@podLLIipnik, привет!

Многие не остались равнодушными, pikabu- заботливый!

Немного погружался в тематику, решил добавить от себя, только до конца дочитай, хоть букАв много, пришлось даже постом делать, но ты на чтение потратишь в любом случае меньше 2 лет, которые ты потратил на саморазрушение. К тому же я стараюсь, пишу искренне и только о том, что я знаю или прошел сам в этом вопросе.

У тебя что-то произошло в жизни, что выбило тебя из колеи сильно. Стресс привел к депрессии. Депрессия, как это часто бывает, привела к зависимости. Ты- человек, не машина, поэтому то, что с тобой произошло- это, условно, нормально, такая реакция на какие-то негативные события.

Психике было тяжело, быстро перестроиться организм не может, нужно время. А, чтобы снизить свою чувствительность, заглушить боль, не думать ни о чем, на "помощь" пришел алкоголь. И ты не один такой, поверь, нас много, НО это твое нынешнее состояние можно изменить.

Важно! В этом состоянии можно пробыть достаточно долго, но нужно отдавать отчёт, что каждый день такой жизни вычёркивает день из твоей возможной другой жизни, трезвой, трезвая жизнь всегда лучше алкоголизма. Нужно отдавать себе отчёт, что через некоторое продолжительное время употребления будет точка невозврата, когда и физиологические изменения будут необратимы и личность распадется.

То есть, чем позже займешься вопросом, чем позже начнешь решать, тем больше потеряешь своей жизни.

У каждого своя история ошибок, потерь и утрат, но, что бы ни случилось, есть такая поговорка "боксер всегда встаёт из того угла, в котором упал" и затягивать этот процесс бессмысленно, вставать/трогаться вперёд всё равно придется из этого же угла, точки, только упустишь время, если не займешься вопросом и подпортишь здоровье больше.

1. Если ты уже два года выпиваешь так плотно, то в организме уже произошел химический дисбаланс. Дело ни в силе воли, ни в характере, спустя два года дело уже в физиологии в т.ч. В пятницу, после работы иди не домой, а в платную наркологию, найди клинику, созвонись заранее. Тебе нужно почистить кровь (сделать капельницы) и как следует поспать здоровым сном. В идеале недельку бы полежать, но, если не получается, за два дня в любом случае тебе станет легче. Если ты стесняешься, боишься сорваться, не дойти до клиники, обратись за помощью к близким, друзьям, чтобы встретили тебя у выхода с работы и прогулялись, отвезли тебя до клиники. Если ты совсем одинок, я готов дать тебе свой телефон и подбодрить тебя, проконтролировать в пятницу, чтобы ты до клиники добрался. Можно вызвать на дом врачей, но лучше в клинику, сменить локацию на время будет полезно.

2. В клинике будет психолог-нарколог, вы с ним побеседуете и подберёте дальнейший вариант лечения: кодирование, психотерапия, группа анонимных алкоголиков (АА), совмещение двух или всех этих вариантов. Поскольку твоё состояние- посттравматическое, после физиологии нужно попробовать подлечить душу и нервы. Психолог или клуб АА, или и то, и другое. Тебе нужно выговориться, нужно, чтобы тебя выслушали, чтобы ты почувствовал, что ты не один. Не стесняйся названия клуба- анонимные алкоголики, но это очень рабочий инструмент, он бесплатный, там есть конкретная технология проверенная. Там есть люди, которые будут понимать твою боль по поводу пьянства, которые будут уважительно и с пониманием относиться к твоей ситуации, потому что они тоже зависимые. Зависимость- это болезнь и в АА это хорошо понимают, тебя никто не будет оценивать или попрекать, выслушают, поддержат, там все люди тоже зависимые, они поймут тебя, дадут инструменты решения проблем с алкоголем. А ещё, это коллектив и общность, это тоже важно. Ты будешь говорить сам и слушать других, это тоже полезно. Тут главное не стесняйся, не бойся и не думай, просто ногами дотопай до них. Найди в своем городе группу АА и просто приди туда трезвым, дальше само пойдет. Психолог сейчас дорого стоит, но, если финансы позволяют, тоже сходи. Посмотри, что тебе окажется ближе АА или психолог, или и то, и другое. Это не совсем одно и то же, но ты сможешь сам решить, после того, как попробуешь.

Маленькое отступление, когда выйдешь из клиники, после капельниц, у тебя будет достаточно простая задача, тебе нужно будет не пить только сегодняшний день. Ты не перестаешь пить на всю оставшуюся жизнь, это сложная задача. У тебя будет лёгкая, не пить сегодня. Завтра у тебя опять будет простая задача, не пить завтра. То есть, тебе нужно будет контролировать всегда только один день- сегодня. После капельниц попробуй найти какие-то позитивные ощущения в теле, сравни насколько это бодрее и свежее, чем, когда ты пьян. Если совсем тяжело в первое время забивай желание выпить сладким, вкусной едой, вкусной водой/соком и т.д, как только задумался о том, чтобы купить шкалик, посчитай до 10, подыши спокойно, переведи внимание на что-нибудь, включи музыку, смени локацию, позвони другу и т.д. Ты справишься, я уверен. Да, спроси у нарколога успокоительные, это поможет по первости. Если ты выпивал с кем-то, этих людей лучше избегать пока.

Ф

3. Записываешься к психиатру. Приходишь и рассказываешь свою историю. Тебя нужно поддержать медикаментозно, опять же, два года- это не неделя. Либо психиатр сам выпишет тебе антидепрессанты, либо отправит к психотерапевту, тогда психотерапевт выпишет. Обычно это антидепрессанты и что-то для сна. Депрессия- это тоже болезнь. Также, как нельзя вылечить ангину, просто потому что хочется, так и депрессию, нужно лечение, в средней и тяжёлой стадии это лечение происходит в т.ч. с помощью антидепрессантов. Придется потратить немного времени, антидепрессанты нужно подобрать, не всегда первые же таблетки подходят. Но, это работает.

Сейчас тебе не хочется вставать, двигаться, всё кажется серым и бессмысленным, ты думаешь, что это из-за того, что у тебя произошло- да, ты прав, но уже прошло два года, а значит это и физиологическая проблема тоже. Через 2-3 недели приема таблеток, ты почувствуешь результат. Станешь спокойней, вставать по утрам сможешь легче и просто появятся желания какие-то простые- вкусно поесть, прогуляться, если погода хорошая, потом ты сможешь превратить это во что-то большее, в какие-то активности- спорт, увлечения, общение с такими же чистыми, как ты, людьми.

4. Когда появятся эти первые положительные изменения, займись собой, займись своим здоровьем. Что бы у тебя не случилось, это уже в прошлом, а ты здесь и сейчас. Потрёпанный, но ещё живой, ещё Человек, смелый человек, молодой ещё, который не побоялся поделиться проблемой, человек, который устал от такой своей жизни, человек, который хочет изменить свою жизнь. На самом деле, твой пост- это первый, но самый важный шаг. Ты признал факт проблемы сам, теперь тебе нужно двигаться вперёд. Начни снова заниматься спортом, сначала, возможно, будет тяжело, но, раз уж ты спортсмен, тело быстро вспомнит. Через 2 недели, когда организм привыкнет к нагрузкам снова, после тренировки будут выделяться гормоны- дофамин, эндорфин, это гормоны счастья, это будет сильным подспорьем, чтобы заменить алкашку. Поставь себе цель, убрать 5 кг за два месяца. Жилы не рви, всё с умом, потихоньку, организм ослаблен. Если есть какие-то проблемы с телом, иди к врачу, сдавай анализы, лечи проблемные органы, не игнорируй. Только в здоровом теле может быть здоровый дух.

Не забывай хорошо спать, регулярно есть, желательно вкусно, и следи за количеством выпитой жидкости. Со временем долгое употребление приводит к тому, что организм путает желание попить и желание выпить. Вот эти пункты реально очень важны- сон и питание/вода регулярные- это большие шаги к выздоровлению.

5. Когда станет полегче, когда войдешь в режим- трезвость, спорт, поддерживающие медикаменты, психологическая терапия, почувствуешь, что измения позитивные приходят, взгляни на себя внимательно, на свое жилье, на свою одежду. Задача- проследить за своим внешним видом. Тебе понравится, если ты будешь хорошо выглядеть, опрятно одеваться, чтобы в жилье было уютно и тепло. Сделай прическу новую, купи что-то из шмотья новое, попробуй снова сам себе понравится чисто внешне. Вес лишний начнет уходить, опрятный, молодой всё ещё перспективный, если сам дашь себе шанс. В этот же пункт хорошо поместятся какие-то хобби, любые, самые простые, рисование, кулинария, рыбалка хорошо подойдут, даже, если не умеешь, попробуй. Любое новое увлечение будет сильно на пользу.

Ну, если всё это сделаешь, не бросишь через неделю/месяц, через год будешь доволен результатом.

Важные моменты, соблюдай правила, тебе нельзя быть:

1. Голодным (следи за питанием)

2. Злым (не держи в себе злость, обиды. Вымещай на мебели, стенах, делись этим с психологом, группой АА или другом/подругой/родственником, просто выписывай негативные чувства на листок и выкидывай).

3. Одиноким (старые друзья, новые, близкие, познакомься в тиндере (хотя бы просто попереписывайся) или на улице с девушкой, запишись в клуб юных натуралистов, филателистов, куда угодно, но старайся не быть один, особенно, когда хочется выпить).

4. Уставшим (хороший сон, график, питание. Следи за состоянием, устал? Отдохни! Не изматывай себя, особенно первое время).

Старайся меньше думать, больше просто делать. Измени маршрут стандартный от дома до работы, смени магазин продуктовый, пусть подальше, но зато пройдешься и магазин будет новый. В старых декорациях мозг часто и ведет себя по-старому, привычка. Новые декорации, новые действия, новые пути- это новые нейронные связи в мозгу, а это именно то, что нужно, чтобы начать двигаться от старого к новому.

Ещё очень важный момент, ты написал про финансы. Если есть возможность обратиться к родителям, к близким, друзьям, рассказывай всё, как есть. Скажи, что долги есть, что пьешь, что больше так не можешь жить и хочешь изменить всё. Не бойся быть искренним и не бойся попросить помощи в т.ч. финансовой, если сложно, может, как-то в складчину друзья/родители/начальник. Финансовые проблемы- это тоже очень большой пласт, который тебя гложит, выводит из равновесия. Если совсем неоткуда помощи ждать, а долги уже просрочены, звони в банк, договаривайся о реструктуризации, снижении взносов, увеличении срока кредита, чтобы ты мог выполнять обязательства, чтобы тебя эти невыполненные обязательства не ели изнутри. Перестанешь пить, появятся свободные деньги, будет проще.

Если вдруг сорвешься, выпьешь разово, самое главное- не злись на себя, не ругайся, срыв- это тоже часть процесса выздоровления. Но не превращай этот срыв в запой, вернуться будет сложно.

"Да, я вчера выпил впервые за месяц, но сегодня я трезв и я буду трезвым и дальше. Я и так молодец, какой путь проделал за этот месяц!". Да, почаще себя хвали, когда начнёшь лечение, за каждый шаг, за любое действие, мелочь.

Если с деньгами плохо, на самом деле, все пункты можно реализовать бесплатно или почти бесплатно. Капельницы поставить можно в любой больнице, нужен только врач знакомый, с которым можно договориться, это будет сильно дешевле, чем в платной наркологии. Также можно попробовать в наркологический диспансер бесплатный обратиться, но тоже нужно будет с врачом договариваться, чтобы он не поставил тебя на учёт, тоже реально. Психиатр- бесплатный в поликлинике, там же психотерапевт. Группы АА- бесплатные. Проблемы только с психологом, социального сложного получить бесплатно, но, как я уже сказал, АА неплохо психолога подменят. Поэтому отмазка, что ни фига денег нет на это вот ваше лечение- не канает.

Путь непростой, но интересный, насыщенный. Алкоголиком ты уже побыл, тебе не понравилось, побудешь излечившимся, воспрявшим из небытия, новым собой, вдруг понравится?!)

Благодарю, что дочитал!

Ты ничего не потеряешь, если реализуешь описанный план, вернуться к синьке всегда успеешь. Понимаю, сейчас в это сложно верится и даже вспомнить тяжело, но ты был счастливым и ещё можешь быть счастливым в настоящем, будущем, раз написал сам пост, значит сам уже решил двигаться вперёд. Прошлого не изменить, не забыть. Но сложное прошлое можно сделать не бессмысленным, если рискнуть и побороться за себя и за свою жизнь здесь и сейчас.

PS а по поводу страшно жить, всем страшно, особенно сейчас. Все напуганные и растерянные. Так что и тут ты тоже не один, со всеми нами! Страшно, но выбор у нас у всех всё равно небольшой, либо топать вперёд и радоваться тому, что есть сейчас, либо лечь помирать, тут каждый сам выбирает. Но всегда лучше выбирать жизнь.

Гулял по центру Нальчика и в одном доме вот такие "замечательные" балконы))) практика пристройки на Кавказе уже давно и местами я не обращал внимание, но эти объекты меня удивили))

Если вы думаете, что выдра не может быть крупнейшим хищником экосистемы, то вы определённо правы. Сейчас это действительно невозможно. Но зато это было возможно во времена позднего плейстоцена, 70.000 лет назад! Именно тогда жила гигантская сардинская выдра мегаленгидриса.

Какая милая зверушка хочет откусить мою ногу! Самое время это заснять!

Начало изучения выдры было куда менее эпичным, чем начало этой статьи. Потому что единственное, что осталось от сардинских выдр — нижняя челюсть, горстка позвонков и косточки ноги. Суп-набор нашли в пещере Испиниголи, что на восточном побережье острова Сардинии. Но и этих останков оказалось достаточно, чтобы учёные описали жизнь почившей зверушки.

Пазл: «собери выдру».

Помимо мегаленгидрисы, на Сардинии проживало ещё 2 вида выдр. Но поистине гигантской можно было назвать только нашу героиню — зверюга вырастала до двух метров в длину, и весила до 30 кило! Для выдры такие параметры, конечно, впечатляющие. Но нарекать её крупнейшим хищником острова? Автор, ты клубники неспелой переел что ли?

Это я лежу в ожидании пляжного сезона.

На самом деле, мы ни на йоту не соврали. Просто на Сардинии удивительным образом сплелись два абсолютно противоположных явления: островная карликовость и островной гигантизм. Большая часть зверья, обитающая на Сардинии, была меньше континентальной. Олени, дикие собаки и даже слоны там были карликовыми. А вот выдра, наоборот, стала куда больше, чем сородичи с большой земли. Как же так вышло?

Нет, это не художник налажал с размерами, гигантские выдры действительно были почти размером с местных слонов.

Всё дело в конкуренции. На Сардинии она для выдры полностью отсутствовала. Мегаленгидриса и её ближайшие родственники были чуть ли не единственными водоплавающими хищниками на острове. Так как других претендентов на дары моря в окрестностях не наблюдалось, выдры и отъели бока.

Ну и как этой пуське сказать, чтобы она меньше кушала?

На счастье местных обитателей, мегавыдра мало интересовалась наземной островной живностью. Мегаленгидриса вела преимущественно водный, а не наземный образ жизни. На это тонко намекают позвонки зверя — предполагается, что его хвост был сплющен, как у бобра. Судя по зубам и когтям, в меню крупнейшего хищника острова преобладали беспозвоночные с твёрдым панцирем и придонные рыбы. В том числе, возможно, и акулы. А потому что почему бы и нет? Мегаленгидриса вполне могла позволить себе охотиться на молодняк или средние по размерам виды.

Сражение выдры и акулы. Такое сочетание только в бредовом сне можно увидеть. Или в позднем плейстоцене.

Почему сей зверь исчез? Увы, никто не знает. Значительных перемен климата, которые могли бы привести к вымиранию, в то время не было. Возможно, к аннигиляции выдр приложили руку люди, которые как раз во время существования выдр начали заселять Сардинию и возделывать землю. Но пока эта гипотеза не подтверждена, и исчезновение мегавыдр остаётся для палеонтологов загадкой.

источник

10 лет назад купили 36 соток земли в дальнем Подмосковье (3 участка по 12).  У фирмы - земля сельхоз назначения с возможностью ИЖС.  Обрадовались невероятно, но радость была недолгой.  Через месяц выяснилось, что 3 каких-то охеренно инициативных гражданина - создали СНТ (потом выяснится - они из сотрудников фирмы-продавца). И требуют кучу денег за электричество (кто их просил его проводить???!), дороги, которые они собираются "выкупать" у продавца, забор, сторожку и тд.

В договоре покупки земли об этом не было ни пол-слова.  Естественно, были посланы, т. к. вся эта инфраструктура навязанная была не нужна да ещё и по завышенной явно цене.  Заблокировали на 10 лет въезд мне автомобильный.

Теперь, через 10 лет новый председатель подал в суд, требует пол-миллиона.

Что делать?  Разве можно продать участки без дорог. Почему я должен за это платить?  Зачем мне электричество по 170.000 р с участка в Дальнем Подмосковье? Это по ценам 10 лет назад!!!  Могу я не платить за забор и пр?

По факту я купил участок без всяких обязательств с моей стороны. И получил, что меня силой попытались загнать в СНТ да ещё и денег содрать.

Пару лет назад вышел закон, что даже не будучи членом СНТ, я должен за что то платить. За что и как?

Ребят, помогите, пожалуйста. Эти твари нам 10 лет кровь пили, а теперь ещё и суд.

Белые ночи... Это прикольно, но любителей астрономии (особенно любителей астрофотографии) дико бесит! Казалось бы - тепло даже ночью, выходи и фотографируй хоть всю ночь в относительном комфорте. Так ведь нет же! Всё небо яркое и кроме Луны ничего нормально не пофотографировать... Не, если у вас есть куча фильтров (дорогущих), то можно попробовать извратиться, но... У меня таких фильтров пока нет, поэтому бОльшую часть лета придётся от астрофоток отдыхать.

Но это не значит, что мне нечем с вами поделиться! В конце апреля (в ночь с 27 на 28) удалось сфотографировать М101 (Галактика Вертушка).

ISO 1600, кроп

300 с - 30 кадров

180 с - 4 кадра

Dark-кадры - 3+3 шт

Offset-кадры - 20 шт

Суммарная выдержка - 2 часа 42 минуты.

Камера: Canon 6D.

Телескоп: SW 200/1000.

Гид-камера: ZWO ASI178MC.

Гид-телескоп: стандартный искатель 50/165.

Зона засветки - серая, предельная звездная величина была не ниже 6.5, скопление М13 было хорошо различимо невооруженным глазом боковым и даже прямым зрением. Небольшой купол засветки был лишь немного на северо-востоке (от Пскова), несмотря на то, что по прямой с этого места до города около 60 км. Прозрачность в эту ночь порадовала. И данная ночь была закрытием весеннего астросезона для дипскайных выездов.

Для понимания пользы гидирования, можно сравнить со снимком этой же галактики на этом же оборудовании (но без гидирования), полученным в августе 2020. В этой фотографии сложено 54 кадра с выдержкой от 35 до 80 с. Кто не в курсе: гидирование - это когда устанавливается дополнительная камера, которая (с помощью специального софта) следит за тем, чтобы выбранная звезда оставалась в одном и том же месте кадра. Если звезда куда-то "плывёт", то камера даёт монтировке команды для возвращения звезды в правильное положение. Это позволяет получать чёткие кадры на длинных выдержках (больше 30 с даже при не идеальном первичном позиционировании монтировки).

Разница заметна достаточно хорошо. Поэтому теперь все фотографии галактик и туманностей делаю исключительно с гидированием. Правда, из-за этого на фотовылазки теперь приходится возить бензиновый генератор, чтобы нормальное питание на всю ночь было и у телескопа, и у ноутбука. За всё приходится платить :) Но зато генератор даёт питание не только моему оборудованию, но и железу остальных участников выезда, а это уже совсем радостно.

Чуть раньше, в конце марта, удалось сделать фотографию другой галактики, которую раньше не снимал. Правда, на снимке галактик больше одной получилось :)

М106, галактика в созвездии Гончие Псы

ISO 2500,

360 с - 18 кадров

180 с - 1 кадр

Dark-кадры - 3 шт

Суммарная выдержка - 1 час 51 минута.

Камера: Canon 6D.

Телескоп: SW 200/1000.

Гид-камера: ZWO ASI178MC.

Гид-телескоп: стандартный искатель 50/165.

P.S.: в конце минутка радости и хвастовства. С 30 апреля я стал и.о. директора псковского планетария :) Буду совмещать увлечение и настоящую работу. Надеюсь, что получится превратить планетарий в место, интересное и полезное для всех возрастов и уровней астрономических знаний. Так что, будете в Пскове, заглядывайте в гости :)