Весна пришла, а с ней и сезон простуд. Кто-то еще не восстановился, кто-то уже простыл и слег. Разумеется, если вы уже заболели, то прием ноотропов будет пустым пережиганием ресурсов. Куда лучше сосредоточиться на базовых потребностях: проводить время в постели, пить больше жидкости и спать. Но когда простуда заканчивается, остаются её последствия: туман в голове, сложность собраться с мыслями, утомляемость и раздражительность.
Помимо моего золотого стандарта в лице магния и витамина В6, можно ускорить восстановление с помощью аптечных инструментов, и речь про мексидол и милдронат. Если коротко: совмещать можно, препараты безопасные, но только на короткий курс.
Мексидол это по сути улучшенный вариант янтарной кислоты. Главное свойство: антиоксидант и антигипоксант. То что нужно для мозга, после роста температуры тела и дефицита жидкости. В идеале помогает восстановить работу микрокапилляров мозга.
Милдронат, он же мельдоний. В связку добавлен из-за эффектов, снижающих гипоксию. В приведенной статье описывается, что мельдоний хорош, когда организм уже пережил критическую ситуацию. Однако, врач вполне может его назначить для восстановления после простуды, гриппа, ковида.
В конце февраля я сам свалился с простудой, и чтобы прийти быстро в норму использовал эту связку. Эффект прочувствовал через 5 дней после приема. Вернулась ясность ума, улучшилась концентрация на задачах, но не более, чем была до заболевания. Пропил связку еще неделю, на всякий случай, и всё)
Что могу сказать: препараты олдскульные, даже устаревшие. Вокруг их эффективности сломано немало копий. Дескать, слишком устаревшие и сильнодействующие. Возможно, но для быстрого восстановления норм. Делитесь, кто использовал эти препараты, как вам эффект?
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и задавайте вопросы.
Когда-то фенилпирацетам, он же фенотропил был самым рабочим и мощным ноотропом, в 40-50 раз сильнее пирацетама. Разрабатывался для советских космонавтов начале 90-х. Эффект от него ощущался сразу, хватало надолго, побочек практически не было. Но в 2017 году он ушёл с рынка и вернулся уже в 2022, производители заявляют что это тот же самый фенотропил, но так ли это?
Фенилпирацетам был создан путем добавления фенильной группы к пирацетаму российскими учеными, супругами, Романом и Валентиной Ахапкиными в 1983 году. Он был разработан как ноотроп для улучшения когнитивных функций и физической выносливости. Кто-то говорил что он разрабатывался для лётчиков-истребителей, другие для космонавтов. Одно ясно, его делали с целью преодолевать стрессовые когнитивные нагрузки, с чем он удачно справлялся. Выпускала его компания «Валента».
Фенилпирацетам, он же фенотропил, оказался очень эффективен для повышения спортивных результатов, вообще у него оказался широкий спектр применения, в этом он выгодно отличается от известного нам пирацетама. В результате клинических исследований препарат показывал такие свойства:антиастеническое(повышает энергию), психостимулирующее, антидепрессивное, антиагрессивное, анорексигенное (снижает аппетит).
Путём вычислений, анализов и экспериментов, выяснили что фенилпирацетам мощнее обычного пирацетама в 40-60 раз. Цифры в разных источниках отличаются, но общий разброс примерно такой.
Что может фенилпирацетам
Для начала разберемся, как он работает:
Фенилпирацетам увеличивает кровоток в мозге. Будучи производным пирацетама, этот ноотроп имеет тот же механизм действия, когда дело касается кровотока. Он подавляет сужение кровеносных сосудов, обеспечивая более свободный ток крови. Больше кислорода и питательных веществ поступает в клетки мозга, повышая бдительность, познавательные способности, концентрацию и настроение. По сравнению с пирацетамом, обладает высокой биодоступностью. После переваривания он быстро всасывается и преодолевает гематоэнцефалический барьер.
Что там с нейромедиаторами?
Фенилпирацетам увеличивает плотность нейрорецепторов. Исследования показали, что он увеличивает плотность рецепторов ацетилхолина, дофамина ГАМК и NMDA . Это приводит к увеличению количества рецепторов для каждого из этих важных нейротрансмиттеров.
Увеличение плотности нейрорецепторов, объясняет стимулирующие свойства фенилпирацетама. Также ноотроп повышает эффективность дофамина в мозге, за счёт усилений работы предыдущих неротрансмиттеров. А далее дофамин даёт нам повышение бдительности, способности быстро принимать решение и желание достигать. Поэтому дипломы и проекты делаются намного легче под эффектом фенотропила.Ещё важный момент. В отличие от стимуляторов, которые запретили в России, называть их не буду, кто знает, тот знает, фенилпирацетам не имеет побочных эффектов, подобных стимуляторам. Нет резкой утомляемости, учащенного сердцебиения или раздражительности. Конечно, всё индивидуально, но в большинстве испытаний побочные эффекты были крайне редкие. Максимум, это небольшая головная боль, но об этом позже.
Фенилпирацетам уменьшает тревогу и депрессию
Тут мы видим закономерный эффект, при увеличении числа рецепторов холина и глутамата идёт импульс на усиление работы успокаивающих нейротрансмиттеров ГАМК и серотонина в мозге. Исследования, проведенные в России показывают, что фенилпирацетам наполняет мозг нейрохимическими веществами, необходимыми для расслабления.
Первым что выяснили, это то, что фенотропил оказывает значительный стимулирующий эффект и помогает противостоять холоду, это кстати привело к запрету всемирным антидопинговым агенством использовать его на Олимпиадах и других профессиональных видах спорта.
Фенилпирацетам улучшает когнитивные функции
В России проводили несколько видов исследований по фенилпирацетаму. В одном из таких замеряли изменение когнитивных функций. В исследовании приняли участие 99 взрослых в возрасте 40–60 лет, страдающих когнитивными нарушениями из-за хирургического вмешательства или травмы головного мозга.
Добровольцам давали 200 мг фенилпирацетама ежедневно в течение 30 дней. В результате обнаружили, что у тех, кто использовал ноотроп, наблюдалось значительное улучшение координации движений, улучшение функций мозга, памяти, внимания и способности проводить математические расчёты в уме. Дополнительным эффектом было снижение тревожности и депрессии.
Вот ещё одно исследования 2010 года
Фенотропил принимали 36 подростков в возрасте от 15 лет до 18 лет. У пациентов наблюдались основные проявления в виде астении и дефицита когнитивных функций, эпилептиформный синдром(слабая форма эпилепсии).В процессе лечения фенотропилом наблюдалось значительное улучшение когнитивных функций. Так, практически у всех больных отмечалось уменьшение явления эмоциональной неустойчивости, раздражительности, улучшалось память, внимание, уменьшалась головная боль, головокружение, быстрая утомляемость.
Лучшие результаты отмечались у пациентов с астенизацией и дефицитом когнитивных функций. Улучшение отмечалось уже через 3 дня у 4 больных, через 7-8 дней у 8, у остальных через 14 дней.
У больных с судорожным синдромом фенотропил так же положительно влиял на частоту приступов. У некоторых больных, особенно с судорожным синдромом, значительно повышалось настроение.
Фенилпирацетам усиливает мозговое кровообращение
Исследователи в Москве набрали 400 пациентов, перенесших ишемический инсульт. Это наиболее распространенный тип инсульта, при котором кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу, блокируются тромбом.
Половина группы получала 400 мг фенилпирацетама ежедневно в течение года. Контрольная группа получала плацебо.
В итоге в группе, получавшей фенилпирацетам, наблюдалось значительное восстановление когнитивных функций и возобновилась повседневная привычная деятельность.
Фенотропил уже не тот?
сырье, завозимое из Китая
Один из правообладателей патентов и товарных знаков на Фенотропил изобретатель Валентина Ахапкина рассказала Vademecum, что прекратила сотрудничество с «Валентой» из-за того, что компания не занималась усовершенствованием препарата. Теперь правообладатели будут развивать этот бренд сами. А ведь препарат имел колоссальный успех и гляди с апргейдом претендовал бы на мифическую NZT из фильма “Области Тьмы”, но увы...
C апреля 2017 года «Валента Фарм» перестала производить Фенотропил. В заявлении «Валенты» говорилось, что сотрудничество было прекращено по инициативе правообладателей – Валентины и Романа Ахапкиных.
Компания "Валента Фарм" более 10 лет по лицензии производила лекарственное средство "Фенотропил". Затем правообладатель расторг с ней лицензионный договор. Компания потребовала аннулировать у него товарные знаки "Фенотропил", так как сам правообладатель так и не смог за три года наладить выпуск этого лекарства. Суд по интеллектуальным правам удовлетворил иск. Взыскать с индивидуального предпринимателя Ахапкина Романа Витальевича в пользу акционерного общества "Валента Фарм" 42 000 рублей в возмещение расходов на уплату государственной пошлины за подачу иска. Фармацевтическая компания выйграла суд.
Такие дела…
В 2022 году «Валента Фарм» возобновила производство оригинального «Фенотропила», спустя почти пять лет после прекращения его производства. Вроде бы всё ок, препарат снова вернулся, многие этой новости обрадовались, но в интернете стало появляться много вот таких отзывов:
Но кроме негативных отзывов, я встретил и много положительных. Люди пишут что фенотропил работает, даёт мощный эффект, помогает справиться с синдромами СДВГ, снижает астению и помогает с большим объёмом работы.
Что из этого следует?
С одной стороны, можно сказать что препарат действительно изменился, вещество разбавлено или производители всё же лукавят. С другой стороны препарат может работать, но так ли эффективно вопрос, объясню почему.
У многих людей завышенные ожидания к веществу, которое они принимали 5 лет назад, а то и больше. Человеческий организм штука сложная, меняется биохимия, чувствительность рецепторов, приукрашиваются или затухают воспоминания. Тот же эффект, который был 5 лет назад вы можете не ощущать или ощущать совсем по другому. Так же эффект может не ощущаться, если вы принимаете другие препараты или вещества, которые постоянно “качают” вашу ЦНС или у вас уже толерантность к такого рода препаратам. Нюансов довольно много.
Пока писал эту статью, для эксперимента выпил 2 таблетки Фенотропила утром на голодный желудок, с тёплой водой с лимоном. Спустя 30 минут почувствовал лёгкое внутричерепное давление, судя по внутренним ощущениям, повысился уровень дофамина и серотонина. Заметил небольшой прилив энергии, улучшенное восприятие информации, фокусировка. Эффект длился примерно 3-4 часа. Вау эффекта не было.
Дозировка фенилпирацетама
Рекомендуемая доза фенилпирацетама составляет 100 мг два раза в день. Одну дозу фенилпирацетама утром, за час до еды и одну во второй половине дня.
Не принимайте фенилпирацетам позже в тот же день, поскольку его стимулирующий эффект может вызвать бессонницу.
У вас может развиться толерантность к фенилпирацетаму, поэтому рассмотрите возможность приема его только в те дни, когда вам нужен буст. Максимальный курс месяц.
Безопасно повышать дозировки до 400 мг в сутки.
Дополнительны лайфхаки для улучшения эффекта от фенилпирацетама:
Добавьте в свой рацион продукты богаты холином: субпродукты, яйца, подсолнечные семечки или используйте добавки, например, глиатилин, CDP Choline (Citicoline), Alpha GPC. Именно при недостатке холина, часто возникает головная боль от приёма рацетамов.
Добавьте L - карнитин, он участвует в передаче нервных импульсов в головном мозге, а также усиливает действие серотонина. Больше всего содержится в говядине, правда усваивается он далеко не весь, поэтому как альтернатива это добавка, если вы не едите много мяса.
Добавьте калий, для снабжения мозга кислородом, для нормального проведения нервных импульсов. Много в кураге, черносливе, фасоли, горохе, шпинате.
Что в итоге
Моя быстрая связка для включения в работу
Если оставить всю конспирологию, то фенотропил по-прежнему довольно неплохой ноотроп, возможно требуется более высокая дозировка и ценник на него завышен. Всей правды, к сожалению, мы не узнаем, изменился ли состав или это чисто субъективные мнения.
В любом случае волшебной таблетки не существует и приём любого ноотропа должен подкрепляться здоровым образом жизни. Так же если вы гиперактивны и ходячий генератор идей, то для вас фенотропил будет как слону дробина, всё-таки препарат разрабатывался для определенных целей и для решения определенных проблем.
Еще больше интересного про добавки, биохакинг и мозг читайте в сообществе RISE в Telegram и группе в ВК. Именно там выходят новейшие обзоры, кейсы участников и просто приятное общение.
По статистическим данным, в России ежегодно регистрируется более 400 000 случаев инсульта. На долю инсульта приходится 15,7 % смертей, а по частоте он превосходит инфаркт миокарда примерно на 30 %.
В настоящее время существуют современные методы лечения, которые позволяют предотвратить развитие тяжелых неврологических повреждений у пациентов и значительно улучшить их прогноз. Однако эти методы требуют скорейшей госпитализации пациентов в специализированный стационар. Например, тромболитическая терапия эффективна только в течение 4,5 часов после начала ОНМК, а тромбэктомия - в течение 24 часов.
Поэтому активно проводятся мероприятия, направленные на повышение осведомленности населения о проблеме инсульта. Разработаны специальные скрининговые шкалы, помогающие людям без медицинского образования распознать симптомы ОНМК.
Одной из таких шкал является шкала BE FAST. Эта шкала включает в себя пять простых тестов:
B-balance. Равновесие - есть ли вестибуломоторные нарушения?
E-eyes. Глаза - есть ли дефект поля зрения?
F-face. Лицо - есть ли асимметрия лица.
A-arms. Руки - есть ли паралич конечностей?
S-speech. Речь - есть ли проблемы с речью?
Если присутствует хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.
Дэвид Синклер - австралийский биолог и профессор генетики, известный своими работами в области биогеронтологии, другими словами, другими словами изучает науку о старении.
По его словам, человеку реально дожить до 150 лет.
Вот его подборка добавок и препаратов, чтобы замедлить старение:
💊Никотинамидмононуклеотид - 1 г в день утром
💊Ресвератрол - 1 г в день утром (содержится в чернике, грейпфруте и в винограде)
💊ТМГ (триметилглицин или бетаин, много есть в свёкле) - от 500 мг до 1 г в день
💊Метформин - 800 мг вечером (рецептурный препарат, только с назначения врача)
💊Витамин D3 - (в идеале от 4000 до 5000 МЕ в день + витамин К2)
💊Статины - микродозинг. Конкретное название статина он не указывает, но изучив его книги и интервью, скорее всего это Симвастатин. (рекомендуется только после назначения врачом)
💊Низкие дозы аспирина - 83 мг в день (сомнительно, но окэй, тоже лучше через врача)
💊Альфа-липоевая кислота - 2 раза в день (дозировки не уточняет)
💊Коэнзим Q10 - без точных дозировок (стандартная дозировка 100 мг)
💊Спермидин - 1 мг в день, утром (кому интересно что это, ссылка) содержится в зародышах пшеницы, зрелом чеддере, соевых бобах, грибах.
💊Кверцетин и Фисетин - по 500 мг один раз в день утром
Не со всеми его добавками согласен, многовато антиоксидантов, но ему все же 53 и он себе делает хороший "буфер" на будущее. Большая часть добавок направлена на предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения рака и воспалительных процессов в организме. До 40+ некоторые добавки не имеют особого смысла.
Что думаете по стеку? Стек собран основываясь на знаниях и опыте в области биохимии и генетики. Повторять такое можно, если у вас есть релевантный опыт или знакомый врач, это что касается препаратов.
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegramи группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и задавайте вопросы.
Что если я вам скажу, что экстракт зверобоя способен снять тяжелую депрессию? Обычный полевой цветок, который считается сорняком, может конкурировать с синтетическими антидепрессантами и давать меньше побочек. Но есть и нюансы, о которых мы поговорим в этой статье.
Зверобой растёт на полях, собирать его можно самостоятельно, но вот как правильно заварить и принимать, одним нашим бабушка известно. Потому что в народной медицине его применяют уже не одну сотню лет.
У зверобоя много полезных свойств и применений в клинической практике. Это и антидепрессант и противовоспалительное, а также зверобой облегчает лечение от наркомании и лекарственной зависимости. Но большинство его свойство всё же завязано на воздействие на наши нейромедиаторы.
В 1998 году в Австрии и Германии препараты на основе зверобоя впервые были лицензированы, а в 1999 году стали лидерами продаж, показав свою терапевтическую эффективность при легких и умеренных формах депрессивных расстройств, уступая стандартным антидепрессантам в лечении тяжелых депрессий. Но в отличие от стандартных антидепрессантов препараты на основе зверобоя имеют лучшую переносимость, а также меньшее количество побочных эффектов.
Зверобой замедляет усвоение серотонина, дофамина, ГАМК, глутомата и норадреналина. Но замедляет он именно нейрональное поглощение этих нейромедиаторов, оказывая влияние на депрессию и настроение.
Что может зверобой
механизм работы зверобоя и воздействия на нейромедиаторы
Гиперфорин, гиперицин - эти вещества в составе зверобоя, которые подавляет захват серотонина, дофамина и норадреналина в мозге. Благодаря этому в мозг поступает больше этих нейромедиаторов.
Впервые о практическом применении в качестве зверобоя как антидепрессанта заговорили в 1997 году. Исследование опубликовали в Британском медицинском журнале под названием «Зверобой при депрессии – обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований». После этого зверобою присудили статус “Суперзвезда” растительных антидепрессантов.
В метаанализе было сказано, что зверобой был столь же эффективен, как фармацевтически антидепрессанты того времени
В 2005 году публикуют еще одно рандомизированное контролируемое двойное слепое исследование, которое демонстрирует, что зверобой столь же эффективен при лечении депрессии и лучше переносится, чем часто назначаемый антидепрессант пароксетин.
Все исследования показывают, что зверобой был важным альтернативным вариантом лечения для долгосрочной профилактики депрессии. Так как имеет значительно меньше побочных эффектов, чем СИОЗС
Есть ещё одно интересное свойство у зверобоя, которого нет у АД. Зверобой ингибирует работу генов, контролирующие функцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, она напрямую связана с симптомами тревоги и стресса, главная нейроэндокринная система.
Ажиотаж вокруг зверобоя не утихал. В 2007 провели ещё одно крупное исследование, по всем медицинским свойствам веществ в составе зверобоя. Выяснили что гиперфорин оказывает нейропротекторное действие за счет уменьшения окисления липидной мембраны митохондрий и поддержания митохондриального трансмембранного электрического потенциала.
Если проще, то экстракт зверобоя снижает окислительный стресс, предотвращает нейротоксичность и воспаление головного мозга. Он помогает работе митохондрий в клетках мозга и защищает от гибели клеток.
Зверобой против фармы и большой депрессии
В 2001 году фармацевтическая компания Pfizer, которая выпускала золофт (сертралин) - специфический ингибитор обратного захвата серотонина, сделала заказную статью в 2001 году. В котором был конфликт интересов. Интересно, что годовые продажи зверобоя в США были на 315 млн $ в 1998, но резко снизились с 2001 по 2006 после статей до 60 млн $. Другие фарм компании выпускающие антидепрессанты заказывали негативные статьи и публикации в прессу, которые портили репутацию зверобоя. Продажи золофта для Pfizer принесли компании 3,3 миллиарда долларов в 2005 году.
С этого дня репутация зверобоя так и не восстановилась. Хотя пруфов по его эффективности гораздо больше, но как правило, негатив люди запоминают лучше, чем позитив.
В 2008 году было проведено крупное исследование, которое включило обзор 29 исследований, включающих 5489 пациентов. После его внесли в Кокрейновскую базу. Он также включал 18 сравнений с плацебо и 17 сравнений с синтетическими стандартными антидепрессантами, в которые входили трициклические и СИОЗС.
Вывод: Экстракты зверобоя были столь же эффективны, как и стандартные ад. Экстракт зверобоя имели меньше побочных эффектов.
Зверобой как ноотроп
Зверобой не вызывает таких побочных эффектов, как фармацевтические антидепрессанты. Либидо при этом не падает, вес не повышается, нет резких гормональных сбоев, которые бывают от СИОЗС. Никаких симптомов абстиненции после прекращения приема зверобоя.
Пациенты принимающие экстракт зверобоя отмечают, что он часто начинает действовать раньше, чем ожидалось. Так же зверобой имеет накопительный эффект и со временем его действие усиливается.
Исследования показывают, что зверобой также имеет сродство к рецепторам аденозина (АТФ), ГАМК и глутамата. В лаборатории ученые обнаружили, что он подавляет бета — адренергические рецепторы(которые реагируют на адреналин и норадреналин) и активирует серотониновые рецепторы.
Экстракт зверобоя помогает улучшить концентрацию внимания и уменьшить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Было проведено исследование, которое включало еженедельные оценки с использованием трех различных шкал обсессивно - компульсивного расстройства. И ежемесячная оценка депрессии по шкале Гамильтона. Пациенты получали по 450 мг зверобоя два раза в день в течение 12 недель. Так что зверобой ещё и эффективен при лечении ОКР
Изменения в обсессивно - компульсивном поведении произошли в течение одной недели после приема зверобоя. И изменения продолжали улучшаться в течение 12-недельного испытания.
У 5 из 12 пациентов было оценено «значительное» или «очень значительное» улучшение. Пациенты сообщали о прекращении прокрастинации, уменьшении раздражения и улучшении настроения.
Экстракт зверобоя снижает остроту ситуаций, которые обычно вызывают у вас стресс. Поэтому его можно использовать в микродозах, как эффективный инструмент для улучшения настроения.
Может быть эффективным средством лечения нейродегенеративных расстройств, связанных с окислительным стрессом или при нарушении баланса нейромедиаторов, таких, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Зверобой также помогает уменьшить последствия наркотической и опиоидной зависимости, уменьшая симптомы абстиненции. Недавнюю подборку по снижению симптомов абстиненции после курения и алкоголя, делал тут
Побочки от зверобоя
Если бы всё было так просто, принимали бы только зверобой. Но, во-первых, зверобой хоть и эффективный, но не панацея.
Во - вторых при повышенных дозировках, гиперфорин, может сильно ингибировать активность основных ферментов печени, которые помогают метаболизму лекарств. Таким образом зверобой может усилить эффект от некоторых веществ, препаратов, так и помешать их выведению и нормальному усвоению.
Так же есть исследование, что длительный приём зверобоя, может ухудшить синдромы СДВГ. Строго не рекомендуется принимать зверобой при биполярном расстройстве.
Есть несколько клинических исследований, показывающие, что некоторые экстракты зверобоя, содержащие гиперицин, могут сделать глаза чрезвычайно чувствительными к свету. Вот такая неприятная побочка.
Зверобой и серотониновый синдром
Зверобой взаимодействует с трициклическими антидепрессантами, СИОЗС и ИМАО. Прием зверобоя вместе с этими лекарствами усиливает их действие и может привести к серотониновому синдрому, который может быть смертельным.
Также зверобой может снизить уровень антигистаминных препаратов в организме, например, супрастин, зиртек. Зверобой плохо взаимодействует с противогрибковыми препаратами, статинами, блокаторами кальциевых каналов и любыми другими лекарствами, расщепляемыми печенью.
Необоснованный приём зверобоя — крайне плохая затея.
Дозировки зверобоя
Зверобой выпускается в форме таблеток, капсул и порошка. Большинство из них стандартизированы и содержат 0,3% гиперицина . Но самые последние клинические исследования показывают, что гиперфорин обладает наиболее антидепрессивным действием.
Зверобой также доступен в виде настоек, чаев и лосьонов для кожи на масляной основе. Но эффективность их уже ниже.
Общая безопасная дозировка 900-1800 мг в день. Можно разделить на 2 приёма, утро и днём. Не принимайте на ночь, потому что может вызвать проблемы со сном. Ниже более точные дозировки для разных задач.
- Зверобой от беспокойства: 900 мг один раз в день.
- Зверобой при легкой и умеренной депрессии: 300 мг 3 раза в день.
- Зверобой при тяжелой депрессии: 1800 мг в день, курс лучше уточнять с врачом
- Зверобой при ОКР: 450–1800 мг в день в течение 12 недель.
- Зверобой при синдроме раздраженного кишечника: 450 мг два раза в день в течение 12 недель
Заключение
Антидепрессанты не «истощают» ваши нейромедиаторы, но они снижают чувствительность рецепторов, к которым пытаются прикрепиться нейротрансмиттеры. Зверобой этого не делает. Поэтому я считаю, что зверобой хорошая альтернатива ад с минимальными побочкам. Кроме того, зверобой можно использовать в половину от рекомендуемой дозировки, как ноотроп, для улучшения общего самочувствия.
В любом случае у приёма любой добавки должна быть цель или назначение от врача. Если вы не уверены, зачем вам это нужно, лучше воздержитесь от экспериментов.
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообщество RISE в Telegramи группе в ВК и читайте полезные обзоры и личный опыт участников, задавайте вопросы.
Парень конечно оптимист тот ещё. Его послушать так есть пластыри от всех недугов. Его речь звучит как заученный слоган компании, которые эти пластыри производят "Улучшать ресурс современного человека" Стоп! А несовременного всё? Можно в утиль?)
Я решил разобраться в этой теме, реально ли такие пластыри применяют?
Вообще пластыри с доставкой веществ в кровоток не новинка. Первый пластырь, одобренный FDA, появился в 1979 году для лечения морской болезни, а их дальнейшее распространение произошло с одобрением никотинового пластыря в 90-х годах. Но, тут есть оговорка, эти патчи доставляю в основном препараты и да, в этом плане они отлично справляются, даже есть исследования и наши и зарубежные. Но про витамины ничего не сказано.
Вот мнение представителя FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов)
Наша кожа работает как барьер, предотвращающий попадание посторонних веществ в наш организм. Однако существуют одобренные FDA препараты в форме пластырей — например, никотин, скополамин (используется для предотвращения укачивания), гормоны (противозачаточные средства) и т. д. — которые способны проникать через кожный барьер. Но таких данных нет про пластыри с витаминами
Большинство пластырей, представленных на рынке, не содержат на веб-сайтах каких-либо данных/информации об исследованиях, которые могли бы подтвердить их утверждение Особенность трансдермальных пластырей заключается в том, что у нас просто нет такого же количества данных с точки зрения исследований проводящимся по ним, по сравнению с пероральными добавками
Фатима Стэнфорд, доктор медицинских наук
Трансдермальные пластыри набирают популярность в последние несколько лет, я думаю в основном из-за новой моды их таскать, может на кого-то и впрямь работает.
Виды пластырей
Плюсы патчей:
+Вещество попадает в кровоток, максимально минуя печень и жкт
+Актуальны, если вам дурно при виде больших игл и крови или пероральные препараты у вас плохо усваиваются, можете попробовать.
+Не всем удобно пить или таскать с собой капсулы/пузырьки, а тут прилепил пластырь на плечо и всё.
Минусы:
-Долго усваивается 5-6 часов - кому нужен быстрый эффект и нет времени ждать, такой вариант не подходит
-Нанесение трансдермального пластыря на кожу может вызвать раздражение и аллергические реакции, покраснения или зуд
-Усваиваются только низкомолекулярные вещества, например, аминокислоты и моносахариды.
То бишь если вам нужна глюкоза в течение дня, а перекусывать некогда или тирозин для концентрации, то пластыри могут помочь, только не уверен, что есть пластыри с аминками.
Для меня патчи всё же странный метод получения витаминов, но для кого-то они идеально подходят, ну и стоит, конечно, учитывать все минусы и плюсы такого способа. Другое дело то что парень говорит на видео, далеко от правды.
Что думаете по поводу этих пластырей? Кто использовал? Делитесь, обсудим, может кто-то реально их использует и есть результат?
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и личный опыт участников
Больше интересного материала про добавки и препараты я выкладываю в сообществе RISE в ТГ и группе в ВК. Подписывайтесь и читайте про рабочие связки, исследования и личный опыт участников.
Относитесь к БАД скептически? Оно и понятно, ведь эффективность многих из них не доказана. Но есть исключения, некоторые добавки сравнимы по эффективности с фармацевтическими препаратами и давно применяются в лечении и профилактике многих заболеваний. Эта статья как раз про одну их таких добавок.
Берберин - это алкалоид, растительное химическое соединение, которое содержится в некоторых растениях, больше всего его в корнях растения “золотая нить” и корнях барбариса. Применяют берберин уже около трёх тысяч лет в народной медицине, для нормализации работы кишечника, для борьбы с инфекциями.
Часто к растению с богатой историей в народной медицине присматриваются ученые, биологи, фарм компании и делают по ним исследования. Затем выделяют наиболее сильно действующие вещества в составе и прогоняют на тестах, вначале на клетках в пробирках, затем на мышах, затем на людях. Каждый этап делится на несколько пунктов. Так и обнаружили берберин, причём за несколько десятков лет, продвинулись до стадии исследования на людях, с впечатляющими результатами. А вы уже слышали про берберин или только узнали? Пишите в комментах 👇
Берберин для лечения диабета
Берберин способен снижать уровень глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину. Системный обзор и метаанализ как раз это демонстрирует.
В исследовании с участием 116 человек с диабетом 2 типа, берберин снижал уровень сахара в крови натощак на 20~25%, 1500 мг метформина, эквивалентно приёму 1500 мг берберина.
Берберин не уступает по эффективности метформину - сахароснижающему лекарственному средству, которое применяется для лечения сахарного диабета 2-то типа
Кроме того, приём берберина практически не вызывает побочных действий в отличие от метморфина.
Берберин для мозга
Схема взаимодействия берберина с нейротрансмиттерами
Дофамин
Берберин стимулирует микробиоту кишечника для выработки дофамина. Не через ГЭБ, а через кишечник.
Если подробнее, то берберин может улучшить функцию мозга за счет усиления биосинтезаL-dopa, которая является предшественником дофамина.
Пероральное введение берберина оказывает терапевтический эффект на энергетический обмен и функцию мозга у пациентов, что перед этим подтверждалось таким же эффектом на животных.
Серотонин
Было показано, что после перорального приема повышается содержание серотонина в некоторых областях мозга мышей.
Берберин можно рассматривать как добавку с ноотропными действиями, благодаря повышению уровня дофамина, хоть и опосредованно.
Берберин и снижение риска сердечно -сосудистых заболеваний
Тут берберин тоже показал хорошие результаты. Исходя из данных различных метаанализов, берберин снижает уровень триглициридов (при их высоком значении повышается риск развития атеросклероза), артериальное давление, а также общий холестерин и липопротеины низкой плотности ЛПНП
Пояснение, есть плохой холестерин, который вызывает повреждение сосудов и хороший холестерин, который входит в состав липопротеинов высокой плотности. Чем больше у человека ЛПНП, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. В организме всё должно быть в балансе.
В печени есть специальные рецепторы, которые помогают захватывать плохой холестерин и утилизировать. Но есть люди, у которых недостаток этих рецепторов, поэтому им нужно принимать препараты, которые увеличивают искусственно количество этих рецепторов. На данный момент есть 2 препарата, которые применяются в терапии, это Пралуэнт и Репата, примерная стоимость от 14 до 35 тысяч рублей.
Берберин оказывает сопоставимый терапевтический эффект без каких-либо серьезных побочных эффектов. Учитывая относительно низкую стоимость по сравнению с другими препаратами и методами лечения первой линии, берберин может быть хорошей альтернативой.
Также берберин обладает сосудорасширяющим действием и кстати уже применялся в клинической практике при лечении аритмии и сердечной недостаточности.
Берберин помогает похудеть
В 12-недельном исследовании с участием людей с ожирением приём 500 мг берберина 3 раза в день приводил в среднем к потере веса на 2,5 кг. Причём испытуемые также потеряли 3.6% жира в организме.
Ещё один крупный обзор из 12 исследований показал, что приём берберина привел к значительному снижению массы тела и жира на животе. Ну и есть предположение, что берберин подавляет рост жировых клеток на молекулярном уровне, поэтому он так эффективен.
Берберин и вирусы
В 2020 на Берберин возлагали большие надежды, по борьбе с вирусом COVID 19, ну и помимо воздействия на этот вирус, проверяли по пути его реакцию на вирус герпеса, цитомегаловируса, вируса папилломы человека и ВИЧ.
Берберин замедляет распространение всех этих вирусов и воспалительные процессы с ними связанные. Берберин может вполне успешно применяться совместно с фармакологической терапией.
Небольшое, но крайне интересное исследование. Проверяли воздействие берберина на штамм вируса грипп А «свиной грипп» и его мутации. Замедление берберином распространения вируса был на порядок большее, чем амантадином. Вот такие интересные результаты.
Дозировки для разных ситуаций определенные, но в большинстве исследований применялись дозировки 1000-1500 мг в день.
Выводится берберин из организма через несколько часов. Большинство добавок берберина идут в дозировке 500 мг в 1 капсуле. Курс приёма от 3 до 6 месяцев.
Несмотря на то, что токсичность и гепатотоксичность берберина мала, в некоторых исследованиях есть ряд противопоказаний, например то что берберин лучше не употреблять вместе с антибиотиками. Приём добавки лучше согласовывать с врачом. Особенно если давно не делали чек-ап организма, не сдавали анализы.
Выводы по берберину
Берберин входит в топ растительных добавок, разрешенных к применению в качестве дополнительного лечения или профилактики сахарного диабета. Эффективность у него такая же, а стоимость намного ниже, поэтому он вполне может составить конкуренцию, другое дело, что фарм компании с низким шансом поставят его в один ряд с препаратами.
Берберин также хорошо себя зарекомендовал как альтернатива статинам или совместное применение со статинами. На самом деле потенциал у берберина огромный, в 22-23 году начались новые исследования по берберину на людях, а именно как вещество замедляет развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона, результаты будут в конце 24-25 года. Так что я с интересом буду следить за историей исследований по этой добавке.
Больше интересного материала про добавки и лайфхаки приема я выкладываю в сообществе RISE в ТГ и группе ВК. Подписывайтесь и читайте полную инфу про рабочие связки, исследования и личный опыт участников.