2021год. Начало конца
Декабрь 2021г. я работаю брокером по продаже элитной недвижимости. Я молодая, красивая, очень успешная, по образованию переводчик, владею 2 языками, имею прекрасный опыт работы руководителем и директором. Сейчас работаю в крупной английской компании, иду к себе на работу, курю электронную сигарету, чувствую как накрывает очередной приступ тревоги, еще глубже затягиваюсь, вроде немного отпускает. Визуально все прекрасно- красивая, молодая, успешная, хорошо зарабатываю, 4 раза в год отдыхаю за границей, очень люблю большие шумные компании, вкусно покушать, потанцевать, очень хваткая, за что не возьмусь- все в руках горит. Есть только одно но- вот уже 11 лет пью антидепрессанты и нейролептики, дозировка и количество которых с каждым годом только растет. Но я не опускаю свои руки, у меня очень много специалистов: массажисты, иглорефлексотерапевты, биоэнерготерапевты, психологи, психотерапеаты, они помогают купировать мои не простые тревожные состояния. Плюс я читаю очень много книг по энергиям, чакрам, психологии, занимаюсь йогой, цигун, хожу на расстановки, на холотропное дыхание, личные сессии с психологом, групповая телесная терапия и много еще всего, даже планировала лететь в Перу, пить аяваску. Все помогает, но временно и эффект очень краткосрочный. Муж уже говорит, что надо успокоиться, ответа на мой вопрос нет, как говорят психиатры это генетическое неизлечимое заболевание, от него страдали моя мама и сестра, весь род со стороны мамы. Но я его не слушаю и продолжаю рыть. И в декабре 2021г. происходит такая вещь- все таблетки прекращают свое действие. Помогает только фенозепам, но и он купирует на 2-3 часа максимум, потом опять кроет. А кроет так, что трясет физически- от страха стучат зубы, я не ем, не сплю, в голове миллион мыслей, в груди хватает страх, спать на спине вообще не могу, в горле постоянное ощущение удушья. Все мои специалисты говорят, что уперлись в дверь, психиатр повышает дозировку, но препараты уже не держат этих состояний. И вот я случайно попадаю по рекомендации к одной массажистке, которая оказалась шаманкой... Она положила меня на стол, начала водить по мне руками, потом достала бубен, от вида которого меня затрясло еще больше, начала стучать в него и произносить очень странные звуки, закатила глаза и как сказала мне- вошла в поток) Через мин. 15 она достала варган, села на кровать и начала играть на нем. Я впервые в жизни видела и варган и бубен, это было что то из области магии, я все это обходила стороной и очень боялась. В какой то момент она мне сказала : "Внутри тебя живет очень большая сила. Если ты ее не выпустишь- она разорвет тебя. Она уже очень давно рвется наружу. Она хочет реализации вовне". Я уже ни один раз слышала эту байку про свою силу, я улыбнулась сквозь свой тремор и сказала: " Я ее не держу, пусть выходит". И получила следующий ответ:" Ты- нет, а вот твои таблетки держат. Надо срочно от них отказываться". И тут меня порвало- это не возможно! у меня было больше 10 попыток отказаться от них и с каждой попыткой жесткие откаты в худшие состояния.
13 ЛЕТ НА АНТИДЕПРЕССАНТАХ И НЕЙРОЛЕПТИКАХ. ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА: ВЫМЫСЕЛ ИЛИ ИГРЫ РАЗУМА?
Всем привет, меня зовут Лана и мне в июле исполнилось 40 лет. 13 лет из 40 я стояла на учете у психиатра, принимала антидепрессанты и нейролептики, мне диагностировали тревожную депрессию и биполярное расстройство. За эти 13 лет дозировка увеличилась с 50 мг до 1400 мг, количество таблеток, принимаемых в день выросло с 1 до 7. Вот уже больше года я не принимаю никаких таблеток- ни от головы, ни от @опы. Я не страдаю депрессией, у меня нет панических атак, тахикардии, слабости, сонливости, бессонницы, дереализации и деперсонализации. Я активно работаю с людьми, веду их в свои опыты, работаю с энергиями, стихиями, потоками. В своих постах я буду описывать свой долгий и не простой путь, который прошла я и которым я сейчас веду людей. В своих рассказах я затрону тему МИСТИКИ, которой пронизана наша жизнь, буду расскажу что же на самом деле кроется за понятием "психические расстройства", что же такое страшное и липкое рвется изнутри, что мы так упорно пытаемся заесть, запить, закурить, забить таблетками, спортом, кино, встречами с друзьями и т.д. Люди имеют право знать правду! До встречи на моей странице!
Что такое фобии? Как формируются фобии? Как справиться с фобией?
Давайте поговорим про фобии. Есть ли у вас какие-либо фобии? Может быть вы боитесь пауков, летать на самолете, лифтов, змей, высоты, насекомых и т.д.?
И сразу же начнем с различий. Не каждый страх является фобией. В основе страха здорового страха в отличие от фобий лежит объективная угроза.
Страх – полезен, так как он защищает вас от реального вреда. Например, нормально боятся медведя в лесу. Фобия же про иррациональный страх. Если брать тех же медведей – боятся их, когда они в вольере и ничего сделать вам не могут.
Второй момент, который поможет вам отличить страх от фобии – охранительное и избегающее поведение. Если вы боитесь летать на самолетах, но при этом не избегаете полетов – поздравляю, фобии у вас нет.
Фобии могут значительно снижать качество жизни, а иногда и во все могут ее ограничить. Например, как это бывает с аэрофобией, агорафобией, кардиофобией.
Не каждая фобия требует психокоррекции. Если фобия не снижает качество жизни, не является проблемой, никак не мешает реализации себя, достижения целей, закрытию потребностей – то смысла работать с ней нет. Ну если человек сам не хочет этого, конечно.
Если у вас фобия гигантских пауков и при этом вы не живете в Австралии, какая вероятность, что вы вообще с ними столкнетесь? Результат не всегда оправдывает затраты.
Если же вы сталкиваетесь постоянно с пауками, например, вы хотите работать в магазине экзотических животных, то данная фобия является проблемой для реализации ваших целей и требует коррекции.
Как же формируются фобии? Тут стоит выделить две основные причины – врожденная предрасположенность и научение.
Врожденные фобии заложены природой. Эволюционно выгодно было что-то боятся, поэтому данная особенность сформировалась. Сюда относятся пауки, насекомые, собаки и т.д.
Приобретённые фобии возникают за счет двух вещей. 1 – прямое научение. Когда человек сталкивается с опасностью на своем опыте и понимает, что лучше больше не попадать в такую ситуацию. Например, покусала собака.
2 – косвенное научение. Когда человек смотрит на других людей и видит их реакцию, а также видит чужой негативный опыт. Например, аэрофобия может формироваться как научением у других людей – маленький ребенок видит, как мама боится вжимаясь в кресло и начинает тоже боятся. Негативный опыт других людей – увидел новости, как разбился самолет и сколько там было жертв.
Также эти причины могут между собой сочетаться. Например, есть врожденная предрасположенность боятся собака и человек получает негативный опыт, где его кусает собака.
Причинами мы разобрались, но это не все при формировании фобии. Если страх не поддерживается, со временем он исчезает. Что касается фобий – постоянно происходит подкрепление. За счет чего?
За счет охранительного и избегающего поведения. Если мы говорим об охранительном поведении, то это то, что делает человек для того, чтобы себя спасти. Если это аэрофобия – человек вжимается в кресло, читает молитвы, просит близких его успокоить и т.д.
Избегающие поведение – не летает самолетами, отменяет поездки, если нет возможности добраться на ином виде транспорта. Выбирает такую работу, где нет дальних командировок, избегает дальних путешествий.
Избегает и избегает, в чем проблема? Проблема заключается в том, что человек не получает опыт безопасности. При охранительном поведении, человек делает вывод, что он выжил только благодаря самоспасению. Вот если бы не прочитал молитву, точно бы умер.
При избегающем поведении человек не получает опыт безопасности. Как можно узнать, что тебе что-то не угрожает, если ты с этим вообще не сталкиваешься? Если есть избегание, мозг делает вывод, что угроза реальна, а значит нужно еще больше бояться. Было бы безопасно, давно бы столкнулся!
Соответственно, чтобы справиться с фобией, нужно устранить то, что ее поддерживает. А именно – охранительное и избегающее поведение.
Нельзя разучится бояться открытых пространств, если вы не выходите из дома. Нельзя начать доверять своему сердце, если вы его не нагружаете. Нельзя перестать боятся летать на самолетах, если вы предпочитаете путешествовать на поездах.
Мало просто пойти в страх. Без подготовки велик риск ретравматизации и закрепления страха. То есть вы можете еще сильнее начать боятся.
Для начала нужно разобраться, а вообще, чего именно вы боитесь. И с объектом страха это может быть никак не связано. Например, вы боитесь не собак, а то, что они вас могут покусать или даже загрызть насмерть.
Дальше необходимо оценить объективную угрозу. Если собачка скажем питбуль и скалится, то, наверно, не стоит подходить ее гладить. Если же вы умом понимаете, что угрозы никакой нет. Например, перед вами маленькая такса, то можно переходить к экспозиции.
Для проведения экспозиции необходимо составить иерархию страха. Если мы берем тех же собак, то начать можно с того, что смотреть на фотографии или видео с собаками. Затем, можно посмотреть видео, где кто-то другой гладит собаку. Потом можно зайти в одну комнату с собакой, но на приличном расстоянии. Посмотреть на нее издалека. Затем, посмотреть, как кто-то другой ее гладит. Дальше приближаться потихоньку к псу. А затем можно его потрогать за хвост, затем за тело, шею, приблизиться к голове.
Также в процесс экспозиции можно превратить в системную десенсибилизацию. То есть вы не просто контактируете с источником страха, а еще выполняете техники расслабления. Например, релаксацию по Джекобсону.
Тут стоит отметить, что системная десенсибилизация может идти как форма охранительного поведения, что будет мешать проработке фобии.
Важно отметить, что у всех разные ситуации и каждому человеку нужен индивидуальный подход. Одни и те же техники одному могут помочь, другому навредить без должного контроля психокоррекции.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
Укушенные и выражение детских страхов в убийстве бездомных собак
Давайте все таки определим корень этого нового движения на Пикабу. Нормальный человек призывать к убийству не будет. Если призывает, то значит есть что-то в глубине , истинная причина таких призывов. Хоть укушенные и испуганные аппелируют к полезности, избавлению общества от опасности и прочим "выгодам", но это только занавеска. Как в театре. Занавеска открывается, а внутри - страхи. Укусили в детстве, или испугали их собаки - несут этот страх через всю жизнь (детские страхи укореняются в прошивке) и выражают теперь этот страх в призывах к истреблению собак. Типа мы такие хорошие, праведные, нужно освободить общество от плохого. Но причина - то Ваш страх. Признайте и не пытайтесь облагородить его или сублимировать через якобы пользу для общества. Ваш страх рождает реакцию избавления - убить собак. И даже не рассказывайте, что только бездомных. Вы боитесь ВСЕХ собак, даже на поводке и в наморднике. Но таких убивать не получится, общество не поймет. Поэтому хотите истреблять бездомных. Скажу, что если в параллельной реальности вам это удастся, то тут же начнется новая волна - направленная на домашних собак. Например: выгуливать только на огороженных площадках , только на поводке, только в отдаленных местах и все прочее. А дальше больше. Страх иррационален, он подчиняет человека, человек живёт в нем и всеми силами старается избавиться от причины. Вот что нужно знать об этой волне призывателей убивать (и ведь убивают укушенные, рассыпают отравленный корм). Общество, относитесь с осторожностью к таким постам укушенных. Корень их - страх , а не польза. Убьют собак, найдутся другие страхи.
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Фобия
Открыл в себе новую фобию - боюсь людей в "белых пальто". Ещё больше боюсь в белых польта́х и по́льтах.
Страшно представить, что будет, когда они их начнут распахивать...!