Кажется, я написал всё про свои многолетние отношения с покупателями настольных игр... Дело в том, что сейчас почти всё моё время отнимает творчество. Неожиданно, но... я открыл себя в клоунаде. Неожиданно только для тех, кто меня не знает, т.к. к клоунаде я шёл всю свою жизнь.
Очень много занимаюсь, практикую, учусь, рефлексирую. В марте я покажу свой первый клоунский спектакль, который называется «О цветах и звёздах». В планах — попробовать себя в роли больничного клоуна. Но пока это очень страшно.
Пожелайте мне удачи.
В тг канале я периодически публикую видео и фото своих выступлений. Ссылка в профиле.
Приветствую! В четвертом выпуске, поговорим о том Как комфортно просыпаться в любое нужное вам время без будильника. Если вам удобнее слушать, аудиоверсия статьи на Яндекс-музыке ЗДЕСЬ.
В течение многих лет я просыпаюсь утром в нужное мне время без помощи будильника. С точностью буквально до минуты. Причем не в одно и то же время, а именно в то, которое захочу.
И мне до сих пор эта возможность человека отмерять время с помощью внутренних часов кажется невероятным и непостижимым чудом...))
Первый будильник был придуман американцем Леви Хатчинсом в 1787 году. И с тех самых пор люди испытывают постоянный стресс от утренних «насильных» пробуждений.
Действительно, в большинстве случаев, когда вы просыпаетесь по будильнику, имеют место быть не очень приятные последствия (явно нарушается принцип Комфортности):
1. Организм испытывает стресс и дискомфорт от внезапного прерывания сна, что со временем сказывается на физическом и психическом здоровье.
2. Человек испытывает чувство явного недосыпа утром после пробуждения и сонливость в течение дальнейшего дня. Не чувствует себя отдохнувшим.
3. Работоспособность и продуктивность в течение дня значительно снижается.
Всего этого можно избежать, если научиться просыпаться в нужное время самостоятельно. В некотором роде «завести свой внутренний будильник».
Примерно за час до того, когда человек планирует проснуться, организм начинает выбрасывать в кровь более высокую дозу гормона адренокортикотропина, и это подготавливает человека к пробуждению.
Итак, перехожу к описанию техники, которую я использую.
Как просыпаться в любое нужное время без будильника:
1. Подготовьтесь ко сну и лягте в кровать. Закройте глаза и представьте себе какие-либо реальные часы в вашей квартире или комнате. Неважно, большие или маленькие. Неважно электронные или механические.
Я вообще в последнее время представляю себе часы на главном экране моего смартфона. Лучше, если часы будут рядом, чтобы после пробуждения сразу проверить, насколько точно получилось проснуться в запланированное время.
2. Представьте, что на этих часах стрелки или цифры указывают то время, в которое вы хотите проснуться.
3. Теперь дайте себе мысленно команду: «Я просыпаюсь во столько-то часов, столько-то минут». Именно так, в настоящем времени, как я написал. Повторите фразу 3-5 раз.
Все это очень просто, но это действительно реально работает! Попробуйте!
Дополнительные рекомендации по пробуждению без будильника
1. Первое время для подстраховки ставьте реальный будильник минут на 5 позже запланированного времени.
2. Многое в вашем утреннем самочувствии после пробуждения зависит от вашего режима дня. И если вы спите, скажем, всего 4 часа, не ждите, что будете чувствовать себя отдохнувшим. Даже если проснетесь самостоятельно без будильника. Тем более еще, что в фазах глубокого сна вы получаете энергию, которую больше никак не получить. На мой взгляд, абсолютный минимум сна для взрослого человека — 6 часов. Лучше 7, и совсем уже хорошо — 8-9. При этом час времени сна до 0.30 может считаться за два.
Я надеюсь, что эта техника пробуждения без будильника станет для вас одной из повседневных привычек. Она действительно принесет вам пользу во всех аспектах жизни.
Благодарю вас за внимание! Если вам понравился выпуск, буду рад вашей подписке, оценкам и любой обратной связи.
В следующем выпуске мы поговорим о том, как быстро закреплять любую информацию и движения в подсознании.
Здравствуйте! В третьей статье на канале Код Феникса, поговорим о том, когда лучше начать менять жизнь или начинать что-то новое. Если вам удобнее слушать, в конце текста есть видеоподкаст по этой теме.
Очень часто мы планируем начинать вводить какие-то значимые изменения в своей жизни «завтра с утра», «с понедельника», «с начала месяца или года»... Если вы думаете, что я сейчас начну разубеждать вас в этом, говорить что-то типа: «Не нужно ждать, начинайте действовать прямо сейчас, сразу в любой день и час!» — вы ошибаетесь... ))
Я как раз за то, чтобы серьезные и значимые изменения вносить в свою жизнь действительно с определенного момента, когда организм и психика наиболее к этому готовы. Будь то отказ от вредной привычки, начало занятий спортом, смена режима или работы, трансформация себя и своей жизни и прочее.
И вот почему.
Вся наша жизнь на планете Земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, времена суток, времена года), и календарные, и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать с понедельника по пятницу, с 9 до 6 часов вечера).
День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр:
«Каждый день — жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание — это рождение, каждое свежее утро — юность, день - зрелость, вечер - подведение итогов и засыпание — смерть.»
И в этой фразе действительно много смысла.
Пробуждение — рождение, причем просыпаться лучше ранним утром.
Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что то серьезно менять в жизни.
Как говорил Пауло Коэльо:
«Каждое утро — это шанс начать жизнь заново».
Похожая ситуация и с циклами недели и месяца. Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, потом достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце — похожая ситуация.
Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.
Еще один важный цикл, который достаточно сильно влияет на деятельность человека, — смена фаз луны.
Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну. Хотя и тут есть исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну.
Что-же в итоге? Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» — раннее утро понедельника 1 января во время растущей луны?
Не совсем так, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка... ))
У китайцев, например, все построено более правильно. Поскольку у них новый год — это Праздник весны.
В этом случае вообще все сходится: весна — это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла.
Вместе с летом — это этап роста. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная. Далее Осень - это зрелость и затем увядание, а зима - смерть. Ну а потом, опять происходит перерождение.
По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди, которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника», уходили в своем начинании дальше «героев», пытающихся ломать привычный уклад жизни в любой момент.
Но везде есть и свои исключения. Сам знаю людей, достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем, для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья — «Бросить пить». ))
Несколько раз я тоже делал подобные вещи. Для разнообразия, в качестве некоторого эксперименты и вызова самому себе. Но все-таки чаще всего ввожу в жизнь что-то новое, банально «с понедельника». Это комфортно. Это в равновесии с ритмами.
В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.
Видеоподкаст по теме:
Благодарю вас за внимание! В следующем выпуске мы поговорим о том, Как комфортно просыпаться в любое нужное время без будильника.
Приветствую вас, дорогой читатель! В этой статье поговорим о том, как очень значительно ускорить любые ваши дела, обучения, начинания и достижения.
Если вы хотите глубоких изменений в жизни, первое, с чем нужно разобраться и что следует взять на вооружение — это принцип 5П. Я сформулировал его в своей первой книге.
Принцип состоит из 5 пунктов, которые при правильном их понимании и использовании позволяют быстро и гарантированно добиваться успеха в любых своих делах, приносящих результаты не сразу, а в близкой, среднесрочной или дальней перспективе.
К примеру, это могут быть:
1. Работа, карьера, бизнес.
2. Обучение чему-либо или развитие определенных навыков.
3. Постижение любого искусства.
4. Формирование полезных привычек и устранение плохих.
5. Изменение себя и своей жизни. …
и т. д.
Пять рекомендаций этого принципа действительно крайне просты и универсальны. Но в их простоте скрываются и связанные с ними некоторые сложности.
Принцип 5П по системе "Код Феникса"
Непринятие во внимание любой из составляющих «принципа 5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации своей цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.
И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципа 5П не означает моментальное или очень скорое достижение цели. Это означает только то, что, соблюдая принцип 5П, вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже может стать огромным прорывом.
Можно учить английский язык годами, а можно освоить на достаточно высоком уровне за 3 месяца. Можно читать максимум одну книгу в месяц, а можно обучиться скорочтению и читать одну книгу в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жирок на животе с 30 лет и до преклонных лет (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и вообще забыть об этой проблеме, уделяя не более 5 минут в день правильным упражнениям.
Примеров можно привести множество. Для всех них основным является принцип 5П. Нам этот принцип будет помогать изменять себя и свою жизнь.
Перейдем к описанию разделов «5П». К каждому правилу, для дополнительной иллюстрации, я подобрал мудрые фразы наших предков.
Итак, если вы решились на что-то «всерьез и надолго», то делать это надо:
1. Постоянно
Это означает, что для достижения быстрого успеха в реализации цели нужно делать определенные действия и усилия каждый день. В идеале не просто, «каждый рабочий день», а вообще каждый, включая любые выходные, отпуска, болезни и т. д.
А когда вы достигаете цели, чаще всего, нужно будет тратить время на ее поддержание или дальнейшее развитие.
Во многих случаях нужны достаточно непродолжительные по времени усилия, но постоянные — это обязательно.
Фразы про этот пункт:
«Меч, который не полируют — ржавеет». (Японская пословица)
«Капля долбит камень не силою, а часто падая». (Джордано Бруно)
«Для великих дел необходимо неутомимое постоянство». (Вольтер)
2. Постепенно
Очень важное правило, которое кратко можно описать фразой: «От простого к более сложному». Каждый новый навык должен ложиться на определенный наработанный базис. Нельзя спешить и перепрыгивать на следующий уровень раньше времени или сразу браться за «фигуры высшего пилотажа».
«Поспешность таит ошибку». (Китайская пословица)
«Большая поспешность приносит большую задержку». (Немецкая пословица)
3. Последовательно или Планомерно
Первым делом нужно определить для себя конечную цель. А после этого необходима последовательность заранее продуманных и рассчитанных действий, ведущих к достижению этой конечной цели.
Следует разбить глобальную цель на конкретные промежуточные шаги и записать их, в идеале — со своими сроками и «дедлайнами». По сути - создать некий план. Причем здесь должно соблюдаться предыдущее правило постепенности.
«Цветок не распустится — плод не завяжется...» (Китайская пословица)
«Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим». (Георг Лихтенберг)
4. Продолжительно
Как правило, для достижения даже первых значимых результатов должно пройти определенное время, и к этому нужно быть готовым. Принятие и следование рекомендациям «5П» очень значительно уменьшает сроки достижения цели, но все равно фактор времени остается. И, скорее всего, даже когда вы получите большие результаты, в дальнейшем нужно будет тратить время на «поддержание формы».
«Не стоит тянуть ростки риса, быстрее они от этого не вырастут, а оборвать — легко». (Вьетнамская пословица)
«Ребенок должен вынашиваться определенное время перед тем, как родиться». (Народное наблюдение:))
5. Правильно
Важно с самого начала начать следовать правильной методике, чтобы поставить себе «правильную базу». Иными словами, — нужно «поднабраться» теории. Следование методике постоянно создает и закрепляет все новые и новые необходимые основы (базу, фундамент) для дальнейшего быстрого роста. Любая правильная методика обязательно включает в себя предыдущие рекомендации: Постоянство, Постепенность, Последовательность, Продолжительность.
Другой критерий правильной методики — это то, что, применяя ее, достичь впечатляющих успехов в конкретный срок может любой человек, а не только одаренный. Сложность, здесь, как правило, в том, чтобы найти такую методику для себя.
Это происходит потому, что в большинстве случаев правильных методик несколько, разной степени эффективности и подходящие для разного типа людей. Следует опираться на те, которые доказали свою реальную эффективность на многочисленных примерах.
И еще одно наблюдение. Следование правильной методике, как правило, дает уже значительный ощущаемый результат через 3 месяца (при соблюдении других принципов).
Фразы про этот пункт:
«Практика без теории опасна, теория без практики бесполезна». (Авторство неизвестно).
«Три пути ведут к знанию: путь размышления — это путь самый благородный, путь подражания — это путь самый легкий, и путь опыта — это путь самый горький». (Конфуций)
«Кто твердо знает, что и как делать — тот приручает судьбу». (Николай Николаевич Миклухо-Маклай)
Попробуйте следовать этим правилам в своей жизни, и вы сами быстро убедитесь в скорости и степени своего прогресса в достижении целей!
Спасибо вам за внимание! В следующем выпуске мы поговорим о том, когда лучше начинать менять свою жизнь или начинать что-то новое.
С содержанием книг системы Код Феникса и отдельными главами вы можете ознакомиться на моем сайте kodfeniksa.ru
Здравствуй, дорогой читатель! В своей первой статье я хочу немного рассказать о себе и о дальнейших выпусках на канале Код Феникса.
Меня зовут Сергей Бородин. Мне 46 лет. Я предприниматель, композитор, фотограф и писатель из города Томска. Кроме этого, более 34 года занимаюсь боевыми искусствами, йогой, цигун. Много лет веду занятия в своей группе. У меня было 2 настоящих Учителя по этим направлениям, которые передали много знаний и навыков.
Многие годы я писал и публиковал в различных блогах статьи на темы: саморазвитие, самопознание, здоровье и энергия, психология, бизнес и предпринимательство. Представлял различные эффективные авторские методики изменения себя и своей жизни без мистики и эзотерики. Все техники и упражнения я длительное время проверял сначала на личном опыте.
Затем, упражнения, принципы и методы проверяли уже на себе многие ученики из моего клуба. И делились обратной связью. Так я начинал понимать, что работает практически у каждого, а что конкретно только в моем случае.
В определенный момент, все сложилось в стройную систему и я выпустил две книги под брендом “Код Феникса. Технологии изменения себя и своей жизни”. Первая книга получила название “Как изменить свою жизнь за 3 месяца”, а вторая - “Здоровье. Энергия. Мышление”. Бумажные версии книг вышли в известном книжном издательстве “Весь”. Их можно купить в интернете.
Сергей Бородин. Автор книг системы "Код Феникса"
Книги получили достаточно большую известность, и сотни тысяч человек ознакомились с моей системой. Я получил сотни отзывов от благодарных читателей. И я очень рад, что мои книги действительно помогли кардинально изменить жизни множества людей в лучшую сторону. Изменились, конечно, и они сами. Ведь по сути наша жизнь, все что нас окружает - это отражение нас самих.
Сейчас я продолжаю работу над 3 книгой, а основы системы, техники и упражнения, решил также доносить через каналы. В выпусках будут как материалы из предыдущих книг, так и совершенно новые.
Уверен, что после знакомства с системой Код Феникса ваша жизнь уже не будет прежней. Кто-то решит финансовые проблемы, кто-то избавится от пагубной привычки, кто-то найдет свою половинку, а кто-то «найдет себя» и изменит этот мир к лучшему. Удачи вам на пути к своему предназначению!
С содержанием книг и отдельными главами вы можете ознакомиться на моем сайте kodfeniksa. ru
Всем доброго, извиняюсь за пунктуацию и орфографию. Ситуация случилась около 3 мес назад, спалил жену по полной. Заливала, что встречалась а измены типа не было. Потом за неделю раскрутил её по полной, взял её на понт, но здесь конечно надо уметь. В подробности долго вдаваться. По итогу говорила, что было 2 раза, расколол в итоге 8. Если честно есть и моя вина, съела бытавуха, вёл себя безразлично, возложил на неё свои мужские обязанности это и привело к измене. Я когда узнал с кем охренел если честно. С грузчиком который нам мебель перевозил. Этот момент и совпал, он ей написал когда ей было больно. Рассматриваю все моменты и ее не в коем случае не выгораживаю. Я ей говорю пиздец нашла с кем, хотя мы оба с высшим образованием, хоть менеджера какого нашла бы или кого другого по приличней (не в обиду). Говорит ей было больно со мной в тот период (я ей верю). Было все это на эмоциях и она просто поигралась но о последствиях она не подумала. Потом она делала все, чтобы я простил её. Это было искренне. Простил и решил сохранить семью, взял на понт, что через даркнет её взломают опять если мне это надо будет, и если я узнаю то убъю нахуй. 14 лет в браке, 2 детей. Но вот есть проблема до сих пор, жрёт меня все это изнутри. У меня богатая фантазия, и я блин представляю как они там развлекались. Все это больно. Как вы справились с этим кто сталкивался? Напишите пожалуйста (именно с похожей ситуацией)
Жизнь в большом городе, работа в большой компании, к моим 49 завернуло так, что в сутках казалось стало не 24, а в самом лучшем случае 13 часов. Как остановиться в этой суете. Не остановишься сам-остановят. Смогла, уехала из города, ушла с работы, стало легче, но чую, все равно быстро... Продала автомобиль, стала ходить пешком-скорость снизилась существенно , но недостаточно...
И тут вдруг пришло жгучее желание убежать на время туда, где не спешат... Вы знаете где это такое место?
В этом месте нет точного времени, если спросишь ко скольки подойти, ответят к 3м или 4м, будешь уточнять, посмотрят как на нездорового.
Спектакль, концерт, торжественный митинг, серьезные мероприятия никогда не начинаются вовремя: сначала бесит, потом принимаешь, как должное и аж до третьего звонка пьешь кофе перед спектаклем в кофейне через дорогу
Если написано на двери "работает с 11 до 19", раньше 18 можешь не приходить, лучше вовсе не приходить, пока не договорился по телефону
Выходной, рабочие дни все перемешалось, границы стерты
Никто не торопится заработать денег-там их итак много...
Однажды решив выпить вкусного пива, пришли в пивной бар в СУББОТУ ВЕЧЕРОМ. Внимание!!! -Пива у нас нет.
- Как нет?
-Так закончилось...Суббота ведь.
Элементарно Ватсон, пива в пивной нет, потому что суббота-как мы могли не догадаться.
Вообщем, если так дело пойдет, не только время остановлю, есть риски его вспять пустить и помолодеть лет так на дцать. Кстати место это-Абхазия.
Счастливое замужество по любви принесло свои плоды: двух замечательных детей, обустроенный быт, автомобиль у каждого из супругов, поездки на море и ,как это часто бывает, трансформацию той самой любви сначала в добрососедские отношения, а далее в невозможность находиться рядом. Вообщем то ли быт заел, толи еще что, но отношения стали напоминать период холодной войны.
Мирным путем решать проблемы не удавалось, обстановка накалялась, и не знаю чем бы все закончилось, если бы... я однажды не помыла посуду. Мыла посуду и так отчетливо произнесла "хоть бы ты меня бросил, нет сил уже". Сработало в течение недели. Муж наконец-то созрел под влечением к очередной фее и , собрав вещи, автомобиль, ретировался, оставив мне все, а именно двух замечательных детей.
Далее опустим счастливый период, который привел к очередному замужу по любви.Любовь жила, но постепенно угасала, осталась привычка и добрососедские отношения, пока я однажды не помыла посуду, отчетливо так произнесла " что-то затишье какое-то , как перед бурей, хорошо вроде все, но как-то подозрительно"... не прошло и недели, жизнь наша наполнилась весельем : проститутки на весь аванс, муж в пьяном угаре и красочный рассказ о приключении заставили меня долго смеяться и выяснять подробности(думала, может врет, не врет оказалось) , весело собрали чемоданы и поехали в светлое будущее, оставив мне все тех же, но уже повзрослевших замечательных детей.
Не могло же быть просто совпадением , что отчетливо произнесенные желания на кухне у у моей мойки так быстро сбываются. Буду далее экспериментировать, только бы желания правильно сформулировать, чтобы не получить неожиданный результат.
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.