Как поддержать здоровье носа в мороз и отопительный сезон
В Екатеринбурге закончилась волна морозов до -40. Ходила на работу в валенках (лучшая обувь, на мой взгляд) и горнолыжке. Думала, на приём мало кто дойдёт, но оказалось, что уральские бабушки и дедушки, даже "очень больные", устойчивы к холодам
Недавно обсуждали с докторами - приём как был полным, так и остался.
В такие морозы микроклимат помещения мучителен. Проветрить нормально - холодно, а батареи высушивают воздух. Как итог - слизистая дыхательных путей теряет часть защитных свойств, заразиться инфекцией легче, что люди и делают. У нас болеют повально.
Поэтому тема сегодняшнего поста - мороз и нос.
Нос - наш главный страж на пути инфекции. Он увлажняет, согреват и фильтрует воздух. Как ему помочь в работе:
⇒ Закупиться увлажнителями
Поставить полноценный увлажнитель в спальню и маленький на рабочее место, как минимум. Воду для увлажнителя берите не из под крана - кипяченую или фильтрованную. Стремитесь к уровню влажности 45-50%.
⇒ Держать на виду мази и спреи для увлажнения слизистой носа
Используйте их после прогулки на морозе, рабочего дня в офисе. Это отличная привычка в сезон простуд - заодно "смоете" ненужных гостей.
⇒ В холод натягивайте шарф на нос или купите балаклаву
Это согреет вдыхаемый воздух и он не вызовет сужения сосудов носа.
Инструмент на любителя. Я в морозы только так хожу, а мужу очень неудобно, но попробовать стоит.
⇒ Берите на прогулку горячий чаёк
Чай согреет, а пар из кружки увлажнит вдыхаемый воздух.
⇒ Берите с собой носовой платок
Это удобно. Нос физиологично " течёт" в холод, платок поможет с этим справиться. Если платок многоразовый - меняйте его раз в 3 дня.
Делитесь вашими инструментами ухода за слизистой носа в холода.
*Обсуждаем здоровье и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же будем рады вам в ВК.
Терапевт, Екатерина
Пять органов чувств и мозги
Прежде чем открывать там всякие третьи ухи, третьи глазки и шестые чувства с пятыми элементами сперва надо открыть свои
- два глаза, развивать зрение упражнениями например много среди людей и молодежи в частности подслеповатых людей с плохим зрением, его можно улучшать, упражнениями системами Бейтса Шичко Жданова например. Гуляя идя куда то или передвигаясь на транспорте по возможности смотреть вокруг а не только в точку, собирать информацию о том что твориться на всех 360 градусах, вокруг вас.
- два уха, уметь слышать неслышимое и видеть невидимое, например в шуме города можно переключать свое внимание, между различными звуками наблюдая именно за выбранным, слушая его и игнорируя другие, потом менять волну настраиваться на другой интересный звук и слушать его например идущих рядом позади или впереди вас общающихся людей чего они там говорят, какими тайнами делятся, например..
- осязание, например слепые могут по еле заметным бугоркам читать написанный текст для слепых, видеть прикосновениями вот это уровень осязания впечатляет. Сейчас текст для слепых есть во многих местах, например транспорте, можно попробовать поводить по ним пальчиками, или есть на купюрах точки с полосками для слепых чтобы они отличали напоминал купюр или можно по монеткам в кармане пальчиками водить и определять пробовать номинал монетки и орёл это сторона или решка в качестве упражнения для повышения осязания.
- обоняние нос, никто носом из людей почти не пользуется, а он у нас я полагаю несильно то уступает многим животным, понятно что у собачек он получше у них морда более вытянутая канальцы обонятельные длиннее и поэтому видимо чувствительнее. Например перед едой, покупкой фруктов ягод овощей разумно понюхать их плоды как это делают все почти животные кошки и собаки например перед тем как приступить к трапезе или отказаться от неё внимательно изучают то что предлагается нюхают и осматривать.
- вкус, научиться чувствовать вкус у простой пищи без усилителей, специй, соль сахар, майонезов, кетчупов, кетчунезов, и соевых соусов. Потихоньку стоит сокращать и отказываться от усилителей вкуса ничего хорошего в них нет, говорят вред один, все в меру чуть посолили, чуть посахарили и достаточно наверное.
- Чувства, вкус обостряют чувство голода,
- Голод лучший кулинар (поговорка),
- Лучшая приправа к еде это голод (сократ)
И ко всему этому нужно еще открыть очень нужную штуку, голова называется, мозги, умение логически думать, это своего рода третий глаз, иное зрение когда получив какие то данные и логически думая, люди делают выводы, о том что там, и где, и когда, и кто убийца в восточном экспрессе. Внимание стоит особое уделять мелочам.
Если какие то крупные вещи лжицы и преступники подтирают, то за мелочами частенько нет возможности уследить и их подтереть, поэтому истина часто содержатся в мелочах.
- Правда и дьявол в мелочах (Стивен Кинг)






