Sydney Freeman
Показать полностью
3
1
0 просмотренных постов скрыто
Инесca Собчак
Собчак здорового человека
Показать полностью
1
INSANITY — фитнес или пытка?
Нашёл в интернете программу INSANITY.
Интересная, но главное — перед как начать тренироваться проконсультироваться с врачом.
Остальное — чисто огонь. 💪🔥
Кто что слышал об этой программе ?
WOD135
WOD135: Индюк 😼😼😼😼
Бодрый WOD для всех! Отжимания с колен для девочек. Гиря побольше для сильных мальчиков.
- берпи х2
- трастеры х5
- тяга в наклоне х10
- отжимания с дефицитом х15
- ситапы х20
8 кругов. Около 22 минут на качественное неспешное выполнение с минутой отдыха между кругами. Моя гиря 24 кг.
Больше всего меня накрыло на отжиманиях после 5-го круга. Ну и от ситапов натирает копчик, надо подкладывать мягкое.
Много тренировок на канале TrainEveryDay
Показать полностью
