Инсайт пришёл. Я давно думаю рассказать о том, что существует тактическая и стратегическая забота. Тактическая:

♢ почувствовал физиологическое/эмоциональное недомогание - помог себе своевременно, без лишней терпёжки;

♢ видишь, что другой весьма вероятно может испытывать физиологическое/эмоциональное недомогание - помог своевременно (либо спросил, помочь ли; в зависимости от уникальных контекстов);

♢ умеешь эффективно отличать, где забота из тактической может безопасно перейти в стратегическую, и наоборот.

Стратегическая:

♢ я знаю типовые ситуации, где мне может быть сложно, и какие физиологические и эмоциональные дискомфорты я могу испытать - учитываю это, предвосхищаю, заранее забочусь о будущем комфорте и безопасности, подготавливая необходимые амортизаторы/убирая максимум потенциальных проблем;

♢ то же самое с другим;

♢ я умею прогонять каждую новую ситуацию с нуля, оценивая её на возможность повышения комфорта и безопасности для себя/другого.

В общем-то, решение проблем это и есть своевременная, эффективная (позволяющая сохранять устойчивый баланс между разными сферами жизни, не завяливаясь надолго/интенсивно на одном) забота, то есть - своевременное, предвосхищающее максимальное обеспечение комфорта и безопасности при сохранении эффективности жизни. Решение проблем также может быть тактическим ("по мере поступления"), но без стратегии этот механизм будет работать плохо, ибо при отсутствии планирования мы, во-первых, не в состоянии держать в голове кучу деталей, которые нужно сделать/учесть, во-вторых - обязательно пропустим какие-то потенциальные риски, которые можно было бы решить на первых этапах планирования.

Отсутствие умения здоровым образом заботиться о себе и окружающих, а также отсутствие навыка здоровым образом решать проблемы сложно обнаружить у себя, потому что как правило у человека срабатывает полученное базовое научение: в первую очередь я должен заботиться об... И тут у каждого свое: о здоровье, напирать на работу, чтобы обеспечить себя и семью, о себе, о партнёре, о ребенке, об отдыхе, и так далее, и так далее. Так вот, если нет осознания, что колесо баланса нужно соблюдать (не ехать на нем идеально, а своевременно и с эффективным предвосхищением подхватывая то, что выпадает) - то и забота, и решение проблем будет напирать на одно и оставаться совершенно не обслуженным в другом.

И да: способность заботиться о себе и способность заботиться о другом напрямую взаимосвязаны. Если человек по каким-то причинам убежден, что он может не заботиться о себе, но великолепно/хорошо/достаточно хорошо заботится о других - он ошибается. Если другой человек убежден, что первый может великолепно заботиться о себе, но не уметь заботиться о нем самом - он также ошибается. Предлагаю обдумать это.

И у неспособности здоровым образом заботиться о себе и другом, и у неумения решать проблемы корень один: выученная беспомощность. Психологически обе вещи требуют задействия следующих психических функций: внимания, мышления (в частности, анализа), представления, воображения, памяти, эмпатии, воли. Нужно уметь видеть закономерности, где появляются типовые проблемы у меня, у других, у близких -> проявить эмпатию, если это задействует других людей -> включать анализ "почему так происходит? Устраивает ли меня этот результат? Я могу повысить комфорт/безопасность здесь? Как?" -> представить вероятностные исходы -> принять оптимальное решение и следовать ему -> своевременно корректировать ошибки/устаревшие данные.

Многие люди заботятся и решают проблемы не проактивно, а по принципу научения: здесь научили обеспечивать комфорт и безопасность именно таким образом - буду, а предвосхищения, гибкости, оптимизации и ответственного решения нет.

А хорошо бы.

Психолог Слава Шульц