Хочется
Март пришел холодный, а ебаца хочется!
Март пришел холодный, а ебаца хочется!
Как безболезненно выходить из отношений 💔
Любой разрыв отношений — это сложно, даже если инициатором становитесь вы. Психологи советуют придерживаться нескольких правил.
🔹 Говорите честно. Скажите партнеру прямо, что способствовало такому решению. Формулировки «ты прекрасный человек», «я тебя не достоин» не подойдут. У расставания должна быть причина, и ее лучше озвучить партнеру.
🔹 Будьте готовы к эмоциям партнера. Способны ли вы выдержать весь спектр чувств после сообщения о разрыве?
🔹 Подготовьтесь заранее. Если вы живете вместе, вам есть куда идти? Вы подумали, как будете существовать отдельно от другого человека в финансовом плане?
🔹 Не обесценивайте свои чувства. Если вам больно, грустно или одиноко, это нормально. Дайте себе время.
Разрыв — процесс, сопровождающийся разными чувствами, и потребуется немало усилий, чтобы его пережить. Если не получается самостоятельно прожить чувства от разрыва отношений, не бойтесь обратиться к психологу, где вам помогут в безопасной обстановке обрести ресурсы.
Причем так сложилось, что из-за последних событий приехало очень много мужиков и теперь на одну девушку чуть ли не десяток парней. Стоит ли пытаться найти пару? Только не надо подкалывать сменить ориентацию итд.
Кайзен планирование (Сейсимбаев):
1) делать или не делать.
2) делать сейчас или потом когда делать не нужно спешить сделать сейчас некоторые вещи можно сделать потом.
3) делать самому или поручить кому-то.
4) делать в этом объеме или можно сделать меньше.
5) делать это этим способом, которым предлагается или можно найти более легкий способ.
Если у тебя нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть.
Управление своей энергией через управление своим вниманием.
Если ты не управляешь своим вниманием, то твоим вниманием управляет зло (Сейсимбаев).
Эмоция=энергия=смысл (сейчас).
Фокус=концентрация=энергия=цель=смысл.
Держи всегда свою цель, планируй, веди дневник. Канбан.
Согласно источнику, внимание — важный ресурс, от которого напрямую зависит личная эффективность.
Вот несколько рекомендаций, как управлять вниманием:
Классифицируйте и структурируйте задачи на пути к цели. Распределите их на значимые и второстепенные и проанализируйте, насколько решение каждой приближает к итоговому результату.
Выявите менее значимые задачи, которые отбирают много внимания и времени.
Оставьте лишь то, что приносит максимальный результат. Концентрируйтесь на действиях, перечисленных в двух квадратах: вкладываю мало внимания — получаю большой результат и вкладываю много внимания — получаю большой результат.
Приоритизируйте действия. Составьте список, основанный на важности дел из выделенных на предыдущих шаге квадратов.
Выработайте график и четко его соблюдайте. Обрисуйте границы времени, когда вы работаете и отдыхаете
Если ты не управляешь своим вниманием, то твоим вниманием управляет зло (Сейсимбаев).
Как различить истинные чувства и физическое влечение?
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Я считаю правильным, когда профессионал испытал на себе те проблемы, которые он помогает решать. Когда приходишь к окулисту в очках, это вызывает определенное доверие. Этот человек хотя бы знает, что такое близорукость.
А окулист с хорошим зрением - он же не понимает, каково оно. У него все его способы "лечения" исходят из абстрактной веры, а не из знания проблемы. Ему ничего не стоит предлагать вам операцию или постоянное ношение контактных линз. Самому-то не придется ни под лазер ложиться, ни линзы носить.
Но совсем другое дело, когда "специалист" отрицает, что у него есть проблема и считает ее чем-то нормальным. Встретил несколько раз удивительно кринжовый пример - психолог на антидепрессантах.
Если вы думаете, что для психолога это проблема - вы просто не знаете психологов. Ничего страшного, говорит мастер-душевед про свою депрессию. Это просто химия мозга. Недостача хороших гормонов. Депрессия - это болезнь, а не проблема. И ее просто надо лечить. Цитирую:
"Депрессия - это болезнь, связанная с дисбалансом химических веществ - нейромедиаторов, которые имеют непосредственно влияние на работу нашего мозга".
Но при этом, оказывается, антидепрессанты не излечивают депрессию! (Что же тогда ими лечат?)
"Они не устраняют причину депрессии, а только помогают ее легче переносить, смягчая симптомы. Сами по себе антидепрессанты не излечивают депрессию, для этого необходимы изменения во внутренних и/или внешних факторах и условиях, вызвавших депрессию".
Что-то я запутался. Так депрессия это болезнь или проблема? Если мы ее уберем, изменив "внутренние и/или внешние факторы", то почему это болезнь? Если лекарства от этой болезни ее не излечивают, то что это вообще такое?
Ведь если мы просто будем пить антидепрессанты, и нам станет хорошо, то факторы, вызвавшие депрессию, могут спокойно оставаться в нашей жизни. Зачем их менять, напрягаться, если таблетки помогают жить и с ними?
Много вопросов, и все без ответа.
Но главное, что меня поражает, это наличие у психолога этих "факторов и/или", которые ее в депрессию вогнали. Как бы психолог - это тот, кто именно от таких факторов людей должен избавлять. И себя тоже. Это ее профессия, за это ей платят деньги.
Как же у нее так получилось, что она жила-жила - и ей становилось все хуже? И ни она, ни пресловутый "супервизор" ничего не замечали? А потом бац - и депрессия. Здравствуй, вкусная таблетка.
И этот факт совсем не мешает ей продолжать быть психологом. При том, что она много лет на препаратах, и говорит - возможно, навсегда! И никто не ставит вопрос о ее профнепригодности, как минимум.
Ну да ладно. Все мы знаем, что в психологи идут самые проблемные люди, не желающие решать своих проблем. У них такая "заместительная терапия" - вместо своих чужие проблемы как бы решать. Только ничего не замещается - не решаются ни свои, ни чужие. И это нормально. Поистине удивительна наука психология!
Счастливо!
Виталий Мануковский