Наблюдение за мыслями, за внутренними действиями, за самим наблюдением.
Путь Будды в нирвану, путь дао
Если хотите остановить мысленный поток то просто понаблюдайте за мыслями, послушайте и представьте что они неваши.
Отрывающиеся мысли как листочки от дерева, просто исчезают в пустоте, это и будет не думать, это как послушать повторную запись только что услышанную.
Пытаясь не думать просто наблюдайте за мыслями и увидите что вы не думаете, в голове будут звучать мысли за ними то и наблюдайте это и будет не думать и тогда мыслей не останется.
Понаблюдайте за своими действиями, то что хотите сделать и за теми где вы не осознанно переложили руку, почесались и т.д.
Вспомните когда вы чем то вдохновились на чужом примере, рассказе то вы сразу же хотите это попробовать если это новое и вас заинтересовало либо опровергнуть что либо, или вас кто-то попросил что-то сделать или чья-то просьба.
Просто вы вдруг нистого ни с чего посмотрев что-то, не было в планах вас это заинтересовало и ставете себе цель сделать.
Или вы просто о чем то подумали и потом понеслось обдумывание , представили что-то, ветаете в облаках, неделая никаких действий.
А теперь просто стой остановись читать этот текст отложи то устройство на котором читаешь это и посиди в тишине пять минут и понаблюдай за своими действиями не хочется ли в это время чтото делать потрогать в полной неподвижности , это непросто.
Встаньте всего на пол минуты и присеките любое некомфортное и неосознанное действие, руки по швам.
Те кто с телефонами или планшетами отодвиньте на то расстояние которое видно держа в руках, через пять секунд посмотрите и увидите что вы неосознанно приблизили.
Может кто начнёт размышлять зачем мне так стоять и ничего не делать , прочтите три столбика выше.
Если вы послушались и сделали то что только что я сказал, вы только что остановили манию что либо делать.
Большинство людей просыпаясь и ложась спать, каждый день без остановки чтото делают, как белка в колесе.
Никогда не задумывались почему в обществе стоит запрет на лень, на просто ничего не делать хотя бы часик ведь если чем-то долго заниматься начинаеться выгорание или переутомление, ведь даже во сне мы чтото делаем и куда-то идём.
Даже "типа" когда отдыхаем, чтото держим в руках или чем-то заняты, обумываем что либо.
Когда будете что-то делать куда-то идти понаблюдайте за тем что делаете, языком, ртом, руками, береите их в то положение которое хотите, остановитесь на секунду, отлучитесь от того чем занимаетесь и посмотрите вокруг.
Чем вы смотрите через глаза, чем наблюдаете, я не про мозг.
Когда вы спите или бодрствуете чем вы наблюдаете? Кроме глаз.
Когда медитируете, отправляетесь мысленно в какие-то места, чем вы наблюдаете?
Когда вы воображаете, наблюдаете за тем местом где болит, когда воздух поступает в легкие, на что наступаете когда идёте, чем вы наблюдаете?
Как вы видите когда чешите спину и видите картинку, чем вы видите?
Ответ сознание, дух или же душа.
Когда чем то занят есть слепое пятно, концентрация, когда читаешь книгу, смотришь фильм, посторонние звуки исчезают как и то что рядом с телефоном, остаеться только лишь объект наблюдения.
Невозможно делать два дела одновременно, есть лишь только переключение внимания с одного объекта на другой очень быстро, ведь сознание у нас только одно.
Чтоб увидеть сознание надо перестать наблюдать за телом и окружением, ощущениям.
Для этого нужно уметь отпускать воображаемые предметы чтоб они сами растворялись, для это представляем объект и переключаемся на другой воображаемый объект, первый сам раствориться.
Нужно лечь на спину и закрыть глаза, правую руку ложим на грудь и касаемся ладошкой левого плеча, левую руку на пупок, ощутить на чем лежим представляя комнату в которой находитесь, отпускаете все это и представляете только тело, отпускаем тело и перемещаемся в мозг за глазами, отпускаем и то чем наблюдаете и получиться потрясающее ощущение и парение.
Сознание бесформенный объект который может становиться любой формой, сознание это то что мы представляем.
Ведь (некуда спешить). Просто при наблюдении отпустите мысли, действия, само наблюдение