Хрустящие
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Невролог калининград
Можете пожалуйста посоветовать хорошего невролога из калининграда по части спины?
В частности - грудная часть, болит постоянно при прямой спине, не сильно, но...
Титановая леди)
приветики всем!)) знаете, иногда жизнь подкидывает такие кренделя.. вроде бы катишься себе по рельсам, строишь планы на будущее, а тут – бац.. и рельсы внезапно заканчиваются, а впереди – непроходимые джунгли)) так вот, мои джунгли начались несколько лет назад, когда мой позвоночник решил устроить забастовку)) в моей жизни есть глава, которую я долго пыталась замолчать.. глава, написанная болью, страхом и надеждой, выжженная на моем теле шрамом операций.. это история о сколиозе, о пяти операциях в Центре Илизарова, об отчаянной борьбе за право жить.. помню, как диагноз прозвучал, словно приговор.. искривление прогрессировало, корсеты Шено, массажи – всë было тщетно.. боль стала моим постоянным спутником, а врачи лишь разводили руками.. внутренние органы сдавливались, жизнь превращалась в ад.. вердикт прозвучал, как гром среди ясного неба: «операция – единственный шанс, промедлите – и вас ждёт смерть»
страх сковал меня... операция – это риск, это неизвестность, но страх смерти оказался сильнее.. и вот я в операционной.. боль пронзала каждую клетку тела, движение было невыносимым.. риск не встать на ноги был огромен, но я цеплялась за жизнь, за надежду.. операция за операцией, месяц за месяцем – я боролась.. превозмогая боль, я училась жить заново.. медленно, шаг за шагом, я возвращала себе своë тело.. я верила.. верила в себя, в хирургов, в чудо... и чудо случилось!)) я выжила, я встала, я иду!) каждый шаг – это победа, это гимн моей стойкости) это доказательство того, что даже в самой кромешной тьме можно найти свет) и вот я подумала: а что, если нам всем вместе – таким разным, но объединëнным желанием жить интересно – создать своë уютное местечко?)) место, где можно поделиться своими радостями и печалями, найти поддержку и просто поболтать обо всëм на свете!) без пафоса, без рекламы, просто по-человечески) там мы будем делиться своими историями, смеяться над неудачами, поддерживать друг друга и просто хорошо проводить время)
@mdfgvb
Показать полностью
Интересные у вас упражнения...
Приглашаю на мой открытый telegram-канал (без переадресации, разводов и прочего шлака, просто смешные видео)
Лечим(выпрямляем) спину за лето!
Случилось так, что за свою жизнь я чего только не перепробовал чтобы побороть свое искривление и сколиоз. Да, спина у меня испортилась тогда, когда я прям резко пошел в рост, как мне сказали родители. Сам я тогда еще ничего этого не понимал, ну и не парился долгие годы. Родители меня водили на ЛФК, которое толку не давало, носил там корсеты, палки за спину ставили - все мимо. И вот, в зрелом таки возрасте собрав весь свой опыт и знания человечества я нашел для себя способ, который он помог. Делюсь им и надеюсь поможет и вам!
Да, не забывайте, что все люди уникальны, как и проблемы их, посоветуйтесь со врачами сначала!
И так, мой способ - это по сути комбинация из известных различных методов по выпрямлению и укреплению позвоночника и мышц, которая сочетает в себе легкость и минимальные ресурсные затраты (время / силы / деньги).
Первое с чего стоит начать - остеопат (минимум 2 приема). Не смейтесь, но да. Без него никуда, поэтому сначала поход к остеопату и выставление позвонков. Но, запомните, само по себе выпрямление позвоночника без курса массажей бесполезно. Это вам подтвердит любой мануальщик/массажист. Можете и вместо остеопата пойти к мануальщику, но хорошему, который закрепляет действия именно массажем. Имейте ввиду, после первого сеанса у вас скорее всего будут головные боли и неудобства, это пройдет. Плохо, если у вас спина кривая, а после сеанса ничего не поменялось. Лично у меня был хороший остеопат и после первого сеанса я от него вышел с прямёхонькой спиной и ощущением легкости. Идем дальше.
Второе - ЛФК и/или массаж. Если вы пошли к остеопату, все действия необходимо закреплять ЛФК или массажем. Если к мануальщику, по сути просто добавляете ЛФК. Какое ЛФК выбрать? - для меня большее воздействие дало с палкой. Махи палкой, буквально 7-8-9 различных упражнений в течение 10 минут. По несколько раз в день, я делаю раза 3-4. Делать упражнения начал еще до похода к остеопату.
И третье, последнее - ходьба. Стараемся как можно чаще ходить и стоять. Важно как это делаем!
Первое - заложив то одну, то вторую руку за спину. Я прижимаю костяшки кулака к позвоночнику. Иногда выше, иногда ниже - как мне самому удобнее в тот момент. Первые два дня рукам было непривычно и я не мог их держать более 2х минут, постоянно менял, потом привык. Тут основная суть чтобы спина была прямая, но не напряженная. Не нужно выгибаться в обратную сторону. Поэтому делайте по ощущениям - ВАМ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДИСКОМФОРТНО! У себя в позвоночнике я нашел две болевые точки: одна как раз ближе к поясничному отделу до которой я достаю костяшками и иногда давлю на это место, спина тут же выпрямляется сама. Когда устаю, перестаю давить и поднимаю руку повыше, просто расправляю ладонь и иду или стою дальше. Реже, но бывает, завожу обе руки и ладонями обхватываю локти. Это когда обе руки уже устают.
Второе - не обязательно так ходить прям постоянно, я во время прогулок делаю это примерно 60% времени, остальное иду как обычно, но! Во время ходьбы руки(ладони) должны "махаться" параллельно движению и позвоночнику. Тоесть не как солдаты там ходят строевым шагом, или "like a boss" походка, а расслабленное состояние с раскрытыми кулаками. Руки идут вместе с вами прямо по вашему пути.
Итог: гуляю, завожу руку за спину, прижимаю костяшки к позвоночнику, вижу что спина выпрямилась - иду. Иду, вижу что устал или спина уже не такая прямая, меняю руку и/или положение на позвоночнике. Вторая рука во время ходьбы свободно гуляет со мной параллельно позвоночнику. ВСЁ!
Начал так делать с месяц назад, уже все знакомые заметили изменения, сказали стал выше что-ли, как то иначе смотрюсь. Но свой секрет я им не выдавал, так как, сам в него до последнего момента не верил!
PS: так совпало что параллельно этому всему я начал отжиматься на брусьях. Добавляет ли это как-то и что-то к выпрямлению позвоночника сказать не могу, можете проверить сами. Всем удачи!
Показать полностью
Бабочковидный позвонок и дополнительный полупозвонок
Давно читаю пикабу. Хотела даже писать про свою работу: интересная она у меня. Но повод нашелся печальный. Есть у меня дочка почти 6 лет, с 6 месяцев я ходила по остеопатам, ортопедам, неврологам с тем, что у нас правая ножка косолапит. Было назначено и сделано очень много массажей, физиолечений, тейпировали полгода, дома постоянная гимнастика на ковриках,танцы..И только в апреле этого года мне сказали,что нужно сделать рентген стоп и спины и понеслось.. Приложу ниже описания последнего рентгена и КТ, чтобы ничего не напутать при переписывании
Сейчас мы стоим в очередь на консультацию в Санкт-Петербург институт им. Турнера.
У меня очень много вопросов. Может здесь есть те кто прошел через такое и могут поделиться своим опытом.
Где оперировать лучше? Турнера(СПБ) /Илизарова (Курган) / Чебоксары. (Чебоксары и Курган готовы нас принять)
Или лучше это делать за границей? Где?( есть вариант продажи дачи, машины, недвижимости)
Если делать у нас, то какие импланты лучше приживаются? Можно ли их купить/заказать?
Какие вопросы задать доктору?
Как в вашем случае происходило восстановление? Сколько длилось? Какую терапию получали? Где проходили реабилитацию?
Дается ли инвалидность при таком?
Как эмоционально пережил все это ребенок?
Как ребенок переносил физические ограничения?
Показать полностью
3
Всем 35+: как скинуть пару лет
Всё просто: практикуете ежедневно вис на турнике.
Алгоритм простой:
Найти любой турник. Лучше выбрать для начала невысокий, чтобы не запрыгивать, а повиснуть просто подобрав ноги.
Подойти и повиснуть
Висеть пока не решите, что хватит. Продвинутый вариант - "поджимать хвост", то есть поднимать низ таза вверх, растягивая мышцы поясницы
Аккуратно спустится на землю. Не спрыгивать.
Подводные: без подготовки запрыгнув на турник можно потянуть плечо, после растяжки спрыгнув - спину.
Плюсы: особенно чувствуется если вы давно к турнику не подходили - когда опускаетесь на землю с "растянутым" позвоночником, чувствуется, как будто скинули пару лет.
Сейчас лето, найдите турники во дворах и постройте через них маршрут на работу/с работы.
Времени занимает минуту, польза ощутима сразу!
Примерно так это выглядит!
Сколиоз IV степени
Выраженная ротация, торсия тел позвонков грудо-поясничного отдела позвоночника, визуализируется правосторонняя сколиотическая дуга с вершиной на Th8-9,с углом девиации 50.6 градусов, в условиях установленной металлоконструкции для коррекции сколиотической деформации с транспедикулярной фиксацией в Th12-L3 позвонках, резорбции костной ткани вокруг металлоконструкции не выявлено. Заключение: Правосторонний сколиоз грудо-поясничного отдела позвоночника 4 (четвертой )ст. в условиях корригирующего МОС.
Категория годности с диагнозом сколиоз 4 ст. по статье 66(Болезни позвоночника и их последствия:)а-Д(не годен к военной службе) по I, II, III графам.
Показать полностью
2