Первая операция
Только, что мне вырезали ноготь.
спасибо пикабу, что позволил выплеснуть эмоции
всем удачи не болейте
Только, что мне вырезали ноготь.
спасибо пикабу, что позволил выплеснуть эмоции
всем удачи не болейте
Я постоянно продолжаю учиться, мне нравятся научно доказанные методы психологической помощи, при этом достаточно быстрые и эффективные.
Метод который меня давно интересовал это EMDR(ДПДГ), ему я обучилась в представительстве американского института в Москве. EMDR позволяет быстро и эффективно работать с множеством психологических травм полученных в токсичном детстве и не только.
EMDR ранее была проверена на мне-работает! Многие техники лучше проводить со специалистом, однако, если дело касается не серьёзных проблем, можно и самостоятельно. Итак:
Техника для самоуспокоения
Часто травмирующее событие, особенно если оно было в раннем детстве, настолько травматично для неокрепшей психики ребенка, что сразу уходит в подсознание. И когда человек попадает в отчасти похожую ситуацию, то тело вспоминает ту травму и мобилизуется
Вы чувствуете себя маленьким, брошенным, оставленным без помощи и нет сил что-то сделать самостоятельно. Эти состояния человек может чувствовать и при панических атаках, и при приступе фобии, и в кошмарных или просто эмоционально тяжелПых снах, и при заикании, страхах.
Проработав ситуацию и ее причины по методу EMDR, можно добиться хороших результатов.
С легкими ситуациями вы даже можете поработать самостоятельно:
1. Вспомните любое событие за последнюю неделю, которое по 10-бальной шкале вызывает у вас некомфортные ощущения на 1-2 балла (не больше??)
2. Сядьте ровно, ноги на пол, ладони на колени
3. Выберите один самый острый образ из этого неприятного события и начинайте похлопывать себя попеременно ладонями по коленям в течение минуты. Удерживайте этот образ своим вниманием и продолжайте похлопывать. Параллельно с похлопыванием, можно вслух, по буквам произносить любое длинное слово, ну, например "сковородка ". Нам вообще не важен смысл слова, важно максимально нагрузить рабочую память мозга.
Наблюдайте, какие эмоции приходят при этом, какие мысли или слова идут?
1. Делайте это одну минуту, после чего сделайте глубокий вдох и оцените, как изменился образ, что произошло с ним?
2. Сделайте эту процедуру 3-4 раза (сериями по 30 сек. Включите таймер в телефоне)
Далее, по окончании упражнения, задаем себе 4 вопроса:
1. Картинка -как изменилась? (обычно она либо уменьшилась в размере, либо отодвинулась дальше, стала менее значимой)
2. Негативные эмоции - как изменились? (исчезли, уменьшились?..)
3. Что произошло с внутренним диалогом, который сопровождал это событие?
4. Как изменились некомфортные ощущения в теле?
В течение работы вы можете почувствовать обострение ощущений, ничего страшного, так бывает. Просто продолжите "хлопать".
Делайте это упражнение в течение примерно 20 минут, чередуя стадию "хлопков" со стадией "анализа".
В конце посмотрите, как изменилось ваше отношение к ситуации в целом.
P.S.: Прошу вас, не беритесь за сложные, острые эмоциональные ситуации Для этого есть психологи, которые, как я проходят профессиональное обучение методу EMDR и знают много тонкостей при работе с вашим тяжёлым состоянием. В качестве самостоятельных заданий, я даю только то, что точно Вам не навредит, даже если что-то напутаете.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Кота для красоты.
Вообще за пять лет проживания в Канаде в госпитале мы были три раза и только в детском. Ну сын у нас когда в садик только пошёл, то собирал болячки какие только можно.
А тут перед Новым Годом простуда свалилась. И такая мерзкая, такая выматывающая. Тест я сдала сразу в первый день, ответ пришёл, мол, отрицательно. Ну значит лечимся.
Дни идут, а одышка что-то не проходит. А вечером совсем фиговенько стало, так что муж плюнул, сказал давай ка в госпиталь, там хотя бы ЭКГ сделают.
Заходить в госпиталь через подобие приёмного покоя.
У входа два стола с масками, санитайзером и уставшими медсестрами. Спрашивают зачем пришла, просят сменить маску.
Дальше встаёшь в очередь на первичный осмотр.
Примерно так выглядит зал ожидания. Фото из интернета.
На осмотре спрашивают опять чего пришёл. Я правда не поняла какого ответа ждали. Понятно, что мне хреново раз пришла. Померили температуру, давление, пульс, сатурацию, записали данные health card, отправили ждать.
Минут через пять вызвали к окошечкам, где заполнили уже личные данные, выдали браслет с ними, отправили ждать.
Обычно, если ты не помираешь, не истекаешь кровью и не падаешь в обморок то ждать придется долго. У меня вышло два часа, но говорят, что сидят и по семь, и дольше.
Наконец, тебя приглашают дальше. Примерно вот в такое помещение ( фото из интернета)
Везде кабинки, отделенные друг от друга занавесками. Там страшные на вид аппараты и передвижная кровать.
И сразу началось. Воткнул катетер, взяли кровь, сделали ЭКГ, прибежал доктор и зачем-то посветил в глаза. В общем, начали развлекаться как могли.
Полчаса ожидания и вперёд, на рентген. Не, не, не, не ножками! На этой вот кроватке, так что ложитесь и не возникайте. Только доехали до рентгена как доктор передумал и велел везти на КТ. О, что-то новенькое!
Потом почти час ожидания. И вот опять доктор с кучей бумаг и медбратом. Второй опять измеряет все, что можно, даёт таблетки и воду. Доктор пока сообщает, что, та-даааам, у меня в правом лёгком узелки и небольшие тромбы. Из чего делает вывод, что был ковид. Я так понимаю методом исключения, ибо больше ничего такого не могло спровоцировать подобное. Ну и кровь у меня всю жизнь наоборот сворачивается неохотно.
Итог: анти коагулянты три месяца, две недели минимум больничный, затем попробовать ещё раз сходить на КТ.
Моё лицо в момент всей речи врача
Как всегда, все очень вежливые и внимательные. Очень. Без искусственных улыбок, без сюсюканья. Просто видно, что тебе стараются помочь. Когда возвращались с КТ, то меня начало трясти с чего-то. Сразу достали из подогреваемого шкафа одеяло, укрыли.
Видно, что весь персонал постоянно занят. Я за все время ни разу не увидела никого присевшего передохнуть.
Ощущение что попал в сериал про клинику :))))
Ну а я сейчас лечусь, жду третьей вакцинации и надеюсь больше эту гадость не словить.
Посмотрел я матрицу 4.
Могло быть и хуже но в целом не плохо.
Я думаю, что хейтят в основном зажравшаяся молодёжь. Просто они не могут понять, тех чувств когда ты, что бы посмотреть пиратскую копию, далеко не в лучшем качестве прешься за 50 км в город на рынок, что бы купить видеокассету, которая стоила достаточно дорого по меркам 99 года. По крайней мере для меня. И пересматриваешь ее ещё несколько сотен раз. Потому что кроме этого фильма ты купил ещё только один "Звездные войны эпизод 1". Его ты тоже пересматриваешь столько же. Потому что тогда это было ВАУ!!! Революция!!! Эйфория!!! Да и компьютера у меня тогда своего не было. Вторую часть я уже на своём первом компе смотрел.
Хейтеры в основной своей массе как я понимаю, люди которых ещё на свете не было в 1999 году. Обсирают всё подряд, потому что тупо привыкли к таким спецэффектам, и такому жанру. А прикиньте себя на лошади в 17 веке нашей эры в составе эскадрона в атаке и против вас в контр атаку выезжает Т-90, сармата, тигр, пантера, при поддержке вертолетов типа КА-50,52 и ещё непонятные большие птицы которых слышно на много верст. И все они плюются огнем и им похеру на ваши копья, стрелы, мечи, мушкеты, пушки.... Представили? Так вот такое у меня было ощущение когда я посмотрел первую матрицу. Это было круто. В четвёртой конечно не всё так эпично, но и сказать что это гавно я не могу. Потому что сейчас очень трудно чем то удивить людей. Все знания человечества у каждого в телефоне в кармане, всё доступно почти мгновенно. Книги, музыка, фильмы, статьи... любая информация. А я прекрасно помню время, когда что бы написать реферат на 4 листа А4 формата, надо было посидеть с кучей книг в библиотеке пару, тройку часов. Вы не знаете как перезаписывать плёнку на бобинный магнитофон (вы наверное даже заправить ее не сможете правильно), про кассеты аудио видео туда же. Дискеты, диски хоть кто нибудь помнит? У нас просто разные ощущения и эмоции с поколением, которое родилось после того как интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. И я прекрасно знаю, что дети, да и молодёжь нынче даже не знают основ компьютерной грамотности. И многие не знают, что такое бинарный код хотя в школе на информатике это проходят. Короче. Сколько людей столько и мнений. Но мнение основанное на мнении большинства это просто МУ или БЕ в стаде. Хоть какое то обоснование мнения то должно быть.
Всё. Я высказался. Спасибо что дочитали. Всем бобров.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.