Возможно, что более глубокий анализ и покажет наличие запрещенных веществ, либо мы имеем дело с чем-то, что мой разум еще не воспринимает.
Кратко о ситуации: героиню видео попросили заплатить за кофе, которое она заказала.
На видео содержится момент прохождения медицинского освидетельствования (сдача анализа мочи) - относится ли это к NSFW контенту?
как вместить жирную еду в свой рацион и ни о чем не жалеть.
я не нутрициолог, диетолог, коуч или кто-то еще, я просто делюсь своим опытом и своими ошибками, и никого не призываю делать как я, но возможно кому-то мой опыт из многобукв в этом посте будет полезен.
когда я только начинала следить за питанием, я более строго подходила к подсчётам и вела ежедневный учёт бжу, сейчас я от этого отошла и смотрю за тем как я ем на дистанции.
в день я ем только норму калорий, белки жиры и углеводы смотрю на дистанции (у меня это неделя).
из своего опыта я сделала несколько выводов:
при ДНЕВНОМ учете кбжу есть возможность более точно контролировать потребление калорий и отслеживать бжу , что позволяет быстрее достичь своих целей, будь то похудении или наращивании мышечной массы.
ДНЕВНОЙ учёт помогает создать привычку и выбирать продукты более осознанно, если вы знаете, сколько калорий и БЖУ вам нужно в день, вы можете более гибко подходить к выбору продуктов в течение дня.
при НЕДЕЛЬНОМ учете, вы можете распределять калории и макронутриенты (БЖУ) более свободно, как делаю это я. в один день я могу перебрать по жирам и не добрать по белкам, но в следующий у меня выходит наоборот. всегда опираюсь на долгую дистанцию, смотрю за собой на протяжении долгих отрезков, из-за такого режима могу себя ни в чём не ограничивать.
когда я учитываю КБЖУ на долгую дистанцию, я просто не стрессую, у меня не бывает ровных дней. вчера я хотела конфету, а сегодня я уже не хочу её, я без зазрения совести в один день могу съесть роллы и том ям, а в другой съесть салат из овощей и курогрудь.
оба подхода имеют место быть.
если вы только начинаете следить за своим питанием, возможно, стоит попробовать дневной учет, чтобы лучше понять и изучить себя.
если у вас уже есть опыт и хотите больше гибкости в питании, недельный подход может подойти больше.
главное, есть так как вам удобно, слушать себя и свой организм.
жду здоровую/нездоровую/любую - критику, одобрительные/неодобрительные/любые - комментарии.
почитать и посмотреть про похудение (при желании) можно тут: https://t.me/annanasEst
Всем доброго дня ! Вроде простой запрос комод шириной 80 и глубиной 60 и рядом шкаф шириной 80 и глубиной 60 с ящиками в одну линию с комодом ( причем ящиков такое же количество как на комоде) , а над ними 2 дверцы (наполнение штанга полка причем можно же отдельным модулем) . Понятное дело под заказ сделают но там ценник конский ,почему в серии нет ? Шкафы глубиной 50 см разве рубашку повесить можно (может вешалки какие спец нужны) ?
💙Телеграм канал - Юмор ТВ 404
Тут опять куча приложений почувствовав запах старой доброй пиздятины при подключении к WI-FI решили дружно обновиться, потому-что это очень важно для меня (нет).
Глядя на размер этих обновлений вдруг вспомнил, что когда-то в студенчестве у меня был комп. Комп с HDD на 1 Гб. На нём вмещалось всё, что мне хватало на тот момент: офис, всякая неведомая хуйня вроде танцующей над часами стриптизёрши необходимые мне программы, музон, пару клипов, которые тянул этот «зверь», StarCraft I.
Теперь места на первом в моей жизни диске не хватило бы, чтобы разместить приложения ебучего МТС и условного Ватсапа.
