Забота о здоровье давно в списке моих приоритетов. Не скажу, что я была убежденным сторонником ЗОЖ всю сознательную жизнь. Безумие студенческих лет с тотальным недосыпом и едой сомнительного происхождения не обошло меня стороной. Но, как это часто бывает, ценить что-то начинаешь лишь тогда, когда боишься потерять. Так случилось и со мной: пережив тяжелый этап проблем со здоровьем и выбравшись из него (слава Богу!), повторения уже не хотелось.
Моя профессия мало связана со спортом — я бухгалтер. А вот стрессов там хоть отбавляй. Единственно реальный способ обезопасить себя от недостатков такого образа жизни — самостоятельная работа над собой. Я эту работу предпочитаю вести, опираясь на экспертный подход — программы, составленные специалистами в своей сфере, ориентированные на реальный результат. Поэтому хочу поделиться своим ТОПом полезных программ для здоровья. Я лично опробовала на себе каждую из них и могу сказать: мое впечатление однозначно положительное.
Курс “Продвинутый верх лица” от Melanett
Из огромного количества бьюти трендов фейсбилдинг меня всегда привлекал больше всего. Никогда не считала его волшебной пилюлей от всех бед. Но как часть комплексной работы над сохранением красоты и молодости лица это однозначно работает. Конечно, при условии регулярности и квалифицированного подхода. И если первый пункт зависит только от вашей самодисциплины, то второй лично я для себя нашла в курсе от Melanett.
31 упражнение, каждое из которых подобрано для проработки конкретной зоны. Просто, доступно, грамотно, ориентировано на любой уровень знаний. Сразу сноска для скептиков: результат я заметила. Межбровки стали не так выражены, снизилась выраженность нависания верхнего века, из-за чего взгляд стал более открытым. Мой личный рекорд — визуально уменьшились мешки под глазами, а эта проблема, на минуточку, преследует меня чуть ли не со школьной скамьи.
Марафон медитаций от Кати Прибыш
Здоровый дух обитает в здоровом теле. Но даже самое здоровое тело — не гарантия, что дух будет таким же. А потому над ментальным здоровьем тоже нужно работать. Лично я в этом вопросе предпочитаю медитации. Практиковать начала не так давно, но уже после первого раза, что называется зашло.
В числе последних удачных экспериментов — марафон медитаций от Кати Прибыш. 10 дней медитативных практик — отдельно утренних и вечерних. Большое разнообразие техник, направленных на борьбу со страхами, стрессом, тревожностью, поиски себя и ответов на волнующие вопросы. Курс подходит как начинающим, так и продвинутым пользователям. Есть опция бесплатного доступа к первым двум занятиям. Как говорится, на пробу.
Проработать свои состояния, как обещают создатели курса, лично мне удалось. Привлекло разнообразие подходов, качественная обратная связь с автором. Еще один ощутимый бонус — доступ к практикам сохраняется в течение года. Так что при желании легко продолжать работу над личной трансформацией. И все это по вполне доступной цене, что тоже немаловажно для душевного спокойствия.
Фитнес-программа IRNBY TRAINING CLUB
Проблемы лишнего веса меня особо не волновали, хоть худышкой я никогда не была. Но специфика работы начала вносить свои коррективы — покушать я люблю, а вот потратить съеденные калории, печатая отчеты как-то не особо получается. Поэтому постепенно стала вводить в свою жизнь спорт. Начала с простого — дважды в неделю занятия в зале. Но особого результата не наблюдалось. Что вполне логично — дебет с кредитом свести я могу, а вот знаний о правильном похудении у меня не было от слова совсем.
Поэтому решила попробовать онлайн программу Анастасии Мироновой IRNBY TRAINING CLUB. Тот случай, когда реклама в инсте принесла реальную пользу. Посмотрела страницу Анастасии и загорелась. Скепсис, конечно, был — уж больно много в сети обещаний идеального тела быстро, весело и без забот.
Программа ориентирована на людей с абсолютно разным уровнем подготовки — есть курсы разных уровней сложности. С моим опытом вариантов не было — выбрала для себя начальный уровень. Но если сомневаетесь, на сайте есть классная опция — тест для определения подходящей программы. Их здесь много, для любых целей — от похудения и борьбы с целлюлитом до сушки и рельефа. Я выбрала курс “Жиросжигание”.
Цена вполне приемлемая — за 3900 р. я получила доступ к 30-дневному курсу из 12 круговых тренировок. Также в пакет вошел месячный план питания, доступ к чату с диетологом, психологом и тренером, подборка авторских упражнений от самой Анастасии. Что зашло именно мне:
доступная подача материала — качественное видео с пояснениями;
удобное мобильное приложение;
список продуктов на неделю для выбранного меню;
быстрые ответы спецов в чате.
Мой отзыв о IRNBY TRAINING CLUB однозначно положительный — сбросить вес у меня получилось. Плюс появилось представление о правильном питании и главное — желание его придерживаться. Меню разнообразное, из доступных продуктов. В результате минус 4 кг на весах.
Пока эта тройка — мои фавориты в вопросах заботы о себе. Прекращать поиски полезных программ для здоровья я не планирую. Но, возможно, уже этот ТОП будет еще кому-то полезен