0 просмотренных постов скрыто
Бицепс/трицепс
Бицепс/трицепс
Классическая тренировка рук! Именно с ее помощью Арни накачал свои стальные мускулы! Два суперсета, оба сочетают сгибание с разгибанием.
Суперсет1:
- сгибания рук с Е-грифом х10
- французский жим х10
Суперсет2:
- сгибание руки с гантелью х10
- разгибания руки из-за головы х10
Каждый суперсет по 4 рабочих подхода. Вес такой, при котором техника остается идеальной на протяжении всего подхода. Моя штанга 30 кг, гантели по 14 кг. Отдых 2 минуты.
Во втором суперсете нужно сначала сделать оба упражнения на одну руку, затем на другую.
Остальные тренировки на канале TrainEveryDay
Показать полностью
Стали бы вы пользоваться платформой для поиска спортивных игр и групповых тренировок в своём городе?
Пост для спортивных энтузиастов. Мы с командой разработчиков думаем над созданием онлайн-платформы, которая помогает людям легко находить и присоединяться к спортивным играм и групповым тренировкам (футбол, баскетбол, волейбол, пробежки и т. д.).
💡 Суть идеи:
Организатор тренировки может опубликовать мероприятие и быстро собрать участников.
Игроки могут быстро найти ближайшую игру/тренировку и забронировать место.
Оплата и регистрация происходят прямо в приложении (если мероприятие платное).
Стали вы бы пользоваться таким сервисом?
Стали бы вы пользоваться платформой для поиска спортивных игр и групповых тренировок в своём городе?
Пост для спортивных энтузиастов. Мы с командой разработчиков думаем над созданием онлайн-платформы, которая помогает людям легко находить и присоединяться к спортивным играм и групповым тренировкам (футбол, баскетбол, волейбол, пробежки и т. д.).
💡 Суть идеи:
Организатор тренировки может опубликовать мероприятие и быстро собрать участников.
Игроки могут быстро найти ближайшую игру/тренировку и забронировать место.
Оплата и регистрация происходят прямо в приложении (если мероприятие платное).
Стали вы бы пользоваться таким сервисом? Пишите ваши мысли!
Challenge 30-30
В группе "ВК" про спорт на уличных площадках - https://vk.com/outdoorgyms?from=groups организаторы проводили челлендж на скорость, кто сделает 30 подтягиваний и 30 отжиманий на брусьях быстрее. Мой результат 01 минута 05 секунд. Организаторы засчитали, как один из самых быстрых вариантов. Качество упражнений уличное.
Кто скажет, что может лучше - я только буду рад Вашими видео и результатам в комментариях или давайте выложим в группе Пикабу "Физкультура и спорт" ( Физкультура и Спорт ) , чтобы разнообразить контент и поднять народ с диванов.
Всем спортивного настроения )
Показать полностью
Кто на месте?
В этом районе уважают только тех, кто пашет! Спонж Боб и Патрик не ноют про ‘нет времени’, а выжимают максимум из каждой тренировки. Хочешь уважения? Тогда подними свою губчатую задницу и вперед, в качалку!
Показать полностью
1