Всех Приветствую! Это классическое до\после трансформации, только не после начала тренировок, а после полного их прекращения.
Давайте познакомимся, ведь я здесь новенький!)
Меня зовут Александр Ковалев, я сертифицированный тренер по фитнесу и нутрициолог, вхожу в ассоциацию фитнеса, имеющую Европейскую аккредитацию EHFA (могу работать за границей).
Я тренируюсь 10 лет и за это время изучил вопрос фитнеса достаточно широко, последние 6 лет я тренирую в спортивном клубе и помогаю людям.
Так получилось, что я лег в больницу чтобы сделать операцию на коленный сустав (старая травма с баскетбола), из-за чего мне пришлось полностью закончить с тренировками. Операция прошла успешно, была спинальная анестезия (не чувствуется все ниже пояса, даже "то самое"). Операция, затем 10 дней нахождения в больнице, выписка иии… 8 недель лежания и передвижения на костылях.
Вот какие изменения наступили, после прекращения тренировок:
1. Упал аппетит. Я ел только утром (молоко с хлопьями) и перед сном (гарнир+мясо), а между этим мог выпить пару стаканов молока или колы. Мне уже было все равно на свое питание, ведь требований к организму у меня не стало никаких. Полностью потерялся интерес к еде даже в целях развлечения или подъема настроения. Я из тех, кто не ест, когда в плохом настроении.
2. Стал высыпаться за более короткий срок. Очевидно, я прекратил много работать и тренироваться, что укоротило сроки восстановления. Да и восстанавливаться то было не от чего, я ведь целыми днями лежал!
3. Я замечал, как быстро уходит вся физическая форма. Мне стало тяжело держать осанку, начала болеть поясница. Даже по моторике рук чувствуешь, что мышцы уже не те, словно движения "вялые и слабые". Из за постоянного нахождения в горизонтальной плоскости (лежа), у меня уходила не только тренированность, но и бытовые возможности: чайник с водой стал очень тяжелый а спортивная сумка так и перекашивала меня в бок.
4. Психологически - было тяжело. Образовалась эмоциональная яма, начинаешь думать о грустном, однако в моем случае это быстро прошло, ведь выздоровление шло на ура!
Наконец-то прошли заветные 8 недель, меня выписали и я уже было вышел на работу и начал заниматься реабилитацией коленного сустава (самостоятельно), но получилось так, что через две недели нормальной жизни я снова попал в больницу... Но уже по другой причине, имя которой - пластическая операция. Конечно же, она была запланирована и я приурочил ее к операции на коленке, чтобы двух зайцев да одним махом, в один период времени.