Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Скайдом - пожалуй, самая красочная и интересная головоломка с действительно уникальными режимами игры!

Скайдом

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
7835
mems.baker
mems.baker
3 года назад
Юмор для всех и каждого

Занятия спортом после 30ти⁠⁠

tg - Mem's_Bakery

Занятия спортом после 30ти Юмор, Telegram, X (Twitter), Бег, Здоровье, Образ жизни, Спорт, Маньяк, Скриншот
Показать полностью 1
Юмор Telegram X (Twitter) Бег Здоровье Образ жизни Спорт Маньяк Скриншот
129
DELETED
3 года назад
Бодибилдинг

Как не попасть в перетренированность?⁠⁠

Как не попасть в перетренированность? Тренировка, Тренер, Фитнес, Похудение, ЗОЖ, Правильное питание, Бодибилдинг, Диета, Лишний вес, Питание, Мотивация, Бег, Здоровье, Опыт, Telegram

Иногда тренировка до отказа может работать, но для этого надо подходить к ней умом. Нагружая все мышечные волокна и доводя подходы до механического отказа, вы создаёте безумное количество метаболического стресса и повреждает мышцы для их дальнейшего роста.

Но как безопасно тренироваться до отказа? Не делайте такие тренировки часто, и поднимайте лёгкие веса, до 30% от вашего максимума. Также тщательно выбирайте упражнения. Используйте блоки, ленты, тренажёры и некоторые упражнения с собственным весом. Избегайте тяг и рывков, и стремитесь к мышечного отказа с идеальной техникой. Используйте одну из следующих схем:

- 2х50

- 3х30

- 3х20

Вот некоторые упражнения, с которыми вы можете доходить до отказа:

- отжимания с фитнес-лентой;

- тяги с упором на грудь;

- разгибания ног, кубковые приседания с гирей;

- отжимания узким хватом;

- прогулки фермера.

Показать полностью
Тренировка Тренер Фитнес Похудение ЗОЖ Правильное питание Бодибилдинг Диета Лишний вес Питание Мотивация Бег Здоровье Опыт Telegram
12
DELETED
3 года назад
Бодибилдинг

Растяжка для начинающих⁠⁠

Растяжка для начинающих Фитнес, Тренировка, ЗОЖ, Telegram, Тренер, Похудение, Мотивация, Лишний вес, Саморазвитие, Здоровье, Картинка с текстом

Если вам интересны посты про здоровье и спорт, то если вам не сложно поддержите меня своей подпиской на мой телеграмм канал: https://t.me/TheMainBossOfTheGym

P.s.  Я не кого не заставляю, если не хотите не переходите!

Показать полностью 1
Фитнес Тренировка ЗОЖ Telegram Тренер Похудение Мотивация Лишний вес Саморазвитие Здоровье Картинка с текстом
13
pryaduhinaolga
pryaduhinaolga
3 года назад

Как улучшить Вашу потенцию быстро и эффективно⁠⁠

Медицинские препараты

Мы рекомендуем прибегать к этому способу в самом крайнем случае. Только если никакие другие средства вам не помогают. Ведь как правило, большинство медицинских лекарств ниже пояса, не особо благоприятно влияют на остальной организм.

Если же вам больше ничего не помогает, и вы решились на такой шаг, начните с гелей, кремов или мазей. Если же вам невтерпеж, то можно прийти в ближайшую аптеку, и купить таблетки виагры, чтобы поднять потенцию перед сексом крайне быстро.


Народные средства

Народных методов увеличения мужской потенции существует довольно много. Людям издревна была интересна эта тема. Главное их преимущество перед медикаментозными средствами – безопасность. Вот некоторые из самых популярных традиционных средств:

Мед с грецкими орехами;

Чай с шафраном;

Зверобой.

Обратите внимание! Если вы решите самостоятельно приготовить себе традиционный чай или что-нибудь другой для мужской силы, убедитесь, что у вас нет аллергии на его компоненты.

Массаж

Массаж может поспособствовать разгону кровообращения, что всегда полезно для потенции. И это совсем не обязательно массаж простаты или каких-либо интимных зон. Освоить простые движения и запомнить точки довольно просто, в интернете полно инструкций.

Душ

Еще один способ увеличения потенции перед сексом – это поход в душ. Несмотря на то, что многие люди принимают душ перед интимом, это нужно делать не так, как вы привыкли.

Здесь суть опять та же – разгон кровообращения. Это делается посредством чередования холодной и горячей воды в душе. Буквально 5 минут контрастного душа и ваша мужская сила увеличится в разы.

Афродизиаки

Ни для кого не будет секретом, что некоторые продукты являются афродизиаками. То есть эта пища увеличивает ваше возбуждение и половую силу. Таких продуктов довольно много, каждый найдет для себя что-то свое. Вот примерный список популярных афродизиаков:

Куриные яйца;

Любые морепродукты;

Лук;

Шафран;

Черные бобы;

Мед;

Черный перец;

Орехи.

Это далеко не полный список афродизиаков, более подробно вы можете ознакомиться с этой темой в нашем материале.

Итоги

Существует довольно много методов и способов чтобы увеличить потенцию перед сексом. Как созданных человеком, так и природой. Каждый найдет для себя что-то свое, что по душе именно ему.

Для некоторых методик не нужно практически никаких усилий, даже не нужно выходить из дома. Это конечно же контрастный душ и простая физкультура. Эти две вещи будут полезны не только в постели, но и в других сферах человеческой жизни.

Но если вы готовы потратить свое время и какое-то количество денег, то к вашим услугам продукция медицинской отрасли, которая сделает все в кротчайшие сроки и подарит вам незабываемые ночи.

мой телеграм-канал про здоровье https://t.me/besplodiunet

Как улучшить Вашу потенцию быстро и эффективно Здоровье, Медицина, Врачи, Длиннопост, Потенция, Telegram
Показать полностью 1
[моё] Здоровье Медицина Врачи Длиннопост Потенция Telegram
15
1604
DELETED
3 года назад
Лига врачей

Как обычная простуда вылилась в годовое лечение стоимостью 45 млн в год⁠⁠

Мой первый год ординатуры в нефрологии, зима, декабрь. Прихожу утром в ординаторскую раньше всех (ординатор же), смотрю сводку по программе, выискиваю кто поступил за ночь.


В списке светится мужчина 32 года, как раз в моей палате. Думаю ага, что-то интересно-серьезное произошло т.к. молодые мужчины абсолютно никогда не поступают просто так, да еще по скорой, да еще и в отделение нефрологии. Беру свой планшетик для записей, ручку, тонометр с фонендоскоп и иду в палату.


Начинаю сбор анамнеза. Мужчина работает айтишником, никогда не знал что такое больницы и врачи. Есть молодая семья с маленькой дочкой, которая ходит в сад и так получилось, что из садика дочь принесла ОРВИ в результате чего зачихала вся семья. Девочка выздоровела уже через 5 дней, а вот наш главный герой что-то затягивал с выздоровлением, поэтому начал пить противовирусные и аж 3 штуки сразу.


Ремарка по противовирусным при ОРВИ: все препараты представленные на нашем рынке не работают или делают из 7 дней болезни 6.5. Зато побочки могут быть очень даже существенные, если это не гомеопатия от которой ни побочки, ни эффекта, а только дырка в кошельке.


Мужчина пил препараты около недели и вышел на стабильную температуру 37.3, текущих соплей из носа и чихания по их поводу. Казалось, что уже через пару дней можно на работу пойти.


И вот буквально на следующую ночь после этой мысли он просыпается от жуткого приступа рвоты. С трудом возвращается из туалета, разбудил жену, попросил принести градусник. Пока жена несла, обратил внимание, что дико болят все суставы и мышцы. Градусник показывает 39С. В эту же ночь приступ диареи, красная моча и состояние такой слабости, что уже не мог встать с унитаза. Перепуганная жена вызывает скорую.


И вот в таком тяжелом состоянии он поступает в отделение. Смотрю на уже готовые анализы и вот что там:


- Состояние острого повреждения почек (креатинин 1233 ммоль/л, мочевина 56 ммоль/л). Так же суточный диурез у него всего около 100 мл, т.е. писать он перестал совсем. И забегая вперед скажу, что моча появилась только через месяц.

- Анемия тяжелой степени (гемоглобин 55 г/л).

- Тромбоцитопения (тромбоциты 101 х 10*9/л).

- Повышение фермента говорящего о разрушении эритроцитов (ЛДГ 1069 Ед/л).

- Все кожные покровы желтые (огромный билирубин из-за разрушения эритроцитов).


Все эти пункты говорят о таком синдроме как тромботическая микроангиопатия. Это тяжелейший синдром при котором образуются тромбы в микрососудистом русле, но главные органы мишени - это мозг, почки, сердце. Причины у этого синдрома могу быть разные и каждая очень опасная.


Вижу я этот синдром и бегом к профессору (я был не из тех молодых специалистов, кто воображает себя Рембо и до сих пор считаю, что в сложных ситуациях обязательно стоит получить мнение от своего коллеги. Тем более от профессора). И начинается лечение.


Ежедневные сеансы плазмообмена, гемодиализа, переливания крови и попутно мы с максимальной скоростью ищем что же стало причиной этого синдрома. Исключили всё, осталось одно самое неприятное заболевание, которое в дальнейшем подтвердилось генетическими тестами.


Пациенту был выставлен диагноз атипичный гемолитико-уремический синдром (аГУС). Это генетическое заболевание связанное с патологической активацией системы комплемента (это такие белки, которые в норме плавают у нас в крови и атакуют бактерии), при поломке эта система комплемента атакует стенки сосудов, вызывая тромбообразование.


Поскольку заболевание генетическое оно не излечимо. Единственное что мы можем делать это гасить активность. Гасится эта активность препаратом экулизумаб, который входит в топ-10 самых дорогих препаратов в мире и годовая стоимость лечения составляет около 45 млн рублей. Препарат принимается пожизненно.


Пытливый ум может спросить почему же заболевание генетическое, а проявилось только в 32 года. Помимо наличия мутации ей нужно зачастую «реализоваться» т.е. должно произойти что-то, что её активирует и в большинстве случаев триггером служат вирусы. Всегда есть тот, кто заряжает ружье и тот кто стреляет. В его случае ружье зарядила мутация, а выстрелил вирус.


С мужчиной сейчас всё нормально на 100%. Видимся мы с ним раз в две недели, когда он ложится на капельницу экулизмуаба. Если бы вы увидели его на улице, то никогда не подумали бы, что он болен орфанным заболеванием и получает одно из самых дорогих лечений в мире. Вот такая история с хорошим концом.


Еще больше интересного про здоровье и человеческие истории у меня в ТГ: https://t.me/pyrikov

Показать полностью
[моё] Медицина Здоровье Болезнь Лечение Лекарства Больница История болезни Врачи Нефрология Длиннопост Текст Telegram
270
Bronzoborod
Bronzoborod
3 года назад
Бодибилдинг

Моя история⁠⁠

Всем привет.
я уже писал несколько постов на Пикабу про питание и как водится, меня обмазали ....
но, я хочу поделится своими результатами, спортивной жизни и питания.
в кратце о себе:
Мне 33 года
Рост 182 см
Вес 83-85кг
Начал заниматься спортом ( хожу в тренажерный зал) приблизительно 8 месяцев назад, но из прошедших 8 месяцев занимался в сумме 5-6 месяцев. ( Причины пропусков трен зала 1. Напряг был с финансами 2. Ковид 19, было очень сложно после него восстанавливаться, вот прям правда сложно)
3. Учеба, работа, семья. ( Иногда просто не хватает времени, но я правда очень стараюсь)
Стал правильно питаться ( практически, иногда происходят срывы), но в питании стал разбираться - как в азбуке.
Заниматься спортом и правильно питаться стал, что бы не помереть ( от неправильного образа жизни, писал как то пост, херово мне стало от пиццы с колой) короче врачи сказали, меняй жизу старина, что я и сделал, правда не за один день ))) и по сей день над собой работаю и вырабатыааю новые привычки.
💡И чё это я все пишу, не знаю, просто хочу поделится своим микро результатом с людьми, так как жена говорит, я с тобой живу и мне кажется что ты нихера не изменился, только живот чуток исчез.
Весил я когда то 96 кг, а теперь гордых 83-85кг.
Таким я стал 👇

Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост
Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост
Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост
Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост
Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост
Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост

Таким я был!!! 👇
я на фото ракурс выбрал что бы не сильно жирным выглядить и живот втянул ( на сколько смог)

Моя история Питание, Спорт, Правильное питание, Похудение, Здоровье, Telegram, Длиннопост

Я продолжаю работать над собой и своими пищевыми привычками, не использую стеройды, так как я хочу здоровое тело и здоровый дух, поэтому прекрасно понимаю, что действительно первые значимые изменения тела можно будет добиться спустя минимум 1 год постоянных тренировок. И жёсткого режима, но с моим ритмом жизни, удается мне спать на буднях 5 часов, а на выходных я сплю как хомяк аж по 8 часов )))
Всем успехов и здоровья.
Не так давно я завел свой телеграм канал, где пишу про еду (питание, витамины, разные факты). Если вам не сложно, то подключайтесь, мне будет приятно, а вам возможно полезно https://t.me/proedutut
камнями прошу не забрасывать.

Показать полностью 7
[моё] Питание Спорт Правильное питание Похудение Здоровье Telegram Длиннопост
28
26
DELETED
3 года назад
Мы худеем!

Скоро на пляж... пора худеть! Сообщество как бы зожников ищет новых худеющих и подобных себе⁠⁠

Всем привет!


Нас почти сорок человек в сообществе, но мы жаждем новой крови новых тушек--с мясом и без. У нас в группе собрались милейшие люди с разной физической подотовкой (даже есть одна суперпрофи знающая), разными жизнями. Кто-то добился впечатляющих результатов быстро, кто-то медленно, кто-то стагнирует, но мы отзывчивые и добрые люди, готовы помочь встающим на тернистый путь похудения советом и наставничеством. Но мы не болтаем только о том, как жрать много и не толстеть похудеть, мы еще иногда затрагиваем больные и животрепещущие темы (бывают гендерные срачики милые). Умеем, практикуем совращение фотками красивой еды (не всегда здоровой).


Внутри группы есть несколько приятных пасхалок и рубрик. Ничего не имеем против выкаблучивания самолюбования и поднятия самооценки (только пожалуйста, не за счет словесного унижения других).


Единственное железобетонное ограничение-вход только для совершеннолетних.

Вот ссылочка в чат в Telegram:


https://t.me/+_Fvv_99n3t9jN2I6 (мы худеем и не токсики, ЗОЖ)

Скоро на пляж... пора худеть! Сообщество как бы зожников ищет новых худеющих и подобных себе Похудение, Чат, Telegram, Поддержка, Лишний вес, Здоровье
Показать полностью 1
Похудение Чат Telegram Поддержка Лишний вес Здоровье
17
Bronzoborod
Bronzoborod
3 года назад

Мифы о диетах⁠⁠

🥑Мифы о диетах🥑

🥦 Диеты формата 1 яблоко в день и вода не работают!
Поясню, люди ошибочно считают, что это рабочая схема быстрого похудения...

🧠Чтож, давайте разбираться, к чему такие диеты приводят.

Любая схема питания направлена на поддержание дефицита калорий, иными словами мы должны потреблять калорий меньше, чем мы расходуем🧑‍🍳!

📝Какой должен быть дефицит? В среднем, для качественного похудения без вреда для здоровья эта цифра варьируется от 🥦300 до 500🥦 калорий, больший дефицит может привести к печальным последствиям.

Также любой дефицит калорий - это в первую очередь история про баланс макро и микронутриентов🧑‍🍳: а именно белков, жиров, углеводов и разнообразных минералов.

📝Отказ от этого баланса в пользу быстрого похудения на яблоках и прочих продуктах даст вам кратковременный результат, так как на огромном дефиците ваши обменные процессы сильно замедлятся, так же недостаток макронутриентов может привести к проблемам с гормональной системой, кожей, волосами, а также негативно скажется на общем состоянии.

🥑Поэтому для того, чтобы качественно худеть без вреда для здоровья нам необходимо📝:
1) Подобрать правильный дефицит в размере 300-500ккал.
2) Далее наш рацион должен быть сбалансированным:
1г жиров на кг. Веса
1.2-1.8г белков на кг. Веса
Оставшиеся калории мы можем отдать углеводам в пропорции 3/1 в пользу сложных углеводов.
3) Также необходимо потреблять достаточное количество овощей, богатых клетчаткой, которая позитивно влияет на наш ЖКТ.

🥑Спасибо за внимание🥑 Всем Авокадо.

https://t.me/proedutut мой телеграм канал ))) буду рад вашей подписке!

Показать полностью
[моё] Telegram Telegram каналы Полезное Здоровье Похудение Еда Спорт Мифы Факты Биология Текст
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии