения и качестве консервативного лечения некоторых проблем назначают. Но лучше профилактика!
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

Еще сильнее эффект будет, если втягивать живот(пупок внутрь)

раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Вот как раз наоборот. Если напрягать живот, то это создаёт лишнее внутрибрюшное давление, а это уже ни к чему хорошему не приводит.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

МasterOfLaw, скорее всего, имеет в виду упражнение "вакуум". Оно делается за счет выдыхания воздуха из легких и поднятия диафрагмы, т. е. внутрибрюшное давление вероятнее падает, а не растет, мышцы пресса при этом расслаблены.

Автор поста оценил этот комментарий

а геморой лечат?

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Да, но в зависимости от стадии. Скорее, больше профилактика.
Автор поста оценил этот комментарий

Да.

13
Автор поста оценил этот комментарий

Читал в интервью, если не ошибаюсь Сидорцова, что один его друг откосил от армии сжимая сфинктер (давление очень сильно поднималось).
В йоге используются так называемые "замки", это лёгкое сжатие промежности. Постепенно, начинаешь начинать различать разные мышцы таза. Там примерно три точки, которые можно напрягать.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Подтверждаю, как откосивший по гипертонии. От напряжения мышц жеппы поднимается артериальное давление.
12
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

О! Вот и плюшки подоспели!

9
Автор поста оценил этот комментарий
Это че получается из обычных 25 см, можно увеличить до ...?
раскрыть ветку (12)
33
Автор поста оценил этот комментарий
Да, нужно всего лишь дважды в день...
раскрыть ветку (8)
31
Автор поста оценил этот комментарий

Заходить на Пикабу

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
LoL
4
Автор поста оценил этот комментарий
Принимать по одной чайной ложке простой ....
раскрыть ветку (5)
5
Автор поста оценил этот комментарий

копеечной...

раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

солёной...

раскрыть ветку (2)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

источника, который есть в каждом...

4
Автор поста оценил этот комментарий

монетки, расплавленной до состояния...

13
Автор поста оценил этот комментарий
Разве у тебя не 49,5 по умолчанию?
раскрыть ветку (2)
25
Автор поста оценил этот комментарий

у него просто вдвое сложено, забыл развернуть

2
Автор поста оценил этот комментарий

замер производился в проруби

7
Автор поста оценил этот комментарий

Смысли? То есть "обычно" это когда член стоит вперед? Мне казалось, что должно вверх быть...

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

На самом деле у разных людей и ив разное время по-разному. Например с возрастом ткани, держащие член, могут растягиваться, и даже эрегированный он может висеть под другим углом.

7
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо
4
Автор поста оценил этот комментарий
А есть какая-то специальная поза для упражнения? Ну как у атлетов например.
раскрыть ветку (13)
69
Автор поста оценил этот комментарий

Специальной позы нет, цитата из книги Кеммера: "Выполнять упражнения Кегеля несложно, так как их можно делать, занимаясь параллельно чем-нибудь другим. Вы можете выполнять их, пока смотрите телевизор, ведете машину, моете посуду, сидите в Интернете и даже пока вы на работе — где угодно, в любое время. Сидите на скучном собрании? Пожалуйста — никто ничего не узнает…"

раскрыть ветку (11)
72
Автор поста оценил этот комментарий

Теперь я знаю что делать на собраниях :)

раскрыть ветку (7)
64
Автор поста оценил этот комментарий

Если ты не гендир, то тоже, что и раньше — очковать.

раскрыть ветку (2)
20
Автор поста оценил этот комментарий

Очкуйте, пацаны!

Это-полезно!

6
Автор поста оценил этот комментарий

Тогда и сжиматься само будет.

15
Автор поста оценил этот комментарий

Картина маслом. Собрание по какому-нибудь серьезному вопросу. Все такие формально-деловые сидят и всей толпой без палева работают очком.

раскрыть ветку (1)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Накачивают корпоративный дух
1
Автор поста оценил этот комментарий
Теперь мы все знаем, чем ты будешь заниматься)
1
Автор поста оценил этот комментарий

точно, и собрания будут не такие скучные

12
Автор поста оценил этот комментарий

Когда я веду машину у себя в городе у меня очко само по-себе то сжимается, то разжимается.

Автор поста оценил этот комментарий
Некоторые директора настаивают валить с собрания коль оно не интересно, неэффективно, бесполезно в данный момент времени данному профи. Т.е. не всегда прокатит ваше предложение)))
1
Автор поста оценил этот комментарий
А если пукнешь
1
Автор поста оценил этот комментарий


Это не упражнение, это какая-то магия и волшебство. Немедленно начинаю сжимать\разжимать очко

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Сказали же, не очко
1
Автор поста оценил этот комментарий

А разве не от геморроя ли помогают описанные в посте упражнения?

Автор поста оценил этот комментарий

Добавлю, при мочеиспускании: зажимать на вдохе животом, продолжать (мочиться) на выдохе, отпуская мышцы.

(да, это работает, одно из простых упражнений)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Не надо так делать. Способ с мочей нужен только чтобы понять, что за мышца. Так можно себе всякого говна заработать, судя по англ форумам.

Автор поста оценил этот комментарий

ага, давайте, играйте жопами теперь xD

Автор поста оценил этот комментарий

Это все правильно, но нужно кроме сжиманий делать еще и reverse kegels (обратные). Это сложнее, чем обычные, потому что сначала непонятно что делать. По аналогии - если в обычных упражнениях мышцу можно найти, пойдя в туалет и перестать отливать несколько раз, то для обратных нужно наоборот, как будто хочешь побыстрее отлить, побольше напор создать. Без обратных упражнений можно перенапрячь мышцу, будет только хуже. Вот тут отлично про все написано. https://www.nateliason.com/reverse-kegels/

541
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
101
Автор поста оценил этот комментарий

Будем сжиматься!!!!

раскрыть ветку (5)
32
Автор поста оценил этот комментарий

ЗА СЕБЯ И ЗА САШКУ!!!!!

2
Автор поста оценил этот комментарий
И разжиматься!
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
И снова сжиматься. И так 20 раз...
раскрыть ветку (2)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Если я подтягиваюсь раз 20, то для тренировок обычно навешиваю какой-нибудь вес дополнительно. А как в этом случае выглядят тренировки с отягощениями?

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Берём какой-нибудь дополнительный вес. Например, лом. Стараемся его перекусить.

1124
Автор поста оценил этот комментарий
Нас уже трое
раскрыть ветку (223)
484
Автор поста оценил этот комментарий
Четверо...
раскрыть ветку (215)
461
Автор поста оценил этот комментарий
Предпросмотр
раскрыть ветку (43)
198
Автор поста оценил этот комментарий

Твой никнейм прям под гифку:

VladFromVlad baby dont hurt me no more...

раскрыть ветку (34)
259
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (33)
120
Автор поста оценил этот комментарий

Бля, чувак, это омерзительная картинка, фу какая гадость, есть еще?xD

раскрыть ветку (32)
167
Автор поста оценил этот комментарий

Хммм... Надо поискать...

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (30)
148
Автор поста оценил этот комментарий
Уж час прошёл. Ты там ищешь?
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (29)
134
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
172
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (25)
64
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий
+
71
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
19
Автор поста оценил этот комментарий

ВЛАДИСЛАВ!

раскрыть ветку (4)
17
Автор поста оценил этот комментарий

А?

раскрыть ветку (2)
15
Автор поста оценил этот комментарий
Где доверенность? У Вас есть доверенность,а, Владислав?
4
Автор поста оценил этот комментарий
Baby don't hurt me ..
1
Автор поста оценил этот комментарий
Время обзора..
56
Автор поста оценил этот комментарий

Да как это происходит, а?

Как у вас получается прикреплять гифки со звуком???

2
Автор поста оценил этот комментарий
Вот сотню раз видел, а откуда гифка так и не узнал
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Из фильма

27
Автор поста оценил этот комментарий

Судя по количеству плюсов, тут уже целый легион сидит попу сжимает...

226
Автор поста оценил этот комментарий

Ха, лохи! Стоп, что это? Прекрати! Не смей!...

...

..

Пятеро.

раскрыть ветку (118)
129
Автор поста оценил этот комментарий

Шш..шесть.

раскрыть ветку (117)
99
Автор поста оценил этот комментарий
С-с-семпаай
раскрыть ветку (1)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Да же сам повелитель наших задниц!
104
Автор поста оценил этот комментарий
Вашу ж налево... седьмым буду.
раскрыть ветку (114)
77
Автор поста оценил этот комментарий
Восьмой
раскрыть ветку (113)
60
Автор поста оценил этот комментарий
9-й....))
раскрыть ветку (52)
82
Автор поста оценил этот комментарий
Пока читал...около 30 упражнений сделал. Десятый наверное
раскрыть ветку (51)
193
Автор поста оценил этот комментарий
Да ну вас в баню. Дайте посрать нормально...
раскрыть ветку (11)
50
Автор поста оценил этот комментарий
Пикабу лечебный))))
раскрыть ветку (1)
29
Автор поста оценил этот комментарий
Теперь нас, как игроков в футбольной команде.
11-й
раскрыть ветку (11)
79
Автор поста оценил этот комментарий
Не знаю какая по счету, но я девушка и я с вами, парни! Я тоже лежу и сжимаю очко!
раскрыть ветку (19)
12
Автор поста оценил этот комментарий
А прикиньте мы сейчас начали такие качаться, а нас раз и развели. Где пруфы, достаньте пруфы
раскрыть ветку (1)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Пиздос, еду межгород автобус, читаю пикабу, качаю сфинктер.
11-ый....
9
Автор поста оценил этот комментарий
На второй подход пошел.
Автор поста оценил этот комментарий

11, поставил напоминание на mi band

21
Автор поста оценил этот комментарий
Я за вами буду
раскрыть ветку (59)
131
Автор поста оценил этот комментарий

Скоро когда меня спросят, чего я добился в жизни, я с гордостью...промолчу.

раскрыть ветку (40)
201
Автор поста оценил этот комментарий

блин. тоже сижу очком шевелю.

народ, давайте найдём автора поста и наваляем ему за такое

раскрыть ветку (23)
14
Автор поста оценил этот комментарий
Одиннадцатый.. Еще хорошо помогает массаж простаты
раскрыть ветку (5)
14
Автор поста оценил этот комментарий
10-й
еще и музыка из гифки в голове играет
раскрыть ветку (2)
27
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Вот оно!"жопой чую"
10
Автор поста оценил этот комментарий
Я тут сбоку постою, но если что я не с вами
1
Автор поста оценил этот комментарий

Зачем же молчать? Просто открой им шампанское!

Автор поста оценил этот комментарий
И сожму очко
11
Автор поста оценил этот комментарий
Так-с...
Вот я, к примеру, не очень понял что это за упражнение такое. Решил обратиться к Гуглу...
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (16)
29
Автор поста оценил этот комментарий

ну, тут вроде простатит не грозит

раскрыть ветку (11)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Ты искал не в режиме инкогнито. Жди таргетированную рекламу!

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Зачем палец туда сует?
раскрыть ветку (1)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
121
Автор поста оценил этот комментарий

Потрахайтесь ещё здесь!

раскрыть ветку (40)
161
Автор поста оценил этот комментарий

Как раз натренировались сжимать)

раскрыть ветку (17)
177
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (6)
52
Автор поста оценил этот комментарий
Вот так вот
раскрыть ветку (5)
63
Автор поста оценил этот комментарий

Уот так уот

раскрыть ветку (3)
29
Автор поста оценил этот комментарий

Абсолютли

раскрыть ветку (2)
21
Автор поста оценил этот комментарий

Ю ванна плей? Летс плей!

раскрыть ветку (1)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Не не, раз уж цитировать мастера, то полностью, так что: "Уот так уот"
21
Автор поста оценил этот комментарий
И разжимать 😏
раскрыть ветку (8)
34
Автор поста оценил этот комментарий

может уже по счёту начнём?

ииии раз .... сжимаем

раскрыть ветку (4)
70
Автор поста оценил этот комментарий

15 минут прошло, можно уже разжать?

раскрыть ветку (3)
29
Автор поста оценил этот комментарий
Разжимай
раскрыть ветку (1)
19
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

И снова сжимай

7
Автор поста оценил этот комментарий

можно,

ииии-и, два, разжимаем

20
Автор поста оценил этот комментарий

А, что, разжимать тоже нужно было?

раскрыть ветку (1)
39
Автор поста оценил этот комментарий
А то, если только сжимать то может сжаться до плотности чёрной дыры... Хотя постойте это же и так...
Иллюстрация к комментарию
14
Автор поста оценил этот комментарий
Пальцем
43
Автор поста оценил этот комментарий
Бляяя...
47
Автор поста оценил этот комментарий

Как потрахаться, если очки сжаты?

раскрыть ветку (15)
41
Автор поста оценил этот комментарий

В перерывах

раскрыть ветку (1)
19
Автор поста оценил этот комментарий
Успевать надо
17
Автор поста оценил этот комментарий
Дернуть за веревочку дверца и откроется?
раскрыть ветку (9)
18
Автор поста оценил этот комментарий

Впринципе, за верёвочку можно в течение всего процесса подергивать

раскрыть ветку (8)
9
Автор поста оценил этот комментарий

А если у меня канат?

раскрыть ветку (1)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Есть решение.

Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий

"В принципе".

1
Автор поста оценил этот комментарий

За свою?

раскрыть ветку (4)
7
Автор поста оценил этот комментарий

зависит от нюанса

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Голландский штурвал?

Автор поста оценил этот комментарий
Есть он или нет?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

А зачем ты сжал очки?

Автор поста оценил этот комментарий
А делать это упражнение во время полового акта??
раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Как девушкам, так и молодым людям, ИМХО, особенно во время полового акта, очень полезно))))
64
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
16
Автор поста оценил этот комментарий

А если "напоминалка" в самый неподходящий момент сработает ?

раскрыть ветку (2)
16
Автор поста оценил этот комментарий

перекусит

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, смотря, как "натренирован" . :)

11
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
18
Автор поста оценил этот комментарий
Насмотрятся своих пикабу, а потом ябуца в жепы
10
Автор поста оценил этот комментарий

Пусть морзянкой перемигиваются

26
Автор поста оценил этот комментарий

ну вы поняли...

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
9
Автор поста оценил этот комментарий
+1
14
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
6
Автор поста оценил этот комментарий
Первое правило клуба...
4
Автор поста оценил этот комментарий

Лига Игольного Ушка.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Ты, я, он, она- вместе целая... Дальше еще не придумал
1
Автор поста оценил этот комментарий

За кем занимать?

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Просили больше не занимать. Пикабу и так уже раскачивается.
Автор поста оценил этот комментарий
Я видел фильм, который начинается точно так же
8
Автор поста оценил этот комментарий
Да заебали вы, до сих пор очко сжимается
13
Автор поста оценил этот комментарий
Интересно, если все люди в мире, начнут одновременно сжимать и разжимать задницу, что-то произойдет?
раскрыть ветку (1)
23
Автор поста оценил этот комментарий
Анальный коллапс.
8
Автор поста оценил этот комментарий
Я скажу больше, нас уже тысячи
1
Автор поста оценил этот комментарий

Выключайте монитор!!!! Это заразно !!!

Автор поста оценил этот комментарий

Организовалась секта по сжиманию ягодиц?

1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы жопашники

220
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (3)
30
Автор поста оценил этот комментарий
Как вариант еще больше усилит мощность полового акта по 20 приседаний, по 5 подходов в день!
раскрыть ветку (2)
25
Автор поста оценил этот комментарий
Не смотря на очень развитое воображение, не могу представить себе позу, в которой приседать надо мне, а не партнёрше.
раскрыть ветку (1)
28
Автор поста оценил этот комментарий

Есть способ...

Предпросмотр
раскрыть ветку
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку