Люби своё тело!
Я тут не про про движение бодипозитива.
Главная идея:
Как чувствует себя наше тело, так, во многом, чувствуем себя и мы сами.
Недавнее исследование показало, что сауна снимает стресс не хуже сеансов психотерапии. Но лучше будет работать в сочетании.
Кратко:
Люди, которые посещали сауну 8 недель, проявляли значительно меньше симптомов депрессивного расстройства.
Успех эксперимента объясняется стимуляцией терморегуляторных механизмов. В то время как температура человека в депрессии несколько выше обычного. После сауны мы "остываем" эффективнее и это положительно сказывается на нашем состоянии.
Полученные данные еще требуют перепроверки и подтверждения, но выглядит все правдоподобно.
Мораль:
Хочешь гармонии и спокойствия - вкладывайся в свое тело и здоровье (как неожиданно😉)!
П. С. Ничего кардинально нового не изобретают, как мы можем наблюдать.
По традиции, если возникли вопросы, то я оставлю свои контакты.
Почему вы себя обесцениваете: какую выгоду это дает и что делать с ощущением своей несостоятельности?
«Я ничего собой не представляю. Все вокруг компетентнее, умнее, опытнее меня. Я не заслуживаю своего места под солнцем», — так думают люди, которые себя обесценивают. Эти переживания не только мучительны, но вдобавок мешают построить карьеру, отношения, самореализоваться и хорошо себя чувствовать. Из-за чего возникает желание себя обесценить и что с ним делать?
Почему вы себя обесцениваете?
Кажется, что обесценивание себя — это какая-то аномалия. Что это невыгодно и неразумно. Как вообще могло закрепиться такое странное поведение? Однако, если посмотреть, сколько факторов способствует тому, чтобы вы научились себя обесценивать, то изумление начинают вызывать люди, которые, наоборот, умеют себя ценить.
В нашем обществе очень часто дают понять, что с вами что-то не так, ваши достижения ничего собой не представляют и ценить вас не за что
Обнуление достижений
Помните, прекрасный лозунг: «Сегодня — рекорд. Завтра — норма»? Он блистательно иллюстрирует парадигму, что завтра должно быть непременно лучше, чем сегодня. Что недопустимы не только откаты назад, но и простое сохранение существующего уровня, как будто оно не требует усилий. К чему это приводит на практике?
Работа веселая и лозунги интересные
Скажем, выполнил продажник план продаж, а ему немедленно (дают сверх плана) удваивают KPI, чтобы не расслаблялся. В результате вершина, на которую человек вскарабкался, немедленно превращается в равнину (если не яму), которая никакой ценности не имеет и надо все начинать сначала.
И не просто начинать сначала. Пока продажник выполняет свои планы, обратная связь выглядит так: «А чо тут такого? Так и должно быть». А если не выполняет, то немедленно огребает: «Что за дебил криворукий? Вон из профессии!»
Обесценивание усилий и результатов проявляется и в мелочах. Скажите, как часто, когда вы слышите «Спасибо!», отвечаете «Не за что»? Хотя почему «не за что»? Вы сделали что-то, за что другой человек вам благодарен. Так почему же это «не за что» буквально базовая прошивка у многих из нас?
Негативное отношение к ошибкам
За ошибки принято ругать и стыдить с раннего детства, хотя ошибки, когда осваиваешь что-то новое, абсолютно неизбежны. В результате вы оказываетесь зажаты между невыполнимым требованием (не ошибаться) с одной стороны, и чувством вины и стыда, когда вы неизбежно ошибаетесь, с другой.
Стыд же — это эмоция, которая стремиться вас «уничтожить», сделать невидимыми, неценными. Стыд дает вам понять, что с вами что-то сильно не так, причем не с вашими отдельными поступками, а с вами целиком. Что вы какой-то дефектный, и вам надо срочно исправиться, чтобы вас принимали. Неудивительно, что если вас долго и целенаправленно пытаются помножить на ноль, то у вас возникают проблемы с собственной ценностью.
Неадекватная обратная связь
Проблемы с восприятием своей ценности начинаются и тогда, когда вас избыточно нахваливают. Это либо формирует завышенные ожидания о возможностях, которые потом разбиваются о реальность, либо очень настороженное отношение к сложным задачам, на которых можно подорвать свою самооценку.
Про последнее много писала психолог, Кэрол Дуэк. Если хвалить человека за качества, которые он считает неизменными (ум, талант), а не за усилия, то такой человек начинает избегать сложных задач, поскольку боится провала. Провалы и усилия для таких людей свидетельство, что они вышли за пределы своих возможностей, которые в их картине мира фиксированы. В результате они изо всех сил избегают ситуаций, где их умения и ценность может быть поставлена под сомнение, боятся брать интересные проекты и расти.
К неадекватной обратной связи можно добавить и бесконечное сравнение с более успешными сверстниками: «Посмотри на Васю! Вася-то родителей слушается и на пятерки учится, не то, что ты». А также критику, которая способна вызвать разочарование в своих способностях и талантах.
Проблема в том, что неадекватной обратной связи, критики, стыжения и сравнений с сыновьями маминой подруги так много, что обесценивание пропитывает общество как рассол, которым почти невозможно не просолиться
Поэтому и вызывают изумление люди, которые устояли перед ним и способны ценить себя и других.
Кому выгодно?
Если обесценивание так распространено, значит — это кому-нибудь нужно? Значит — кто-то хочет, чтобы оно было? Значит — кто-то считает эти плевочки в душу необходимыми?
Да, и так считают очень многие. Обесценивание — это простейший управленческий прием. Простейший, поскольку применить его легко, эффект получаешь сразу, а всякие долгосрочные разрушительные издержки, на то и долгосрочные, чтобы не принимать их во внимание.
Обесценение выгодно родителям, поскольку можно пристыдить ребенка, сорвать на нем свое бессилие и вдобавок превратить его в послушного и управляемого. Конечно, такое воспитание имеет свои проблемы, но аукнутся они потом.
Обесценение выгодно работодателю. Ведь прекрасно, когда подчиненные послушны, много не просят, боятся уволиться, ведь «кому мы еще нужны»? Правда, инициативу такие люди не проявляют, пробовать новое бояться, не особо эффективно работают, но ведь не всем нужна эта эффективность.
Обесценение выгодно государству. Послушными людьми, которые не умеют себя ценить, управлять проще, а сладких пряников, которых всегда на всех не хватает, можно давать меньше.
Опять же не стоит забывать, что обесценивая других, можно и себя почувствовать лучше, так что фанатов использовать эту стратегию хватает. Гораздо интереснее посмотреть, какие плюшки получает человек, которого обесценивают.
Что обесценивание себя дает вам?
Как ведет себя человек, который себя не ценит? Чаще всего он старается лишний раз не высовываться. Обычно ему гораздо спокойнее следовать за другими, не занимать лидерских позиций, где оказываешься в свете софитов, и любая ошибка становится заметна. Когда считаешь других лучше себя, гораздо сложнее им противостоять и гораздо проще делать то, что они скажут.
Такая незаметность и послушание дает ощущение безопасности. К слову, это разумная стратегия выживания, ведь когда нет ресурсов, чтобы отстаивать свои интересы, гораздо проще умерить аппетиты и не отсвечивать. Целее будешь.
Вопрос лишь в том, какую цену приходится заплатить за это чувство безопасности. Ведь в каждом из нас живут способности и таланты, которые мечтают быть выражены, и каждому хочется прожить жизнь, которой можно гордиться.
Как вернуть себе утраченную ценность
Простого ответа на этот вопрос нет и быть не может. Нужно заново пересобрать собственную личность, чтобы дать слово тем ее частям, которые были высмеяны, опозорены, раскритикованы и заперты в подвале ради вашего выживания. Как правило, это длительная работа с психотерапевтом, призванная присвоить себе эти вытесненные части.
Однако, помимо психотерапии, есть еще ряд способов, которые помогут вернуть себе свою ценность.
Маленькие шаги и измеримые результаты. Важно научиться не требовать от себя многого, но неуклонно двигаться к своим целям небольшими шагами и замерять прогресс. Концентрация на процессе творит чудеса.
Мне, например, очень помогало выделить себе временной промежуток и, скажем, полгода заниматься задачей, к которой, как я считал, у меня нет особых талантов, но которая была для меня важна. При этом очень важно не смотреть по сторонам, не сравнивать себя с другими, не ставить себе амбициозные цели и не задаваться вопросами: «А туда ли я иду?»
Работает отлично, если сами шаги понятны, выбраны верно и ведут к нужному результату. Скажем, вы знаете, что надо снимать рилс, делаете это каждый день, то через год у вас огромная фан-база, и счастье.
Поддерживающее окружение. Я начал с того, что обесценивание пронизывает нашу культуру. К счастью, появляется все больше людей и коллективов, где не принято гнобить друг друга, устраивать разносы и стыдить людей. Адекватное окружение само по себе становится целительной средой, которая постепенно возвращает ощущение своей ценности.
Грамотная обратная связь. Про людей с синдромом самозванца (а у людей с синдромом самозванца как раз наблюдается дефицит своей ценности) часто говорят, что их не нужно хвалить и говорить, что они молодцы, поскольку в похвалу они не верят, и она лишь усиливает их панику. Это верно лишь отчасти.
Да, если сказать человеку с синдромом самозванца, что он красавчик, это вызовет бурное сопротивление: «Вы просто плохо меня знаете, мне просто повезло, ничего я собой не представляю». Но если:
показывать связь его усилий с результатами (предложил идею, которая увеличила конверсию на 1,5%);
подсвечивать конкретные действия человека, которые вы цените (сохранил хладнокровие в сложной ситуации и спас сложные переговоры);
не гнобить за ошибки и провалы, а совместно извлекать из них уроки (пролетел с дедлайном, но в будущем будет закладывать на такую задачу больше времени и заранее сообщать, если не успевает),
то подобная конкретная и регулярная обратная связь позволяет укорениться ценности.
Стратегия необитаемого острова. Людям с синдромом самозванца сложно вписываться в новые проекты или брать клиентов, поскольку их гложет чувство, что другие помогут клиенту лучше. Из-за этого они саботируют подобные начинания, отказываются от крутых проектов и не растут. Так вот есть стратегия, которая хорошо помогает в этом случае.
Представьте, что вы с клиентом находитесь на необитаемом острове и там нет никаких других. Помочь ему можете только вы. В практическом смысле это помогает максимально сконцентрироваться на клиенте (на клиенте, а не своих тараканах), вникнуть в его ситуацию и предложить лучшее решение, на которое вы способны.
Такая концентрация помогает не страдать фигней, а когда вы не страдаете фигней, то хорошо делаете свою работу, и вот уже перед вами довольный клиент, а довольный клиент — это кейс и плюсики к вашей уверенности.
Если статья понравилась, загляните в мой канал Vopreki, который посвящен тому, как распознать неочевидные ментальные ловушки и прийти к своим целям вопреки неблагоприятным обстоятельствам. Следующий большой пост будет о том, какую цену нужно заплатить, если хочется попробовать себя в роли предпринимателя и как оценить свои шансы на успех. Подписывайтесь.
Руна дня 21.05.24 ЙЕРА
Значение руны ЙЕРА:
урожай. Это руна удачи, фортуны, благодати, обращения внимания Божеств лично на нас. Это поддержка на пути, выход на правильную дорогу. Это все-таки везение, конструктивное завершение этапа, избавление, освобождение, завершение кармических программ кристаллизация опыта.
Руна благоприятных исходов, Йера имеет отношение к любой деятельности или чему-то, к чему вы прилагаете усилия. Тем не менее необходимо осознавать, что не следует рассчитывать на скорое достижение результатов. Обычно для этого должно пройти некоторое время; следовательно, «один год» — ключевые слова, символизирующие полный цикл времени, предшествующий жатве, сбору урожая или освобождению.
Вы уже подготовили почву и бросили в нее семена. Теперь следует заботливо взращивать их. Тем, чья работа носит длительный характер и завершится нескоро.
Нет способа заставить время течь быстрее, и вы не в силах приблизить время жатвы.
Нужно просто приложить усилие, двигаться смелее, внимательнее смотреть по сторонам и помнить, что если мы не понимаем происходящего, может быть, ключ находится где-то рядом.
🌿🍃🌿
Будь ты трижды богат...
Небесам всё равно...
Вечно жить на земле
Никому не дано...
И с собой в мир иной
Ничего не возьмёшь...
Как пришёл ты ни с чем,
Так ни с чем и уйдёшь...
[автор Алибеков Рашид]
Зачем мне любить грибы
Вы все думаете, почему я такая больная и люблю грибы. Так вот, есть такой гриб, который поражает нервную систему насекомых и зомбирует их (кордицепс).
И я надеюсь найти такой гриб, который поразит человека, он станет зомби и начнётся зомби апокалипсис. И всё будет как в моем любимом аниме. Только я уже не школьница, но ничего, прорвёмся.
Кстати, мой начинающий вк, где можете делиться своими записьками и открытиями. А то мне личку этим заспамили, лучше распределить туда всё.
Одна женщина спросила меня...
😀 Одна женщина спросила меня:
«Почему ты такой независимый? Ты всегда делаешь только то, что хочешь»
🗣Тогда я ответил:
«Когда я был маленький, я понял что когда я делаю что-то, кто-то может быть счастлив, а кто-то нет. Всегда будут люди которые этого не поддержат.
Тогда я решил, что постоянно должен быть один человек, который будет счастлив от моего поступка. И я точно знал что этот человек - я»✔️
Счастливы или несчастливы другие люди — это их проблема.
Я рассказал это своим собственным детям. Я проверял это на практике всю свою жизнь.
⚠️ Самая важная задача сделать счастливым себя самого.
🗣 Брайан Трейси
Motbis - Бизнес и Финансы
Что такое нейрохакинг? Простыми словами про взлом мозга
Не так давно разбирали тонкости того, что такое биохакинг. Параллельно с этим существует достаточно свежее движение, посвященное повышению продуктивности и общей работы мозга. Итак, что такое нейрохакинг и можно ли улучшить работу нашего нейронного компьютера?
Мозг – крайне сложное и сбалансированное скопление сразу нескольких систем, которые находятся в шатком равновесии. И вмешательство в его работу не факт, что подарит продуктивность, а не нервозность и тревогу.
Что такое нейрохакинг и почему мы его обсуждаем?
В какой-то момент жизни каждый человек задумывается о том, чтобы раскрыть потенциал на максимум, приблизившись к лучшей версии себя. Проблема только в том, что понятие «лучшая версия» крайне размытое. И очень легко уйти в крайность, которая будет разрушать личностные качества, а не взращивать их. Даже если использовать витамины для работы мозга.
Переосмысление продуктивности
Буквально лет 10-15 назад продуктивность сводилась к занятости, решению важных задач, погоне за успешным успехом и обогащением. Капитал, бренды, статус – вот три базовые опоры, на которых держалась продуктивность. И улучшение работы мозга, как объяснение что такое нейрохакинг, исчислялось в способности зарабатывать больше.
Однако, каждый человек, который выбирает такую систему развития, рано или поздно сталкивается с её багами. Счастье, как система достигаторства, обесценивается с каждой новой ступенью. И на смену чувства успех приходит фрустрация и выгорание.
Но если продуктивность не поддается системам измерения, то на что может ориентироваться человек, решившийся разобраться в том, что такое нейрохакинг? Какую роль в этом сыграет клиника биохакинга?
Нейрохакинг и биохакинг. Разница
Популярность ЗОЖа и развитие концепций духовных практик предложили несколько иной взгляд на окружающий мир. Во главу жизненных ценностей стали возводиться не только профессиональные навыки, но и общее самочувствие. При этом:
Произошел сдвиг от общепринятых норм и правил к частным маркерам. То есть, абстрактные 8 000 шагов, 2 литра воды, обязательный витамин D или отказ от сахара/кофе теперь не приписываются кому попало. Питание и БАДы подбираются опционально под человека.
Доказательная медицина вместо традиционных норм. Фервекс при простуде, поедание белка для роста мышц, вера в тестостероновую силу трибулуса… все это уходит в прошлое. Есть pubmed, есть клинические исследования на людях, есть явный язык фактов. И он объясняет, как постичь здоровье и долголетие.
Уход от акцента на здоровье организма прицельно на здоровье мозга. Улучшить здоровье сердца и сосудов можно, если сбалансировать диету и включить подвижный образ жизни. В то же время инсульты молодеют, деменция, Альцгеймер и Паркинсон могут проклюнуться в среднем возрасте. А ментальные болезни, от депрессий, ОКР и тревожных расстройств, всё чаще встречаются в нашем мире.
Нейрохакинг стал ответвлением биохакинга, вобрав в себя практики и методики по работе с мозгом и сознанием. Развитие тела, мышц, работа внутренних органов – всё это важно. Но вопрос личностного счастья и продуктивности прячется в сознании.
Что такое нейрохакинг, и почему это не взлом мозга?
Главная ошибка – это вера в тайный пласт ресурсов, который якобы скрыт в мозге. Миф про 10% работы мозга связан с тем, что мозг ошибочно воспринимался как системный процессор. Хотя куда правильнее описать работу мозга, как игру симфонического оркестра. Музыка не станет «лучше», если все инструменты одновременно будут играть все ноты максимально громко.
Проблема взлома мозга
Чтобы понять, что такое нейрохакинг, важно понять принципы работы мозга. Нельзя свести продуктивность к одной таблетке, которая за раз решит все вопросы. Вместо этого, стоит определить, какие системы находятся в упадке, и как помочь им восстановить работу.
Отсутствие скрытых ресурсов и особенности стимуляторов. За продуктивную работу в мозге отвечает несколько систем. Это повышенный синтез дофамина и норадреналина, а также блокада рецепторов аденозина – сигнальных путей усталости. Однако, если разгонять дофамин и норадреналин, то рецепторы адаптируются к повышенным дозировкам и организм сперва словит толерантность, а потом и зависимость. А накопленная усталость будет наваливаться при малейшем удобном случае.
Подача питательных элементов в мозг. Суть в том, что мозг защищен гематоэнцефалическим барьером. Слоем клеток, которые не пропускают ничего лишнего в мозг. Только простейшие вещества, из которых мозг сам синтезирует все самое необходимое.
Палки в колесах. Извечная проблема кроется в наших привычках. Скроллинг соцсетей, новости, игры, порно, сериалы, сплетни… Если накачать мозг ноотропами и стимуляторами, то мы лишь еще интенсивнее будет погружаться в эту же пучину.
То есть, ключ к повышению продуктивности – это не ноотропы в чистом виде. Они оставляют нас все той же «обезьяной», которая просто делает больше своих «обезьяньих» дел, застревая в ментальных ловушках. Нейрохакинг кроется в ином подходе к мозгу, сознанию и продуктивности.
Базовые принципы для эффективности работы мозга
Разделяй и властвуй. Не зря этот девиз завоевал популярность. Разные периоды дня соответствуют разным видам активности. Наш организм веками учился и адаптировался выделять кортизол, гормон стресса и бодрости утром, а гормоны расслабленности и спокойствия вечером. Поэтому любая важная активность начинается с утра.
Равновесие важнее стимуляции. Прокачка мозга – это не действие одного дня. Нельзя один день быть мега-продуктивным, зато потом три дня отдыхать про запас. Вы, и только вы, знаете как стабилизировать ваш день. Выделив в нем время для работы и отдыха.
Нейрохакинг – это образ жизни. Нельзя побыть продуктивным неделю-месяц, набраться знаний или ресурсов, а потом выезжать на этом бэкграунде. Нет, работа мозга строится системно и планомерно.
Успех и счастье – разные системы. Нейрохакинг – это не путь к успешному успеху, а скорее систематизация и согласование всех сфер вашей жизни в единую систему, в которой есть время для продуктивности, близких отношений, отдыха и чувства счастья.
Подводя итог, что такое нейрохакинг?
Нейрохакинг – это система поведенческих паттернов, направленная на повышение общей продуктивности и чувства удовлетворенности от жизни. Она включает в себя понимание инструментов, которые повышают результативность работы, систему личностных ценностей, требований к жизни и себе.
А вот подробнее про доступные инструменты нейрохакинга и принципы его воплощения в жизни – рассказываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!
ТОП-20 курсов и марафонов по развитию женственности и привлекательности
Чувствуете, что ваша женская энергия недостаточно раскрыта и хотите быть более желанной и уверенной? Эта подборка курсов поможет раскрыть женственность и добиться желаемых результатов в короткое время. В этой статье программы от специалистов с опытом в психологии и в трансформации личности.
Последнее обновление: 20 мая 2024 года.
Мы расскажем о полноценных платных программах с теорией от специалистов и поддержкой наставников. Для тех, кто желает только познакомиться со способами раскрытия женственности, представлена подборка из бесплатных программ по женственности для самостоятельного ознакомления.
ТОП-10 курсов по раскрытию женственности в 2024 году
«Я женщина» от Марка Бартона — курс с обилием медитативных практик и авторскими материалами
«Сильная, но женственная» от Валентина Шишкина — практикум для руководительниц, которые хотят оставаться женственными
«Три кита женского счастья» от Edpro — курс с поддержкой куратора и zoom-встречей с экспертом
«Рождение богини» от Ланы Принц — курс, после которого можно встретить вторую половинку и восстановить гармонию
«Заземление» от Регины Жиляевой — курс с авторской методикой прочтения своего тела
«Энергия красоты» от Евы Ефремовой — курс, после которого вы сможете принять индивидуальность своего тела
«Энергетические женские практики» от Сергея Хохлова — курс с практиками по восстановлению ауры и защитой от энергетических вампиров
«Мой самый счастливый день» от Евгения Хонина — курс, который поможет избавиться от ограничивающих убеждений
«Женская гормональная гимнастика восточных императриц» от Виктории Рай — курс, который поможет вылечить хронические заболевания
«Я — женщина, рожденная для счастья» от Вячеслава Юнева — курс, который поможет выйти в глубокие отношения
Онлайн-курсы по раскрытию женственности
В этом разделе рассмотрим женские курсы, которые помогут раскрыть женственность через различные практики. На курсах участницам помогают опытные эксперты и предоставляется подробная теоретическая база. Курсы направлены на развитие женской энергии и привлечение счастья.
1. Я женщина — Марк Бартон
Стоимость: от 19 900 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
На курсе предлагаются три варианта выбора тарифного плана: «Базовый», «Оптимальный» и «Премиум». Программа рассчитана на четыре тематические недели. Обучение будет проходить через видеоуроки, выполнение практических заданий и тестов. В процессе обучения студенты будут вести свою рабочую тетрадь и получат доступ к групповому чату.
При выборе тарифов «Оптимальный» или «Премиум» на протяжении всего курса по женственности будет поддержка психолога-консультанта. После завершения курса доступ к урокам останется на протяжении трех месяцев.
2. Сильная, но женственная — Валентин Шишкин
Стоимость: от 19 900 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
Освоив этот курс по раскрытию женственности, вы раскроете ключ к гармоничному влиянию, где с легкостью скомбинируете нежность с силой, гибкость с уверенностью, при этом успешно интегрируя женственность как мощный инструмент взаимодействия как в рабочей среде, так и в деловых процессах.
Отточите навык баланса, избегая излишества в проявлении женственности на работе и минимизируя риск попадания в крайности. Этот курс подразумевает 3 урока, доступ к каждому из которых открывается по завершении и сдаче домашнего задания.
3. Три кита женского счастья — Edpro
Стоимость: 6 900 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
На этом курсе найдут свое место те, кто сталкивается с жизненными вызовами, желает построить гармоничные отношения, раскрыть свою индивидуальность, и ищет новые подходы к достижению своих целей. Участницы программы будут проходить через разнообразные этапы развития, открыв новые методики улучшения взаимоотношений с самими собой, своей сексуальностью, партнерами и окружающим миром.
Помимо теоретической базы, участницы будут проводить практические упражнения для работы с телом и чувствами, получая обратную связь и поддержку от своего наставника. В рамках курса предусмотрена 1 живая встреча с опытным специалистом.
4. Рождение богини — Лана Принц
Стоимость: от 73 500 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
Этот онлайн-курс женственности предназначен тем, кто хочет встретить вторую половинку, вывести отношения на новый уровень, восстановить гармонию в семье или создать финансовое благополучие.
На выбор представлены 3 варианта участия: «Принцесса», «Королева» и «Богиня». На всех тарифах предусмотрена обратная связь от автора курса и бонусы. Студентки будут изучать материал посредством видеоуроков онлайн, в удобное время. Каждую неделю организуются встречи в сети, где можно лично обсудить темы уроков с кураторами.
5. Заземление — Регина Жиляева
Стоимость: от 19 800 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
Автор курса — психолог, писатель и автор бестселлера «Трансформация женской судьбы». По авторской методике участницы узнают, как исцелить свое тело, почувствуете себя желанной, создадите счастливые отношения и узнаете свое предназначение.
Обучение рассчитано на 10 видеоуроков, а поддержка предлагается на 1 год. Также участниц ждут полезные дополнительные материалы.
6. Энергия красоты — Ева Ефремова
Стоимость: 29 900 ₽
Обратная связь: нет
О чем курс?
Женская привлекательность — это не только внешний облик и манящий взгляд, но и гармония с собой, которую можно обрести, пробудив внутреннюю энергию. На этом курсе вы узнаете секреты красоты и научитесь управлять своей энергией, чтобы сверкать изнутри. Ведущей программы является Ева Ефремова, создательница проекта «Живи Сердцем».
Этот курс женственности является путем к осознанию своей уникальности, изучение методов повышения энергетики, коррекции питания и преодоления комплексов. Основа обучения — Метод Прямых Изменений, который Ева разработала специально для студентов.
7. Энергетические женские практики — Сергей Хохлов
Стоимость: 27 000 ₽
Обратная связь: нет
О чем курс?
Онлайн-курс, проводимый опытным психологом и специалистом по счастливым отношениям, предлагает уникальные практики для улучшения вашего физического самочувствия, привлечения качественных партнеров и достижения поставленных целей.
В рамках обучения вы познакомитесь с авторскими методиками по восстановлению баланса энергии, созданию сильной защиты от негативного воздействия и защите от возможных магических атак на себя и близких. В случае, если материалы обучения не соответствуют вашим ожиданиям, вы имеете право запросить возврат средств в течение 48 часов после окончания онлайн-курса.
8. Мой самый счастливый день — Евгений Хонин
Стоимость: 888 ₽
Обратная связь: нет
О чем курс?
Медитативная программа Евгения Хонина и Екатерины Шапошниковой направлена на программирование подсознания с целью привлечения любящих людей и счастливых событий, достижения внутренней гармонии и реализации всех заложенных природой возможностей. Решение проблемы большинства людей заключается в доступе к информации. Данная медитация счастливой жизни способна раскрывать тайны мироздания, освобождать разум и обнаруживать неисследованные грани собственного Я.
9. Женская гормональная гимнастика восточных императриц — Виктория Рай
Стоимость: 1 800 ₽
Обратная связь: нет
О чем курс?
Видеокурс предназначен для женщин, желающих освоить интимную гимнастику. Его целью является восстановление здоровья, энергии и гормонального баланса, а также улучшение качества половой жизни. Курс женственности также включает в себя уникальные методики гормональной гимнастики, известные ранее только китайским императрицам. Возможность улучшения иммунитета, работы эндокринной системы и процессов омоложения призвана обеспечить более полноценную жизнь и повысить уровень удовлетворения от отношений.
10. Я — женщина, рожденная для счастья — Вячеслав Юнев
Стоимость: 10 900 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
Курс предназначен тем, кто ищет глубокие отношения. Он подходит как одиноким девушкам, мечтающим о любви, так и замужним женщинам, желающим оживить свои отношения, а также разведенным, которые не хотят начинать новые романтические связи. В рамках курса будут рассмотрены способы построения идеальных отношений без шаблонных советов.
Обучение проводится в закрытой группе в социальной сети ВКонтакте, которая останется доступной навсегда. Доступ к записям будет закрыт через 6 месяцев. Занятия проводятся онлайн, и участники смогут задавать вопросы тренеру.
11. Прорыв: я этого достойна — Анна-Мария Арэ-Буайе
Стоимость: 20 990 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
Курс представляет собой путешествие к новому уровню финансового успеха, здоровья и любви в длительном процессе с использованием уникальной методики личностной трансформации Анны-Марии в течение 35 дней.
С использованием трансформационных техник и сеансов ольфактивного гипноза проводится работа с подсознанием, более мощной частью нашего ума, ответственной за наши выборы, убеждения и привычки. Каждый день ученики будут получать задание на определенную тему, а также получат рабочую тетрадь и доступ в закрытую группу.
12. Мастерская женственности — Онлайн-школа Валерия Синельникова
Стоимость: от 21 900 ₽ или от 7 300 ₽/месяц на 3 месяца
Обратная связь: есть
О чем курс?
Первые 2 занятия на курсе бесплатные для знакомства со школой. За время обучения вы познаете женскую природу и качества, гармонизируете отношения с мужем, раскроете женскую интуицию и многое другое. В подарок при регистрации студентки получат видео «Как женщине пережить сложные времена и не растерять свою женскую природу». Курс ведет психолог и арт-терапевт.
13. Осознанная женственность — Школа осознанной женственности
Стоимость: по запросу
Обратная связь: есть
О чем курс?
Это программа от Светланы Олейник, которая не только легко, но и эффективно уводит участниц в самые глубины их женственности. Это курс развития и трансформации через принятие новых состояний и инициацию в женскую энергию.
Программа состоит из 4 модулей, из которых участницы узнают секреты рождения женской силы. Всего в доступе будет 27 видеозанятий и 4 теста для лучшего понимания себя. Участницам курса будет доступен Telegram-чат с однокурсницами для обмена опытом.
14. Возвращение к себе — Школа женственности Алисы Дорошевич
Стоимость: от 6 990 ₽
Обратная связь: есть
О чем курс?
В личном кабинете доступно более 35 уроков с видео-материалами и практическими заданиями. Весь курс ориентирован на практическое применение. Каждый ученик получает индивидуальное внимание. В рамках VIP-пакета предусмотрена личная коммуникация с автором курса. Учениц ждет не только обратная связь по выполненным заданиям, но и эффективная система поддержки и возможности для расширения своей сети контактов.
Продолжительность курса составляет 21 день (3 недели), а обратная связь предоставляется в течение месяца. Программа курса разработана таким образом, чтобы каждый участник мог проходить ее в удобном темпе без лишней суеты.
Бесплатные курсы по развитию женственности
В этом разделе предлагаем ознакомиться с бесплатными курсами по развитию женственности. Вы получите базовую структурированную информацию для начала пути преображения. По окончании этих курсов можно перейти на более серьезные программы.
Я такая одна: удобная или привлекательная от Марка Бартона (прямой эфир в формате онлайн-интенсива, бонусы после регистрации, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Силуэты: отталкивающие и привлекающие от Валентина Шишкина (вебинар по пластике движений, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Секреты женской сексуальности от Edpro (онлайн-курс от дипломированного психолога, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Самодисциплина с улыбкой от Евы Ефремовой (7-дневный экспресс-курс по самодисциплине, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Сила любви к себе от Сергея Хохлова (онлайн-вебинар с бонусом в виде теста на уровень самооценки и чек-листа «практик по наполнению энергией», без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Как раскрыть женственность: курс от психолога Puzzlebrain (курс из 7 уроков и 7 практических упражнений, без выдачи сертификата, доступ после регистрации)
Как мы подбирали школы и курсы для нашей статьи?
Для составления статьи о курсах по раскрытию женственности мы провели тщательный отбор и анализ различных образовательных программ. Наш выбор основывался на следующих критериях:
Репутация и опытность учебного заведения. Мы отдавали предпочтение школам с долгой и успешной историей в области обучения женской энергии и женственности.
Квалификация преподавателей. Нам было важно, чтобы курсы вели опытные и квалифицированные специалисты с практическим опытом в данной области.
Обновленность программы. Мы выбирали курсы, которые предлагают актуальные знания и навыки, соответствующие современным требованиям и потребностям.
Отзывы и рекомендации. Мы учитывали мнения студентов и выпускников о качестве обучения, организации процесса и результативности программ.
Доступность и гибкость обучения. Мы искали курсы, которые предлагают различные форматы обучения (онлайн, офлайн, индивидуальные занятия) и графики занятий, чтобы удовлетворить разнообразные потребности студентов.
После тщательного анализа и сравнения различных вариантов мы выбрали несколько школ, которые соответствуют нашим критериям и представляют ваши интересы.
Курсы по раскрытию женственности – как добиться результатов
Для достижения результатов на курсах по раскрытию женственности важно уделить должное внимание нескольким ключевым аспектам. Прежде всего, необходимо иметь ясное понимание целей и мотивации для чего вам это нужно: найти партнера, стать увереннее в себе, улучшить отношения в браке или что-то еще..
Важным элементом успешного прохождения курса является регулярное участие во всех занятиях и выполнение поставленных заданий. Активное участие позволит вам углубить знания, развить навыки и получить ценный опыт под руководством опытных преподавателей.
Помимо этого, рекомендуется поддерживать общение с другими участниками курса, обсуждать темы, задавать вопросы и делиться опытом. Взаимодействие с однокурсниками способствует обогащению знаний через разнообразные точки зрения и мнения.
Наконец, важно помнить о постоянном самосовершенствовании и стремлении к личностному росту. Процесс раскрытия женственности – это не просто приобретение новых знаний, но и поиск себя, своего стиля и уверенности.
Соблюдение вышеупомянутых принципов позволит вам добиться значимых результатов в процессе прохождения курсов по раскрытию женственности. Не бойтесь открыться новым знаниям, стремитесь к постоянному развитию и верьте в свои силы!
Итоги
Для выбора курсов по раскрытию женственности самостоятельно следует обратить внимание на несколько ключевых аспектов. Прежде всего, стоит изучить информацию о квалификации преподавателей — их опыт работы в данной области, образование и отзывы учеников. Важно также учитывать программу обучения: оцените цели, методики работы над собой, предполагаемые результаты и доступные занятия.
Проверьте конкретные темы, которые будут затронуты на курсе — психология женственности, стиль и образ, коммуникационные навыки и прочее. Критически взгляните на формат обучения: это может быть онлайн-курс, вебинары, групповые занятия или индивидуальные консультации. Не забудьте оценить стоимость обучения и доступность для вас времени и места проведения занятий. Убедитесь также, что выбранный курс соответствует вашим целям и ожиданиям от обучения. А мы предлагаем обратить внимание на следующие программы:
Я женщина от Марка Бартона — курс, насыщенный разнообразными медитативными упражнениями и оригинальным контентом;
Сильная, но женственная от Валентина Шишкина — практические занятия для женщин-лидеров, желающих сохранить свою женственность;
Три кита женского счастья от Edpro — обучающая программа с наставником и онлайн-встречами через платформу Zoom с профессионалом в области.
Расскажите, какие курсы вы проходили или хотели бы пройти?
Реклама ИП Павелковский М.В., ИНН 7612060943154; ООО «КИНЕТИКА», ИНН 9701262949; Реклама: ООО «МАДПО», ИНН: 7734432085; ИП Принц Милана Александровна, ИНН 772625902419; ИП Горбатов Владимир Юрьевич, ИНН 623000063407; ИП Ефремова Е.А.503103693758; ИП Хохлов Сергей Сергеевич, ИНН 031803446386; ИП Юнев А.А., ИНН 774326756964; ЗАО «Анна Мария», ИНН 7811040649; ООО АВТОРСКИЙ ДОМ СВЕТОЧ, ИНН 7810903839; ИП Олейник Светлана Васильевна, ИНН 504100286435; ИП Дорошевич А. В., ИНН 501812550959; ООО «Пазл Групп», ИНН 77338