«Да кому ты нужен?! Никто на тебя даже не смотрит!» – и ты уже покорно стоишь на картонке, примеряешь одежду, которая понравилась твоей маме, но не тебе. Стыдливо пытаешься хоть как-то прикрыться, если в ларьке даже скромной шторки не оказалось. Тогда эта фраза не приносит облегчения – она вгоняет в стыд.

А во взрослой жизни - разве это происходит только в «примерочной»? Ты вырос, но всё так же продолжаешь стыдливо прикрываться: «Да я особо ничего не умею», «Чем я могу быть полезен? Всё уже придумано до меня», «Чем я отличаюсь от других?» – и всё в таком духе.

Ты сам себя обесцениваешь, но желание быть нужным никуда не исчезает. Поэтому выбираешь стратегию – получать одобрение, признание через: успешный успех, чрезмерную вежливость и уступчивость (наступая себе на горло), соответствие современным стандартам моды, красоты, поведения… Продолжи список сам.

И теперь внутри звучит та самая фраза: «Да кому ты нужен?» – но это уже не стыд за телом, а страх быть отвергнутым, ненужным, непризнанным. Просто стать пылью. Осознание этого причиняет боль, а боль, в свою очередь, подталкивает искать лекарство – «нужностин». Всё словно сводится к одной истине: если ты нужен – значит, имеешь право на существование. Только если ты полезен – ты можешь жить.

Но лекарство совсем в другом:

Ты можешь сказать – и остаться непонятым.
Ты можешь сделать что-то – и мир останется равнодушным.

Но если ты делаешь или говоришь это просто из внутреннего импульса – потому что хочешь , потому что нужно , потому что нравится , – тогда приходит облегчение. Ты не нужен никому, кроме себя. И в этом – не одиночество, не страдание, а внутренняя свобода и спокойствие.

Выдохни. Ты не нужен. Люди живут свои жизни, погружены в свои желания и страхи. Ты можешь жить не ради того, чтобы быть кому-то нужным. Избавься от этого экзистенциального приговора, висящего над тобой, как дамоклов меч. Их осуждение – это про непринятие. А не принимают тех, кто, по их мнению, не нужен.

Это только его проблема, что в 34 он отказывается от повышения, которое ему навязывают вместе с чуть более комфортным кредитным ведром гаек, чуть более просторной бетонной коробкой в ипотеку на 10 лет, заставленной дешёвой мебелью из пресованной древесной пыли и миллиардом новых обязанностей, потому что нужно, а не потому что ему хочется! Видите ли, не хочет изучать свои потребности и желания, чтобы увидеть в них... Именно это увидеть... да... да, именно этого он хочет и это всё ему нужно!

Да ебал он все эти ваши желания и ваши представления об успехе. И сам успех ебал. Он вас ненавидит и пытается защититься от ваших гнилых афирмаций, которыми его и так затрахали с пелёнок.

Чистая рекурсия, зацикливание. Самооценка существует только в лингвистической модели мышления. Когда вы рисуете её образно - всё рассыпается.

Нет второго “я” за пределами головы, который вас оценивает. Это просто петля в мышлении.

А если всё-таки хочется оценить себя - оценивайте действия.

Например:

Сегодня я ничего не сделал. Отличный результат - я именно это и планировал. Завтра доделаю)

P.S.

Если вы начнёте рисовать в голове стикмана схему:

«Я → Родитель → Внутренний критик → Значимый взрослый» то, возможно, стоит зайти в комментарии или сразу к психиатру с жалобами на диффузию идентичности.

Как я уже упоминал в посте про "Родителя", "Ребёнок" - не просто "одна из" субличностей, а наше личностное ядро. Вполне можно существовать и без "Родителя", и без "Взрослого" (например, если они по каким-то причинам не сформировались), но невозможно полноценно существовать без "Ребёнка"... разве что в качестве "овоща". Во-первых, потому что "Ребёнок" входит в нашу базовую психическую комплектацию уже при рождении, во-вторых - потому что его никак нельзя из нашей психике изъять, можно только подавить, с чрезвычайно негативными для себя последствиями. Чем хуже "Ребёнку", тем хуже становится и нам, т.к. его чувства - это и наши чувства, его состояние - это и наше состояние. Максимум - можно "обезболить" его на какое-то время, но его ухудшающееся состояние в любом случае будут влиять на нас.

Можно даже выделить характерные симптомы того, что функционирование "Ребёнка" нарушено - почти всегда это нарушение чувства осмысленности жизни (всё начинает казаться бессмысленным), безразличие, снижение общего жизненного тонуса, жизненной мотивации и паралич сферы желаний (ни на что нет сил и желания, невозможность определить, чего хочешь, что нравится и т.д.), снижение психологической восприимчивости (ничто не радует, а в запущенных случаях и вовсе никакие события не вызывают особо эмоционального отклика), оскудение эмоциональной сферы (чувств мало, они блеклые, надолго не задерживаются... порой единственными частыми эмоциями остаются тоска\раздражение), нарушение творческих способностей (либо напрочь отпадает желание к творчеству, либо невозможно закончить творческий проект - пыл быстро иссякает, "всё не так и всё не то", недовольство любым результатом), снижение либидо (ослабевание сексуальных желаний и эрогенной чувствительности, неустойчивость включения "сексуальной физиологии"... но сразу уточню, что тут могут быть и другие причины, внутренний "Ребенок" отвечает лишь за психологический компонент либидо) и т.д. Ключевое здесь именно: желания, "осмысленность", чувствительность (особенно к хорошему), либидо, творчество, воля к жизни.

Не сложно заметить сходство описанного симптомокомплекса с депрессией. И действительно - нарушение функционирования "Ребенка" очень часто вытекает в депрессию.

Словом, мы видим, что "Ребёнок" отвечает за важнейшие наши психологические функции - за насыщенность нашего восприятия, наши желания, способность радоваться и быть счастливым, способность сексуально желать кого-то и получать удовольствие от близости, способность творить и получать удовлетворение от результатов своего творчества. Он же отвечает за генерацию нашей "воли к жизни" (что имеет прямое влияние на нашу стрессоустойчивость), нашей жизненной силы (без которой, как без электричества в современном городе, ничего толком не работает) - при подавлении "Ребёнка" этот поток неизбежно мелеет, пусть и не сразу.

На основании чего "Ребёнка" выделяют в отдельную субличность?

Дело в том, что у "Ребенка", как и у "Родителя", есть свои характерные цели, подходы, своеобразная идеология, даже свои ужимки и лексикон. Собственно, самым наглядным примером здесь будет реальный ребенок, а также в какой-то мере можно провести параллели с инфантилами из раннего моего поста (но здесь важно понимать, что чтобы образовался инфантил, в его детстве что-то должно было пойти не так, инфантил хорошо иллюстрирует характерные для внутреннего "Ребенка" особенности, но не является показателем того, как должен выглядеть человек со здоровым "Ребёнком"). Главный руководящий принцип поведения "Ребёнка" очень прост - делаю, что хочу и не делаю того, чего не хочу (тянуться к приятному, избегать неприятного). Легко можно представить, насколько нужно отредактировать этот принцип, чтобы человека можно было выпускать на люди - это как раз полезная часть работы "Родителя". Целями ребенка является удовлетворение эмоциональных потребностей, самореализация, получения принятия от окружающих. "Ребёнок" нетерпелив и стремится к наглядности сигналов, что его цели достигаются - его не удовлетворят какие-то абстрактные или сильно отложенные результаты (способность к терпению, опосредованию желаемого, комплексной оценке результатов своих усилий привносится другой субличностью - "Взрослым"). Он очень зависит от того, как на него реагируют другие люди, ему важно получать сигналы, что он нравится, что он желанен, получать похвалу, видеть, что окружающие замечают и ценят его достоинства, что с ним считаются и он - не пустое место. "Ребёнок" естественным образом эмоционален и именно на языке эмоций говорит с миром (если настоящему ребенку его родитель говорит, что он хороший и замечательный, но сам при этом отстранённо и равнодушно смотрит в сторону - ребенок считает именно невербальную часть "к тебе безразличны", если вслед за похвалой родителя тут же идёт "но можно было и лучше", то ребёнок считает как истину именно сообщение "ты не идеален").
Идеология "Ребёнка" - это что-то вроде "надо получать удовольствие от жизни и поменьше заморачиваться", "надо творить и самовыражаться, нести миру то, что только ты можешь ему дать!" (это очень контрастирует с "родительским" - "ты должен..!", "сперва заслужи..!", "ни в коем случае нельзя..!", "недопустимо..!")
Легко заметить, когда человек находится в режиме "Ребенка" - в его поведении появляются детские ужимки, он становится очень эмоциональным, непосредственным.
Лексикон ребенка - про чувственность, образность, ему чужды нотации и морализаторство или сложные сухие логические конструкции (характерные почерки "Родителя" и "Взрослого" соответственно).

Важно понимать, что "Ребёнок", как и остальные субличности, может быть разной степени развитости. Например, он ещё должен дорасти до осознания ценностей творчества или глубоких доверительных отношений с кем-то. Совсем неразвитый ребенок будет тяготеть к самым поверхностным и примитивным удовольствиям и обладать чрезвычайно бедным инструментарием для их получения, будет слишком эгоцентричен, нетерпелив и неуправляем, чтобы выстроить хоть какую-то внятную жизненную стратегию. А чтобы он развивался, нужно соблюсти два условия: 1) Собственно, давать ему пространство для проявления, где он мог бы пробовать и учиться правильно распознавать и реализовывать свои импульсы, 2) Поддерживать его другими субличностями (как минимум - "Взрослым") там, где ему не хватает его природных предпосылок (например, чтобы выработать способность к планированию, терпению, прогностичности, опосредованию, работе с обязательствами и прочего, что от природы "Ребёнку" не свойственно).

Характерный признак: если наш эмоциональный фон сузился до эмоций раздражения, тоски, недовольства собой, то это с высокой вероятностью указывает, что мы переживаем внутренний конфликт между "Родителем" и "Ребёнком" с тотальной доминацией первого (как "карающая и санкционирующая, придирчиво оценивающая и требующая" субличность, "Родитель" отвечает только за соответствующую ему часть эмоционального спектра).

Правильное понимание природы нашего внутреннего "Ребёнка" позволяет намного лучше понять причины львиной доли психологических проблем, определить хотя бы примерные пути их разрешения. Кроме того, если хорошо ориентируешься в "Ребёнке" как в теоретической модели, то становится намного легче понимать обычных детей, а также инфантилов и инфантильное поведение окружающих.

О "Ребёнке" действительно важно заботиться, следить за его состоянием, удовлетворённостью его потребностей, т.к. без него не видать нам счастья, вкуса жизни, простых человеческих радостей, глубоких насыщенных близких отношений, ощущения осмысленности нашей жизни. А сам он (без помощи других субличностей) обладает очень ограниченными способностями о себе позаботиться. Особенно если в рамках нашего внутреннего мира он находится под давлением, в "нелегальном" положении. Зачастую нужно включить своего "Взрослого", чтобы обнаружить наше неблагополучие, определить, чего "Ребёнку" не хватает, продумать пути дать себе это, выделить под это дело время и ресурсы.

Вот и всё на этот раз. Тема огромная, хоть книгу пиши. Я постарался ужать её до основных моментов, но наверняка что-то забыл или упустил, понимание чего придёт ко мне позже. Также надеюсь на ваши вопросы и дополнения в комментариях, что позволит мне доразвернуть данную тему.

@YaVeto4ka, по Вашему запросу)