Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
0 просмотренных постов скрыто
5

Опыт психохирургии при тревожном расстройстве⁠⁠

Здравствуйте. Вопрос по большей части адресован людям из медицинской сферы.
Более 5 лет страдаю сильным тревожным расстройством. Из-за этого состояния потерял 3 работы. Что было предпринято:

  1. Психотерапия в разных направлениях - КПТ, Психоанализ, Гештальт

  2. Лежал в стационаре в ПНД

  3. Гипноз и холотропное дыхание

  4. Несколько видов нейролептиков и антидепрессантов.

Что помогло из этого. Абсолютно ничего.
Единственное, что хоть как-то дает возможность существовать в этом мире - бензодиазепиновые транквилизаторы.
Но я сам прекрасно понимаю, что это лишь временная заглушка - на постоянной основе принимать их всю жизнь не выход.

В интернете читал, что за рубежом при стойких тревожных расстройствах, не подающихся медикаментозному лечению, делают операции на мозге. Пример по запросам Цингулотомия, Капсулотомия, Трактотомия.

Вопрос - применяется ли подобное на официальном уровне в России? Или в ближнем зарубежье?

Я уже на полном серьёзе готов пожертвовать любым своим органом, лишь бы избавиться от этой тревоги.

[моё] Психиатрия Тревожное расстройство Мозг Хирургия Операция Текст
3
148

Ответ на пост «А говорят, что депрессии - это выдумка»⁠⁠26

Мой первый пост. Эту тему не могу обойти стороной, потому что она не обошла меня.
Многие тут задаются вопросами - как же так? , да не может быть!?. И все вопросы, по большому сёту, объективны, люди реально не могут допустить вероятность такого исхода, чураются и ахают. До момента, пока на себе не ощутишь этот тотальный пиздец - даже в самых жутких кошмарах никогда не представишь, что такое возможно.

Моя история началась в ноябре 2009 года, начало садится зрение, жуткая усталость, бессонница. Постоянные слёзы, истерики, необоснованный страх, тревога. МРТ - норма, психиатр - тревожно-депрессивное расстройство - амитриптилин, еще какая-то лабуда, уколы валиума и всё такое.

Это ебучий ад, я лежал 3-4 месяца по одеялом - не мылся, не стригся, колени и спина уже не гнулись, похудел на 20 кг, в туалет только на слабительных, раз в 2 недели. От таблеток никакого эффекта не обнаружил, сыпали побочки, поэтому перестал их пить. Ожил я только к маю. Начал набирать вес, пришёл в норму.

Потом 2010, 2011, 2012, 2013 - такая же беда, только с каждым разом всё жёстче и жёстче. Когда тебе кажется, что это уже край, и хуже быть не может, знай, что может быть в сто миллионов раз хуже. Перепробовал, наверное, все таблетки из списка существующих - всё хуйня! Просто ты либо каким-то образом переживёшь всё это, либо нет. Сказать, что это ад - ну ничего не сказать. Это невыносимая душевная боль, тревога, страх, безысходность. Один раз словил паралич, давление поднялось, тело охладело, язык онемел - не мог ни слова сказать, приехала скорая - укол какой-то сделали, через пол часа отпустило.

Далее, вышел, и с лета 2013 до 2020 обострений этой неведомой хуйни не было.

С 2021 по 2024 - опять та же петрушка, постепенно - постепенно, как свеча - угасаешь. В этот период подключил психолога и гипнолога - большие деньги и ноль профита, эффект был только в том - что я, по крайней мере, 2 раза в неделю, пересиливал себя и вылезал наружу. В этот период, помимо опустошения, бессонницы, постоянного тремора, проблем с посрать, проблем с терморегуляцией, онемением конечностей, головокружениями, добавились мании преследования, всемирного заговора, мысли *** характера. В начале весны 2024 начались необоснованные приступы злости, хотелось себя наказать, я начал импульсивно колоть вены на руках иглами, боялся и колол. По итогу руки все были фиолетово-жёлтые. Ходил с ножом и примерял постоянно, давил на шею, бросал, опять брал и давил еще сильнее. Борьба подходила к финалу. Уже не мог держаться за поручень в транспорте, падал, голова отпадала, вес - 50 кг, при нормальном весе 92 кг. Ну и все. Конец марта, аптечка из лютых колёс к этому моменту позволяла мне широко шагать, я выпиваю все - это гарантия 99,(9)%, что всё закончится. Дикий страх, тело затряслось, в животе забулькало, открыл окна на балконе, постоял немного, разбежался и.... всё, на 7 день очнулся в реанимации. Не добежал до окна, оказывается, обессилил, мне вызвали скорую на следующий день. После реанимации месяц психушки. В карте диагноз - тяжёлый депрессивный эпизод, суицидальная попытка.

Вот и всё, пикабутяне, такая вот хуйня. Вот, уже год живу, без обострений. И жизнь стала просто обалденной, я реально начал жить только сейчас.

И считаю, что да, родительские ошибки сказываются, психика расшатывается, в маленькой голове до макушки накапливается стресса, и тебе, в дальнейшем, нужно успеть каким-то образом уменьшить пропасть между я, который пришёл из детства - маленький, зашуганный, гипертревожный и мнительный и я, который взрослый, на огромном пикабушном хую вертевший все эти проблемы. Поймать вот этот баланс, не калеча себя, прийти к пониманию, поддержке, к нормальной жизни.

П.С.: Родителям, которые не могут спокойно жить в мире и гармонии друг с другом, без насилия и рукоприкладства, без алкоголизма и наркозависимости, не могут создать условия для формирования нормальной психики ребёнка - разводитесь нахуй, чтобы ваше чадо/(а) не набрал/(и) говна, будучи в начале пути. А лучше - вообще не рожайте. Сейчас всё это кажется пустяковым и вполне решаемым, но зачем решать проблемы, если можно их не создавать.

Панама для пикабушных готова, судите строго, да, все верно - судите)
За ошибки не извиняюсь, если есть - да и хуй с ними)

Показать полностью
[моё] Депрессия Победа Тревожное расстройство Психотерапия Психиатрия Психология Препараты Психологическая травма Тревога Стресс Мат Ответ на пост Текст Волна постов
52
14

Лечение генерализованного тревожного расстройства. Итог⁠⁠

В своё время писал серию постов на Пикабу. Какая хворь меня накрыла, какая была симптоматика, чем я лечился, что помогало, что не помогало.

Если вкратце - то "Дулоксетин" в дозировке 60 мг просто помогал жить, а не впадать в состояние нестояния. Когда ничего не хочешь и не можешь. А он дорогой, зараза...

Но я сумел вылечиться. Я женился. Полюбил взаимно, полюбили меня. Со всеми недостатками, толстым брюхом, храпом, неопытностью и прочей требухой. Просто как человека, не за что-то. И я полюбил.

Сделал предложение через два месяца знакомства. Человек бросил всё, переехал ко мне. Через полгода знакомства мы поженились. Скоро станем родителями.

Столько счастья, тепла, света и любви, уважения и понимания в моей жизни не было никогда, со стороны женщины. И это полностью взаимно. Нам реально хорошо вдвоём. Не "ты мне - я тебе", а просто - "всё для тебя - это всё для меня", без счётов и условий. Поддерживаем друг друга во всём... В общем, о таком я только в книжках читал, и даже не подозревал, что мне, на исходе четвёртого десятка, выпадет такой джек-пот. Иллюзий-то о себе не строил давно...

В общем, через два месяца после свадьбы я отменил антидепрессанты полностью. Чутка поколбасило синдромом отмены, но всё прошло. Теперь нет тревоги. Нет напряжения мышц лица. Вернулись старые силы, энергия. Я живой!

Удалось слезть с костылей антидепрессантов. Без любимой и поддерживающей во всём жены это было бы невозможно.

[моё] Тревожное расстройство Антидепрессант Лечение Свадьба Счастье Выздоровление Жена Забота Семья Надежда Текст
7
7

Авторский комикс "Тревожная Ксю"⁠⁠

Всем привет!
Если начать с мини отступления то исключительно о том, что в этом посте не будет политы, грязи и прочей негативной простыни.
Наоборот!
Хочу предложить вам познакомиться с моим проектом который я реализую в формате комикса
проект называется "Тревожная Ксю" и речь как вы смогли понять- о девушке с тревожным расстройством.
Этим проектом я хочу в максимально простом и удобном формате показать миру и дать практические советы для близких и не очень а то и вовсе незнакомых людей - кто такие тревожники и как себя порой ( в некоторых ситуациях) нужно или не нужно вести , что бы всем было комфортно и увидеть как такие как я видят этот мир.
Хотела написать практическое руководство но к сожалению много букв уже не особо и любят.
Ну а в связи с тем что писать я умею, а рисовать нет, в прошлом году провела конкурс в интернете и смогла нанять художника из Петербурга - Александра Крауз.
Мы с ней с самого начала смогли уловить нужный вайб моих мыслей и смогли нарисовать начало комикса
Я пишу сюжеты, тексты, описание картинки, а он воплощает это в фактическую картинку.
Но есть за всю эту историю один не творческий факт.
Работаем мы с ней по договору найма (я плачу ей и даю материал)
И конечно как и всегда мои финансы в процессе нарисования комикса пришлось перенаправить на решение жизненных а не творческих вопросов и комикс завис.
На данный момент нарисовано 5 страниц
В плане было 20 страниц и выпуск бумажной версии ( окружающие меня близкие просили именно такой формат)
Мне предложили написать пост и открыть сбор средств для продолжения проекта и я немного потными руками набираю этот текст, в надежде что и вам, сообщество! Понравится мой проект.
По финансам все открыто и честно.
С художником договорились о оплате по 5 стр.
Ранее эта сумма была 8000 тыс руб.
Сейчас из за долгой заморозки проекта и повышения уровня навыков художника , включая его новую загруженность и перспективность( это считай его слова не мои)
Он предложил 8000 руб. За 4 стр.
Т.е. в данный момент за оставшиеся 15 страниц он предлагает сделать за 30 000
Так же есть еще обложка которую мы даже не обсуждали и его цена мне неизвестна.
Буду благодарна каждому за помощь в этом вопросе и так же знаю что на кик старт платформах в качестве поощрения за донаты предлагают готовый продукт или мерч.
Я же могу предложить после выпуска комикса прислать в любой город России подписанный экземпляр для тех у кого донаты будут свыше 1000 руб. ( Обьясняю- не дискриминация ,а фактическое ограничение в избежание разорения пересылок по всей России)
Так же я опубликую здесь немного уже нарисованого для ознакомления и в случае вопросов , комментариев - подготовлю еще один пост для вас
Кажется пора останавливаться ведь я итак написала много букв)

Авторский комикс "Тревожная Ксю" Авторский комикс, Москва, Тревожное расстройство, Длиннопост
Авторский комикс "Тревожная Ксю" Авторский комикс, Москва, Тревожное расстройство, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Авторский комикс Москва Тревожное расстройство Длиннопост
0
17

Чудеса на сессии⁠⁠

Довольно часто ко мне приходят люди с вопросом, который звучит почти как упрёк: «Я выполняю упражнения, а тревога не снижается!»

Задаю первый вопрос, "...а как часто делаете?..." На что слышу: "...Ну я пару раз попробовал/а, не помогло, я бросил/а!!!..."

И тогда я предлагаю: «Давай сделаем их вместе — прямо сейчас».

И — о чудо! — за 5–7 минут тревога отступает.

Никакого волшебства. Никакого «распыления антитревожного газа» (хотя, признаюсь, иногда хочется иметь такой флакончик в кармане). Просто в моменте, здесь и сейчас, мы действительно выполняем упражнение. Не между делом, не «между сообщениями», не с мыслями «а вдруг не поможет». А полностью — с концентрацией, осмыслением.

И тревога отступает. Потому что она питается нашей рассеянностью, нашим «автопилотом», нашим «потом попробую». А когда мы полностью включаемся в практику — ей просто нечем подпитываться.

И это не чудеса, а работа.

[моё] Психологическая помощь Психолог Психотерапия Психиатрия Психология Тревожность Тревожное расстройство Панические атаки Тревога Психологическая травма Текст
0
6

Экспозиция⁠⁠

Сегодня поговорим о методе, с помощью которого можно избавиться от тревожных расстройств, фобий, панических атак. И метод этот - Экспозиция.

За умными словами кроется простая суть: чего боишься, то и делай. Больше, чаще, дольше, тогда и привыкнешь.

То есть наша основная работа заключается в том, чтоб столкнуться с нашим страхом лицом к лицу.

Сразу скажу, будет тревожно, будет колбасить, но с каждой своей маленькой победой ты будешь на шаг ближе к свободе.

Процедура в целом такая:

•Встреча с объектом страха нарастает постепенно, от наименее страшного объекта к наиболее страшному;

•Происходит постоянный контроль твоего состояния, чувств, эмоций;

•Ты сознательно отказываешься от избегания своих страхов;

•Психотерапевт участвует как модель, то есть делает то же самое, что и ты;

•Параллельно ведётся психотерапевтическая работа с твоими убеждениями;

•Психотерапевт обучает тебя как нужно нормально обращаться с объектом страха;

• Встреча с объектом страха продолжается до тех пор, пока уровень страха и беспокойства не достигнет максимума, после чего на некоторое время выровняется, а потом сразу же кардинально падает. На следующей ступени уровень страха уже не достигает такой высоты.

После экспозиции практически у всех наступает существенное облегчение от страхов.

Что является противопоказанием к проведению экспозиции?

Это заболевания, которые может спровоцировать стресс. Так же, нестабильное состояние психики клиента, острые расстройства.

Суицидальные намерения - прямое противопоказание к проведению данного вида терапии!

Если после прочтения остаются вопросы, задавайте их в комментариях 👇

Больше полезного в канале - https://t.me/Psyho_Zametki

Показать полностью
[моё] Тревожное расстройство Тревога Фобия Панические атаки Экспозиция Психотерапия Психология Психологическая помощь Психолог Telegram каналы Текст
4

Детские страхи: как мультик про пылесоса оставил шрам на 30 лет⁠⁠

Знаете, откуда берутся иррациональные страхи? Иногда всё начинается с мелочи — например, с мультика, который в детстве напугал до ужаса.

Вчера у меня всплыло одно такое воспоминание. Советский мультфильм (какой именно — не помню), где пылесос внезапно оживал и превращался в монстра! Он дико гудел, его хобод-шланг извивался, а жерло, как пасть, засасывало всё вокруг: ковры, игрушки, даже, казалось, вот-вот и меня утянет!

Для маленького меня это был не просто сюжет — это была настоящая травма. После того мультика я неделями обходил пылесос стороной, боясь, что он внезапно «оживёт». И самое странное — в реальной жизни пылесосы меня никогда не пугали, но этот вымышленный ужас въелся в подкорку.

Теперь мне за 30, а те кадры из мультика до сих пор вызывают чувство ужаса. Конечно, сейчас я понимаю абсурдность страха, пылесосы меня абсолютно не пугают, но детские эмоции — штука мощная. Мозг ребёнка не отличает мультяшного монстра от реальной угрозы, и вот результат: необъяснимая тревога, которая может всплывать годы спустя.

Хорошо, что это вспомнилось — теперь есть с чем работать. А у вас были подобные «мульт-травмы»?

Дневник Мысли Саморазвитие Страх Тревожное расстройство Детство Психология Текст
9
8

Как я перестал тревожиться и полюбил мухомор (ну почти)⁠⁠

Во-первых, сразу хочу предупредить: относитесь к тому, что попадает в ваш желудок, внимательно и вдумчиво. Нужно понимать, зачем вам это нужно. Мухомор — как рыба фугу — безопасен при правильном приготовлении. Но если со щенячьим задором есть всё подряд, результат может быть самым разным.

Я решил попробовать, так как наш отечественный грибовед Вишневский довольно интересно рассказывал про пользу мухомора при тревожности.

Для справки - тревожность, это когда ты привыкаешь ежедневно жить под давлением разных собственных (или навязанных извне) трудно выполнимых в краткосрочной перспективе подсознательных требований к себе. Организм незаметно, постепенно перестраивает свою работу согласно этому нарративу. И ты начинаешь жить этим, даже не подозревая. Теряешь качество жизни, иногда очень серьёзно, и из-за постепенности этого процесса сложно осознать проблему.

В общем, термин сложный, так как тревожность на бытовом уровне часто ассоциируется с поведением кого-то вроде белки из "Ледникового периода" или Голлума из "Властелина колец", что очень мешает увидеть аналогии с реальным состоянием, которое ничем это не напоминает.

Что хотел бы отметить: дозировку предлагают подбирать самостоятельно, руководствуясь заметными эффектами. То есть если, начав с минимума, вы что-то (хотябы что-нибудь) почувствовали необычное, вернитесь на шаг назад. Это и есть ваша норма.
Но задача эта может быть довольно трудной. Основное активное вещество — мусцимол — это не наркотик и не токсичное вещество. Он временно блокирует разновидность ГАМК-рецепторов, отвечающих за процессы торможения (именно поэтому категорически не стоит принимать при шизе или эпилепсии — будет эффект усиления на порядки).

Фактически действие напоминает действие некоторых лекарств, со всеми вытекающими. Вы же не едите лекарства горстями, чтобы посмотреть, "что получится"? И тут не стоит.

Так вот о трудностях. У всех людей по-разному проявляется эффект заблокированных рецепторов ГАМК. Например, я начал с 0,4 грамма сухих грибов в порошке и закончил 8 шляпками сухих мухоморов в день. За этот период не смог найти настолько явных перемен, чтобы определиться с дозировкой. Единственный надёжный кратковременный эффект у меня (и то - понадобилось не один раз прислушаться к ощущениям, чтобы отдать себе отчет) — улучшилась способность переключать внимание не спонтанно, а по желанию. Например, можно легко сосредоточиться на отдельных ощущениях. Никакой тошноты и т.п. не было. Абсолютно ясные мысли, соответствующие обычному рабочему настроению.

В этом я вижу проблему: такая ситуация приводит к тому, что можно съесть довольно много грибов. И легко, будучи веселым рубахой-парнем, переесть ради спорта. Как рассказывают, в таких случаях эффекты могут начаться внезапно, спустя время, и неизвестно какие — сразу сильно выраженные. Так что будьте аккуратны. Но сам я ничего похожего не испытывал, хотя последовательно с шагом пол грамма наращивал дневной объем потребления.

Если вы не едите слабительное из любопытства — то, вероятно, достаточно аккуратны. А если глотаете его горстями на завтрак, то наверное и мухомор даже свежий слопаете, чтобы посмотреть, что будет. (Свежий мухомор как раз содержит сильный токсин. Перед употреблением его нужно сушить на открытом воздухе месяца 4.)

Также хотелось бы отметить, что мухомор — довольно вкусный гриб. Примерно как шампиньон, но вкус другой.

Я ел его примерно три недели в разных формах, пытаясь понять дозировку. Как писал выше — определить её у меня не получилось. Но могу отметить парочку долгосрочных эффектов: у меня изменился сон. Не то чтобы до этого у меня были проблемы — я нормально засыпал и легко просыпался в любое время. Но спал гораздо более чутко и чаще просыпался. Буквально после первого грамма мухомора я на следующую ночь уснул глубоким сном. И этот эффект сохранился и никуда не уходит даже без употребления. Что довольно занятно.

Также, после того как я стал жить у себя в "берлоге" и больше пребывать в уединении, у меня появились сны, которых не было несколько лет. После "курса мухомора" они снятся каждую ночь, как было изначально лет 10 назад. Других эффектов не заметил.

Вероятно, я ещё раз попробую найти дозировку, когда появится время. (На это нужно время и возможность погрузиться в свои ощущения, то есть некоторая отстранённость от окружающего мира.)

В итоге не могу сказать, что от приёма возникла однозначная польза с вау-эффектом. Но некоторые последствия есть, и они выглядят позитивно. Хотя что произошло с тревожностью, и вообще - есть ли она у меня наверняка, я как не имел ни малейшего понятия, так и не имею.

Показать полностью
Мухомор Эксперимент Сон Тревожность Тревожное расстройство Текст
6
Посты не найдены