Ответ на пост «Профдеформация»2
Однажды утром выхожу на кухню. Состояние, что называется - встать-то вcтал, а проснуться еще не успел. Собираясь взять кофе, открываю шкафчик и вижу там "Укроп.dll". Первая мысль: "Зачем же они dll-файл по-русски назвали, он же не везде работать будет". Закрываю шкафчик, наливаю кофе, мозг начинает потихоньку работать на холостых обoротах. Вторая мысль: "Не место. dllшке в шкафу, надо его будет стереть оттуда". Отхлебываю кофе, обрывки сна потихоньку улетучиваются, мозг просыпается: "Какой dll в кухонном шкафу?!" Вскакиваю, открываю шкаф и вижу там баночку с надписью "Укроп" и строчкой ниже "DILL" (то же самое, но по-английски).
P.s Мне эта история упала в рассылке по почте ещё в начале нулевых. Баянометр молчит, ссори если было.
Преодоление выгорания: 4 ключевых шага к счастливой жизни
Психотерапевт Евгения Стрелецкая (https://yandex.ru/video/preview/1824676203078364622) выделяет четыре стадии профессионального выгорания и делится тем, как выйти с каждой к счастливой и гармоничной жизни.
#Янорм_эксперт
Стадия первая — эйфорийная
Крутишься, словно Дюрасель-кролик, и ничего не может тебя остановить. Каждый новый проект захватывает твои мысли, даже сны не отпускают. И фидбэк от клиентов или начальства подпитывает твою энергию ещё больше. Ты словно зависим от серотонина, который выделяется при успешной работе. В результате остальные сферы жизни остаются на задворках: дружба, секс, семья, увлечения — все они теряются в тени твоей профессии.
Как лечиться?
Дело в том, что если хочешь избежать эмоционального выгорания, то тебе придется внести изменения в свою недельную рутину. Рецепт профилактики выгорания прост: планируй свое время так, чтобы оно не было полностью заполнено работой. Не забывай выделить место для свиданий с близкими людьми, время на разговоры с родителями, пару часов на свое хобби, а также достаточно времени на отдых, питание и сон. Важно изменить свое отношение к работе и перестать ставить ее на первое место, равняя ее значимость с другими аспектами жизни. Помни, что баланс и разнообразие в распределении своего времени – это залог предотвращения эмоционального выгорания.
Стадия вторая — уставшая
Острый стресс из предыдущей стадии превращается в хронический. Организм начинает тихонько истощаться. Тебя бесят звуки: если плачет ребёнок или кто-то прихлёбывает чай. Тянет покурить, закинуться сахаром или жирами. Это уже прямые признаки того что уровень стресса стал неприлично высоким.
Как лечиться?
Ну, вот рецепт исцеления от выгорания - просто отдыхай, друг. Моя коллега, Евгения Стрелецкая, говорит, что отдых - это когда ты вообще ничего не делаешь. Звучит страшно, да, но не переживай, это не значит, что нужно только менять деятельность. Поработал - пошел на тренировку, убрался дома, поиграл с детьми, поговорил с другом, почитал книгу. Все эти штучки - это важно, но это не настоящий отдых, который тебе сейчас нужен.
Стадия третья — истощённая, но обратимая
Вот так, начинается депрессия средней тяжести, приятель. Твой организм понял, что его хозяин не в себе, поэтому он начинает диктовать свои правила. Все рабочие показатели не просто идут вниз, они летят вниз по наклонной. Вот такой вот коварный эффект. Но не беда, Янорм вместе с тобой найдет пути преодоления этой депрессии.
Как лечиться?
Есть две новости. Плохая и ничё такая. Плохая новость: здесь не поможет отдых и гармонизация сфер. Ничё такая: помогает саббатикал. Саббатикал — длительный отпуск от трёх до шести месяцев. Он оплачивается работодателем. Если тебя мучает вина, мол, как уйти с работы, я же не могу, помни, что работодатель тоже не хочет терять таких ценных сотрудников. А подобие человека на рабочем месте ему не нужно.
Стадия четвёртая — необратимая истощённая
Начинается жёсткая профдеформация. В фильме «Настоящий детектив» у главного героя Раста такой закос. Если ты детектив, начинаешь видеть во всех преступников, если врач — больных, а если кондитер... ну, понятно. Профессиональное выгорание захватывает всю жизнь. Начали с романтики, а закончили триллером.
Как лечиться?
Менять работу и профессиональную деятельность. Без шуток. Если ты дорожишь своей работой и не хочешь её терять, возьми на заметку вариант с саббатикалом, особенно если ты уже на третьей стадии. Ведь важно не только сохранить работу, но и сохранить саму жизнь. Не дай себе докатиться до точки, откуда уже будет сложно вернуться. Береги себя, приятель, и будем искать вместе пути к лучшей жизни.
#Янорм_финансы_работа
Ответ на пост «Профдеформация»2
После тяжёлого трудового для решил принять ванну. На полке стоит флакон "head&shoulders". Первая мысль: какой дебил GET параметры без значений передает.
Случаи из практики 189
Женщина 35 лет
— У вас, бывало, такое, что вы начинаете ни с того ни с сего применять свои психологические приемы на людях, не являющихся вашими клиентами - муже например?
— Я не замужем, но иногда, в общении с родителями и друзьями, незаметно для себя, начинаю вести себя так, будто нахожусь в этом кабинете и веду прием, - улыбнувшись, ответила я. - Профессиональная деформация - с ней мало что можно сделать.
— А мне придется, - грустно пробормотала клиентка. - Иначе мои шансы устроить личную жизнь так и останутся на нуле.
— Что же у вас за деформация, раз она так сильно мешает?
— Я врач по профессии - хирург, если быть точнее. И каждый раз, когда у меня завязываются отношения с мужчиной, я, во-первых, перехожу на бессмысленный треп о своей работе, что, как вы можете себе вообразить, не особо интересно мужчинам. Но это ладно, хуже всего другое - стоит нам только сблизиться, как я начинаю замечать у них какие-то недостатки: то кожа выглядит не так, то глаза излишне красные, то еще что-то, способное свидетельствовать о каких-то проблемах со здоровьем. Начинаю давить на людей, предлагаю сдать анализы, сходить к профильному врачу, даже предлагаю свою помощь в этом - но они бегут от меня… Бегут как от огня.
— Мужчины вообще не любят говорить о своих слабостях и уж тем более не любят ходить по врачам - вам об этом не хуже меня известно.
— Известно… - еще тяжелее вздохнула она. - Но где же мне тогда найти мужчину примерно моего возраста без проблем со здоровьем и без нежелания слушать мой бесконечный треп? Порой, мне кажется, что это невозможно.
— А вы не пробовали встречаться с коллегами по работе, ну или со спортсменами?
— Эта мысль тоже приходила ко мне в голову, но мы, врачи, дадим сто очков другим людям, в том, чтобы не замечать собственных проблем со здоровьем. У меня коллега три года делал вид что все в порядке, а когда припекло, узнал, что болен раком. Отец мой, известнейший врач, скончался после второго инсульта в пятьдесят семь - настолько он забросил свое собственное здоровье. А что насчет спортсменов: я пыталась встречаться с одним атлетом и, как оказалось, они терпеть не могут врачей, - видать частенько приходится у них бывать, плюс мы чаще всего ассоциируемся у них со словом травма. Короче, тут тоже гиблое дело. Вот я и подумала, может тогда мне нужно не мужчину идеального искать, а поработать над своими наклонностями?
Мужчина 32 года
— Я - ужасный упрямец, мать периодически закатывает глаза и вопрошает что-то вроде: «Ну в кого ты такой? Или - ты так никогда женишься!». И можно было бы возразить, что я совсем не такой, но что правда, то правда - если уж мне что-то втемяшилось в голову, то я не отступлю пока не получу желаемое.
— Раз так, то в чем проблема?
— А в том что мать права: пора бы начать задумываться о жене и детях. Но тут вот какое дело - в семье нельзя все время гнуть свою линию: нужно искать компромиссы и все такое, - а я к этому не приучен. Если дело касается того, чтобы завоевать женщину - тут мои особенности помогут добиться желаемого, но что делать дальше, хрен его знает. Ведь я себя знаю, а я себя знаю - мне обязательно нужно чтобы все было по-моему, и никак иначе.
— Да, вы правы: для здоровых отношений необходимо слушать друг друга и принимать решения, устраивающие обе стороны.
— Ну а я вообще не принимаю возражений, - усмехнулся клиент. - Чтобы вы понимали, насколько все плохо, я расскажу о том, как получал патентное право на один созданный мной агрегат. Составил заявку, приложил документы и отправил в соответствующий орган, пришел отказ, я повторил, снова отказ, опять и опять. Короче говоря, я три года подряд отсылал огромную кипу документов минимум два раза в месяц, а потом вообще перешел на режим по два раза в неделю. И знаете что? Однажды контора сдалась - вместе с уведомлением о принятии положительного решения, они прислали записку с нецензурной лексикой и словами «Ты нас уже задолбал!» Получилось, как в том анекдоте про китайцев, пытающихся взломать Пентагон — на одном миллиарде четырехстах семидесяти миллионах попыток ввести один и тот же пароль, он сдался и признал, что его пароль — Мао Цзэдун…
— Хм, - задумчиво пробормотала я.
— В общем, в жизни мне этот навык пригодился, но, после десятка провалившихся попыток построить семью, кажется, пришла пора его как-нибудь смягчить, - произнес мужчина. – Есть варианты как это сделать?





