Апрель напрямую связан с проведением различных мероприятий и акций, направленных на укрепление и сохранение здоровья:
Всероссийская акция «Будь здоров!». Проводится в разных субъектах Российской Федерации с 5 по 12 апреля.
Всероссийский диктант по общественному здоровью и диспансеризации. Проводится на платформе диктантздоровья.рф, в социальных сетях движения и партнёров акции.
Открытые уроки об аспектах здорового образа жизни. Проводятся в регионах России с 7 по 30 апреля в общеобразовательных учреждениях.
В рамках «Движения первых» прошла акция «Здоровье в Движении», посвящённая Всемирному дню здоровья. Участники создавали фото- и видеоматериалы о здоровом образе жизни, проводили зарядки и активности. Также был запущен проект «Вызов „Шаги Первых“» для набора 100 миллионов шагов за 10 дней.
Выездные проверки здоровья. Организуются волонтерами-медиками совместно с региональными медицинскими службами в трудовых коллективах и местах массового скопления людей.
Это было отступлением от темы; больше всего мне интересно то, как вы относитесь к активному времяпровождению. Возможно ли найти человека, который ведёт столь активный образ жизни, не зацикливаясь на одном лишь правильном питании?
Вы берете на себя ответственность за то, что готовы к похудению. Вы в позиции "ученика". Ваши знания не имеют никакого значения. Потому что, если у Вас оказался большой лишний вес, значит, не знаете, что делать. Вроде - это очевидно. Будь это неочевидно, у Вас бы не было лишнего веса.
Убирать лишний вес – это не временная диета. Это совсем другая категория жизни и категория потребления. «Тараканов» из головы будет вылазить миллион, если не миллиард…Поверьте, бывалому
В идеале и очень рекомендательно, перед снижением лишнего веса пройти врача, или врачей: сдать анализы крови на глюкозу. Обязательно обследоваться у эндокринолога и кардиолога. Сделать узи почек и печени. Пройти диетолога и психолога с психиатром, специалиста по лечебной физкультуры (это уже по желанию), но лучше пройти.
Для чего?
А чтобы исключить у себя какие-то заболевания. Например, диабет. Или расстройство пищевого поведения, или заболевания, связанные с внутренними органами. Хотя, если Вы мониторите свое здоровье каждый год, то Вы точно знаете, какие у Вас диагнозы.
Собственно, я рассказываю, как я это делал, потому что мне на момент снижения веса было 39 лет, а я в душе не знал, что у меня было с "внутренним миром".
Я пришел к врачам с надеждой, что они мне подскажут, что мне надо делать, чтобы я начал худеть, а в итоге получилось:
"Мужик, у тебя с органами пока более-менее все в порядке, но тебе нужно срочно худеть, чтоб не было хуже"
Открыли, бл..., для меня Америку...
Как в анекдоте про двух глухих:
- Что? Ты идешь на рыбалку?
- Нет, я иду на рыбалку.
- АААА, я думал, ты идешь на рыбалку..."
В общем, врачи, обследуют тебя и подтвердят, что тебе будет необходимым и полезным избавиться от лишнего веса, и, возможно, назначат какие-то лекарства (кому-то для печени, кому-то для сердца, кому-то для почек, кому-то еще для чего-то, кому-то назначат консультацию других врачей).
Поверьте, у врачей нет никаких меню. Я не знаю, откуда такой стереотип, что врачи прописывают какое-то меню…
Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм
P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает", можете блеснуть своим собственным умом в комментах. Повеселите автора. И еще: отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.
Ровно три недели назад ко мне обратился мой друг Михаил и сообщил прекрасную новость, что у него 26 апреля намечается забег на 5 км. Запрос у него был такой: как научиться бегать за три недели так, чтобы пробежать достойно и улучшить имеющийся результат. Имеющийся результат на тот момент составлял 32 минуты на 5 км.
Передо мной стояла непростая задача: за три недели научить бегать человека, который практически никогда не занимался бегом, но при этом выжать максимум возможностей без вреда для его здоровья. Был составлен чёткий план, который я окрестил «Пройтись по грани возможностей». Что можно сделать за такой короткий период?
Я занимаюсь бегом уже около пяти лет, и свой подход к бегу могу назвать «любитель с подходом профессионала». Я на себе проверил множество кроссовок и другой экипировки, техник и методик бега, изучил достаточное количество умной литературы, сам прошел через разнообразные испытания в более чем 50 соревнованиях в разных городах и странах мира. На тумбочку, то есть в призы, получилось попасть более 10 раз, нужно кстати посчитать точнее.
Также я квалифицированный нутрициолог, то есть немного лучше других понимаю, как и что действует на наш организм и что нужно для лучшей работоспособности или достижения каких-то поставленных целей. Здесь мы тоже плотно поработали.
В общем, все свои знания и компетенции я решил применить в такой короткий период. Главной поставленной целью было выбежать из 30 минут, при этом не навредив своему организму во время подготовки, но при этом показать максимально возможный результат за три недели подготовки. Конечно не все шло гладко, но тренировочный план общий план был выполнен.
Честно скажу, что я внедрил, наверное, около 95% всех своих знаний и компетенций, которые только можно было применить за такой короткий период, и мне самому очень интересно, какой результат будет, так как я пишу этот пост ещё до забега. Мой прогноз, как и прогноз нейросети около 28 минут, хотя я не исключаю и более лучшее время при определённых обстоятельствах.
При этом нужно понимать, что может что-то пойти не так, и время может кардинально отличаться в большую сторону. И это тоже неплохой сценарий, так как добавит колоссального опыта, в сравнении с тем, что если всё пойдёт гладко и эйфория от результата вскружит голову. Я проходил все эти стадии, и считаю их нужно пройти достойно!
Сегодня у Михаила состоялся забег. Какое именно время он показал, это не самое главное, что он стал лучше самого себя, того кто месяц назад решился на эту авантюру. 28:45 Время Михаила на 5 км, при условии что обстоятельства сегодня были явно не за него.
Посмотрим, как дальше сложится беговая карьера Михаила, но факт остаётся фактом: он показал результат 28:45. Это составляет улучшение более 12%, или около 3 минут, напомню за 3 недели. Я считаю это очень хорошим, если не сказать отличным результатом, а еще и минус 5 кг веса, отличный бонус.
Нет, ты мне скажи, что конкретно надо делать, чтобы похудеть? (с) Очень конкретный Человек
Я просто «обожаю» таких людей😂😂😂
Они задают конкретные вопросы. Сколько есть? Что можно? Что нельзя? Как долго?
Все б ничего!!!!
Просто потом они добавляют, что у них нет времени на мою ерунду.
«Ты мне конкретно скажи, «не наматывай сопли на кулак» и не расписывай тут свою «портянку», ты мне НОВОГО ничего не сказал»…..
И в итоге, у этих людей лишний вес как был, так и остался, а вокруг одни шарлатаны и инфоцыгане, которые хотят им что-то продать🤦🤦🤦
А знаете, как «конкретные люди» решают вопрос с лишним весом?
Покупают готовое меню для похудения, несмотря на то, что там могут присутствовать продукты, которые человек просто не любит или не приемлет (например, у кого-то аллергия на рыбу, или на орехи, или на что-то еще). А еще, после таких меню, у кого-то может открыться язва, мучать запоры, начинает болеть голова (хотя до этого не болела), появляются проблемы с почками, печенью, поджелудочной, сердцем, «проседает» метаболизм….
И это далеко не полный перечень «болячек», которые я слышу на консультациях.
А в свою защиту говорят: «Ну я же похудел(а)!!!!! Мне же помогло!!!!»
Но потом начинается мое самое любимое!!!
Несмотря на то, что вес на таком меню ушел, и когда человек перестаёт его придерживаться, скинутые килограммы «прилипают» с удвоенной силой😳
Люди!!! Вы ебанулись????
Если цель была выжить - то да, вам помогло. Вы выжили!!!!
Но что-то мне подсказывает, что изначальная цель была в другом😳
Почему в такие моменты инстинкт самосохранения «покинул чат»????
Я помню какую-то свою диету, когда там были такие продукты, как обжаренный в масле сельдерей; мед и кабачки!!!!
Вопросов нет. 100%-ая польза для здоровья и все такое...
Просто это ТОП-продуктов, которые я не просто не ем, а которые не перевариваю😳. До рвотного рефлекса. И это прям с детства.
Ну и в меню этой диеты была приписка примерно следующего содержания: если вы от чего-то откажетесь, или что-то поменяете, вы не похудеете.
Да уж…Как вспомню, так вздрогну😳🙈
Я же был конкретный человек и моя цель была во что бы то ни стало похудеть!!!!
Но можно же не так. Можно же без откровенной жести.
Открою секрет, можно на самых обычных продуктах из «пятерочки», или «магнита» не просто сбросить лишний вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался.
Надо всего лишь обеспечить дефицит калорий, пить воду, спать достаточное количество часов…и все🤷♂️
Даже пресловутый тренажерный зал, как таковой, не нужен, если вы в жизни довольно-активный человек.
Я знаю, у Вас есть все основания полагать, что я рассказываю какую-то дичь.
Да и кто я такой?
Я же в Вашей шкуре никогда не был и не чувствовал, что чувствуете Вы, находясь сейчас в лишнем весе.
Ну как Вам сказать,
В январе 2024 года у меня было 124 кг при росте 172 см. На тот момент мне было 39,5 лет. И я всегда был «конкретным человеком» и жил на результат.
Прошло 9 месяцев, у меня сейчас уже «минус 31 кг»…Вес закрепился и я уже стремлюсь к «минус 35».
Я до сих пор не то, что не знаю, но и не понимаю, что такое ЭКО или ПП-продукты😳
У меня 19-ти подъездный дом, в котором целых 2 «Пятерочки» и штук пять всяких «Минимаркетов», «Халялев» и «Продуктов» .
И это непонимание не стало для меня камнем преткновения, потому что я как затаривался продуктами именно в этих магазинах, так и продолжаю.
Причина, по которой я избавился и избавляюсь от лишнего веса - это пересмотр моего отношения к «конкретным результатам» избавления от лишнего веса.
Например, раньше же было как: «мне надо похудеть! Значит, убираю сладкое и мучное. Живу так недели две».
То есть, я был сконцентрирован на конечной точке - на цифрах!!!
Я «забивал» на сам процесс, потому что считал, что похудение - это лишь про терпение и настойчивость.
Вижу цель - не вижу препятствий!!!
Сам этот двухнедельный процесс я даже и не помню. После его окончания я забывал это как «страшный сон», потому что в этом процессе было неприятно, некомфортно и неуютно. Иногда было абсолютно плевать, каким будет процесс: хоть вообще не жри!!!! Главное - это цифры на весах через две недели.
И многие «конкретные люди» видят решение проблемы лишнего веса именно в таком подходе: поел - набрал- запретил - потерпел - скинул - поел - набрал - запретил - потерпел - скинул -…..
И не выйдешь из этого круга….
Сначала худею - потом срываюсь и опять начинаю худеть….
Цифры, конечно, важны.
Но если фокус внимания сместить с цифр, на сам процесс избавления от лишнего веса?
Когда я увидел первые свои результаты похудения в феврале 2024 - я сильно испугался. Отвес был 10 кг!!! Ну или около того, а на 51-й день после своего начала - было минус 15 кг!!!
С одной стороны, такой долгий срок я никогда не выдерживал ни на одной диете. А с другой стороны - для меня перестал существовать вопрос "Что надо делать конкретно, чтобы похудеть?"
Я не просто знал, я это делал. Я в этом жил. И я не стремился больше к цифрам. Гораздо комфортнее стало для меня следить за процессом!!! Цифры будут - если будет правильно настроен процесс, но никак не наоборот!
То есть, основной результат, это далеко не цифры на весах, а это сам процесс, когда ты вынужден учиться не переедать.
Цифры - это всего лишь показатель того, что ты не переедаешь и не находишься на поддержке, а у тебя именно дефицит калорий.
Мы же тут про снижение лишнего веса говорим????
Да-да, на том самом пресловутом дефиците калорий, который ты держал на протяжении двух недель на своей любой диете и жестко терпел, потому что знал, что «диета» закончится.
Сидя на диете, твой результат - это конечные цифры, но ты ждешь кое-что покруче: ты ждешь еду!!!! много Еды!!!! очень Много Еды!!!!
Про переедание - ты тоже знаешь. Ты ж думаешь, что за две недели, которые ты терпишь на своей диете, навык "не переедать" сам придет😜
Но, спустя какое-то время после диеты, ты опять садишься на диету, потому что, навык «не переедать», оказывается, не пришел🤷♂️
Во фигня-то😢😢😢
Просто навыку «не переедать» ты так и не научился на своей диете.
Ты научился чуть-чуть другому навыку: «сначала поправляться -потом худеть»
Но этот навык и даром не нужен.
Да тут нет твоей вины. У нас сейчас бешеная жизнь. Все надо делать быстро. Некогда остановиться и понаблюдать за процессом. Потому что цифровое общество, цифровая экономика…
Цифра, - вот что ложится во главе всего.
Но ведь легче не стало?😲😲😲 У тебя по - прежнему лишний вес...
Я знаю, что у тебя возникло много вопросов, и в какие-то моменты ты явно узнал (а) себя, ведь ты тоже, как и я когда-то, не верил (а), что можно похудеть раз и навсегда.
Поэтому, если хочешь решить свою проблему с лишним весом, залетай в Телеграм
Ну или продолжай наблюдать из «засады»😉
Пока ты наблюдаешь, кто-то снижает лишний вес. Минус 35 кг за 1 год
Не буду приводить ее определение, скажу лишь, культура Древних людей отличается от культуры наших дней. В том числе, что касается еды.
С эволюционной точки зрения, древние люди ели столько, сколько у них получалось. Не думаю, что они считали калории😂😂. Нашел еду - поел. Не нашел - либо ищи, либо «на погост».
И да, среди древних людей, наверняка были толстые, которые переедали (ибо, переедание - это основная причина лишнего веса). Например, вожди, которые занимались управлением племени.
Однако, мы сейчас живем, благодаря нашим предкам. В принципе, мы те же самые люди, но у нас другая культура.
Да и физкультура разная, чего уж там😂😂
Вот там, в древности, люди точно не считали, сколько им надо. Там был принцип: бери столько, сколько можешь унести, или съесть. Но это не значит, что не было дефицита калорий.
Так с чего мы решили, что с тех пор, в плане еды, у нас что-то поменялось???
Вот этот механизм выживания, как был заложен, так никуда и не делся. И если тогда - это было необходимостью (переедать и наедаться, пока есть возможность), то с развитием культуры, такая необходимость, в силу прогресса, развития, появления технологий, вроде должна сходить на нет. Вроде сейчас еда есть везде, и мы знаем, как справляться с голодом.
Но нет!!!!
Вместо этого появились новые угрозы организму, в виде, стресса, нервов, депрессий, расстройств. И, кроме как компенсироваться едой в большинстве случаев, мы и не умеем🤷♂️. Миллиард людей во всем мире, которые имеют проблемы с лишним весом сейчас, это подтверждают.
И если у древних людей порог стресса был очень высок, то сейчас мы стрессуем по малейшему поводу.
Раньше опасность поджидала на каждом шагу. Человек буквально «воевал» с природой, и у него лишний вес не возникал в силу вынужденной активности!!!!
Но в тоже время наша психика не дремала, и тоже адаптировалась. И если тогда некогда было думать «что же делать? Чем заняться?», потому что мамонт был целью и смыслом, и не стоял вопрос, где взять ресурсы. Ты просто брал копье и уходил как в последний раз. И если у тебя получалось - ты прекрасно знал, какая у тебя будет награда.
Так что никакой интриги😂😂😂
Мы по-прежнему остались теми самыми «воинами» с рефлексами и инстинктами. И также многие из нас стараются есть впрок, переедаем…но теперь поправляемся. И, если раньше основной дефицит достигался за счет вынужденной активности, то сейчас мы можем достигать его за счет ограничений….а это, ой как тяжело, ибо приходится «воевать» опять-таки с природой, которой миллиарды лет. А нам пока сорок, ну или 50…Так что, силы, не равны. И поэтому, сейчас худеют миллиарды, а худеют единицы!
Но это ровным счетом ничего не значит. И стройные люди - тому подтверждение. Кстати, стройных, большинство😉
Быть может, быть стройным, или быть толстым - это все же личный выбор? Который не зависит ни от кого, кроме нас?😉 и эволюция - это очередная отговорка?
Продолжение следует..
Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм
P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает", можете блеснуть своим собственным умом в комментах. Повеселите автора. И еще: отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.
"Кто понял жизнь, тот не спешит" - тот уже не живёт, а, например, лежит в гробу на кладбище. Лежит в гробу - ведёт (максимально) затворнический образ жизни. Человеку в старческом возрасте хочется вести затворнический образ жизни - хочется поскорее оказаться в индивидуальном (единоличном) гробу. У человека в старческом возрасте "губа не дура" - он более-менее знает, где вся сладость (где рай).
Человек в старческом возрасте "раскатывает губёнки" - старается вести затворнический образ жизни (=как в гробу) ещё при жизни. Но у него это не получается - нет счастья на Земле (на Земле нет никаких условий для затворнической жизни).
В старческом возрасте хочется вести затворнический образ жизни - хочется смерти. "И хочется, и колется, и мамка (="смерть") не велит". Чем больше человек хочет смерти, тем больше он этим самым создаёт себе (искусственных, воображаемых) препятствий, преград на пути к смерти. Умирает (достигает страстно желаемого счастливого конца) только тот, у кого исчезает желание смерти - исчезает желание вести затворнический образ жизни.
Затворничество - некоторая неискренность, закрытость. Человек боится открыться "смерти" (встретить смерть с широко раскрытыми глазами). Затворничество поэтому становится причиной долгих мучений (долгой, продолжительной жизни) перед смертью. Ведением затворнического образа жизни человек (искусственно) удлиняет себе (своей душе) срок жизни (тюремного заключения) на Земле. Что не совсем комильфо (?).
В старческом возрасте человек (неотвратимо) приближается к "смерти". Его охватывает леденящий (охлаждающий, умиротворяющий) душу страх. Именно этот страх перед "смертью" заставляет (вынуждает) хотеть вести затворнический образ жизни (хотеть провалиться сквозь землю от страха).
Что, например, происходит, когда человека закапывают (прячут - хоронят) в землю? Это он (буквально) проваливается в (уходит под) землю от страха перед смертью. В гробу (неразумный) человек, по сути, продолжает жить, но в максимальном затворничестве.
Разумный (мужественный, бесстрашный) человек открывается смерти - не стремится к затворническому образу жизни. Затворнический образ жизни - признак умопомрачительной глупости человека.
"То ли удочка не та, то ли рыба....ХУЕТА" (с) какой-то рыбак
Поскольку я с детства был толстый и жирненький, то попадал под объект насмешек как ровесников, старшеклассников, так и взрослых людей.
Любой, кто считал мое строение тела аномальным, нет-нет, да и пытался мне указать на мою толстоту.
"Слушай, тебе надо худеть!", "АААА, жирный - у тебя когда - нибудь рот закрывается?", "Куда ты ешь - ты и так толстый?"....Ну и в таком духе.
Ну да, приятного было мало, и мысль о похудении (как о решении проблемы) - посещала меня все чаще и чаще. На тот момент, примерно в 90-е годы - невероятно популярным было средство для похудения - Гербайлайф.
Опустим подробности о том, что это грамотный маркетинговый ход и "волшебная" таблетка.
Прошло много времени. Много людей, которые похудели на Гербалайфе, давно уже набрали скинутый вес...и, вроде, все уже давно поумнели😳
Все, да не все🤷♂️
Я много общаюсь с худеющими, читаю статьи, блоги на тему похудения, потому что это мало того, что интересно, но и иногда смешно.
Надо сказать, большинство врачей, диетологов, нутрициологов и других специалистов, помогающих худеть, реально выдают такие перлы....
Первое, что бросается в глаза, - работа многих специалистов заключается в продаже готового меню!!!
"На этом меню вы гарантировано похудеете на 5, 10, а может даже и на 15 кг за месяц"
Но стоп!!!!
Ну ладно, во мне было 124 кг...я бы сподобился и купил бы это меню...И тоже самое меню купила бы девушка, у которой изначально килограмм на 60 меньше, чем у меня, которой надо - то убрать 5 кг.
Вот посидел я на таком меню цельный курс. Допустим месяц...А дальше что????
А дальше - УРА!!!!! Я похудел, пойду поем😂😂😂
А что же у нас в этом меню? А я знаю. Там все без сахара, или с сахарозаменителем. Хлебцы. Кофе. Обязательно салат с РУККОЛОЙ, сук@😂😂😂 (не знаю, все меню, которые я смотрел, все почему-то делают упор на РУККОЛУ, ну или какая-то другая «закобыльная» зелень, которая зимой стоит как квартира). Какие-нибудь мидии, креветки; какой-нибудь греческий йогурт, ну, понятное дело, овощи, ну и, конечно, всякие ЭКО и ПП продукты; диетическое мясо (индейка, кролик)...
Короче, чтобы придерживаться этого меню, тебе надо зависеть от этих продуктов. Которые, иногда, не совсем обычные и которые можно не купить в обычной «пятерочке» или «магните».
И самое прикольное, меню, действительно, "рабочее"....Выполняя его - ты точно будешь худеть!!! 100%.
Ну а если не будешь худеть - ты, значит, 100% не придерживался его, либо как-то нарушал.
Ну ладно, диетологи. Им тоже хочется есть. Они предлагают, люди покупают....
Но люди, которые покупают эти меню, ВЫ на что надеетесь?
Основа всех меню - это дефицит калорий. Допустим, сегодня у вас в рационе по меню - рыба! Ок. Завтра мясо! Тоже Ок....А послезавтра - срок действия меню закончился.....Че будете делать?
Или, получили Вы меню, а определенные продукты купить не можете...И че делать? Замените? Но тогда не факт, что у Вас вес уйдет (так же пугают????).
И, вроде, и Вы правы, и в меню правда описана.
Но бывает же еще и другое. Я слышал миллион историй, когда люди плевались от купленного меню, потому что там были продукты, которые тупо не лезут в глотку…или которые ты просто не можешь есть физически.
Например, я не ем: мёд, сельдерей, сахарозаменители, кабачки, патиссоны 😂😂😂(сейчас вообще слово «патиссоны» не вышло еще из оборота?😳).
Конечно, я сейчас утрирую и довожу до абсурда. Но лучше это сделать сейчас, на берегу, так сказать, а то ведь и «утонуть» можно в процессе.
Основа же всех меню - это дефицит калорий.
Ох и жаркая полемика вокруг него.
По глупости своей, я тоже считал, что только ленивый не слышал, что это такое…
Однако, здравствуйте…
«Я очень люблю хлеб, а дефицит калорий предполагает его убрать, а я хочу похудеть. Мне бабушка говорила, что хлеб - всему голова. Как же я буду есть без хлеба? Фигня ваш дефицит - не работает на мне»😉😳🤷♂️
«Я ем на 1500 ккал. И не худею!!!(почему-то часто слышу именно эту фразу, как будто люди пришли из секты «свидетелей похудеть на 1500 ккал» - прим. Автора)».
Когда задаешь обычный вопрос: а почему на 1500?
А худеющий (ая) не знает, почему🤷♂️
Задаю наводящий вопрос: «возможно, 1500 ккал - это калораж, на котором ты в дефиците?»
"Не знаю, у меня подруга так похудела…ей помогло"🤦🤡🤡🤡🤡
Ептать🤦🤦🤦🤦
И мои железобетонные аргументы разбиваются.... 🤷♂️
Боже, дай сил и терпения🙏
Если ты сейчас испытываешь проблемы с избавлением от лишнего веса, например, не знаешь, в какую сторону двигаться, чтобы похудеть раз и навсегда, или написанное «про тебя», залетай ко мне в Телеграм, я помогу с решением твоей проблемы 😉.
Первый раз я столкнулся с рестораном «Zemlya». Мы планировали в него сходить, и в какой-то момент я увидел, что он не работает — просто закрылся, решили снести здание, в котором он находился. Странное чувство, но я вспомнил, как классно мы провели там время, и просто понял, что этот этап закрыт.
Два спортзала в один день.
Я ходил заниматься в крутой скалодром на ВДНХ и в зал «Ниндзя Фит» на Беговой, с которого начался мой путь в OCR-спорт. Каково же было мое удивление, когда примерно в одно и то же время я узнал, что оба заведения закроются в один день. Их связывало между собой только то, что я в них занимался. Были крутые времена!
Дешевые авиабилеты.
Я прекрасно помню, как покупал билеты на Кипр за 6 тысяч рублей в обе стороны и летал туда отдыхать три раза в год. Таких предложений точно не будет, и когда вспоминаю это, всегда думаю, как здорово было этим воспользоваться.
Все это, безусловно, уже в прошлом, но зато это дало новый стимул искать крутые рестораны, находить новые спортивные локации и посещать новые страны.
