Продолжение поста «Подборка отборного Д.юмора»3
Парень принял в рот палку от своего друга смотреть онлайн бесплатно без регистрации и смс.
Ответ на пост «100 "анжуманий" в день.Есть ли польза для туловища?»20
Поделюсь своим опытом. Отжимаюсь в день до 700 раз (могу больше, но тогда выхожу за рамки тренировки в 1 час), но через день. Так как на следующий день нагружаю мышцы антогонисты - подтягиваниями -250 раз. Иначе как знаем из теории может осанку перекосить, сам я в это не верю, но просто подтягиваться тоже люблю. Кстати после 1000 раз происходит какой то упадок сил, и очень портиться настроение, так что это явный стресс.
А теперь самое главное, я отжимаюсь в таком режиме уже около 30 лет. Суставы все на месте-не скрипят не болят! и поверьте есть кучу людей с проблемными суставами кто вообще не отжимается и спортом не занимается. Суставы без нагрузки слабеют это факт! Повреждения суставов тема более сложное чтобы сводить ее к повреждениям от многоповторных упражнений. Например подтягивания вредят суставам раз в 5 больше так как там сустав не в одном направлении вращается, а как бы в круговом, поэтому я подтягиваюсь не широким хватом, чтобы снизить вот этот вращательный эффект.
Теперь о результатах. Первое: упражнение со своим весом не дадут такой силы как занятия со штангой хотя бы раз в 2 недели! пожать лежа я могу немного 90-100 кг, при этом грудь конечно выглядит так будто должен жать все 150 кг. Ну а что вы хотели от собственного веса.
Далее телосложение. Тут есть такой момент что чем дольше вы практикуете занятия с собственным весом тем ниже отклик на улучшение формы тела -лично мое мнение. Похудеть отжиманиями - невозможно, не надо заниматься самовнушением. Я легко могу это обосновать. Одно отжимание тратит 0,2-0,3 ккалории. 100 отжиманий соотвественно всего 20-30 ккалорий. Вы когда съедаете слойку одну -получаете 200-300 ккалорий. Не пишите что вы похудели от отжиманий это несусветная глупость, отдавайте отчет что похудение происходит комплексно и на самом деле на 95% от диеты!
ЭКСПЕДИЦИЯ В ДРЕДШАЙД - Писательский челлендж
Предлагаю всем принять участие в моём челлендже.
Дарк фэнтези челлендж, небольшого формата.
Сроки до конца октября 2025
Присоединяйтесь в ВК - https://vk.com/chellengeartstory?w=wall-233140599_2
Телеграмм - t.me/ExpeditionDD
#ExpeditionDD
Откровенно обо всём создателям некоторых каналов
Согласно заданию одного из челленджей, в котором я участвую, мне нужно было поразмышлять примерно о том, как использовать чужие идеи для своих и как организовать хранение этих идей, чтобы извлекать их для собственного использования.
Задача безусловно очень полезная для работы, но совершенно вредная для творчества на мой взгляд. И одним файликом для хранения идей обойтись тут крайне сложно. Здесь пригодится толстая такая папка с вкладышами. Где каждую идею мы укрупняем до группы побольше и заполняем этот вкладыш разными хорошими идеями, объединёнными чем-то общим.
Наверное это полезно, раз советуют профессионалы, но немного скучно. Но к экспертам я прислушаюсь, к тому же у меня в голове уже некоторое время крутятся мысли на эту тему.
Есть четыре канала, допустим, один будет посвящён моде, другие: косметика, блог художника и создание карточек товаров и всё с ними связанное.
Мода сама по себе мне не сильно интересна, но я люблю красивые фотографии, но и они в какой-то момент начинают надоедать. Что делает создатель канала для поддержания интереса? Во-первых, всегда создаёт дискуссию. А что нравится вам? А что из этого надели бы вы? Кроме того, бесконечные фотографии она периодически разбавляет видеофайлами на разные темы, интересные женщинам, и не обязательно посвящённые моде. Ставлю большой плюс такому каналу за грамотно задаваемые вопросы, наличие диалога и подогрева подписчиков. Если бы мне была интересна мода, читала бы его постоянно.
Косметика мне вообще не интересна. И подписана я на этот канал только из-за подруги, которая его и создала. На этом канале тоже есть диалог, обсуждения. Но: все посты на одну тему: кожа, косметика, красота, как её сохранить и по новой. То есть все темы вращаются по кругу и отступлений от основной темы очень мало. Такому каналу поставлю минус.
Блог художника — это интересная мне тема. В основном он посвящён продаже работ художника. Но: фотографии сняты всегда в разных местах, они красивые с художественной точки зрения и из них можно почерпнуть вдохновение. Помимо этого есть посты о жизни самого художника, связанные с творчеством: выставки, интересные места и т. д. Плюс за эстетичность, разнообразие информации и информативность.
И, наконец, канал о создании карточек товаров и раскручивании своих услуг по обучению. Начну с того, что от канала я отписалась, но просматривала его какое-то время. Почему? Очень грамотно девушка вплетала в канал историю своей личной жизни, подкрепляемую личными фотографиями. И так как она была просто красавица и писала о жизни очень просто и мило — это подкупало. Надо ли говорить, что остальная информация там проходила мимо меня? Да, мы все любим подглядывать. Нам страсть как хочется наблюдать за кем-то. Но: интерес этот непостоянный, преходящий, нельзя ставить личную жизнь в основу канала. Это делают многие, но когда-то уже это надоест. Придут другие времена, новые тенденции, вернётся стремление к личной неприкосновенности. А если не вернётся, то всё равно человеку свойственно непостоянство. Он устанет подглядывать за вами, и начнет подглядывать за кем-то ещё. Каналу минус.
Для себя я делаю два главных вывода: незацикленность на чём-то одном и живой диалог с людьми. Мне интересно мнение каждого!
А что можете добавить вы?
30-дневный Team Fortress 2 челлендж
В разгар хэллоуинского ивента я создал 30-дневный челлендж для себя и своего друга.
Делюсь поделкой с каждым из вас.
Для удобства я добавил чистую версию, чтобы вы могли создать или поменять что угодно под себя.
Присоединяйтесь к испытаниям и хвастайтесь ежедневными результатами 🤝



