Врачи особо ничего не находят, некоторые даже считали, что я симулянт. Часто вижу у себя субфебрильною температуру: 37.0 - 37.4 через 1-3 часа после пробуждения. Сауны и горячие ванны я не переношу, появляется (иногда на следующий день) туман в голове, может начать болеть голова, иногда становиться сложнее правильно выговаривать слова, может появиться герпес. Иногда реагирую на понижение атмосферного давления, становится плохо. При длительном нахождении в состоянии стоя (2-3 часа) может закладывать уши.

Какие еще бывают симптомы

Другие симптомы, если начинаю двигаться больше обычного: Болит голова, глаза, голова горячая, бегают мурашки по спине (и хочется "встрепянуться"), пересыхают рот и нос. Когда встаю из положения сидя или лежа, почти теряю сознание, все темнеет, приходится нагибаться или садиться на корточки. Сонливость, слабость, субфебрильная температура, не хочется двигаться, не хочется слышать звуки, яркий свет мешает

Если переборщю с нагрузками на протяжении более длительного времени, может начаться "обострение" на 1-3 недели, в это время иногда во время ходьбы как будто горячими иголками прокалывает икры ног. При засыпании (или когда сильно расслабляюсь) может резко сократиться какая-то мышца (рука, пресс, шея). Теряется сон, сплю неглубоко (похоже на "перетренированость", как у спортсменов). Нарушение координации, внутренняя скованность: не попадаю по кнопкам клавиатуры.

Анализы

Я сдал наверно все анализы какие мог, вот те, которые не вписались (или почти) в референсы:

• Эозинофильный катионный белок 38мкг/л (0-24)

• D3 суммарный (кальциферол) 13.6 нг/мл (пропил позже курсы по 2000МЕ и 5000МЕ)

• B12 (цианкобаламин) 209 пг/мл (180-914) (пропил курсы биоактивного комплекса)

• Кальций 1.87 ммоль/л (2.15-2.60) - Магний 0.80 ммоль/л (0.73-1.06) (пью периодически)

• Фосфор неорганический 1.53 ммоль/л (0.81 - 1.45)

• Билирубин общий 18 (0-17)

• Мочевая кислота 168 (202-416)

• Сывороточное железо 19.8 (6.3 - 30.1)

• Гепатит B и С и токсиплазмоз исключил, анализы на ВИЧ в госполиклинике потеряли, но посмотрели "по записям", сказали что "все нормально"

• В общем анализе крови средний объем эритроцитов (MCV) постоянно завышен

• Эритроциты понижены - Анизоцитз (макроцитоз). MCH повышен, лейкоциты, нейтрофилы и моноциты занижены, базофилы завышены

Один раз на УЗИ шеи были спазмы сосудов, при повторных УЗИ их не было. Есть врожденная асимметрия оттока крови в шеи, в пределах нормы. Ишемическое голодание в левой части головы, т.к. "тонус сосудов нарушен". Офтальмолог увидела спазм сетчатки, сказала что это точно из за спазмов сосудов. По сердцу: пролапс первой степени (сказали, что ничего такого), ложные хорды, но в целом "все нормально". Рентген головы и шеи: рентгенопризнаки внутричерепной гипертензии, остеохондроз шейного отдела, аномалия Киммерле Лор: хронический тонзиллит

Часть анализов в виде скринов: https://disk.yandex.ru/d/t0rtEwhf11vUUA

Что это может быть, к кому мне обратится? Был у разных неврологов много раз, пропивал витамины D3, В, C, магний и т.д.

Каждый отдел ЖКТ должен работать нормально для качественного переваривания и усвоения компонентов пищи: кислотность желудка, ферментативная активность поджелудочной железы, желчеотток, микробиота кишечника.

Плюсом ко всему должно быть качественное жевание, так как именно оно запускает пищеварение.

Часто сейчас встречается цепочка - снижена кислотность желудка ➡ снижена активность поджелудочной железы и нарушен желчеотток ➡ дисбиоз кишечника. Эти звенья взаимосвязаны.

Что делать: работать с вашими хроническими заболеваниями (не просто жить от обострения до обострения, прикрываясь Креоном, препаратами ИПП и т.д., но и менять питание, работать над восстановлением функций ЖКТ с интегративным врачом или нутрициологом - в зависимости от ситуации).

P.S. никто не отрицает важность приема лекарств при обострениях

2. Выработка энергии на клеточном уровне

Сейчас так модно говорить о дефицитах и сдавать на них анализы, что уже успело стать антирекламой. Но если вдаваться в подробности, то жить в дефицитах реально грустно, и вот почему:

Сейчас будет немного биохимии: вещество, из которого в конечном счете мы получаем энергию - Ацетил-КоА. И белки, и жиры, и углеводы сначала проходят ряд преобразований в Ацетил-КоА, а уже затем вступают в Цикл Кребса (цикл выработки энергии). Для преобразования в Ацетил- КоА нужны: кислород, магний, цинк, липоевая кислота, витамины В1, В2 и В3. Для нормального протекания цикла кребса необходимы: железо, магний, марганец, витамины В2, В3, В5 и адекватная работа щитовидной железы, гормоны которой активируют этот процесс.

Последний этап - использование АТФ - происходит в митохондриях, используется вещество CoQ10 (Коэнзим Q10), медь и железо. Для образования CoQ10 необходимы В2,3,5,6,9,12, Вит С.

В этом процессе важно и само качество митохондрий. Они очень чувствительны к окислительному стрессу (который провоцируют токсическая нагрузка, жареная пища, стрессы, лекарства, чрезмерная физическая активность). Что делать: поддерживать антиоксидантный статус (полифенолы, антиоксиданты в виде вит. С, А, Е, глутатион).

Главное, что из этого нужно запомнить: дефициты витаминов гр В, цинка, магния, марганца, железа, меди, липоевой кислоты, кислородное голодание  будут тормозить метаболизм и замедлять получение энергии.

3. В предыдущем пункте упомянула важность щитовидной железы - гормон Т3 регулирует цикл Кребса (за счет образования активной формы витамина В2), соответственно снижение функции щитовидной железы - замедление метаболизма, снижение энергии и накопление жиров.

4. Уровень стресса и кортизол

Кортизол - гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он вырабатывается во время стресса, но также выполняет функцию поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. Делаем вывод: хронический стресс ➡ стабильно высокий уровень кортизола ➡ истощение надпочечников ➡ стабильно низкий уровень кортизола. Другой вариант: злоупотребление простыми углеводами ➡ регулярные скачки сахара (уровень глюкозы в крови быстро взлетает и затем падает) ➡ частые скачки кортизола ➡ истощение надпочечников ➡ стабильно низкий уровень кортизола. Когда уровень кортизола уже стабильно низкий “в помощь” ему приходит адреналин - привет всем, кого трясет между приемами пищи))

+ качество работы надпочечников сильно связано с работой щитовидной железы - возвращаемся к п.3

Что делать:

1. Снижать всеми способами стресс

2. Перестать закидываться простыми углеводами - сахар, булки, шоколадки, быстрые кашки, конфетки и даже йогурты. Да - сложным углеводам, жирам, белкам и клетчатке.

Выводы:

1. Нет мусорной еде и простым углеводам - мало того, что из них мы не получаем ничего полезного, они пакубно влияют на жкт и со временем снижают усвоение здоровой пищи + стимулируют кортизол.

2. Жиры - самый эффективный источник энергии, если у вас нет проблем с желчным и дефицита карнитина. Речь не о высокожировых диетах, а элементарном включении здоровых жиров в рацион.

3. Тема дефицитов - не просто новомодная тема, но реальная проблема, с которой нужно уметь правильно работать. Да, анализы по крови часто не информативны и это пустой слив денег, но возможности современной лаб.диагностики гораздо шире.

Дефициты, которые связаны со снижением энергии:  витамины гр В, цинк, магний, марганец, железо, медь, липоевая кислота.

Лучшая профилактика дефицитов - восстановление ЖКТ (в частности кишечной микробиоты) + разнообразное питание.

4. Стресс - зло и это не новость, но когда понимаешь механизм его воздействия, необходимость антистрессовых мероприятий становится очевиднее. Хронический стресс - недостаточность надпочечников, в больнице вам не поставят такой диагноз. Но если вы просыпаетесь среди ночи, чувствуете беспричинную тревожность и вас трясет в состоянии голода - есть повод заняться их восстановлением.

5. Сниженная работа щитовидной железы может стать причиной хронической усталости и это может быть поводом обращения к эндокринологу.

Короче, учитывая то, что бежать сейчас приходится быстрее, чем крутится планета, сливать свою энергию попросту жалко. Надеюсь, то что я написала, наведет кого-то из вас на путь бодрости и ясности мозгов, всем удачи:)

Больше информации о восстановлении здоровья, сбалансированном питании и здоровых привычках в моем телеграм канале: https://t.me/biohealthy