Психология | Psychology

👉 t.me/stoicus94

Второе — «Я сделал это!». Не хотел, но преодолел.

Третье — понимаю, что укрепляю организм, продлеваю себе жизнь.

И вот тут важный момент. Когда я решаю пойти в зал, я созидаю. Когда остаюсь на диване — разрушаю. Это мой личный критерий выбора. Что я сейчас делаю: строю или разрушаю?

У Абрахама Маслоу есть замечательная мысль прекрасно иллюстрирующая этот критерий "В каждом определенном моменте есть два варианта: сделать шаг вперед к росту или вернуться в безопасное место".

Конечно, нельзя всё время жить в режиме преодоления. Нужно уметь отпускать. Вовремя выключать голову, перезагружаться. Если отдыхать — то тоже с полной отдачей.

Жизнь — это волны. Ловите хорошие. И не забывайте дышать. Преодолевайте. И не забудьте подписаться на мой канал. Будет классно!!!

А что выбираете вы: созидать или откладывать на потом?

Виль Сива

— «Если я скажу «нет» на работе, меня посчитают слабой»...

— «Если покажу друзьям настоящую себя, они отвернутся»...

Карл Юнг называл это Персоной — архетипом, который мы создаём, чтобы мир нас принял. Но он же предупреждал: чем дольше отождествляешься с маской, тем глубже прячешь свою Тень — ту часть, которую стыдишься показать. Эрик Берн говорил о «сценариях жизни», написанных не нами, а родителями, обществом, травмами. Современные психологи добавляют: наш мозг конструирует роли, чтобы предсказывать реакции других — так безопаснее.

Но вот парадокс: безопасность становится клеткой.

Что случится, если перестать играть?

— Возможно, мир действительно на миг рухнет. Родные растеряются. Коллеги задумаются. Друзья увидят вашу слабость.

— А потом — начнётся настоящее. Вы научитесь просить о помощи. Делиться грузом. Говорить «мне больно». И окажется, что те, кто любит вас, любят не за роль. А вопреки ей.

Главная суть не в том, чтобы сжечь все маски. А в том, чтобы перестать путать их с собою.

Спросите сегодня у своего «я»:

— Какая роль тяжелее всего даётся?

— Что я чувствую, когда её играю?

— Кому я её должен — им… или себе?

Помните: даже самая удобная маска рано или поздно начинает пахнуть чужим потом. А жизнь — это не театр, где за ошибку выгоняют со сцены. Это импровизация, где ваша настоящность — единственный сценарий, достойный оваций.

P.S. Когда я впервые разрешила себе быть «плохой дочерью», которая не звонит каждый день, и «неидеальным терапевтом», который иногда говорит «не знаю» — мир не развалился. Он стал… мягче. И в этом пространстве наконец зазвучал мой голос в полную силу.

ТГ канал автора: Фрида Марун