Где взять силы?
Вот ни разу не реклама, личный опыт. Раз в год встречаюсь в отпуск с одним интересным человеком. Давным-давно этот человек пристроил меня в Питер в НИЭМ (институт экспериментальной медицины) и здорово помог мне БАКом (биоакустическая коррекция, могу отдельным постом замутить). Год назад рекомендация не сработал а, а тут... Ну вот со мной работает. Я сова. Утро это каторга. А вечером мне надо выжать каждую минуту бодрствования. В общем, тяжко. Посоветовали капли, с которыми ощутимо легче. Думаю, рекламу не надо давать. Как поделиться работающим лекарством без рекламы?
Нужно подумать
Если коротко - Я инженер. Стараюсь делать хорошо, но...
Как правило после слов Нужно Подумать от моего начальника, никакого движения не происходит. Вообще никакого, пока не клюнет.
У нас заканчивается на складе продукция, запасы для своевременного выполнения работы - Нужно подумать, может и так протянем.
Нужно срочно оплатить счёт - давайте не торопится, вдруг подешевеют.
Принять решение как выполнить ту или иную работу, нужно подумать. При этом решение есть, но оно же за деньги. Поэтому не подходит и думайте лучше.
Когда остается совсем мало времени до точки невозврата - а чё это не сделано? Надо было напомнить.
Так происходит постоянно.
И да,.я устал от этого. Хочется сделать мир лучше, хочется сделать работу лучше, качественней, надёжней, вовремя - но режут крылья, лишают того маленького удовольствия от выполнения работы.
И вот очередной случай когда нужно подумать...
Немного об хронической усталости глазами специалиста
Прошу прощения, я не учел, что когда у человека хроническая усталость, то читать большие тексты очень тяжело.
Итак,у вас нет никаких физических заболеваний и вам поставили диагноз сху. Скорее всего, это очень надолго и вам придется адаптироваться. Облегчение можно получить, лишь на какое то время. Никакие витаминные комплексы, адаптогены, ноотропы, добавки для улучшения памяти вам не помогут, не тратьте деньги. Витамины группы B-только если анализ крови показал, что у вас его не хватает, терапевт пропишет курс инъекций, настроение действительно поднимается, усталость проходит. Витамин D если вы не живете там где полярная ночь, он вам будет бесполезен, опять же смотря на анализ крови. Я конечно не последняя инстанция, но недавно прочитал результаты метта исследования, влияние витамина d на развитие депрессии. Корреляция есть, но скорее обратная. Т.е. у людей страдающих депрессией, количество витамина D был снижено, но объясняется это тем, что человек болеющий депрессией, крайне редко и неохотно выходит на улицу, да и дома предпочитает закрывать шторы, т.е. нет солнышка, нет витамина D. Что вам поможет: 1 кофе, от нескольких минут до часа, Лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, действие то же кратковременное и внимание, они все поднимают артериальное давление. 2 Предтренировочные комплексы, набираете в поисковике и ищите, который вам больше подойдет. Опять же, все они поднимают давление, есть побочки, действие несколько часов, есть реально которые тебя «врывают». 3. Алкоголь. Не советую, он реально помогает и по этому, у вас зависимость, в отличии от других людей, разовьется намного быстрее.
Самые безопасные способы: Ваша усталость, скорее связанна с неправильной работой системы вознаграждения, либо вы почти не чувствуете удовольствия, либо вы ощущаете удовольствие «как будто оно проходит через не мытое стекло» Как будто удовольствие смазано, размыто, не ярко, слишкомблекло. Вам надо устроить, бурю, взрыв из нейромедиаторов-адреналина, норадреналина, допамина, серотонина, да их там до фига. Это шок для вашей психики. Я бы не советовал вам прыгать с моста на тарзанке или прыжки с парашютом, выберете что то менее опасное. Например: это может быть картинг, прыжки на батуте, либо скалодром со страховкой. Действует 5-8 часов, есть люди, которые начали серьезно заниматься и усталость исчезла. И самое полезное и эффективное. Это бег, или интенсивные занятия спортом. Есть такое понятие, как эйфория марафонца. Т.е. после 25 минут интенсивных занятий вы почувствуете легкую эйфорию, а где есть эйфория, там нет ни тревоги ни усталости. Почему так происходит, долгое время, ученые связывали появление эйфории с выделением эндо морфинов. Но сейчас предполагают, что все таки это проделки эндо канобиноидов, а именно анандамида (https://alev.biz/news/science-news/neurosciences/nejromoleku...) Знаю ребята, что многие ответят, мне не то что бегать мне до туалета трудно дойти. Понимаю вас. Это гиппоабулия. Но помните, что за вас это никто не сделает! Либо вы мучаетесь и терпите усталость, либо немного усилий и усталость проходит, плюс вы получаете «плюшку»- эйфорию и мотивацию.
В следующей статье я расскажу, как сон влияет на усталость и что можно скорректировать.
Все пока-пока! Держитесь!
Чтиво для нас, товарищи
Усталость...
Видел много постов на тему устал... Не хочется жить... Проблемы... А я нормально себя чувствую только когда у меня проблемы, куча дел от меня всём что-то надо и я "тираню" людей по своим просьбам и физически и морально вымотан. Что со мной не так? Спокойная жизнь угнетает.
Синдром хронической усталости - что можно сделать. Проверено на себе
Всем привет. Недавно правильный доктор подсказал интересную идею - ГЕПТРАЛ. Самый правильный способ применения такой: 5 дней внутривенно (капельница), затем 5 дней внутрижопно, затем курс приема таблеток ГЕПТРАЛА. Термины мои, я не специалист. Результат заметен уже в первый же вечер: если раньше по приходу домой я ужинал, и в половине случаев падал спать до утра, до теперь без проблем (если есть неотложные дела) могу ложиться спать в 12:00 - 01:00. А подьем в 6:00, независимо ни от чего. Скриншоты прилагаю.
Чёрт знает что творится!
Я прошел СХУ и много больше, полжизни прошло в болезни, но слава богу она одна лишь меня мучала, т.е. не было других явных заболеваний, лишь многоликое ОНО. Знаю сейчас или догадываюсь ответы на многие вопросы по теме. И что это за дрянь, как примерно искать научный подход в лечении. Например, не секрет для вас, что болезнь имеет волнобразный характер, периодами давая вздохнуть и поделать дела, накрывая больного на несколько дней, выключает волю, силы и спокойствие, и часто даже сон (инверсия).
За годы болезни понял сколько существует мошенничества вокруг безысходности, особенно в РФ и на постсоветском пространстве, где нет контроля со стороны государства. А СХУ и сопутсвующие состояния я отнёс бы к неизученным болезням, тем болезням которые не лечат, но делают вид, что лечат (бурная деятельность при клиенте).
Я не заинтересован ни в каких мошеннических схемах. Наверное, рассказал бы лучше все свои мысли в какой то нормальный исследовательский центр. Удивлен я вот чем, ни в одном институте по проблемам медицины не могут поставить диагноз таким больным, одни лишь измышления на тему массовых стрессов - экологий- хором отваливается щитовидка хз почему. Люди, это чушь уже по сути! Никакого массового помешательства не существует, мы же не в Бермудском треугольнике!
Лично моя проблема сейчас состоит в том, что в самом материальном мире я потерялся. Да я не бомжую, но не знаю, куда мне двигаться, абсолютно. Кем работать, куда перехать жить, чтобы не скучно было, где искать счастье? Где можно найти жену в 40 лет, я например, слабо сейчас понимаю. Я всю жизнь был в ожидании нормальной жизни, а не исковерканной, но теперь имеем то что имеем. Нет никуя! Кроме остатка жизни, который мне страшно представить как жить в одиночестве. Мое здоровье идёт налад, быть может, так и будет в дальнейшем, но мне все это напоминает сюжет про солдата царской Армии, который вернулся к жене после 25 лет службы.