Эмпатия – это...
Эмпатия – это способность поставить себя на место человека, увидеть мир его глазами и лучше понять его чувства, потребности и желания. Зачем? Чтобы объективно их оценить и приструнить неоправданные ожидания.
Эмпатия – это сопереживание. Когда ты осознаёшь чужую боль и её причины. Без эмпатии мы помогаем из чувства долга или вины («Я обязан помочь!» или «Если не помогу, буду выглядеть козлом»), благодаря эмпатии мы помогаем из чувства близости («Я знаю, как тебе больно, и не хочу, чтобы ты страдал»).
Эмпатия – это осознанность. Когда ты вручную останавливаешь бегущую строку из мыслей в голове и пытаешься настроиться на чужую волну. Иногда ты жалеешь весь мир и от этого становится больно. Если не контролировать эмпатию, страдания людей, их страхи, тревоги и злость вытеснят из тебя личность.
Эмпатия – навык. Нужно учиться останавливаться и спрашивать себя: «Я сейчас забочусь о чужих чувствах или о своих?» Можно родиться сочувствующим человеком, но эмпатичным нужно стать.
Эмпатия – это близость фантомной боли. Мы не обязаны переживать всё, что пережил сосед, но понимая его историю, мы хотим быть рядом.
Эмпатия – это внимание: слова поддержки, время вместе, заботливые прикосновения. Мы можем переживать за человека без внимания, но быть эмпатичными мы способны только в контакте с ним.
Эмпатия – это зеркало. Мы отражаем чувства человека, и если отражение правдиво, это успокаивает.
Эмпатия – это шаг к взрослению. Если мы поставим себя на место другого, мы поймём людей, сможем сомневаться в своих убеждениях и делать их лучше. Ребёнок видит мир плоским отражением себя, взрослый может оценить объёмную картинку с многообразием деталей.
Мы не обязаны быть эмпатичными. Но только эмпатия делает из одинокого человека часть человечества.
______________
(С) Источник.
