Путь к себе: Как найти свое истинное «Я» в мире суеты

Вдруг, среди шумных улиц, гудения автомобилей и ярких огней рекламы, вам становится не по себе. Ощущение, что вы потерялись. Возможно, вы просто пытаетесь найти свою настоящую суть в этом океане информации и внешних ожиданий.

Мы живем в эпоху бесконечных возможностей. У каждого из нас в кармане находится устройство, способное открыть безграничный мир знаний. Но чем больше информации мы получаем, тем больше вопросов возникают: «Кто я на самом деле?» и «Что важно для меня?»

Я помню момент, когда сама столкнулась с этой пустотой. После долгого дня, полного дел, встреч и ожиданий, я оказалась одна в комнате. Тишина накрыла, как теплый плед, и вдруг я задала себе вопрос: «А что же я действительно хочу?»

Этот вопрос словно открыл дверь в новый мир. Я поняла, что больше не хочу быть просто отражением чужих ожиданий. Я хочу слушать себя. Хочу понимать свои желания, страхи и мечты. Этот путь к самопознанию стал для меня настоящим путешествием.

Первый шаг: отключиться от внешнего шума

Отключение — это не только про телефоны и социальные сети, но и про внутренние голоса, которые требуют вашего внимания. Найдите свое место уединения. Это может быть парк, кафе или даже уютный уголок в вашем доме. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте себе просто быть. Воспринять мир через призму своих чувств, а не оценок других.

Второй шаг: вести дневник

Записывайте свои мысли, чувства, мечты. Это важный инструмент, который помогает разобраться в себе. Иногда, когда вы пишете, вдруг появляются ответы на вопросы, о которых даже не догадывались. Слова становятся мостом к вашему внутреннему миру, позволяя вам лучше понять свои желания и страхи.

Третий шаг: задавать себе вопросы

Кто я? Что меня вдохновляет? Каковы мои ценности? Постепенно вы будете развивать свои ответы. Этот процесс не всегда легкий, но он невероятно важен. Помните, что каждая эмоция, каждая мысль — это кирпичик в вашем здание под названием «Я».

Четвертый шаг: действовать

Не достаточно просто мечтать; важно делать шаги к своей мечте. Начните с малого — запишитесь на курс, который давно хотели пройти, или посетите новую выставку. Позвольте себе экспериментировать и открывать новые грани своего «Я».

Чувство свободы приходит, когда вы начинаете осознавать, что не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. В каждом из нас живет удивительный мир, полный идей, вдохновения и мечтаний. И этот мир ждет, когда вы его откроете.

В конце концов, жизнь — это не просто поиск ответов, а путешествие, полное открытий. Каждый шаг на этом пути приближает вас к вашему истинному «Я». Позвольте себе семья быть собой, и мир ответит вам взаимностью, открывая двери, о которых вы даже не мечтали.

Главное — не забывайте: каждый миг важен. Каждое ваше действие имеет значение. Вы — художник своей жизни, и только вам решать, какие краски вы будете использовать. Начните сегодня, и помните: путь к себе — это не конец, а лишь начало удивительного путешествия.

Пусть эти посты будут чем-то вроде дневника, который я буду время от времени вести в терапевтических целях. Может, это кому-то будет интересным, может, даже полезным. Я попытаюсь делиться своим опытом взаимодействия с нарциссом. Опыт был весьма болезненным, но пусть он пойдёт на пользу. По ходу повествования я буду пытаться анализировать произошедшее и, возможно, пойму что-то новое.
Не могу сказать, что я до конца восстановилась, но мне уже значительно лучше. Я слушала разных психологов, читала статьи, много думала, прислушивалась к своим чувствам и сделала некоторые выводы, коими и поделюсь с вами.
Для начала хочу сказать, что далеко не все люди, вступающие в отношения с нарциссами и не умеющие их прекратить, - созависимые. Есть ещё те, у которых просто очень высокий уровень эмпатии. Отличительная черта созависимых в том, что без объекта зависимости они теряют смысл жизни, то есть имеет место всем известное "я не могу без тебя". Что касается меня, то я могу без кого угодно, кроме себя. То есть моя жизнь совершенно не заканчивается с уходом из неё товарища Нарцисса. Что же меня держало рядом с ним и пока ещё до сих пор держит (пусть и только в моей голове)? Полагаю, всему виной именно высокий уровень эмпатии, который заставил меня взвалить на себя проблемы Нарцисса и включить спасателя.
К слову сказать, созависимость, применимо к себе, я отмела не сразу. Я даже прошла программу 12 шагов для созависимых. Раз зашла речь, то поделюсь впечатлениями по этому поводу. Возможно 12 шагов хороши и действенны для людей с алкогольной и наркотической зависимостью, но вот насчёт созависимости я совсем не уверена. По сути я прошла все 12 шагов, но в целом пройти это до конца невозможно, так как смысл программы в том, чтобы оставаться в системе вечно: ежедневные отчёты спонсору, молитвы, становиться спонсорами для других и т. д. Выглядит, как секта. И в итоге ты как бы попадаешь в вечную зависимость от системы и спонсора. Очень сомнительно для созависимых. Но, возможно, действенно для алкоголиков и наркоманов, как я уже говорила. Также меня смущали двенадцатишаговые молитвы Высшей Силе. В системе основополагающим является то, что участник должен довериться Высшей Силе и перепоручить ей всё. Мол, делай, Господи, как считаешь нужным, я сам ничего не могу. Но почему же участники должны обращаться к Богу именно выштудированными двенадцатишаговыми молитвами? Бог разве не поймёт, если ты будешь разговаривать с ним своими словами, идущими от сердца? Всё это похоже на что-то абсолютно бездушное и делающее из человека робота. В итоге участник признаётся в своей беспомощности, мол, дорогая Высшая Сила, я сам ничего не могу, решай всё ты. Далее он складывает лапки, молится по книжечке, живёт чётко по пунктикам, прописанным в программе, и ежедневно отчитывается своему спонсору, а тот своему спонсору и т. д. Как по мне, то это целиком убивает в человеке веру в себя и в собственные силы.
Если что, я никого не отговариваю от 12 шагов, просто высказала своё мнение.
Вернёмся к нашим баранам. Итак, я поняла, что не являюсь созависимой. Не буду греха таить, дело не только лишь в эмпатии, травма отвержения у меня имеется, и она, безусловно, тоже накладывает свой отпечаток. Синдром спасателя - подарочек от эмпатии, желание заслужить любовь - презент от травмы. Это и дало такую потрясающую почву для отношений с Нарциссом. Нарциссы прекрасно чувствуют слабости "жертвы" и виртуозно ими пользуются.
Думаю, для первого поста достаточно. Благодарю всех, кто прочитал.