Меня уволили две недели назад. Клиент обратился к моему начальнику с претензиями по поводу моего взаимодействия с подчиненной. На собрании, посвященном моему увольнению, мой начальник сказал мне, что, поскольку жалоба клиента была похожа на ту, что подавала моя сотрудница, то он решил поговорить с другими людьми из моей команды. Босс сказал, что половина из них думает то же самое, что и моя сотрудница (что я завидую), а другая половина просто считает, что она плохо справляется со своей работой. Тем временем та сотрудница проконсультировалась с юристом, который переговорил с начальником моего босса и нашим юридическим отделом. Мой босс выразил свое разочарование тем, что я солгала ему и использовала наши рабочие отношения в своих целях.
Этот опыт заставил меня понять, что мне нужна помощь. Я расторгла договор аренды своей квартиры и переехала к родителям для того, чтобы получить поддержку. Мои родители и остальная семья были замечательными. Я собираюсь начать амбулаторное лечение от алкоголизма и марихуаны, так как поняла, что похоже использовала эти вещи как костыль, для сокрытия своей неуверенности. Я посещаю индивидуальную терапию каждый день, чтобы разобраться со своим прошлым расстройством пищевого поведения, проблемами с образом своего тела и повышенной тревожностью. Также я, по рекомендации своего терапевта, хожу в две разные группы поддержки,
В комментариях к моему посту некоторые люди не могли поверить, что моя сотрудница обратилась к начальнику по поводу моей зависти, и были комментарии вроде «кто так делает» или «она, похоже, очень самовлюбленная, раз так думает». Ее жалоба не была голословной. Я завидовала и плохо с ней обращалась. Её жалоба была оправдана. Она не набивала себе цену, она жаловалась на то, что с ней действительно происходило. Я понимаю, почему меня уволили и принимаю ответственность за свои действия. Я неспециально причинила вред другому человеку, окончательно разошлась с компанией, потеряла друзей и испортила свою репутацию в этой отрасли настолько, что больше никогда не смогу в ней работать. И во всём этом виновата исключительно я. Мне очень стыдно за себя, никто даже не представляет, насколько сильно стыдно. Я больше не хочу быть таким человеком. Пока что я сосредоточилась на своем самочувствии, и если все пойдет хорошо, то позже я планирую начать посещать вечерние занятия в муниципальном колледже. Но по одному шагу за раз. Сначала мне нужно стать лучшей версией себя.
Спасибо вам за все, Элисон. Желаю здоровья вам, вашему мужу и кошкам.
[А вот и обновление, сделанное несколько недель спустя:]
Я знаю, что уже отправила одно обновление. Я просто хотела еще раз поблагодарить вас. Я занимаюсь терапией и амбулаторной реабилитацией уже три недели и чувствую себя лучше, чем когда-либо, за последние годы. Я знаю, что мне предстоит долгий путь, и я не утверждаю, что вылечилась или что теперь все в порядке, но я чувствую себя хорошо. Это такое облегчение, когда ты всё о себе знаешь.
Самоосознание -- это самое трудное, что я когда-либо делала. Но я только начала этот путь, мне еще предстоят месяцы реабилитации и ежедневной терапии. Всякий раз, когда мне становится грустно, я читаю ваш ответ (наверное ответ Элисон -- п.п.) и поддерживающие комментарии, и мне сразу становится легче. Я показала свое самое первое письмо сюда одному из моих терапевтов, и он высоко оценил мою осведомленность о себе, а также ваш ответ.
Я не употребляю алкоголь, марихуану и лекарства от тревоги уже три недели. Возможно, со временем мой врач вернет меня к приему лекарств от тревоги, но пока что мой терапевт и врачи из реабилитационного центра говорят о том, что мне нужно позволить себе чувствовать все эмоции, чтобы я смогла проработать свои чувства и научиться стратегиям преодоления. Я больше не буду пить или употреблять. У меня хватит сил никогда не возвращаться к этому.
У меня бывают "хорошие" и "плохие" дни, но то, что я всё таки написала вам было одним из моих лучших решений за всю жизнь. Спасибо вам еще раз за то, что не дали мне почувствовать себя никчемной и дали такой сочувственный ответ. Я по-прежнему читаю ваш блог каждый день и с нетерпением жду, когда в одной из будущих статей появится моя новое обновление.
Желаю вам всего наилучшего. Впервые за много лет я чувствую надежду на изменение, и все это благодаря вам л и вашим читателям.
У меня наконец появилась рутина, которая меня устраивает. Теперь дважды в неделю я посещаю стационарную реабилитацию, один раз для терапии расстройства пищевого поведения и один раз для лечения от алкогольной и марихуановой зависимости. Я также прохожу такие занятия, как лайф-воркшопы (практический тренинг по личностному росту. Простите, не удержалась :) -- п.п.) и индивидуальную терапию. Два других вечера в неделю я посещаю одну из двух групп поддержки: одну для людей, страдающих от зависимости, и одну для тех, кто страдает от расстройства пищевого поведения. В другой день я хожу к терапевту, который специализируется на проблемах тревожности. Все три моих индивидуальных терапевта работают вместе, чтобы помочь моему выздоровлению. По выходным я хожу в церковь с родителями, а также провожу время с ними и другими членами моей семьи. Мои родители живут в тихом, сельском районе, и покой и близость к природе очень помогают мне. Я больше не общаюсь ни с кем из своих старых друзей, поэтому я благодарна всей своей семье за то, что они меня поддерживает.
Я начала вести дневник, по предложению моего психотерапевта, занимающегося проблемами тревоги. Это стало для меня хорошей отдушиной, чтобы научиться справляться со своими чувствами и разбираться со своими прошлыми поступками. Я до сих пор не принимаю никаких лекарств от тревоги, потому что все еще нахожусь на стадии переживания своих эмоций и учусь справляться с ними. Я также начала готовить. У меня были ужасные отношения с едой, и мой терапевт по расстройствам пищевого поведения хотел, чтобы я поработала над этим. Теперь я отвечаю за все закупки продуктов и готовку у себя дома. Я каждый день готовлю завтрак и ужин, а также делаю обед для отца, чтобы он брал его на работу. Это помогает, так как теперь еда доставляет мне удовольствие (если кому интересно), а также потому, что в плохие дни это дает мне мотивацию встать с постели, поскольку мои родители (образно говоря) зависят от меня и от моей готовки. Я все еще работаю над своими отношениями с едой и своим весом, но повторюсь: готовка помогает мне.
И я, и моя прежняя компания заключили соглашение с сотрудницей, которой я причинила вред. Мой адвокат посоветовал мне заключить соглашение, так как у нее были серьезные доказательства. Кроме того, для моего психического здоровья и восстановления было лучше просто оставить это позади. Я осознаю вред, который причинили мои действия, и продолжаю работать над этим. Мои родители оплатили услуги адвоката и сумму мирового соглашения. Я безмерно благодарна им за то, как сильно они меня поддерживали в тот период. Сотрудница, которой я причинила вред, все еще работает на старом месте, и хотя я больше не общалась с ней с тех пор, как меня уволили (её желание), я желаю ей только хорошего.
Я ценю всю доброту с вашей стороны (со стороны Элисон -- п.п.) и со стороны тех, кто оставил комментарии. В некоторых комментариях к моему предыдущему обновлению говорилось, что я, возможно, всё не так плохо, как я думаю, и возможно я ещё смогу устроиться обратно в свою старую отрасль. Хотя я ценю ваши размышления, но это не так. Всё действительно очень плохо, и я потеряла всех друзей из-за своих действий. Когда я буду ментально здорова и достаточно восстановлюсь, чтобы снова начать работать, я скорее всего захочу начать все сначала, но даже если бы я захотела вернуться в эту отрасль, пути назад уже нет. И судебный процесс только закрепил это. Я смирилась с тем, что уже не смогу вернуться и каждый день работаю над своими чувствами по отношению к тому, что я сделала.
Ваша доброта (доброта Элисон -- п.п.) и доброта ваших читателей многое изменили. Приятно осознавать, что кто-то за меня болеет. Каждому из вас принадлежит небольшая частичка моей трезвости и моего прогресса в выздоровлении. СПАСИБО Элисон и всем вашим читателям, которые оставили такие добрые комментарии. СПАСИБО вам за все!
Я хотела написать и еще раз поблагодарить вас за помощь, советы и поддержку.
Я трезва с 19 марта. Я прошла стационарную реабилитацию для лечения наркомании и для лечения расстройства пищевого поведения.
Сейчас у меня есть работа. Я работаю в городе, недалеко от моих родителей. Я работаю 4 дня в неделю. День начинается и заканчивается в одно и то же время для всех. Обед всегда в одно и то же время. Нет никаких сроков или чрезвычайных ситуаций, ничего не завязано на "жизни и смерти". Нет никаких комиссий или конкуренции, а если кто-то совершает ошибку, ее легко исправить, и она не вызывает соя всего процесса. Нет возможности работать из дома или приносить работу домой, нет планшетов, ноутбуков или мобильных телефонов для портативной работы. Мне не нужно волноваться из-за поездок на работу, а если люди опаздывают на несколько минут из-за погоды или других причин, то это не является проблемой. Люди, с которыми я работаю, очень милые, мой босс тоже. Они знают, что я в процессе выздоровления от психических проблем и испытываю сильную тревогу, из-за того, что хочу быть открытой с ними. Никто из сотрудников не сказал ничего негативного, все были эмоционально открыты ко мне, а также были очень добры. Это как раз то, что мне сейчас нужно, и я уже вижу, что это влияет на меня в долгосрочной перспективе.
В будние дни, когда я не работаю, (либо во вторник, либо в среду), я хожу к терапевту днем и посещаю одну из двух групп поддержки вечером.
Я принимаю очень слабые лекарства от тревоги, но в основном полагаюсь на техники преодоления, которым научилась на терапии. Больше всего мне помогают расслабиться кулинария (как ни странно) и ведение дневника. Я также сократила свое пользование Интернетом. Я выхожу в сеть только раз в день, чтобы проверить новости. У меня больше нет никаких социальных сетей, кроме электронной почты и страницы в Facebook, которую я использую только для общения с семьёй. Также у меня нет смартфона, у меня кнопочный телефон без возможности выхода в интернет. Я использую его только для экстренных звонков и небольших сообщений. Ограничение пользования интернетом и социальными сетями в частности, очень помогло моему выздоровлению.
Я принимаю на себя полную ответственность за свои поступки. Пока отношения с моей подчиненной разлаживались, я ужасно вела себя со всеми своими друзьями и другими людьми. Я ужасно обращался с ними, и я не виню их за то, что они прекратили дружбу со мной. Психическое заболевание или зависимость не оправдывают моё поведение. Даже когда мне было хреновее всего, я поступила бы точно так же как они с любым, кто относился бы ко мне как я к свои друзьям.
Вечера и выходные я провожу с родителями, другими членами семьи и людьми из нашей церкви. Они составили "круг поддержки " вокруг меня. К этому кругу я отношу и вас, Элисон, и ваших читателей.
Просто хочу еще раз сказать спасибо, Элисон. Хороших вам праздников и счастливого Нового года.
Я трезва с 19 марта 2017 года.
Я завершила реабилитационные программы как для лечения наркомании, так и расстройства пищевого поведения. Я по-прежнему посещаю своего психотерапевта раз в неделю для проверки своего состояния. Вечером я по-прежнему посещаю собрания одной из двух групп поддержки, в которых состою: одна - по расстройствам пищевого поведения, другая - по зависимостям. Все это помогает мне держать себя в руках и чувствовать спокойствие и поддержку. Я чувствую себя счастливее, чем когда-либо, а терапия и группы поддержки помогают мне в этом.
Я больше не употребляю никаких наркотиков или таблеток и не буду принимать ничего, если это не предписано врачом, который будет наблюдать за мной. Ничего без рецепта. За последний год единственный раз, когда мне понадобилось что-то принять, был перед визитом к стоматологу, под его наблюдением. Моя тревожность находится под контролем благодаря терапии и методам преодоления, которым я научилась. Я больше не принимаю лекарств от нее, и мне это нравится (я не говорю, что никто не должен обходиться без них, просто это моё мнение). Я не взвешиваюсь и не пользуюсь весами. Я готовлю, и у меня наконец-то наладились отношения с едой.
Остальные четыре дня в неделю я работаю на той работе, о которой я упоминала в своем последнем обновлении. В выходные я посещаю церковь, работаю там волонтером и провожу время с семьей. Я работаю с приятными людьми, которые знают о моих прошлых проблемах, поскольку мне нечего скрывать. У меня появились новые друзья в группах поддержки и в церкви. В своем последнем обновлении я затронула ситуацию с моими старыми друзьями, она пока что не изменилась.
Я хотела написать вам письмо, так как вы (Элисон - п.п.) и ваши читатели очень меня поддержали. Я все еще трезва, несмотря на несколько препятствий на пути: уголовное дело по факту моего поведения по отношению к бывшей сотруднице и повторное появление моего бывшего парня. В результате судебного разбирательства мне был вынесен обвинительный приговор. Я получила условный срок, так как уже прошла курс реабилитации и при первой же возможности урегулировала процесс мирным путём.
Терапия помогла понять, что судебное разбирательство было обоснованным, и любой, кто услышал бы все факты дела, согласился бы с этим. Я смирилась с результатом и приняла на себя ответственность. Итоги судебного процесса и уголовного дела запретили мне общаться с бывшей сотрудницей, по ее просьбе. С тех пор как меня уволили с работы, я не поддерживаю с ней никаких контактов. Я желаю ей только добра.
Мой бывший парень рассказывал всем, кто слушал его, в интернете и лично, что он знал о моих проблемах и пытался предупредить меня о том, что со мной что-то не так. Также он говорит, что пытался помочь мне, несмотря на «словесные оскорбления и эмоциональный абьюз». Я признаю, что не была идеальной в отношениях. К счастью, моя семья, новые коллеги и члены церкви не обратили на это внимания. А вот мои старые коллеги и друзья, конечно, обратили.
Я благодарна своим родителям за то, что они взяли меня к себе и оплатили услуги адвокатов, реабилитацию и судебное разбирательство. Без них я бы так далеко не продвинулась. Мой брат женился в этом году, моя невестка беременна, и со дня на день я стану тетей. В конце концов, я все еще трезва. У меня есть здоровье. Моё окружение меня поддерживает. Все остальное - лишь фоновый шум.
Я желаю вам и вашим читателям процветания в этом году. Своей новой жизнью я обязана всем вам. Всего вам наилучшего. Ваша книга великолепна, я дарю ее в подарок и советую прочитать всем своим знакомым.
Мне очень нравится, что, если на Ask a Manager все комментаторы типо: "Омг, ТС ты такая молодец!", то на Реддите: "Втф? Уголовное дело? Что натворила ТС?"
Версия из комментариев на Реддите, которую я считаю наиболее правдоподобной:
ТС работала в сфере медицины и возможно как-то саботировала лечение от той сотрудницы. Мб кто-то умер.
Но также там были варианты и про сталкерство, и про порчу еды, и про насилие. Правды мы уже не узнаем.