Сообщество - Я смог - сможешь и ты!
Добавить пост

Я смог - сможешь и ты!

924 поста 4 716 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Ответ на пост «Как похудеть?»

Херня эти ваши физнагрузки. :)) шучу.

Короче, весил 92кг при 178см от полу.

Хотел скинуть лишние 10-15кг.

Зал, кардио, сдоровое питание - всё хуйня.

Начал уменьшать порции еды в 2 раза и кушать чаще (5 раз в день, примерно), а на ночь, если охота есть, то стакан-два кефира 1% -го.

Про физ нагрузки забыл.

И как итог: минус 7кг за месяц.

А если ещё добавить кардио, то я смогу бегать за кефиром в самый дальний магазин!

Что это? Кризис среднего возраста?

Красиво писать не умею, так что, ценителям высокого слога данное чтиво будет... Как серпом...

Так как это мой (почти) первый пост, наверное, имеет смысл немного рассказать о себе. Итак, я - мальчик, умён, красив и всё в таком духе. Мне 38. Состою в счастливом браке вот уже (ща уточню) 8 лет, вокруг бегает торое детишек. Работаю обычную и немного скучную работу (8 часов 5/2).
Досуг в многодетной семье у родителей не сильно разнообразный, так что радуемся, когда получается вечерком фильмец посмотреть... А если вместе посмотреть, за один присест, то это ваше огонь. Но в целом, жизнь не скучная.

И вот, сидя однажды за компом, наткнулся на какой-то сайт с инструментами. Честно, даже не помню, что конкретно за сайт, но не суть. Я залип. Признаюсь честно, я всегда завидовал людям, у кого руки, откуда надо руки. Меня, в этом плане, бог обделил, или просто я неусидчив. Немного отвлеклись... Короче говоря, залез я на сайт (не хочу никого рекламировать) известных китайских станков. И тут, как говорится, Остапа понесло. Пришёл в себя, когда отправил код подтверждения на оплату суммы 40тыр. Спустя 2 или 3 дня стал я обладателем такого чуда.

Что это? Кризис среднего возраста? Столярка, Токарка, Токарный станок, Самоделки, Первый раз, Длиннопост, Хобби, Кризис среднего возраста, Спонтанность

Знакомьтесь, зовут его JET JWL1015VS.
Понятия не имею, зачем я его взял, гаража у меня нет, мастерской - тоже, живу в обычной московской многоэтажке. Пришлось захватывать балкон. Собсно, эта фотка уже на том самом балконе, можно сказать - на штатном месте расположения. Установил я этого товарища, воткнул в розетку, нажал... Оно крутится! На этом, как грится, наши полномочия - всë. (С)
Не буду оттягивать коту причендалы... Установил в станок сосновый брусочек (сказать что было очково - ничего не сказать). Оно как закрутится, всё дрожит, вот-вот вырвется из первых неуверенных объятий станка и полетит куда-нибудь (может даже и в меня).
Ах да! Забыл сказать, в комплекте со станком шли вот такие друзья

Что это? Кризис среднего возраста? Столярка, Токарка, Токарный станок, Самоделки, Первый раз, Длиннопост, Хобби, Кризис среднего возраста, Спонтанность

4 резца... Это ща я уже с ними познакомился: 2 рейера, 1 майсель и 1 отрезной

Вернёмся. Брусок пляшет и скачет. Решил я посмотреть в тырнете, как это делают взрослые дяденьки. Точно! Надо разметиться, найти центр бруска и... Вуаля! Он крутится и мне уже почти не угрожает. После недолгих манипуляций резцами (минут 30), у меня вышло ЭТО

Что это? Кризис среднего возраста? Столярка, Токарка, Токарный станок, Самоделки, Первый раз, Длиннопост, Хобби, Кризис среднего возраста, Спонтанность
Что это? Кризис среднего возраста? Столярка, Токарка, Токарный станок, Самоделки, Первый раз, Длиннопост, Хобби, Кризис среднего возраста, Спонтанность

Понимаю, что это абсолютно бестолковая шляпа, но ввиду скудности моей фантазии, большего придумать мне не удалось, но тем не менее, я был (и есть) очень горд собой. Чем, собсно, и решил поделиться с вами.
как-то так. Для первого поста, думаю, достаточно буков.
Если ты реально дочитал до сюдова, огромное спасибо тебе, я восхищаюсь такими людьми. В большинстве случаев я проматываю посты длиннее одного экрана (или как это называется).

Показать полностью 4

Ответ на пост «Борода у женщины»

Ваш пост сподвиг меня поделиться своей историей. Не знаю, будет ли она полезна кому-то, но это боль, которая годами копилась в моей душе и сейчас, когда эта проблема преодолена, мне кажется, настал момент для моей исповеди. Потому что этот путь пройден.

Далее будет очень длинный пост.


Где-то с 12 лет после начала полового созревания у меня, как и у многих в этом возрасте, начались небольшие проблемы с кожей - избыточная выработка кожного сала приводила к закупорке пор и образованию черных точек и небольших воспалений. Я тогда помню свои ощущения, мне было по большей части комфортно и я воспринимала свою кожу нормально, не задумываясь вообще, что с ней что-то может быть не так, потому что половина одноклассников в школе была абсолютно такой же и это считалось нормой. Но при этом в голове уже поселилась мысль, что все-таки я будущая прекрасная девушка и, стало быть, надо за собой тщательнее ухаживать. По итогу, после совместного обсуждения с мамой, я была записана на механическую чистку лица к косметологу. Не знаю, имела ли вообще хоть какое-то медицинское образование та женщина, к которой меня привели, но после трехчасовой пытки, выйдя из кабинета косметолога, я себя не узнала. Все лицо было одной сплошной раной. Если до процедуры у меня максимум было три-четыре прыщика на лице и обычные черные точки, то после процедуры на лице не осталось живого места вообще.

И с этого момента моя жизнь разделилась на до и после, и началась бесконечная борьба с собственной кожей, косыми взглядами и жутким осуждением общества.


Тот прием у косметолога, так как кожа итак была склонна к появлению акне по наследственным причинам, послужил спусковым механизмом к появлению просто катастрофических проблем - каждая разраненная пора у косметолога потом превращалась в воспаление размером с горошину. Представьте, сотни красных, гнойных, огромных и очень болезненных прыщей на лице 12-летней девочки. Представили? А теперь отправьте эту девочку в школу к подросткам, для которых любой человек, чья внешность или поведение не попадали в общепринятые стандарты, превращался в ходячую мишень.


Могу сказать одно, изгоем, которого избивали за школой или просто игнорировали все вокруг, я не стала, потому что умела стоять за себя, потому что не замыкалась в себе и потому что всегда была довольно сильным человеком с виду для окружающих, но морально я умирала дома после каждого случая, когда видела отвращение на лицах одноклассников, когда от меня с ужасом отшатывались люди, которые мне нравились, когда людей передергивало от случайного прикосновения, когда я слышала очередной совет "помыть лицо с мылом", "получше ухаживать за собой", "не есть фаст-фуд" и "не краситься, потому что это выглядит мерзко - ты видела мем про белую шоколадку с орехами?".


Все эти "советы" заслуживают отдельного комментария, потому что, увы, как потом выяснилось, такие бестактные реплики могли позволить себе не только жестокие подростки, но и вполне себе взрослые, состоявшиеся и умные, на первый взгляд, люди.

Когда ты не вылезаешь из больниц.

Когда постоянно сдаешь анализы на все возможные отклонения, которые могут влиять на кожу.

Когда врачи разводят руками и выписывают очередной бесполезный рецепт, который дарит тебе ложную надежду, а потом разбивает ее вдребезги.

Когда опустевшими баночками от кремов и уходовых средств для кожи, на которые родители выбрасывают половину своей зарплаты, можно заполнить всю квартиру от пола до потолка.

Когда ты каждое утро просыпаешься и первое, что ты делаешь, лежа в кровати, это ощупываешь все лицо на предмет появления новых прыщей, обнаруживая по 5 штук новых в то время, как другие еще не зажили.

А тебе всего 12 лет, потом 13, 15, 18 - годы идут, ничего не меняется, лицо покрывается шрамами от старых воспалений, новые продолжают появляться. И как же больно после всего этого слышать подобные комментарии. Я хочу попросить каждого, кто хочет кому-то дать подобный глупый совет, трижды подумать, нужен ли он этому человеку и не сделает ли он ему еще больнее, если это, конечно, не ваша первоначальная цель.


В возрасте с 12 и до 20 лет - в годы, которые, казалось бы, должны были быть лучшими и относительно беззаботными, я боролась за то, что было у большинства здоровых людей априори - за нормальную кожу. Были кратковременные периоды ремиссии, был двухлетний прием гормональных таблеток, выписанных врачом, несмотря на идеальные анализы, что оказалось огромной ошибкой и сильно повлияло на цикл и набор лишнего веса, от которого тоже потом пришлось избавляться. Были переливания крови. Лазер. Иглоукалывания. Множество врачей, у которых были абсолютно диаметрально противоположные мнения на мой счет.

А потом я нашла дерматолога, который наконец-то смог мне помочь, когда надежды уже не оставалось и было перепробовано буквально все. По ее назначению был годовой прием изотретиноина с местной терапией для кожи, ежемесячной сдачей крови и приемом поддерживающей терапии для печени. Это необходимо, потому что при приеме данного лекарства необходимо набрать кумулятивную дозу действующего вещества. Грубо говоря, идет конкретная передозировка организма, что влияет на уменьшение выработки кожного сала, останавливает воспалительный процесс на коже, но при этом бьет по всему организму. Побочных эффектов море, самым тяжелым из них для меня было усугубление проблем с кожей на первые несколько месяцев, влияние на печень и на репродуктивную функцию. После приема нельзя несколько лет иметь детей, иначе велик риск родить ребенка с патологиями.


Но вот, путь пройден, прием окончен и уже более двух лет я нахожусь в относительно стабильной ремиссии. Я больше не ощупываю по утрам свое лицо на предмет новых воспалений!

Только сейчас я начала понимать, насколько я красива и верить комплиментам. Только сейчас я начинаю учиться ходить по улице и не смотреть при этом в землю, не бояться оглядываться по сторонам и смотреть на людей. Ведь раньше, если я ловила на себе чей-то взгляд, мне часто доводилось слышать очень нелестные комментарии, либо очередную порцию "советов" от абсолютно чужих, незнакомых и неприятных мне людей. Но, несмотря на это, даже тогда, я продолжала жить, находила в себе силы, чтобы вставать по утрам и идти к своей цели. Да, падая, поднимаясь и вновь падая - порой были периоды, когда также хотелось запереться навсегда дома и никогда не выходить больше на улицу. Когда я понимала, что сил не остается, я обращалась к родственникам и близким людям, которые поддерживали меня. И порой, даже несмотря на это, казалось, что я в этом мире совсем одна и против всех. Но я не сдалась, за что очень благодарна и себе, и близким, и самой судьбе.


И я хочу пожелать ТС и всем людям, кто борется с подобными проблемами, не теряйте надежду! Держитесь, боритесь, живите! Не замыкайтесь в себе! Проблема, рано или поздно, найдет свое решение, не дайте ей запереть вас дома. Ищите людей с похожими историями, их больше, чем вам кажется, общайтесь, радуйтесь жизни. Да, люди порой жестоки, да, они не в меру любопытны, да, порой нет сил подняться. Но я прошу вас, боритесь. И я обещаю, после пройденного пути, получив результат, вы обязательно искренне улыбнетесь и наконец ощутите тот душевный покой, к которому шли все эти годы. Если не остается сил на борьбу, обращайтесь за помощью! К родственникам, друзьям, врачам, вас поддержат и вам помогут. И не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь.

Показать полностью

Призвание

Однажды меня ТАК заколебала работа с людьми, что я уволилась в никуда. Через какое-то время снится сон, что я работаю на заводе. Я взяла и пошла. Устроилась монтажницей, паяю микросхемы. Образование вообще в другой области, но работодатель оплатил переподготовку. Работа строго с 08:00 до 17:00, общаться ни с кем не надо, самое главное — работу с собой на дом не возьмёшь. Кайф!


https://ideer.ru/p/88805

Ответ на пост «Жизнь только начинается»

А мне вот сорокет наступил месяц назад. И, знаешь, я начал понимать, что вот нафига мне думать, что что-то у меня в жизни окончилось, как некоторые любят стонать?.. У меня отличная семья, меня любит жена, я люблю ее. Жена беременна очередным ребенком, у меня, кроме диабета и стеатогепатоза, вообще ничего не болит и не отваливается, так сказать. Да, вообще хватает косяков и проблем, но это же такие мелочи!!
Есть отличные друзья, есть что поесть, попить, где переночевать. Есть своя квартира и даже перспектива в ней однажды снова поселиться.
Я считаю, что надо получать удовольствие от каждого возрастая как я кайфовал от своих 20 лет, потом в 30, потом прорывался сквозь кризис среднего возраста, с его переоценкой ценностей - разводом, сменой многих жизненных ориентиров и т.д.; сейчас я реально получаю удовольствие от самого факта, что живой - после того, как чуть не умер в ковид, после многих других моментов в жизни; я не собираюсь останавливаться и буду стараться, с Божьей помощью так же счастливо жить и дальше. :)

Ответ на пост «Он смог! Медаль ему! Или...»

В школе, когда учитель выходил во время урока, у нас начиналась война вонючей тряпкой для доски. Однажды произошла ситуация близкая к оригинальному посту. Одноклассник попал в меня, видимо, как-то очень смачно, потому что ржал он, открыв рот во всю ширь и откинув голову. Я бросаю тряпку в ответ, и она, перелетая через пол-класса попадает ему прямо в рот. Он, капая слюнями, как бешеный бульдог, побежал в столовку мыть рот. Тут уже ржал весь класс. Даже после возвращения учительницы, о продолжении урока речь не шла, а в моем дневнике крупными красными буквами засверкала надпись "СОРВАЛ УРОК!!!".

Возвращаю себе нормальную жизнь

Привет пирожки! Начну с начала, у меня нет депрессии, я не была на сеансе у психотерапевта или психолога. Скажу более того не уверена что в ближайшее время могу их посетить так как нет на это достаточно средств. На данный момент справляюсь тем что есть а это книги,интернет и жуткое желание жить счастливой жизнью. Этим с вами и делюсь.
Что касается смысла постов он один, не опускать руки. Даже если нет денег, сил, времени.
P.s я не призываю людей с подтвержденными болезнями(ментального здоровья) либо с подозрениями на такие. Отказываться от лечения в пользу самокопания и мотивационной психологии.
А пишу я этот пост для того чтобы выпустить пар, так как моя мама выходит замуж. За моего отчима, который в прошлом году чуть её не убил, а в этом году мать сама себя чуть не прикончила. На фоне этого боюсь что сорвусь и вернусь в тот образ жизни с которого бежала.

Как подготовить машину к долгой поездке

Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.

ЧИТАТЬ

Как я вышел из депрессии

Всем привет!


Наблюдаю на ресурсе много постов на тему "потерял интерес к жизни, нет больше сил, затяжная депрессия, апатия и т.п.".

В общем, позвольте, поделиться опытом.


Что мне помогло:


1) Начал я с ненавязчивого наблюдения за своим дыханием (важно его не регулировать, забыл - ничего страшного, вспомнил -  продолжай наблюдение),

2) Проявление искусства абсолютно во всем, будь то мытьё посуды или строительство дома (т.е. не спеша, аккуратно, внимательно),

3) Осознание того, что каждый человек, встреченный на жизненном пути - учитель (одни учат как делать не надо, другие - наоборот), т.е. обычную реакцию заменяем на благодарность за полученный опыт,

4) Как минимум утренняя зарядка, а желательно Цигун (выполняя упражнения, можно набирать энергию, подобно кинетическому фонарику),

5) Отслеживание мыслей, которые мусолишь изо дня в день, не пытаясь их подавить (они подобны висящим в фоне мобильным приложениям, т.е. занимают память, расходуют энергию),

6) Осознание того, что если ум не увлекается за мысльями (не уделяет им внимания), то они исчезают сами собой,

7) Замечание промежутка "между мыслями" и растягивание его как можно дольше (как и с 1-м пунктом - забыл, вспомнил, растягиваешь дальше).


В этом помогут следующие приемы:


а) "Узнавание" мысли - будто встретил друга в центре города, на пешеходном переходе (улыбнулись, поприветствовали друг друга и пошли дальше по своим делам),

б) Представьте как змея развязывает узел на своем теле. Точно так же "развязывайтесь" от каждодневных надоедливых мыслей,

в) "Без потери и прибыли" - вор (мысль) заглядывает в пустой дом (ум) и идет восвояси.


Все это периодически прерывается на диалоги по работе, планирование деятельности и т.п.

Ничего страшного, просто продолжайте практиковать.

У тебя есть одежда - она твоя, у тебя есть тело - оно твое, у тебя есть обоняние, слух и другие чувства. Точно так же, как ты не можешь понюхать нюхающего, услышать слышащего - ты не можешь осмыслить мыслящего.

Отсюда следует, что мысли воспринимаются, так же как запахи и звуки. Вспоминайте об этом чаще.

Не обязательно уходить в лес, ограничивать себя в чем-либо, медитировать часами напролет (соглашусь, многим помогает).

Есть такая поговорка "Легко быть святым на горе Тяйшань. Гораздо сложнее оставаться им, сидя на базаре".


Надеюсь что данный текст поможет многим.

Желаю всем спокойного ума!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!