Серия «Отношения»

112

Ответ на пост «Девственники и девственницы, как так получилось?»⁠⁠136

Серия Отношения

И сам вопрос, и ответы на него навеяли много мыслей. Потому - вот вам их ворох, без какой-то четкой системы, как обычно.

Во-первых, что не очень очевидно - нет какого-то абсолютного большинства тех, у кого в сексуальной жизни всё бурно и благополучно и каких-то там "жалких" пары процентов тех, кто в это не смог вписаться. На самом деле, цифры совсем иные и довольно много людей либо совсем не торопятся начинать половую жизнь до 25 (до 15% населения), либо в целом не ведут активной сексуальной жизни (до 15-20%, в отдельных группах - до 35% населения практикуют близость не чаще раза в год). И это целый усиливающийся тренд последних лет. Причины могут быть разными - кто-то не может, кто-то не хочет, кто-то просто не проявляет инициативы и может с кем-то сблизиться только при удачном стечении обстоятельств. Суть в том, что сексуальная близость либо не привлекает, либо недоступна для довольно существенной части населения. Вопрос "как так получилось?" будто намекает, что это что-то "из ряда вон", но он вводит в заблуждение. В каком-то смысле статистика показывает, что речь скорее о разновидности пусть не совсем оптимальной, но "нормы". Даже в нашей стране десятки миллионов людей как-то без этого живут, находят другие цели в жизни и радости. Отсутствие сексуальной жизни - не катастрофа само по себе, не какой-то критический дефект, делающий человека неполноценным и требующий немедленного исправления.

Во-вторых - истории отписавшихся в этой волне хорошо показывают, насколько сексуальная сфера является хрупкой, сколько всего в ней может поломаться или неправильно сформироваться, из-за чего этот механизм либо не запускается вообще, либо даёт настолько слабую "тягу", что его легко останавливают любые препятствия.
Истории отписавшихся грубо говоря разделились на две группы 1) "Особо никогда и не хотелось" и 2) "Если и хотелось, то много внутренних и внешних проблем останавливали".
Первые - весьма вероятно являются следствием нарушений эмоционального развития в детстве. Это когда в психике не формируется "орган", отвечающий за эмоциональную стыковку с другими людьми, благодаря которому человек становится способен и вступить в близость, и получить достаточное ощущаемое вознаграждение, чтобы понять, зачем она нужна, "ради чего весь сыр-бор". Без этого "органа" они и не чувствуют особой потребности сближаться с кем-то, предпочитают преимущественно автономное существование.
Истории людей второй группы - это обычно про подростковый травматический опыт первых попыток социализации и сближения с кем-то. На этот раз нарушение происходит в интимно-личностной сфере, в самооценке. Так всегда бывает, когда нам надо изучать какую-то высокорисковую и труднопрогнозируемую сферу - её познание требует идти навстречу неизвестности, но травмы и травматические защиты вмешиваются и парализуют её. Подростковый возраст добавляет к этому уравнению нашу высокую уязвимость, т.к. по нашим успехам и неудачам и мгновенно делаем генерализованные выводы о себе в целом. Плюс в том, что здешние нарушения относительно легко лечатся.

Третья мысль может показаться довольно неожиданной. Она касается "неосознанного самораскрытия" того, кто задаёт исходный вопрос. В тексте автор простодушно интересуется "почему не пользуетесь услугами "жриц любви"?" И тем самым расписывается в том, что не понимает, какую основную роль играет секс в жизни человека. Ведь это не про "инстинкт", не про механическое совершение определенных действий с другим человеком. Это про принятие. Секс - наиболее наглядная и ощущаемая форма такого принятия. Если кто-то готов принять нас без одежды и во всех наших "неприличных" порывах - это довольно мощный сигнал для нашей психики, что мы достаточно хороши, что мы обрели нечто ценное. Потому многие комментаторы резонно замечают "не пользовался услугами жриц любви, потому что не видел в этом смысла, потому что это "не то" (не равноценная замена настоящему принятию)". Принятие мы получаем, только когда другой человек осознанно выбирает подарить свою симпатию и близость именно нам, имея возможность выбрать и кого-то другого. Секс за деньги же не ощущается принятием и не является личностно важным сигналом. Это крайне грубый суррогат принятия, который спутать с чем-то настоящим может только человек, принципиально не понимающий, концепцию принятия и игнорирующий её, т.е. - личностно огрубелый. Говорю в основном о тех, кто с удовольствием пользуется сексом за деньги и считает его полноценным аналогом обычной близости.
Автору наверняка кажется, что он с позиций "крепкой нормы" задаёт недоумевающий вопрос этим непонятным "девственникам", мол - вы чего? это же совсем не сложно! Но на деле показывает, что и сам к норме не относится, и что противовесом вероятной бурности его собственной сексуальной жизни является отсутствие в ней важного межличностного качества. Чего он, впрочем, скорее всего даже не способен осознать.

Показать полностью
67

О "наваждениях" и сильных "запретных" влюблённостях⁠⁠

Серия Отношения

Недавно была волна постов про случайные влюблённости (например, на работе) при действующем браке. Люди делились своими историями, как у них это происходило, некоторые даже выкатывали инструкции по тому, как в такие влюблённости не проваливаться, как не поддаться наваждению и тем самым спасти брак. Подразумевалось, что "наваждение" - это просто всплеск какого-то инстинкта, что его можно благополучно переждать. На деле же всё несколько сложнее, из-за чего подобные "инструкции" предстают в ином свете.

Давайте определим тему как "Откуда берутся сильные влюблённости, существующие вопреки серьезным рискам, издержкам, как бы ломающие под себя весь уклад жизни человека?" Это будет актуально и для случайных сильных влюблённостей при наличии действующих отношений\брака, и для созависимых отношений (где влюбленность часто приобретает пагубные, терзающие формы).

Причиной такому является сочетание двух факторов: дефицитарность и безальтернативность.

Влюблённость возникает там, где есть потребности. Это ответ нашей психики на обнаружение таких качеств в другом человеке, которые отвечают нашим потребностям. Чем больше потребность - тем сильнее будет возникшее чувство. Если потребность не удовлетворена хронически - она может приобрести характер дефицита. А дефицит сразу приобретает особый приоритет в нашей психике - право на реализацию в первую очередь и даже ценой второстепенных (не связанных с текущим дефицитом) интересов. Это одна из самых частых причин, почему люди "творят дичь" в отношениях. Дефицит всё ещё можно подавить, но последствия будут серьёзные.

Второе слагаемое - безальтернативность. Это когда дефицит замыкается только на единственный способ реализации, когда человек не знает и даже не может представить себе иного способа восполнения дефицита. Особенно нездорово-сильная связь образуется, если наша психика видит способ восполнения дефицита в одном конкретном человеке. Тогда даётся команда "удерживать его любой ценой", сохранение связи с ним становится точкой наивысшего напряжения и приоритета. Из этого возникают самые тяжелые случаи созависимости. Но фокус дефицита может быть и более обобщённым. Созависимые часто имеют установку искать "дефицитное" только в отношениях и только с каким-то определенным типом партнёров (обычно это калька с ситуации и дефицитов детства) и продолжают цепляться за этот подход, даже если он приносит им много страданий.

Если влюблённость приобрела характер "наваждения" (когда невозможно думать ни о чём ином и появляется готовность разрушить семью, репутацию, всё своё благосостояние - лишь бы расчистить для этой влюблённости дорогу), то это автоматически означает, что к делу подключился наш дефицит. Если у нас уже есть отношения на этот момент - это автоматически означает, что чего-то очень важного они нам не дают, что они не попадают в какие-то из наших ключевых потребностей. Является ли однозначным благом просто подавить влюблённость ради "сохранения брака", с мыслью "это просто какой-то инстинкт, перебесится и успокоится"? Не совсем, т.к. это будет означать наш отказ работать со своим дефицитом. А ведь он только до поры будет взбрыкивать и подталкивать нас к разным сумасбродствам, в какой-то момент он сдастся и начнет перерождаться в депрессию. Нужно ли "сохранение брака" ценой депрессии и несчастья? Ответ уже не выглядит так уж однозначно)

Не означает всё это и того, что надо обязательно поддаваться каждому "наваждению" - последствия этого тоже могут быть довольно разрушительными. Скорее стоит воспринимать появление "наваждения" как признак того, что в текущих отношениях что-то пошло не так, что в них нет чего-то очень важного. И, следовательно, надо либо пробовать эту недостачу исправить, либо запускать пересмотр того, почему мы в этих отношениях вообще находимся, что они нам дают, делают ли нас счастливее и т.д.

Для созависимых же выход из кризиса чаще всего лежит в пересмотре той самой "безальтернативности", выявлении дефицитной потребности и поиске других способов и источников её удовлетворения, чтобы снять с отношений статус сверхценности. Часто оказывается, что на отношения замыкаются довольно базовые потребности - в принятии, безопасности, валидации, самоутверждении, заботе и т.д. В норме лишь часть этих потребностей мы закрываем в отношениях, а остальное закрываем автономно или распределяем по другим источникам. Созависимость возникает там, где есть только один сверхценный способ\источник, который в любом случае будет плохо работать (это как напряженное балансирование на одной точке опоры, вместо уверенной опоры на несколько точек).

Показать полностью
43

"Они все одинаковые": как связаны гендерные обобщения и неудачливость в отношениях⁠⁠

Серия Отношения

На Пикабу сложно не заметить обилие любителей порассуждать обо всех женщинах\мужчинах разом, в обобщающем ключе, будто "все они одинаковые"\"всем им нужно только одно" и т.д. Обычно такие "любители" очень продуктивны, и дня не проходит без очередного раздутого ими гендерного срача. Но что в действительности заставляет людей так думать и активно навязывать окружающим свою точку зрения? Каковы последствия такого мышления?

С чего такое навязчивое обобщение начинается? Самые частые причины - получение травмирующего опыта в отношениях (травма), чувство уязвимости перед противоположным полом (низкая самооценка), неумение и нежелание работать с ответственностью (личностная незрелость). В одном человеке легко могут сочетаться все три. Ведь рано или поздно каждый начнёт пробовать свои силы в отношениях и с высоким шансом это окажется неудачный опыт (первые "блины" обычно всегда комом). Если у человека уязвимая самооценка, то это будет воспринято не просто как неудача, после которой можно отряхнуться и пойти дальше, а катастрофа, глубоко язвящая его самолюбие и от повторения которой он захочет защититься любой ценой. Кроме того - правильное осмысление неудачи требует признать свою часть ответственности - нас же никто не заставлял выбирать именно этого человека для попытки сближения - но если человек не умеет и не хочет работать со своей ответственностью, то он захочет всю ответственность за неудачу с себя сбросить. Причём недостаточно сбросить её просто на партнера - мол, это он оказался плохим и по его вине всё накрылось медным тазом - раз нас никто не заставлял с ним сближаться, то для полного снятия ответственности надо выставить всё так, что ошибка была неизбежна, а это возможно, только если "они все такие!".
Словом, для запуска сценария "обобщения" может быть достаточно и одной причины, но их сочетание резко повышает вероятность, что человек пойдёт именно этим путем объяснения своих неудач, своей неуспешности у противоположного пола.

При этом, данный сценарий обращён не только в прошлое, но и будет активно влиять на будущее человека, саботируя его попытки сблизиться с кем-либо и построить благополучные отношения. Ведь у человека заранее не будет мотивации узнать возможных партнёров получше, суждение "по шаблону" будет убивать весь межличностный интерес, подсовывая уже готовые ответы о том, каким человеком является партнёр, чего от него ждать, чего ему нужно, как нужно строить отношения и т.д. С "типичным мужчиной\женщиной" если и получится что-то построить, то только типовые отношения, сводящиеся к стандартным ролям, где всё, что от человека требуется - быть хорошим мужем\женой, а за пределами этого такие партнёры не будут друг другу интересны (получатся отношения, весьма унылые и неблагополучные, для самых непритязательных, мало кто на такое согласится). Невозможно влюбиться в "одного из" (типичного и очередного), в шаблонный "винтик", в "собирательный образ" - при таком подходе, глубокая связь в принципе вычеркивается из уравнения. В отношениях нужно выстроить связь с конкретной личностью и успешность этой связи будет напрямую зависеть от того, насколько эту личность получится познать.

С установкой на "обобщение" будет крайне легко попасть в ловушку "подтверждения предвзятости" - если человек заряжен видеть в других негативные черты и низкие мотивы, то любой непонятный момент общения он будет интерпретировать именно в ключе подтверждения своих ожиданий, а то, что им противоречит - будет игнорировать или обесценивать.
При любой шероховатости в отношениях, вместо конструктивной реакции будет включаться шаблон "я так и знал"\"вы все одинаковые". Отсутствие совместной работы над возникающими проблемами\конфликтами\недопониманиями будет зарубать большинство попыток с кем-либо сблизиться.

К тому же, раз "обобщение" начинается с психологических защит и желания переложить ответственность за свой негативный опыт, то оно неизбежно будет акцентироваться на создании негативного стереотипа - на стремлении выставить противоположный пол глупым, нелепым, нелогичным, примитивным, иногда даже подлым и аморальным. Этого будут требовать и травматические защиты (им нужно слепить наглядный образ угрозы, чтобы застраховать носителя от ретравмирования), и желание переложить ответственность (здесь нужен такой образ, чтобы было как можно легче обвинить целевую группу в чём-либо). Негативный стереотип возникает, чтобы легче было отторгать, он будет конфликтовать с идеей сближения с кем-либо. Подробнее об этом писал здесь.

Часто ко всему этому подключается ещё и древний психологический механизм обиды, настолько примитивный, что он не умеет полноценно различать окружающих нас людей и потому бьёт "куда-то в сторону цели", опять-таки заставляя нас обобщать и грести всех под одну гребёнку, создавая ситуацию, когда вместо отдельных представителей противоположного пола мы будто бы взаимодействуем с некой единой коллективной личностью. При этом, обиды, созданные действиями одного человека, легко переносятся на других людей (которые теперь должны загладить их перед нам, заслужить наше доверие!); проступки интерпретируются как повторные, "злостные", с приписыванием враждебного умысла, расчетливости и т.д. Поэтому затаивший глубокую обиду человек начинает мыслить как параноик - примитивное в нём берёт верх над сознательным. (Ещё устройство обид описывал здесь: "Настоящий друг должен!")

Словом, навязчивое обобщение противоположного пола - это непродуктивная реакция на травматический опыт и\или общую "межполовую напряжённость" (то, как мы переживаем факт, что значимая и чувствительная часть наших потребностей и нашего будущего зависит от расположенности к нам какой-то непохожей на нас группы людей), развивающаяся на фоне нехватки навыков работы с ответственностью. Встав на этот путь, человек утрачивает возможность полноценно познавать противоположный пол, выстраивать с ним диалог и близкие связи. Защитные механизмы психики такого человека будут заставлять его фиксироваться на отличиях и недостатках противоположного пола, подпитывая идею о том, что "с ними (мужчинами\женщинами) и нельзя ничего построить, что никакой полноценный союз невозможен" (разве что через огромный костыль, когда один полностью контролирует другого).

Остался вопрос "Зачем они это делают?" (навязывают всем свою точку зрения). Частично уже отвечал на него в другом недавнем посте, раскрывающем тему с немного иной стороны. Суть в том, что, отрезав себя от возможностей, важных для ряда наших потребностей, счастливее не станешь. Неудовлетворённость будет накапливаться и постоянно "давить на клапан". Придётся постоянно же убеждать себя, что ты вовсе не лишил себе чего-то важного - для этого и нужны непрестанные обесценивания и демонизация. Отсюда же высокий градус агрессии "гендерных войн" и невозможность её участникам просто сделать выводы и оставить эту тему в покое.

Показать полностью
35

Гендерные срачи как диагноз⁠⁠

Серия Отношения

Прямо очень много этого дерьма стало в ленте в последнее время. Давайте я хоть внесу ясность в это неприглядное явление, чтобы адекватная часть аудитории лучше понимала, как к этому относиться.
Определим "гендерные срачи" как систематическое поливание дерьмом представителей противоположного пола, со стремлением очернить его и "обличить" его якобы ужасные низменные качества, для чего избирательно используются (а часто и выдумываются\додумываются) любые подходящие для этого примеры, из которых авторы тут же торопятся сделать обобщающие выводы обо всех представителях этого пола".
И вроде бы истина на поверхности: "мудаки есть и среди мужчин, и среди женщин, просто общайтесь с немудаческой их частью", но нееет, заядлым разжигателям подобных срачей обязательно и непременно надо налепить уничижительный ярлык на всех представителей противного пола, они не согласны производить какие-то разделения, "разбираться в сортах дерьма" и т.д. Словом - согласны говорить об объекте их предвзятости только на языке ненависти. Откуда это вообще берётся?

Главный трагизм ситуации в том, что мужчины и женщины не могут друг без друга. Иначе говоря - мы зависим от противоположного пола в наших потребностях, самооценке, статусе, способности размножаться, часто даже в вопросах безопасности и финансового содержания (последнее более актуально для женщин, особенно в период беременности). Такая зависимость делает нас уязвимыми перед противоположным полом - их поведение, оценки, отказы и т.д. могут больно нас ранить, глубоко уязвить. Особенно в ситуациях, когда нам надо сближаться с человеком для образования связи - в процессе мы неизбежно обнажаемся (физически и душевно) перед человеком и он, при желании, может этим злоупотребить, задеть нас ещё сильнее. Многие с этой уязвимостью как-то справляются и со временем вырабатывают понимание противоположного пола и доверие к нему, учатся опираться на межличностные связи. Однако, если наша уязвимость оказалась слишком сильна (например, из-за неблагополучного детства, хреновых отношений с родителями), то препятствие оказывается для человека непреодолимым - он слишком уязвим, чтобы сближаться, слишком не доверяет противоположному полу, охвачен опасениями, что его могут обмануть, использовать, злоупотребить им, как только он кому-то откроется.

Наша примитивная часть психики видит такую ситуацию упрощённо: раз эти люди могут причинить нам такой вред, значит они - угроза. Дальше включаются протоколы обработки угрозы - наша психика пытается дистанцироваться от опасного объекта, отторгнуть его. Для этого она начинает накапливать эмоциональный заряд (раздражение, недовольство, нетерпимость, ненависть), концентрировать внимание человека на негативных сторонах "угрозы" и демонизировать её (чтобы достроить однозначный образ "зла", против которого будет легче мобилизоваться).

Однако возникает проблема - мы практически не можем изолироваться от противоположного пола, мы везде будем натыкаться на его представителей, они могут занимать какие-то важные посты и от них будет зависеть решение наших важных жизненных вопросов. Кроме того - мы всё ещё зависим от них в плане потребностей (от их оценок, одобрения, нашей для них привлекательности, в сексуальном плане и т.д.), общество в значительной степени оценивает успешность мужчины\женщины по их популярности у противоположного пола, по тому, сложились ли у них с кем-то отношения\семья. Возникает ситуация "не могу сблизиться, не могу отторгнуть", т.е. зависание посередине, в постоянной неудовлетворённости. Наши психологические защиты это сбивает с толку - они не могут выполнить свою задачу и выключиться, они постоянно получают сигналы, что "угроза" не отдаляется, что она всё ещё близка. Что делает животное, когда не может убежать от угрозы (например, когда загнано в угол)? Правильно - атакует. Защита переходит в фазу агрессии.

Программа защитной агрессии - уничтожить или иным образом нейтрализовать угрожающий объект. Бесконечные посты с гендерными срачами - это как раз и есть "нейтрализующие" попытки обеих сторон. Подсознательно авторами это воспринимается как то, что после очередного "удара", очередного веского аргумента о том, что противоположный пол - жалкий, ничтожный, подлый и примитивный - противная сторона будет-таки раздавлена и унижена. Что все наконец "прозреют" и поймут, с какими никчемными существами им приходится делить свой биологический вид. Т.е. присутствует подсознательная иллюзия завершаемости защитной агрессии. Поэтому психика раз за разом инвестирует в неё энергию, поэтому такие люди всё никак не успокаиваются и генерируют тонны "обличающего" контента, оставляют сотни комментариев, влезают со своей повесткой в сторонние разговоры - всё ради надежды наконец убедить всех что женщины\мужчины плохие. Ещё агрессии им придаёт неблагополучие - т.к. из-за их "священной войны" многие их потребности так и остаются неудовлетворёнными, счастье остаётся недостижимым. Выплескивая своё неблагополучие в мир они получают кратковременное облегчение.

Часто можно увидеть, что подобные муже- и женоненавистники буквально писать ни о чём другом не могут, кроме как о наболевшем. Они постоянно думают про объект своей ненависти, выискивают и смакуют любые негативные истории про него, объединяются в группы, где обсуждают только это. Их развитие буквально застревает на неразрешимом противоречии "не могу сблизиться, не могу отторгнуть", они полны ненависти и желания доказывать всем и каждому свою правоту (с подсознательной надеждой, что это поможет уничтожить объект угрозы\ненависти, что псих. защиты наконец смогут выполнить свою задачу и отключиться).

Что имеем в итоге? Стремление человека к настойчивой демонизации противоположного пола является дальнейшим осложнением проблематики доверия. Обслуживающие его уязвимость психологические защиты не дают ему нормально реализоваться, неудовлетворённость заставляет такого человека быть ближе к противоположному полу, а защиты заставляют его отторгать. В итоге ни защищённым, ни удовлетворённым человек себя почувствовать не может (застревание). Это порождает много напряжения и агрессии. Генерируя бесконечные гендерные срачи, эти люди пытаются завершить "защитную" задачу по нейтрализации угрозы их самооценке или хотя бы вовлечь в своё движение побольше людей - так им проще будет убедить себя, что они делают всё правильно, что у их неблагополучия есть "уважительная причина".

И ещё раз, для закрепления:
Любители гендерных срачей - это люди с проблематикой доверия\уязвимости, застрявшие в заведомо неэффективной "защитной" жизненной стратегии. Они не могут ни окончательно отторгнуть объект своей неприязни, ни преодолеть свою предвзятость и жить полноценно. И мы все вынуждены наблюдать их взаимные бесплодные метания и огрызания друг на друга.

Показать полностью
38

Ответ на пост «Почему у меня нет парня?»⁠⁠3

Серия Отношения

Не буду комментировать сам пост, но подхвачу ту часть вызванного постом недовольства, которую можно кристаллизовать в данном комменте( @th915, Вы в телевизоре):

Для ЛЛ:

Девушка: мне нравятся вот такие парни

ПсихолуХ: а вы встречайтесь с теми, которые не нравятся

Конец

На первый взгляд, такое решение проблемы вообще не выглядит привлекательным. Будто на терапии нас будут заставлять сближаться с неприятными\неинтересными нам людьми, пересиливать себя и будто давиться и впихивать в себя постную кашу на воде, ложка за ложкой, вместо нормальной вкусной и радующей нас пищи.

Ну а действительно - что делать, если нас влечёт к таким типам людей, с которыми мы потом страдаем?
В работе с такой проблематикой есть интересные нюансы.

Во-первых, что вообще заставляет людей идти в отношения, которые их разрушают и изматывают? Сама ситуация "ищу и удерживаю тех, с кем приходится терпеть много неудобств, боли и лишений" обычно объясняется дефицитарностью. Что-то в нашем детстве было поломано, из-за чего какой-то ресурс нашей психикой был объявлен дефицитным. Психический дефицит, в свою очередь, обладает особым приоритетом и восполняется в первую очередь, понижая в приоритете прочие задачи (иногда - до нуля). Наша психика выискивает в окружающих людях признаки наличия "дефицитного" ресурса и, обнаружив, тут же даёт отмашку образовать с этим человеком связь, игнорируя любые звоночки. В наших ощущениях это часто оформляется как "любовь с первого взгляда", "сердце ёкнуло при виде его\её" и т.д. Это наше примитивное поверх нашего сознания и воли прокладывает дорогу к желаемому. В таких зависимых отношениях мы воспринимаем партнёра некритично, игнорируем его косяки и недостатки, иногда (при серьёзном дефиците) даже игнорируем опасность для нашей жизни и здоровья. Примитивное, легко может проделывать с нами такой фокус - просто затапливать наше восприятие позитивными эмоциями по отношению к сверхценному объекту, притупляя критическое мышление (буквально сегодня писал про алкоголизм - там зависимость формируется по тому же принципу, только сверхценный объект - это собственно алкоголь). Отсюда же и "с хорошими партнерами скучно, с "плохими" - интересно" - это зависит от того, вцепился наш дефицит в человека или нет. Если вцепился - он "включит" нам сильный интерес к этому человеку, обычно ощущаемый как наваждение (именно этот вид влечения в различной лирике любят сравнивать с наркотиком).

Кто-то может заметить, что и просто сильная влюбленность работает похожим образом - это так, но, в сравнении с обычной влюблённостью, дефицит ещё менее рационален, более патологичен и всегда содержит в себе противоречие, делающее его невосполняемым (невозможно восполнить дефицит по правилам, которые нам диктует сам дефицит). А вот здоровая влюблённость - завершаема. Выполнив свои задачи, она либо прекращается, либо переходит в иное качество.

Итак, мы определили, что влечение к деструктивным отношениям - влияние примитивной части нашей психики, выполняющей, как ей кажется, невероятно важную задачу (восполнение дефицита), ради которой можно пренебречь нашими чувствами, комфортом, безопасностью и т.д. Что это нам даёт? Как с этим работать-то?

Отсюда начинается наше "во-вторых". Наше примитивное вообще не сильно ни в анализ, ни в перспективу. Обычно оно застряло в своём восприятии где-то в прошлом. В неудачных попытках вызвать любовь родителей или получить признание сверстников. Этакий кусочек ребенка\подростка в нашей голове, однако обладающий "правами админа" - назначать нам сверхценные задачи. Эта наша дефицитарная часть не способна полноценно осмыслить этот дефицит, правильно распознать, кто или что нам нужно для его закрытия, не способно оценить на перспективе, насколько ближе к цели мы становимся, стоит ли результат всех затрат и лишений и т.д. На то оно и "примитивное", собственно. Часто в зависимых отношениях человек находится скорее ради идеи или видимости того, что он в них получает что-то очень важное.

Упрощённый пример - девушку влечет к сильным и брутальным парням, потому что у неё в дефиците оказалось чувство безопасности. Идея таких отношений "он будет меня защищать". Однако даже поверхностный анализ опыта таких отношений начинает вскрывать противоречия. Обычно выясняется, что такая защита толком и не пригождалась за все годы отношений, зато часто источником опасности становился сам партнёр - если он привык решать вопросы силой, то и в отношениях вряд ли будет деликатным. Внутреннему дефициту девушки было достаточно лишь некой очень схематичной видимости защищённости, чтобы заставлять её продолжать держаться за эти отношения, игнорируя всё остальное.

Или возьмем пример дефицита статусности. Вот мы находим себе "статусного" партнёра, чтобы можно было классно смотреться рядом с ним на людях. Немного анализируем и выясняем, что моменты, когда можно покрасоваться с партнёром и (в идеале) поймать восхищенные взгляды достаточно редки, удовольствие от них держится не так уж и долго, а всё остальное время приходится быть наедине с партнёром и терпеть все издержки отношений с ним.

Часто для "созависимых" отрезвляющим становится обзор их отношений в перспективе - когда они понимают, что отношения никуда не развиваются, что не возникает никакого доверия и понимания, что проблемы не решаются, а только копятся. Что во время очередного "заплыва" в созависимость человек деградирует как личность, его социальные связи рушатся, интересы отваливаются, амбиции забываются. Отношения становятся болезненным наваждением, как при наркотической зависимости.

Короче. Проблема влечения к деструктивным отношениям решается вовсе не через принуждение общаться с неинтересными\неприятным нам людьми. Терапия созависимости идёт скорее через включение критического мышления там, где по умолчанию оно выключено (территория дефицита). Чтобы клиент мог правильно оценить прошлый опыт, увидеть в нём закономерности, сравнить затраты и полученный результат, лучше осознать свой дефицит и придумать менее разрушительную модель его восполнения. А уже когда влияние дефицита ослабнет, из окружения человека начнут проступать те потенциальные партнёры, которые раньше игнорировались (потому что для дефицита они выглядели бесполезными), с которыми уже можно будет пробовать образовать здоровые связи.

В идеале, мы сперва отделяем дефицитарную потребность от зависимых отношений (осознаем их лишь как не очень эффективный способ удовлетворения этой потребности), а уже потом получаем возможность работать с самой потребностью. В примере с дефицитом безопасности - помогаем человеку осознать, откуда у него это взялось, актуальна ли ещё эта потребность (угрожают ли человеку те же опасности, что и в детстве), какие способы для обеспечения безопасности можно придумать (взвесив все "за" и "против"). С дефицитом статусности будет похожая схема, только там добавляем ещё и анализ того, каких именно людей клиент пытается впечатлить, стоят ли они того, как они вообще влияют на его жизнь. В общем - к каждой дефицитарной потребности будет немного свой подход.

Показать полностью
31

Надо ли немедленно мириться после ссоры⁠⁠

Серия Отношения

Для ЛЛ: не надо (иначе проигрываем в долговременной перспективе)

По работе часто приходится сталкиваться с такой установкой у клиентов: "конфликты в паре\семье - это что-то недопустимое и пугающее, после каждой ссоры я места себе не нахожу и почти сразу иду мириться, просить прощения (даже если не чувствую на себе вины)".
Обычно такая установка является частью довольно дисфункциональных отношений, в которых партнёры находятся в принципиально разном "правовом статусе", не выстраивают друг с другом нормальный межличностный контакт и взаимодействуют друг с другом, фактически, только своими проблематиками, на деле мало понимая друг друга.

На примере такой ситуации давайте попробуем разобраться, как вообще правильно или неправильно мириться после ссоры.

Что вообще такое - ссоры в отношениях? Кто-то возможно скажет "это когда что-то пошло не так, наверняка свидетельство того, что партнёры разлюбили друг друга или друг другу не подходят" и будет не прав, т.к. ссоры - это просто столкновение интересов. Разумеется, если этих столкновений слишком много и их никак не удается разрешить, то это может указывать, что партнёры друг другу плохо подходят, но сами по себе конфликты неизбежны при любом тесном взаимодействии с кем-либо, где люди вынуждены друг на друга полагаться в чувствительных для себя вопросах и потребностях. Конфликт выявляет несоответствие или противоречие, благодаря чему его можно оперативно разрешить или, как минимум, сгладить. Правильное прохождение конфликта способно сильнее сблизить партнёров, улучшить их взаимопонимание, укрепить их связь. В этом плане конфликт - не катастрофа, а полезная возможность, хоть и воспользоваться ей не всегда бывает просто из-за бушующих эмоций. Когда конфликт перерастает в ссору - это уже означает, что эмоции как минимум временно взяли верх и это потребует дополнительных шагов, чтобы вернуть обсуждение проблемы в конструктивное русло. Здесь очень полезно будет взять перерыв, пока эмоции не схлынут и пока участники не смогут собраться с мыслями для возврата к диалогу. Однако в этот-то чувствительный момент и может вмешаться установка "недопустимости конфликтов", заставляющая форсировать события и помириться как можно быстрее.

Чтобы понять, чем это вредно, будем исходить из двух распространённых сценариев. Первый соответствует примеру из начала поста - примирение через готовность взять на себя всю вину, лишь бы избежать "катастрофы". В этом случае человек будет строить отношения, постоянно находясь в тени своего страха, что что-то пойдёт не так. Любая шероховатость в отношениях будет его пугать, любой конфликт будет казаться ему предвестником трагедии. Обычные возникающие в отношениях трения не будут разрешаться - вместо этого человек будет мученически решать всё "за свой счёт", ценой своих нервов, терпения, ценой выгорания и систематического ущемления своих интересов. Кроме того, его партнёр скорее всего найдет для себя довольно комфортной ситуацию, когда он никогда ни в чем не виноват - всю вину берет на себя другой, чья виноватость ещё и позволяет им удобно помыкать. Можно не работать над собой, не признавать своих ошибок и недостатков. В отношениях можно давать минимум, а брать - максимум, легко манипулируя страхами партнёра. Даже если наш "мученик" изначально не выбирал себе в партнёры паразита, но просто выбрал человека без морального "стержня", то у него будут все шансы из партнёра паразита воспитать. Итого - сценарий "мученичества" не позволяет паре решать поступающие проблемы, вместо этого ущемляя и перерасходуя одного партнёра и предоставляя удобные возможности злоупотребления для второго.
Данный сценарий усугубляется ещё и тем, что когда к человеку лезут мириться, когда он ещё не отошёл от эмоций - это может провоцировать у него вспышки гнева и раздражения, что будет усиливать у "мученика" впечатление, что будто партнёр очень им недоволен, что катастрофа (разрушение отношений) действительно была очень близка и только чудом её удалось предотвратить. Такая вот получается самоподпитка нездоровой модели.

Другой сценарий внешне может выглядеть не так драматично и может даже создавать позитивное впечатление. На удивление - распространён в парах, считающих себя осознанными и психологически-подкованными. Здесь ключевым элементом является позитивный миф в духе "мы - дружная и любящая пара\семья, конечно же у нас не может быть никаких ссор и конфликтов!". Если в паре придают слишком большое значение этому мифу, то участникам становится некомфортно даже на время выпадать из позитивной видимости любви и взаимопонимания. А если мы поссорились - это как раз такое выпадение, надо как можно скорее нужную видимость восстановить! Из-за этого опять-таки происходит форсирование событий - вместо того, чтобы стороны пережили свои эмоции и собрались с мыслями, один приходит к другому и начинает давить на "миф". Тот, кого конфликт задел сильнее, конечно же не захочет расстраивать партнёра и рушить "миф", и потому проглотит свою обиду и претензии, натянет улыбку и помирится. Однако, неприятный осадок у него останется и с каждым таким "вынужденным примирением" будет только накапливается, приводя к эмоциональному отчуждению и выгоранию. Ключевая ошибка здесь опять-таки делается на уровне идеи недопустимости конфликтов (пусть здесь эта недопустимость упакована иначе, более благовидно) и нарушении правила "охлаждения".
Итого - опять-таки решение поступающих проблем в паре нарушено тем, что один из партнёров привязывает своё душевное равновесие к позитивному "мифу" (читай - к соблюдению определённой видимости). Пока "миф" действует - человек счастлив и считает, что у него всё хорошо, как только миф рушится - это сразу сильно бьёт по его душевному равновесию. Другой партнёр вынужден встраиваться в эту систему и гасить все неудобные для "мифа" сигналы (недовольство, гнев, уныние, несчастье), чтобы не расстраивать свою "половинку". Нужная видимость будет поддерживаться именно за его счёт.

В одном сценарии вместо нормального примирения происходит уход в установку "в любой непонятной ситуации лучше извиниться и признать себя виноватым", в другом сценарии нормального примирения не происходит из-за установки "лучше сказать, что проблема уже решена или что никакой проблемы и не было, чем расстроить близкого человека".

Как же тогда продуктивнее всего мириться после ссоры?
1) Важно не воспринимать ссору как катастрофу и не поддаваться панике - это просто конфликт, из тех, которые будут систематически возникать в любой паре по мере сближения и притирки.
2) Нужно дать эмоциям остыть, каждый участник должен иметь право побыть наедине с собой столько, сколько ему будет комфортно. Кто-то очень быстро остывает, а кому-то может потребоваться несколько часов. Важно не педалировать события, но, при этом, и не отпускать ситуацию, пока не удастся её конструктивно обсудить.
В тексте я акцентировался на моменте примирения, опуская момент самой ссоры. Но если ссора ещё в разгаре, надо держать в уме мысль "если я чувствую, что эмоции выходят из под контроля, лучше сделать паузу и вернуться к обсуждению проблемного вопроса, когда все остынут". Это может и не гарантирует, что конфликт удастся разрешить, но определённо повысит шансы его разрешения.
3) Ключевой маркер правильного примирения, разрешающего конфликт интересов или хотя бы дающего сдвиг в его разрешении - это готовность обсудить проблему по существу, поучаствовать в выработке новых правил. Когда примирение происходит общими фразами "прости\я тебя люблю\давай больше не будем ссориться" или когда участник просто говорит то, что от него хотят слышать - "я больше так не буду\я постараюсь...", не вдаваясь в детали, то это "нулевое" примирение. То есть такое, которое лишь ситуативно убирает эмоциональный заряд, но ничего не делает с самим конфликтом интересов. Следовательно, "нулевое" примирение сохраняет почву для возобновления конфликтов, возможно даже в ещё более острой форме, т.к. нерешённая проблема скорее всего со временем будет только усугубляться.

Показать полностью
64

Ответ на пост «Мля, что оставила подругу в ресторане после того, как она "проверяла" меня»⁠⁠5

Серия Отношения

Подобное поведение - когда человек постоянно устраивает "проверки" ваших отношений, будто пытается подловить вас на какой-то подлости, эгоизме, равнодушии и т.д., а когда ваше поведение не соответствует должному - обрушивается на вас с обидами и обвинениями, является достаточно однозначным маркером не только его уязвимости и проблем с доверием, но и указывает, что он уже выбрал способ преодоления этой уязвимости - через подчинение близких, запугивание и подавление. По логике таких людей, их не предаст только тот, кто боится их предать, кто находится под постоянным контролем и прессингом. Иначе говоря, они способны обрабатывать близкие отношения с кем-то только через призму абьюза.

Берегитесь! Если у вас в ответ на такие "проверки" просыпается чувство вины, желание загладить свою "ошибку", доказать свою хорошесть и обязательно вернуть расположение "проверяльщика", то ваша проблематика делает вас уязвимыми для абьюза. Чем обязательно захотят воспользоваться недобросовестные субъекты.

Не каждый "проверяльщик" безнадёжен, в конце концов - это просто человек с личностными проблемами, из-за которых он не способен строить здоровые отношения с окружением. Если очень хочется именно с таким человеком дружить\встречаться, то крайне важно обращать внимание на то, осознаёт ли он проблему и прилагает ли усилия для её преодоления (на длинной дистанции стоит смотреть ещё и на наличие прогресса в этих его усилиях). Если нет осознания и стремления к преодолению, либо годами нет никакого прогресса, то будьте готовы к тому, что все издержки своего недоверия, мнительности, уязвимости и неумения в нормальный межличностный и эмоциональный контакт он будет сбрасывать на вас.

Показать полностью
42

Ответ на пост «Мужчины подкаблучники - кто это такие и почему женщины их не любят, хотя сами же стараются их создавать»⁠⁠1

Серия Отношения

Не хватило мне в данном посте объяснения причин такого явления - восполняю пробел.

Откуда берутся "альфачи" и "подкаблучники"? Если очень сжато, то опция "здоровые отношения" у нас разблокируется только при соблюдении как минимум двух условий: 1) Принятие собственной базовой ценности, 2) Способность прогнозировать поведение партнёра.
Те, кому эти условия соблюсти не удалось, могут построить только нечто похожее на отношения, но с сильно урезанной функциональностью, а часто и вовсе что-то нежизнеспособное.

У "подкаблучника" не соблюдены оба условия - он и своей ценности не признаёт (и потому так легко жертвует своими интересами ради партнёра), и поведение партнёрши спрогнозировать не в состоянии, а потому находится в постоянном страхе потерять её симпатии.

У "альфача" условно есть представление о своей базовой ценности (хотя на деле тут всё сложно), но остро не хватает способности спрогнозировать поведение партнёрши, и этот познавательный вакуум заполняется страхами и стереотипами о женщинах, он чувствует себя уязвимым перед ними и не доверяет им.

Оба типа мужчин не могут совсем обойтись без близких отношений (слишком уж важные наши потребности на это завязаны) и, как умеют, пытаются разрешить для себя это противоречие. "Подкаблучник" выбирает стратегию "давать как можно больше, брать как можно меньше" в надежде, что это гарантирует взаимность. "Альфач" идёт по пути силового контроля и подавления партнёрши - ему нужно, чтобы партнёрша не представляла угрозы для его уязвимости. Впрочем, не все "альфачи" осмеливаются в эту игру ввязаться - если их уязвимость слишком сильна, они выбирают ни с кем не сближаться и выплескивать свою неудовлетворённость в интернете, в виде агрессии на противоположный пол.

Правила эти действуют и для женщин, просто общество не придумало отдельных устойчивых названий для "женщин-подкаблучниц" и "женщин-альфачей". Перед женщинами встают те же проблемы и они тоже решают её либо через избыточную жертвенность и подчинённость партнёру, либо через контроль и подавление.

И "подкаблучников", и "альфачей" связывает совместимость их проблематик, потому они часто образуют пары "подкаблучник + альфач". Одному нужен контроль, другой легко этот контроль принимает и жертвует своими интересами и свободами ради благосклонности партнёра.

Всё вместе это - неловкие попытки незрелых личностей совместить свою проблематику самооценки\доверия с отношениями.

И то, и другое лечится. Про терапию самооценки я много всякого писал, а проблематика доверия прорабатывается через формирование и проверку объяснительных моделей, благодаря которым поведение окружающих станет более предсказуемым.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества