Мне казалось, что я каждый раз умирал и ждал этого.
Все началось с того, что я береболел ковидом и за рулём в первый раз испугался смерти. Как помню, за мной ехал камаз.
Я ходил по врачам, искал проблему в физическом здоровье, а проблемы оказались в голове.
Постараюсь помочь словами всем, кто нуждается.
Бегал по врачам, проверял всё что можно: ЭКГ, УЗИ, анализы, гормоны - вы здоровы. Лечите головушку.
а причина простая: нереализованность.
40 лет - ты чмо, без жены, без детей, без квартиры. Всё, что есть в жизни - это работа по найму. Просто закрываешь базовые потребности: еда.
А в голове: часики-то тикают. Инстинкты размножения никто не отменял, в голове картина счастливой семьи: счастливые родители с внуками. А ты не можешь им это дать.
Панические атаки и тревога. Круг замкнулся.
Я никогда не думала, что услышу это от своей дочери:«Мама, мне страшно жить. Я не понимаю, что со мной. Мне кажется, я умираю».
Ей было 15. Началось всё «по мелочи»: не хотела ходить в школу, жаловалась на головокружения, плакала по вечерам без причины. Мы думали — подростковый кризис, усталость, гормоны. Но однажды она просто не смогла выйти из дома. Лицо белое, руки дрожат, дыхание сбивается. А потом началось: «Мама, сейчас что-то случится…», «Мне плохо, я сейчас упаду…».
Это были панические атаки
Мы обошли всех: неврологов, эндокринологов, сдали кучу анализов — всё "в норме". Тогда начали искать психологов и психотерапевтов
1.Первый был из местной клиники — толком не разговаривал с ней, больше с нами, родителями. Назначил витамины и сказал: «Подростки часто нервничают».
2.Второй был "звездой", с курсами по самооценке. Говорил дочке: «Нужно просто научиться любить себя» — и она чувствовала себя виноватой за то, что не может.
3.Мы пробовали и платные курсы — Павел Федоренко, например. Там много теории, но дочери было тяжело воспринимать онлайн-видео без живого контакта. Она смотрела, кивала, но в момент, когда начиналась паника — не знала, что делать. Была ещё Елена Котова — акцент на дыхание и телесные практики, но без чёткого плана и без индивидуального подхода — эффект нулевой.
И я снова услышала от дочери:
«Мне ничего не помогает. Я боюсь, что это навсегда».
И тогда я сама села искать. Часами. До слёз.
Так мы вышли на Татьяну Васильевну Лапшову.
Я сразу обратила внимание: она клинический психолог и работает в формате КПТ — той самой терапии, которую рекомендуют при тревожных расстройствах в Европе и США. Написала ей. Она ответила быстро. Предложила консультацию. Не обещала чуда. Просто сказала: «Мы разберёмся».И началось.
С первых сессий у дочери появился глоток воздуха. Татьяна не говорила: «Это пройдёт», она говорила: «Вот как работает паника. Вот как мы с ней справимся». Дочка начала вести дневник, учиться останавливать катастрофическое мышление. У неё появился план действий — а не просто страх.
Но главное — Татьяна была рядом.
Когда у дочки случалась паника, она могла написать, и Татьяна отвечала. Иногда одно её сообщение снимало приступ лучше любого успокоительного.
Прошло несколько месяцев.
Сейчас моя дочь снова учится очно. Она ходит на кружки, встречается с подругами, впервые за долгое время смеётся по-настоящему.
Я пишу это для тех мам, кто столкнулся с этой бедой как я :
Панические атаки у подростков — это не выдумка. Это реальное страдание. Самое главное найти хорошего специалиста, который не просто слушает, а знает, как вывести из этого круга.
Для нас таким человеком стала клинический психолог Татьяна Лапшова.
И, возможно, для вас тоже.
Я вспомнил эпизод из жизни и хочу поделиться. Возможно, кто-то проходил через подобное, или даже сейчас проходит.
Мой первый бизнес просуществовал с 1999 до кризиса 2009 года, который ударил по российской экономике очень сильно. Работу пришлось свернуть, образовались долги, было очень много нервов, переживаний, угроз. Почва ушла из под ног. Спорт я тоже забросил.
Но мои терпенье и труд перетёрли все негативные факторы и я начал снова вставать на ноги в новой для себя сфере — коммерческая недвижимость.
И в этот, казалось бы, приятный момент пришли они — панические атаки. Видимо, как следствие перенесённого ранее длительного стресса, организм начал сбоить.
Кто не знает, ПА (паническая атака) — это внезапный, резкий приступ сильного страха или тревоги, который сопровождается мощными физическими симптомами, даже если объективной угрозы нет.
Например, сижу и смотрю сериал "Друзья", как вдруг резко начинает учащённо биться сердце, не хватает воздуха, в глазах темнеет, сознание плывет. Давление 160/100. Паника: у меня инфаркт/инсульт! 😱 Вызов скорой. Осмотр, таблетка. "С вами всё в порядке. Идите к неврологу."
Обошел кучу врачей. Невролог, кардиолог, хирург. На всякий случай флеболог и мамолог 😂. Все анализы - ок. Здоров. Системы организма по отдельности работают отлично, а вместе почему-то глючат.
Неврологом были прописаны антидепрессанты, а кардиологом успокоительные. Превратился в кабачок. Перестал хотеть и стремиться. Только спать и лежать. Зато атак нет.
Спустя пару месяцев такого лечения мне стало очевидно, что это путь в никуда. И я принял волевое решение завязать с лекарствами, заменив их спортом.
Я исходил из того, что я полностью здоров, но раз у меня сам по себе учащается пульс, то это именно то состояние, при котором я тренируюсь. Так почему бы не использовать это состояние для тренировок.
Я купил карту в спортклуб и начал регулярно тренить. Сначала лайтово, постепенно наращивая нагрузку, и обязательно делал кардио на каждой тренировке (10-20 минут).
И довольно быстро я почувствовал результат! Тело с благодарностью побаливало мышцами. Пульс поднимался только во время тренировок. Атаки прекратились и таблетки стали не нужны (хотя, я еще очень долго носил их с собой на всякий случай).
Я преисполнен благодарности спорту, тренировкам и своей решительности в подходе к этому вопросу. Никакие лекраства не помогли бы мне. Снимая симптомы, они ухудшали состояние, делая жизнь невыносимой. 😵💫
Бывало у кого-нибудь подобное? Как разруливали?
Для тех, что пишет, что пост рекламный - ошибаетесь. Это история из жизни.
Найти можно в поиске Яндекс, скачать в RuStore, скоро в g-play и io версия. Ссылки не оставляю так как блокируют.
#calmpoint #антистресс #сон #медитация #дыхательныепрактики #здоровье #AI
