Психология
Хочу нравиться всем. Что с этим делать?
Одно из самых часто встречаемых желаний клиентов, которое мешает жить в своем ритме, без оглядки на других людей – хочу всем нравиться. Казалось бы, отличное желание, здорово, когда тебя все любят и ты всем нравишься. Так какие же здесь минусы и подводные камни? Во-первых, приходится прикладывать очень много усилий, чтобы вести себя так, как понравится всем людям, ну или хотя бы большинству. Во-вторых, при такой стратегии не принимается во внимание, а чего хочу я сам, собственные желания и реализация стоят далеко не на первом месте.
Как формируется потребность нравится людям? Зачастую детство такого человека проходило в достаточно непредсказуемой атмосфере, это могла быть дисфункциональная семья, где родители были зависимы от алкоголя или имели сложные заболевания, не позволяющие давать должное внимание ребенку. Или же родители могли часто критиковать ребенка, отвергать его искренние проявления, иногда даже наказывать за них. В таком случае у ребенка появляется представление, что он не интересен и не важен родителям, что их любовь нужно заслужить. Малыш пытается угадывать, что нравится родителям, он внимательно наблюдает и запоминает, что именно вызвало похвалу и одобрение. Постепенно он начинает формировать свою личность таким образом, чтобы нравиться родителям, соответствовать их ожиданиям.
Такой подход становится базовой настройкой человека, поэтому его сложно заметить во взрослой жизни. Может казаться, что это единственный возможный способ взаимодействовать с людьми, ведь иначе я могу им не понравиться и тогда… Если у вас появился образ, что последует за этим «тогда», то очень важно поближе присмотреться к нему, постараться увидеть, что за потребность стоит за ним. Например: «Если я не понравлюсь людям, то тогда они могут объединиться против меня». Здесь в основе желания нравится лежит потребность в безопасности, если я нравлюсь людям, то они на моей стороне и будут благосклонны ко мне. Или другой пример: «Если я не понравлюсь людям, то значит я не интересный, не нужный». Тут скрывается потребность в ощущении своей ценности, при этом почему-то вашу ценность определяют другие люди.
Чтобы больше не нуждаться в одобрении всех людей, важно увидеть свою настоящую потребность, которая скрывается за желанием нравиться всем. На следующем этапе нужно подумать, как еще я могу реализовывать эту потребность другим образом, который будет больше мне подходить. Например, если я хочу чувствовать себя в безопасности рядом с другими людьми, то я могу начать заниматься спортом, чтобы чувствовать себя физически сильным, или я могу прочитать книжку о том, как защищать себя в конфликтной ситуации. Если же мне не хватает ощущения собственной значимости, то я могу посмотреть на людей, которые кажутся важными мне, и подумать, что я в них ценю, обладаю ли я этими же качествами, что я могу сделать, чтобы развить эти качества.
Больше интересных текстов в телеграм канале "Открывая себя"
Отношение к деньгам (или насколько вы себя балуете)?
Зарплата у меня небольшая, но мне хватает. Я многое себе не позволяю, но иногда балую себя. Мне интересно, как вы тратите деньги? Экономите на себе или жизнь одна...?
Есть у Вас деньги (получили зарплату), вы примерно рассчитываете все траты на месяц и покупаете все обдуманно или готовы потратить на все свои хотелки?
Пришли Вы в ресторан, Вы выберете минимум, чтобы поесть экономно (например по акции) или закажете все, что хочется и ещё оставите хорошие чаевые?
Я выбираю минимум, иногда могу позволить чуть больше, чаевые оставляю только, если официант был любезным и все принес вовремя, без ошибок.
Одежду я покупаю редко, по необходимости. В салоны красоты почти не хожу (два раза в год к парикмахеру, на праздник - маникюр). Подруги говорят, что себя надо любить и жалеть, на красоте не экономить. А я не могу позволить себе лишние траты (бедное детство оставило отпечаток). Наверное я иногда завидую (стыдно в этом признаться) тем людям, которые выполняют все свои хотелки, но сама не могу. Как себе побороть этого жмота, который готов купить близким все, чтобы их порадовать, а себе жалко? Иногда хочется почувствовать себя принцессой, сходить в салон красоты, сделать макияж, прическу, маникюр и купить красивое плать (в конце концов хоть раз посмотреть на себя в образе)е и кажется, что сразу самооценка поднимется... Помечтаю, а потом понимаю, что не могу там потратить деньги. Начинала писать про отношение к деньгам и дошла до своих комплексов (неожиданно, но пусть останется тут)))
Научите себя любить!
Девушки, женщины, как вы тратите свою зарплату?
Мужчины, как вы считаете, должна ваша женщина на себе экономить?
Завышенной самооценки не существует
В детстве мне часто говорили, чтоб я не слишком сильно гордился собой, а то у меня будет завышенная самооценка. А на одном из уроков в школе нам рассказывали о том, как ужасно её иметь. И что завышенная самооценка появляется, когда человек слишком сильно хвалит и любит себя
Сквозь призму лет и годы обучения психологии, я вам скажу, всё это полная чушь - завышенной самооценки не существует
Знаю, сейчас полетят комментарии: «То есть ты хочешь сказать, что высокомерные, самовлюблённый, чёрствые к чувствам других нарциссы – это люди с низкой самооценкой. Ты что, кукухой поехал?». Нет, я не поехал кукухой, и да, именно это я и хочу сказать.
Давайте представим шкалу самооценки. 0 на ней – крайне низкая самооценка. Такой человек ненавидит себя, стыдиться того, какой он и все вокруг ему кажутся лучше него. Он уверен, что он самый худший человек в мире
100 на этой шкале – это крайне высокая самооценка. Такой человек безусловно принимает себя, не ругает себя за промахи и всегда уверен в себе и своих силах. Таких людей я никогда не встречал
Допустим, есть какая-то девочка Катя. Мама в детстве её лупит, ругает, говорит, что она безрукая и вообще лучше бы соседская девочка Лена была её дочкой. У Кати формируется крайне низкая самооценка (15 на нашей шкале). Она никак не может заслужить признание мамы и почувствовать себя нормальной. Катя вырастает и так же зависит от мнения других. И тогда, чтобы поддерживать свою бесконечно падающую самооценку, у психики Кати 2 выхода:
Выход 1: гиперкомпенсация. Катя начинает считать, что она лучше всех. Люди вокруг нужны ей только пока они считают так же, ведь те, кто считает считают иначе – дураки. Она не чувствует никакого сожаления к другим – они слишком ничтожны по сравнению с ней. Катя постоянно преувеличивает собственные таланты, а таланты других преуменьшает. Это называется грандиозный нарциссизм
Выход 2: адаптация. Катя начинает считать, что она хуже всех. Она ненавидит себя за слабость, склонна к самокопанию. Ей надо быть лучшей, чтобы хоть ненадолго почувствовать себя нормальной. Но даже если она чего-то достигла, она это сразу обесценивает – «так может любой». Катя остро нуждается в признании других. Любую критику она принимает близко к сердцу и потом долго о думает об обидных словах. Кроме этого, она страдает синдромом отличника – делай идеально или не делай вообще. Это называется дефицитарный нарциссизм
То есть, тот, кто выглядит надменным и высокомерным, ненавидит себя ещё больше чем вас. И самооценка у них очень низкая
А встречали ли вы людей с действительно высокой самооценкой? Тех, кто любит и не обвиняет себя? Пишите в комментариях
Читайте также в Telegram