Страдает концентрация внимания, мозг как будто работает медленнее, а мысли блуждают. Как не допустить этого состояния и что делать, если проблема уже настигла, узнаем далее.

Признаки и причины потери производительности мышления

Трудности с сосредоточенностью проявляются в проблемах с концентрацией в течение длительного периода времени. Человек легко отвлекается на внешние раздражители. Он испытывает сложности с дедлайнами, страдает забывчивостью и невнимательностью.

Снижению концентрации внимания и возможности фокусироваться на поставленных задачах способствуют следующие факторы:

• информационная перегрузка: например, если человек работает на компьютере в фоновом режиме и одновременно отвечает на сообщения в мобильном телефоне, он перенасыщает систему фильтров в мозге;

• физические факторы стресса, такие как воспаления, травмы кровеносных сосудов или патологические белковые отложения в главном органе ЦНС;

• хроническое психологическое напряжение, которое в долгосрочной перспективе истощает организм и снижает работоспособность;

• депрессия и тревожные расстройства: когда тело и разум разбалансированы, ощущаются неуравновешенность или вялость, в результате чего практически невозможно сосредоточиться на какой-либо деятельности;

• нарушения сна, замедляющие реакции отдельных нервных клеток, в связи с чем мозгу требуется больше времени для восприятия чего-либо;

• употребление алкоголя;

• возрастные изменения.

Хорошая новость заключается в том, что улучшение памяти и внимания — достижимая в большинстве случаев цель.

Как повысить концентрацию?

Для преодоления рассеянности, возобновления скорости мышления, качества обработки и воспроизведения полученных сведений, воспользуйтесь проверенными на практике лайфхаками.

Перерывы на отдых

Средняя способность взрослого человека фокусироваться на чем-либо составляет от 30 до 60 минут. После этого рекомендуется взять паузу на 5-15 минут, чтобы в дальнейшем умственная деятельность осуществлялась в прежнем ритме.

Физические упражнения

Спорт благоприятствует работоспособности мозга. Утверждение актуально, если активность не вызывает обезвоживания организма. Эффект наиболее ощутим, если упражнения выполняются непосредственно перед фазой концентрации или сразу после нее. Практика приносит особенную пользу, если ее целью является закрепление информации в памяти.

Даже небольшие перерывы, связанные с короткими прогулками на свежем воздухе, могут улучшить когнитивные функции. Усиливается кровообращение, клетки лучше снабжаются кислородом, задействуются разные области мозга, образуются новые синапсы. Это способствует производительности.

Отсутствие многозадачности

Хотя выполнение нескольких дел одновременно может показаться заманчивой идеей, эффективность такого процесса не более чем миф. Поэтому чтобы быть продуктивным, лучше заниматься одной задачей, делать ее как следует с необходимым уровнем сосредоточения.

Полноценный сон

Ночью память обрабатывает то, что произошло за день. Отсортировывается лишнее, закрепляются воспоминания. Сновидения помогают в интерпретации и высвобождении накопленных эмоций. Фиксированный распорядок дня способствует регенерации. На этапах, требующих интенсивной умственной нагрузки, достаточный сон необходим, чтобы держать новые знания в голове.

Упражнения для мозга

Сосредоточенность можно тренировать. Для этого нужно думать о мозге как о большой мышце. Чтобы быть в форме, она требует укрепления. Чем последовательнее тренировки, тем продуктивнее последующая работа и обучение.

Уделяйте медитации несколько минут, например, перед учебой или в рабочее время. Сядьте удобно с закрытыми глазами и сосредоточьтесь на здесь и сейчас. Сфокусируйтесь на дыхании и сенсорных ощущениях. Регулярное повторение практики в равной степени успокаивает тело и ум. Тренировка концентрации постепенно приводит к улучшению памяти и внимания. По завершении упражнения можно начать или продолжить свой день с ясной головой.

Подсчет шагов

Звучит просто, но для воплощения понадобится некоторая привычка. Подсчитывайте свои шаги по пути в университет, на работу или куда-то еще. Когда умение будет отточено, переходите на следующий уровень сложности и учитывайте только каждый второй шаг. Запутавшись, просто начните все сначала. Сосредоточенность на счете способствует развитию концентрации и моторных навыков.

Разговор в обратном направлении

Как звучит ваше имя задом наперед? Попробуйте проговорить его. Как только освоите технику с отдельными словами, попытайтесь поработать с целыми предложениями. Интегрируйте упражнение в повседневную жизнь. Выбирайте фразы или слова, которые встречаются на пути. Это повышает интерес к заданию и разнообразит его выполнение.

Питание мозга

Придерживайтесь сбалансированной диеты, ведь многочисленные биологически активные вещества улучшают мозговую деятельность.

Центральному звену нервной системы требуется от 120 до 140 граммов глюкозы в день. Сладости стоит заменить цельнозерновыми продуктами и орехами. Имеющаяся в них глюкоза расщепляется медленно. Такая пища — источник витаминов группы B и надежный поставщик энергии.

Микронутриенты этой категории важны для передачи сигналов между отдельными нервными клетками и структурой миелиновой оболочки. Последняя действует как изолирующий слой для быстрого транслирования нервных импульсов. Насыщение мозга витаминами группы В позволяет ему оставаться сосредоточенным в течение длительного периода времени.

Для внутреннего обмена информацией при обучении и запоминании главный орган нуждается в большом количестве аминокислот. Получает он их из животного и растительного белка. Дофамин, который тесно связан с системой вознаграждения мозга и играет ключевую роль в мотивационном контроле, требует тирозина, аминокислоты, присутствующей в мясе, рыбе, сое, бобах и яйцах. Нут в дополнение к белку обеспечивает организм значительной порцией витаминов B. В соевых бобах, помимо прочего, присутствуют витамины B1, B2 и B6, железо, магний и цинк. Дефицит железа часто приводит к усталости и отсутствию концентрации, так как минерал необходим для транспортировки кислорода в крови.

Серотонин, часто называемый гормоном счастья и хорошего самочувствия, синтезируется из аминокислоты триптофана, которая содержится в орехах и сырах. Гормон сна мелатонин состоит из серотонина. Мелатонин обеспечивает хороший ночной сон, необходимый для умственной работоспособности.

Омега-3

Важность жирными кислот, особенно докозагексаеновой кислоты (ДГК), для сохранности нейронов хорошо задокументирована. Она необходима для поддержания текучести мембран и целостности гематоэнцефалического барьера. Кроме того, ДГК участвует в передаче сигналов и напрямую влияет на когнитивные функции, включая концентрацию внимания и память.

Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие и сохраняют стенки клеток эластичными. Серое вещество также выигрывает от этого, потому что воспаление частично отвечает за процессы ухудшения работы мозга. Омега-3 содержатся в лососе, скумбрии и сельди, в орехах, льняном и оливковом масле.

Вода

Если человек употребляет достаточное количество жидкости, это гарантирует, что кислород и питательные элементы быстрее достигают мозга. Специалисты рекомендуют пить 1.5-2 литра чистой воды и травяных чаев в сутки.

Добавки для мозга

Добавки для памяти и внимания взрослым улучшают когнитивные функции, способствуют общему психическому благополучию. В составе части из них комбинация витаминов, растительных экстрактов и других питательных веществ, положительно влияющих на мозг.

Классный пример - комплекс Mindbooster. Кроме витаминов группы B, адаптогенов и аминокислот, в составе содержится DMAE. Это натуральное вещество из категории ноотропов в организме трансформируется в ацетилхолин. Соединение отвечает за передачу нервных сигналов в ЦНС, включая мозг. Дефицит диметиламиноэтанола замедляет реакции, включая способность концентрировать внимание. Продукт рекомендуется принимать всем, кто нуждается в поддержке в период высоких умственных нагрузок.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

С каждым днём мошенники придумывают всё более изощрённые способы, чтобы выманить у нас деньги и персональные данные. На этот раз злоумышленники замаскировались под финансовую организацию и предлагают «волшебное» решение всех денежных проблем: мгновенное одобрение виртуальной кредитной карты с высоким лимитом. Даже если у вас «испорчена» кредитная история или вы на пенсии. Звучит заманчиво? Но за этой приманкой кроется серьёзная опасность.

Что обещают мошенники и кому они звонят?

Злоумышленники создают ложное ощущение безотказности. Их главное обещание: «Кредит с высоким лимитом одобрим абсолютно всем». Они целенаправленно нацеливаются на тех, кто испытывает финансовые трудности или не проходит стандартную банковскую проверку — пенсионеров, людей с небольшим доходом и, конечно же, граждан с плохой кредитной историей.

Формулировки вводят в заблуждение: «Кабальные» условия, «почти всем», «без отказа» — всё это красные флаги, которые должны немедленно насторожить. Настоящие банки никогда не работают по принципу «кредит каждому» без проверки платёжеспособности.

Как выглядит ловушка: поддельный сайт и «обязательная» предоплата

Схема проста и цинична:

• Фишинговый сайт. Жертве предлагают перейти на сайт или заполнить анкету в мессенджере. Этот сайт — полная копия настоящего банковского портала, однако он является поддельным и создан исключительно для сбора персональных данных.

• Заполнение анкеты. Для «одобрения» кредита требуется заполнить подробную анкету. Здесь мошенники собирают самые ценные данные: ФИО, паспортные реквизиты, СНИЛС, номер телефона и даже место работы.

• Запрос предоплаты. Жертве говорят, что нужно оплатить «комиссию за выпуск карты», «страховку» или «гарантийный взнос». Как только деньги переведены, связь с «оператором» обрывается, а виртуальная карта, естественно, так и не появляется.

Чем опасна утечка данных, помимо потери предоплаты?

Украденные паспортные данные и СНИЛС — это ключ к вашей финансовой жизни. С ними мошенники могут:

• Оформить кредиты или займы на ваше имя в других микрофинансовых организациях, оставив вас с долгами и испорченной кредитной историей.

• Взломать ваш профиль на «Госуслугах» и получить доступ к ещё большему количеству сервисов.

• Продать ваши данные на чёрном рынке, где ими могут воспользоваться другие преступники для совершенно иных схем обмана.

Что такое настоящая виртуальная кредитная карта?

Чтобы не попасться на уловки мошенников, важно понимать, как работают настоящие виртуальные карты от банков.

• Это не отдельный продукт, а функция. Виртуальная карта выпускается только для клиентов, которые уже являются держателями реальной, физической банковской карты или имеют счёт в этом банке.

• Нет физического носителя. Вы получаете не пластик, а набор реквизитов: номер карты, срок действия и CVV-код, которые можно использовать для онлайн-покупок.

• Никаких предоплат. Банк никогда не просит вас заплатить деньги за выпуск карты, будь то физической или виртуальной, до того, как вы получите доступ к кредитным средствам.

Как защитить себя: правила безопасности от МВД и экспертов

Министерство внутренних дел дало чёткие рекомендации, которым стоит следовать без исключений:

• Не верьте обещаниям «одобрить кредит почти всем». Это верный признак мошенничества.

• Никогда и никому не переводите предоплату за кредит, карту или оформление документов.

• Проверяйте адрес сайта. Обращайте внимание на малейшие отличия в написании URL от официального сайта банка.

• Помните: настоящие банки не запрашивают полные реквизиты карты, CVV-коды и коды из SMS по телефону или в мессенджерах.

Заключение

Схема с поддельными виртуальными кредитными картами — это не просто «развод» на комиссию, а серьёзная угроза вашей личной и финансовой безопасности. Мошенники становятся всё более изощрёнными, используя наши надежды и слабости в своих целях. Будьте бдительны! Помните, что лёгких денег не бывает, а любые предложения, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, почти наверняка являются ложными. Лучшая защита — это знание и здоровый скептицизм.

Источник: https://iz.ru/1986738/mvd-soobshchilo-o-novoi-skheme-moshenn...

Мы в Telegram: https://t.me/moshelovka

Мы в ВК: https://vk.com/moshelovka?from=groups

Мы в Дзене: https://dzen.ru/moshelovka

Подписывайтесь на нас!

#мошенничество #финансоваябезопасность #виртуальнаякартa #кредитнаякарта #схемамошенников #Мошеловка #НародныйФронт

Формула-1 уже давно перестала быть просто спортом «руки-на-руле, нога-на-газе». Современный успех — это симбиоз технологий, стратегии, физической подготовки и, не в последнюю очередь, ментальных навыков. Чемпионские пилоты выделяются не только реакцией и талантом, но и особым образом мышления: как они управляют вниманием, эмоциями, страхом и командной коммуникацией. Об этом я, Егор Буркин, пишу и размышляю в своих материалах о развитии автоспорта и роли симуляторов, подготовки и медиа вокруг гонок.

Что говорит наука и пилоты: данные и интервью

Современные исследования и публичные выступления пилотов подтверждают, что ментальная устойчивость в F1 — не просто модное слово, а ключевой фактор. В исследовании Psychiatric risk factors in Formula One and the importance of integrating mental health into driver science описаны физиологические и психологические стрессоры, с которыми сталкиваются гонщики: экстремальные условия, требования к весу, интенсивный гоночный календарь, медийная нагрузка.

В подкасте F1 Explains: How the drivers prepare themselves mentally to cope with the demands of being in Formula 1 участники обсуждают роль распорядка, поддерживающих практик и профессиональной помощи, чтобы держать психологическое состояние на пике.

Макс Ферстаппен в интервью подчёркивает, что в моменты наивысшего давления — дождь, Safety Car, борьба за позиции — именно ментальная сила отделяет хорошего водителя от лучшего.

Нико Росберг говорит, что медитация, визуализация и осознанная работа над реакциями на негативные эмоции стали для него важным элементом подготовки к чемпионскому сезону.

Основные компоненты психологии чемпиона

Теперь разберём, что именно чаще всего встречается у чемпионов Формулы-1: какие ментальные модели, привычки, стратегии.

Способность управлять вниманием и переключаться

Чемпионы умеют концентрироваться на критически важном моменте, не позволяя отвлечься на внешние раздражители. Например, Макс Ферстаппен говорит, что когда трасса скользкая или условия сложные, важно сохранять «ментальную свободу» — пространство, чтобы видеть, что можно контролировать, и быстро реагировать.

В интервью с Нико Росбергом и другими пилотами часто упоминается, что визуализация и мысленная репетиция трассы помогают структурировать внимание: ты знаешь, что делать на каждом отрезке круга, что делать, если что-то идёт не по плану.

Работа над эмоциональной устойчивостью

Неудачи, ошибки, аварии — неизбежная часть автоспорта. Чемпионы не просто сталкиваются с этим — они учатся «отделять» событие от своей самооценки. Они внедряют практики, позволяющие не застрять в эмоциональной боли, а направить её на анализ и рост.

Например, пилоты и команды активно используют поддержку спортивных психологов, работу над тем, как реагировать на критику, как снимать напряжение до и после сессий.

Визуализация и репетиция сценариев

Мысленное проигрывание идеального круга, различных сложных ситуаций (дождевая трасса, Safety Car, стратегические пит-стопы) — всё это помогает уменьшить неопределённость. Гонщики сообщают, что перед квалификацией или гонкой закрывают глаза, представляют всё: торможения, повороты, рычаги, переключения.

Физическая подготовка как основа психического здоровья

Без крепкого тела нет устойчивого ума. Гонки требуют выносливости, силы шеи, стабилизации позы, борьбы с перегревом, контроля гидратации. Когда физическое состояние ухудшается — усталость, обезвоживание, плохой сон — страдает концентрация, появляются ошибки. Команды обращают внимание на режим сна, питание, восстановление, специальные методы охлаждения, адаптации к климату.

Управление стрессом и восстановление

Рутинные практики для снижения стресса: дыхательные упражнения, релаксационные техники, майндфулнесс, иногда холодные ванны или охлаждающие процедуры перед и после гонки (особенно в жарких условиях). В сезоне с большим числом Гран-При у пилотов и команд важен режим отдыха, сна и ментальной разгрузки.

Пространство поддержки и культура команды

Чемпионы всегда не одни. Поддержка семьи, тренеров, психологов, инженеров важна. Командная атмосфера, доверие между пилотом и инженером, чёткая коммуникация — всё это позволяет пилоту чувствовать себя защищённым, уверенным, понимать, что ошибки или риски — часть работы, что есть команда, которая помогает устранять слабые стороны.

Принятие рисков и ошибок как точки роста

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Чемпионы понимают, что риск — неизбежен, но он должен быть управляемым. Они заранее прорабатывают стратегию, предвидят ситуации, где риск может быть неоправданным, и подготовлены менять решения по ходу гонки. Ошибки анализируются — через телеметрию, аналитику, обсудив с инженерами и тренерами — и превращаются в обучающий материал, а не психологическую травму.

Новые вызовы и тренды, усиливающие психологическую нагрузку

Формула-1 развивается: машины сложнее, регламенты строже, требования к пилоту возрастают. Это создаёт новые психологические нагрузки, к которым даже чемпионам приходится адаптироваться.

Во-первых, изменения правил на 2026 год (заряд электрификацией, новые аэродинамические элементы) добавляют сложности: пилотам приходится быстрее разбираться в том, как эффективно управлять новыми режимами, балансами, вспомогательными системами.

Во-вторых, климатические и географические сложности: ночные гонки, высокие температуры, большой разброс по часовым поясам. Команды применяют камеры и установки для акклиматизации, приходят методы охлаждения тела, меры по борьбе с тепловым стрессом, чтобы снизить его влияние на способность мыслить и действовать чётко.

В-третьих, увеличение числа гонок и нагрузки «off-track» — медийные обязательства, путешествия, пресс-мероприятия, спонсорские обязательства — всё это дополняет гонки главным стрессом. Исследование Psychiatric risk factors in Formula One подчёркивает, что эти обязательства могут усиливать утомление, нарушать режим сна и усиливать психологическую нагрузку.

Также заметен тренд открытости: пилоты всё чаще говорят о ментальном здоровье, диагнозах, эмоциональных сложностях, что помогает снять стигму и позволяет внедрять реальные меры поддержки.

Полезные практики, которые можно адаптировать

Опыт пилотов Формулы-1 показывает: психология чемпиона не рождается внезапно, она вырабатывается ежедневными привычками. Многие из методов, используемых в автоспорте, можно легко перенести в любую сферу — от бизнеса до учёбы.

Одним из самых действенных инструментов остаётся визуализация. Перед гонкой или квалификацией пилоты мысленно проходят трассу, представляя каждый поворот, момент торможения и действия рук. То же можно делать перед важным выступлением, экзаменом или встречей: мысленно воспроизводить обстановку, своё поведение, даже эмоции, которые могут возникнуть. Такая подготовка снижает тревогу и создаёт ощущение контроля, будто событие уже знакомо.

Не менее важно умение ставить контролируемые цели. В гонках пилот не думает о победе на каждом круге — он концентрируется на том, что может улучшить здесь и сейчас: траекторию, точку торможения, реакцию на команду инженера. Аналогично и в жизни: если сосредоточиться на конкретных шагах, которые зависят только от вас, стресс снижается, а эффективность растёт.

Физиологическое состояние напрямую влияет на психологическое. Пилоты строго следят за режимом сна и восстановлением: соблюдают график, контролируют гидратацию, используют медитации, массаж и растяжку для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Даже короткий отдых в нужный момент помогает вернуть ясность ума, а регулярный качественный сон повышает способность к концентрации и принятию решений.

Большое внимание уделяется и дыхательным техникам. Перед стартом многие гонщики выполняют несколько циклов осознанного дыхания, чтобы снизить частоту сердечных сокращений и войти в состояние спокойной готовности. Такие методы можно использовать в любой стрессовой ситуации: на переговорах, перед экзаменом, при публичном выступлении. Пара минут глубокого, ровного дыхания восстанавливает фокус и снижает уровень адреналина.

Не стоит забывать и о социальной стороне психологического здоровья. Чемпионы открыто говорят о том, что эмоциональная устойчивость невозможна без поддержки. Общение с тренером, спортивным психологом, семьёй или друзьями помогает переработать эмоции и увидеть ситуацию со стороны. Это не проявление слабости, а элемент профессионального подхода, позволяющий сохранить внутреннее равновесие.

И, наконец, ключевая привычка любого чемпиона — отношение к ошибкам. В Формуле-1 нет пилотов, которые никогда не вылетали с трассы. Разница лишь в реакции. Лучшие не корят себя за промах, а анализируют его: что сработало, что нет, почему было принято то или иное решение, какие данные это подтверждают. Такой рациональный подход превращает неудачи из источника стресса в инструмент обучения. Он формирует устойчивость и делает опыт ценным.

Все эти принципы — визуализация, концентрация на контролируемых целях, работа с телом и дыханием, опора на окружение и аналитическое отношение к ошибкам — образуют основу ментальной подготовки, которая помогает чемпионам Формулы-1 побеждать. И если применить их за пределами автоспорта, они так же помогут каждому человеку стать увереннее, спокойнее и результативнее.

Заключительные мысли

Чемпионы Формулы-1 — это не только индивидуальные звёзды, а результат сложной системы: личные привычки и ментальные стратегии плюс команда, технологии и данные. В центре этой системы — способность контролировать внимание, управлять эмоциями и переводить опыт в улучшение через объективный анализ. Как обозреватель автоспорта, я вижу, что будущее гоночной психологии будет ещё более персонализированным — с био-мониторингом, VR-репетициями и интегрированными программами восстановления

- Группа псевдозоозащитников перешла от слов к делу. И это прямое физическое нападение на приют. Они пытались силой прорваться на территорию, не испугавшись даже сотрудников правоохранительных органов, в адрес которых позволяли себе грязные оскорбления, обвиняя их в «сговоре». Итог печален: сотрудники приюта ценой собственного здоровья не пустили нарушителей. Получены травмы, они зафиксированы медиками. Поданы заявления в полицию. Я, как депутат, в чей адрес эти «активисты» также позволяют себе нелестные высказывания, возьму расследование этого беспредела на свой личный контроль, - высказался Александр Диденко, депутат гордумы.

По его словам, непонятно, чего в итоге добиваются активисты, потому что никакой помощи от их действий животные не получают, а все происходящее больше напоминает шоу.

- Они тратят уйму энергии на агрессию, а не на добрые дела. Очень показательно, кто на самом деле стоит за громкими словами о защите. Пусть правоохранительные органы разберутся с теми, кто нарушает закон. А мы будем и дальше работать. Помогать. И быть добрее. Но доброта — не синоним слабости. Доброта должна быть с кулаками, когда речь идет о защите наших подопечных и сотрудников, - отметил Александр Диденко.

К слову, из-за агрессивных зоозащитников в приют теперь не пускают даже тех волонтеров, которые в штурме не участвовали. Люди, которые приехали сегодня в учреждение помочь с уходом за собаками, узнали, что внутрь попасть не смогут из-за прошедшего инцидента.

Что касается реальной поддержки приюта, то, по словам депутата, главный вопрос - это неконтролируемое размножение четвероногих на улицах, и с этой проблемой надо бороться. Тогда и отлавливать животных в таком количестве, как сейчас, не придется.

- Пока мы вылавливаем и размещаем одних собак, на смену им приходят новые. И главный источник этого потока - неконтролируемое размножение. Основных «поставщиков» щенков, пополняющих уличные стаи, нужно искать не только среди бездомных, но и среди тех, у кого есть условные хозяева. Это собаки из частного сектора, гаражных кооперативов, промышленных территорий, годами живущие на самовыгуле, - объяснил суть проблемы Александр Диденко.

Следующий шаг в решении вопроса, по мнению депутата гордумы, - это мощная система профилактики. Ее ключевым элементом должна стать массовая и доступная программа стерилизации таких животных.

- Это гуманно, экономически выгодно и, что самое главное, — эффективно. Уже через год-два целенаправленной работы мы сможем увидеть, как сократится поток нового потомства на улицы города. Обращаюсь к хабаровчанам, к своим коллегам по думе, в краевые ведомства: давайте вместе выстроим полноценную систему! Ситуация с приютом «Добрый пес» доказала: спасение бесценно, но его одного недостаточно. Пора действовать на опережение и вкладываться в профилактику, - сообщил депутат гордумы.

Напомним, ранее Александр Диденко выступил с критикой агрессивно настроенных зоозащитников и заявил, что они давно превратили помощь животным в бизнес, а скандальные инфоповоды стали для таких людей способом обратить на себя внимание и собрать побольше денег.

Екатерина Пирогова, новости Хабаровска на DVHAB.ru

https://www.dvnovosti.ru/khab/2025/11/11/187425/

Если возможности сменить работу нет, психолог посоветовал завести ежедневник и отмечать, что полезного удалось сделать за день.

«Это может быть даже «выдержал скучные совещания и не сорвался», «договорился с трудным клиентом». Нужно хвалить себя, и это не про самообман, а сохранение связи с тем, что ты эффективный профессионал», — подчеркнул Самбурский.

Данные исследования сервисов «Ясно» и Эйч, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru», до этого показали что больше половины (53%) россиян признали, что постоянно сталкиваются на работе с выгоранием. При этом у многих (более 35%) это состояние длится на протяжении нескольких лет.

Источник: газета.ру

12 ноября в истории медицины отмечено несколькими значимыми событиями, повлиявшими на развитие здравоохранения.

В 1847 году венгерский врач Игнац Земмельвейс ввёл обязательное правило для врачей и студентов Венской общей больницы — мыть руки хлорным раствором перед осмотром рожениц. Это решение было продиктовано тревожной статистикой: уровень послеродовой лихорадки (сепсиса) в отделении, где работали врачи‑акушеры, достигал 25–30 %, тогда как в отделении, обслуживаемом акушерками, он составлял лишь 2–3 %. Земмельвейс предположил, что инфекция передаётся через руки медиков, которые до этого проводили вскрытия в анатомическом театре. Введение антисептической обработки снизило смертность от послеродового сепсиса до 1–2 %, что стало одним из первых доказательств роли микроорганизмов в развитии инфекций. Хотя современники не сразу приняли его идеи, работа Земмельвейса заложила основы современной антисептики.

В 1928 году, хотя официальное объявление об открытии пенициллина Александром Флемингом датируется 30 сентября, именно в ноябре учёный начал систематизировать наблюдения и готовить первые публикации. 12 ноября можно считать условной точкой, когда исследования вышли на этап активного документирования. Флеминг обнаружил, что плесень Penicillium notatum выделяет вещество, подавляющее рост бактерий Staphylococcus. Это открытие положило начало эре антибиотиков и радикально изменило подходы к лечению бактериальных инфекций.

12 ноября 1954 года в Бостонской больнице Питера Бента Бригама (США) хирург Джозеф Мюррей провёл первую успешную аллогенную трансплантацию почки между однояйцевыми близнецами. Операция стала прорывом в трансплантологии, доказав возможность преодоления иммунологического барьера при родственной трансплантации, долгосрочной выживаемости трансплантата без массивной иммуносупрессии и восстановления функции почек у пациента с терминальной стадией хронической болезни почек (ХБП). Мюррей был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1990 году за вклад в развитие трансплантологии.

В последние десятилетия 12 ноября нередко становится датой публикации клинических исследований в ведущих медицинских журналах (The Lancet, New England Journal of Medicine), проведения международных симпозиумов по актуальным проблемам здравоохранения (онкология, кардиология, нейрохирургия), а также регистрации новых лекарственных препаратов или медицинских устройств после завершения фаз клинических испытаний.

Эти вехи демонстрируют эволюцию медицины от эмпирических наблюдений к научно обоснованным методам: антисептика (Земмельвейс) ознаменовала переход от интуитивных мер к доказательной профилактике инфекций; открытие антибиотиков (Флеминг) произвело революцию в терапии инфекционных заболеваний; развитие трансплантологии (Мюррей) стало прорывом в хирургических технологиях и иммунологии. Каждый из этих шагов не только спас миллионы жизней, но и сформировал современные стандарты медицинской практики, основанные на принципах доказательной медицины, биоэтики и междисциплинарного подхода.

Таким образом, под видом рационализации и экономии оптимизация в медицине зачастую приводит к ухудшению здоровья общества, росту смертности и снижению доверия к системе здравоохранения. Это краткосрочная экономия ценой долговременных потерь и страданий людей.