Тревога как мотиватор: Миф или реальность?
Некоторые клиенты от тревоги избавляться не хотят. Особенно если впереди какое-то важное событие, к которому требуется подготовка: экзамены, свадьба, релиз проекта на работе и тд. Они хотят снизить симптомы.
Тревога им мешает, но совсем убирать ее они не собираются, отчаянно этому сопротивляются. Почему?
Потому, что им кажется что тревога стимулирует их к деятельности. Они беспокояться, и как следствие, чтобы снять симптомы этой самой тревоги начинают активно что-то делать в нужном направлении. На профессиональном языке это называется компульсивное поведение – поведение направленное на то, чтобы снизить симптомы тревогу. Но давайте посмотрим, что на эту тему говорят исследования.
В исследовании, опубликованном в журнале Science Advances, проведенное учеными из Политехнической школы Лозанны (Швейцария) и Института психиатрии Макса Планка (Германия), обнаружили связь между тревожностью и мотивацией к достижению целей.
В эксперименте были использованы крысы с разными уровнями тревожности. Животные были разделены на две группы – с низкой и высокой тревожностью. Всех крыс обучили нажимать на рычаг для получения лакомства. После обучения обе группы были подвергнуты стрессу: на протяжении 15 минут их помещали на ярко освещенную платформу. Жуть.
Сразу после этого крысам предоставлялся доступ к рычагу. Однако, чтобы получить лакомство, им приходилось прикладывать все больше усилий для активации рычага. Результаты показали, что у крыс с высокой тревожностью уровень мотивации и работоспособности был значительно ниже по сравнению с крысами с низкой тревожностью.
Физиологически это также доказано. Экспрессия рецептора CRHR1 отвечает за регулирование мотивации. У животных с низкой тревожностью уровень экспрессии CRHR1 был выше, чем у крыс с высокой тревожностью.
Для подтверждения своих результатов исследователи использовали генетические и фармакологические методы, чтобы изменить уровень экспрессии рецептора. Ну то есть повысить низкую тревожность с помощью медикаментов, и наоборот. Эксперимент подтвердил, что крысы с низким уровнем тревожности проявляли большую целеустремленность, чем крысы с высоким уровнем тревожности.
Вот и все. Эксперимент говорит нам, что тревога, мотивация и целеустремленность вещи несовместимые. А потому с тревожным поведением надо работать, для вашего же блага.
Если вам была полезна эта статья и мой опыт, подписывайтесь на мой канал Лови Инсайт.
